Contenido

• Al paso
• Método 1 de 7: un enema de aceite de oliva
• Método 2 de 7: un enema de acidophilus
• Método 3 de 7: un enema de agua salada
• Método 4 de 7: un enema de jugo de limón
• Método 5 de 7: un enema de leche y melaza
• Método 6 de 7: un enema a base de ajo
• Método 7 de 7: un enema a base de té
• Consejos
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad
• Un enema a base de aceite de oliva.
• Un enema a base de acidophilus
• Un enema de agua salada
• Un enema a base de jugo de limón.
• Un enema a base de leche y melaza.
• Un enema a base de ajo
• Un enema a base de té

Hay muchas formas diferentes de hacer un enema en casa con ingredientes naturales. Antes de usar un enema, es mejor pedirle consejo a su médico o profesional de la salud para confirmar que será seguro según su historial médico único.

Al paso

Método 1 de 7: un enema de aceite de oliva

1. Mezclar agua destilada con aceite de oliva. En una cacerola pequeña, mezcle 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva virgen extra con 1,5 litros de agua destilada.
   • El aceite de oliva es una forma suave de suavizar las deposiciones. Se puede utilizar para hidratar el recto de modo que las deposiciones puedan pasar a través de él más fácilmente.
   • Para una pequeña variación, considere mezclar 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva con 1 litro de leche entera y 1,5 litros de agua destilada.
     • A medida que el colon absorbe la leche, las bacterias que viven allí formarán un gas que empujará el enema hacia el colon, haciéndolo más eficiente.
2. Calentar la solución. Coloca la cacerola en la estufa y calienta suavemente a fuego medio. Debe alcanzar una temperatura de 40 ° C.
   • Con un enema de aceite y leche, vigile de cerca el contenido de la cacerola para evitar que la leche se cuaje. Si la leche cuaja, no debe usar la solución; verterlo y empezar de nuevo.
3. Aplicar y mantener durante varios minutos. Ejecute el enema e intente esperar al menos de 5 a 10 minutos antes de retirarlo.
   • En algunas personas, la leche provocará rápidamente una reacción violenta. Como mínimo, debe intentar aplicar todo el enema antes de retirarlo, pero de lo contrario no hay un límite de tiempo estricto para un enema de aceite a base de leche.

Método 2 de 7: un enema de acidophilus

1. Calentar el agua destilada. Use una cacerola pequeña o hervidor para calentar 2 litros de agua destilada a 37 ° C.
   • Caliente suavemente el agua en la estufa a fuego medio.
   • El agua puede tener un máximo de 40 ° C. Evite temperaturas más altas que eso, ya que el agua muy caliente puede ser perjudicial para su cuerpo.
2. Mezcle el acidophilus en polvo con el agua tibia. Revuelve una cucharadita (5 ml) de acidophilus en polvo en el agua tibia hasta que se disuelva.
   • Alternativamente, puede abrir de cuatro a cinco cápsulas de acidophilus seco o usar 4 cucharadas (60 ml) de yogur prebiótico.
   • Acidophilus es un cultivo vivo de bacterias beneficiosas. Cuando se aplica directamente en el colon a través de un enema, las bacterias podrán multiplicarse más fácilmente y el colon podrá limpiarse por sí solo.
   • Este tipo de enema puede ser particularmente útil para las personas que padecen síndrome del intestino irritable, enfermedad inflamatoria intestinal, estreñimiento, hemorroides o cáncer de colon.
3. Aplicar el enema y mantener durante 10 minutos. Ejecute el enema como de costumbre y manténgalo durante al menos 10 minutos antes de retirarlo.
   • Si no mantiene el enema durante al menos 10 minutos, las bacterias beneficiosas que contiene no podrán penetrar lo suficientemente profundo en el colon para que sean efectivas.
   • Sostenerlo durante más de 10 minutos aumentará la efectividad del enema, pero por lo general debe retirarlo dentro de los 20 minutos.

Método 3 de 7: un enema de agua salada

1. Caliente el agua destilada a una temperatura agradable. Calentar 2 litros de agua destilada a una temperatura de entre 37 y 40 ° C.
   • Vierta el agua en una cacerola pequeña o en una tetera. Coloca esto en la estufa y calienta a fuego medio hasta que tenga la temperatura deseada.
2. Deje que la sal marina se disuelva en el agua. Agrega 2 cucharaditas (10 ml) de sal marina pura al agua tibia. Revuelva hasta que la sal se haya disuelto.
   • Un enema de sal marina pura es uno de los tipos más suaves que puede usar y es una buena opción para alguien que nunca antes ha usado un enema. La sal reducirá la cantidad de agua absorbida por la sangre, pero no absorberá agua dentro o fuera del colon, lo que significa que este enema será más fácil de tolerar que la mayoría de los demás.
   • Para un enema mucho más fuerte, debes usar 4 cucharadas (60 ml) de sal de Epsom. La sal de Epsom es rica en magnesio. Crea más agua en los intestinos, lo que significa que el colon se elimina más rápidamente. Sin embargo, no use sal de Epsom si tiene dolor de estómago, náuseas o vómitos.
3. Aplicar y mantener el mayor tiempo posible. Realice el enema como siempre lo hace. Manténgalo el mayor tiempo posible para maximizar la eficiencia.
   • Tenga en cuenta que un enema de agua salada preparado con sal marina solo debe mantenerse durante un máximo de 40 minutos.
   • Los enemas de agua salada hechos con sal de Epsom son más rápidos y es posible que deban retirarse después de 5 a 10 minutos, pero no deben mantenerse durante más de 20 minutos.

Método 4 de 7: un enema de jugo de limón

1. Calentar el agua destilada. Use una tetera o cacerola pequeña para calentar 2 litros de agua destilada en su estufa a fuego medio.
   • El agua debe calentarse a una temperatura que sea natural para el cuerpo humano. Idealmente, la temperatura debería fluctuar entre 37 y 40 ° C.
2. Mezcle el agua con el jugo de limón fresco. Agregue 2/3 de taza (aproximadamente 150 ml) de jugo de limón fresco al agua. Revuelva bien para mezclar.
   • Tres limones medianos deberían proporcionar suficiente jugo. Asegúrese de que el jugo esté filtrado antes de agregarlo al agua para su enema.
   • El jugo de limón puede limpiar el colon del exceso de deposiciones mientras equilibra el pH del órgano.
   • Un enema de jugo de limón puede aliviar las molestias de la colitis y el estreñimiento crónico si se aplica una vez a la semana.
   • Sepa que el ácido en el jugo de limón puede irritar las paredes de sus intestinos y causar calambres. Por lo tanto, este tipo de enema no se recomienda para personas que tienen intestinos anormalmente sensibles.
3. Aplicar y mantener durante varios minutos. Ejecute todo el enema y manténgalo así durante 10 a 15 minutos o todo el tiempo que pueda sin causar calambres ni dolor intenso.
   • Debido a que el jugo de limón es tan ácido, puede resultar incómodo sostenerlo durante mucho tiempo. Debe intentar sostenerlo durante al menos 5 minutos antes de retirarlo para garantizar un rendimiento significativo.

Método 5 de 7: un enema de leche y melaza

1. Calentar la leche entera. Vierta de 1 a 2 tazas (250 a 500 ml) de leche entera en una cacerola pequeña. Calentar en la estufa a fuego medio y llevar a ebullición muy suave.
   • Remueve la leche y caliéntala suavemente para que no cuaje. No use leche cuajada en un enema.
   • Este tipo de enema puede ser muy eficaz para limpiar el colon del exceso de deposiciones. De hecho, puede desencadenar una reacción muy poderosa en el colon, por lo que es mejor usarlo con precaución o como último recurso.
2. Mezcle la melaza con la leche. Retire la cacerola del fuego y agregue de 1 a 2 tazas (250 a 500 ml) de melaza. Sigue revolviendo hasta que los dos ingredientes estén bien combinados.
   • La cantidad de melaza debe corresponder a la cantidad de leche que usó.
   • Los azúcares mezclados en la leche y la melaza alimentarán a las bacterias en el colon, creando un gas que empujará el enema hacia el tracto digestivo. Estos azúcares también transferirán humedad al colon, lo que permitirá un mejor paso de las deposiciones.
   • Sepa que este tipo de enema puede causar calambres severos.
3. Deja que se enfríe un poco. Deje que la solución de enema repose a temperatura ambiente por un tiempo hasta que la temperatura haya bajado a un valor que sea seguro para uso interno.
   • La temperatura ideal fluctúa entre 37 y 40 ° C.
4. Aplicar y mantener si es posible. Cuando el enema se haya enfriado lo suficiente, ejecútelo y manténgalo así el mayor tiempo posible antes de retirarlo.
   • Intente aplicar toda la solución antes de quitar el enema. Aplique el enema rápidamente para que sea más probable que la cantidad completa llegue al colon.
   • Sepa que este es uno de los enemas caseros más sucios que existen. Probablemente desee utilizar una bolsa desechable o una manguera de repuesto. Tenga a mano dos toallas gruesas en caso de goteo o vaciado intestinal prematuro.

Método 6 de 7: un enema a base de ajo

1. Mezclar agua y ajo. En una cacerola pequeña que no sea de aluminio, mezcle dos dientes de ajo machacados en 1,5 litros de agua destilada.
   • Puede usar hasta tres dientes de ajo si son relativamente pequeños.
   • El ajo ayudará a eliminar el exceso de moco en el hígado y los intestinos. Dado que el ajo tiene propiedades antisépticas naturales, este tipo de enema se utilizará normalmente contra lombrices intestinales, bacterias, parásitos e infecciones fúngicas.
2. Déjelo hervir a fuego lento durante 15 minutos. Coloque la cacerola en la estufa. Hierva el agua de ajo a fuego alto, luego reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
3. Deje enfriar y cuele. Retire la cacerola del fuego y deje reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe. Una vez que se haya enfriado, debes colar las piezas sólidas.
   • La solución de enema debe enfriarse a una temperatura entre 37 y 40 ° C.
   • Colar la solución a través de un colador fino. Deseche los trozos de ajo sólidos y reserve el líquido para el enema. Utilice únicamente la parte líquida para el enema.
4. Agrega más agua. Agregue suficiente agua destilada al agua de ajo para recuperar 1 litro.
   • El agua que agregue debe estar relativamente tibia. La temperatura del enema no debe descender por debajo de 37 ° C.
5. Aplicar y mantener durante 20 minutos. Ejecute el enema como de costumbre y manténgalo así hasta por 20 minutos.
   • Trate de mantener el enema durante al menos 10 minutos antes de retirarlo. Sostenerlo por más tiempo aumentará la efectividad, pero no lo haga por más de 20 minutos.

Método 7 de 7: un enema a base de té

1. Poner el agua a punto de ebullición. Ponga a hervir 1 litro de agua destilada en una tetera o cacerola pequeña.
2. Vierta el agua caliente sobre las hojas de té. Coloque tres bolsas de manzanilla o té verde en un recipiente que no sea de aluminio y vierta el agua hirviendo sobre las bolsas. Deje reposar el té durante 5 a 10 minutos.
   • Tenga en cuenta que en lugar de tres sobres, también puede optar por utilizar 2 cucharadas (30 ml) de té de hojas sueltas.
   • El té de manzanilla se puede preparar durante 5 a 10 minutos, pero el té verde solo se debe preparar durante 5 minutos.
   • El té de manzanilla ayuda a calmar y limpiar el colon. Los enemas de manzanilla se utilizan a menudo para tratar las hemorroides.
   • El té verde contiene antioxidantes beneficiosos que pueden mejorar la salud del colon. Por lo general, se usa un enema de té verde para reponer las bacterias beneficiosas en su tracto digestivo.
3. Retire las hojas de té. Una vez que el té se haya preparado durante la cantidad de tiempo correcta, debe quitar las bolsitas de té.
   • Si usa té a granel, debe colar el té con un colador fino. Deseche las hojas de té y conserve solo el té líquido. Utilice únicamente la parte líquida para el enema.
4. Añadir más agua si es necesario. Si es necesario, debe agregar suficiente agua destilada al té para que el volumen se reduzca a 1 litro.
   • El agua que agregue debe estar relativamente tibia.
   • Antes de la aplicación, el enema a base de té debe estar a una temperatura entre 37 y 40 ° C.
5. Aplicar y mantener durante varios minutos. Realice el enema utilizando los métodos habituales. Aguanta hasta 20 minutos antes de retirar.
   • Para aprovechar esto, intente mantener el enema durante al menos 10 minutos.

Consejos

• Al igual que el té, el café preparado también se puede utilizar como solución para el enema.

Advertencias

• No use un enema más de una vez a la semana a menos que su médico le recomiende lo contrario.
• Utilice solo agua filtrada o destilada para una solución de enema. Nunca use agua del grifo o agua que contenga cloro u otros contaminantes.
• Use el enema cerca de un inodoro, especialmente si está usando un enema volátil que funcionará en minutos.

Artículos de primera necesidad

Un enema a base de aceite de oliva.

• Cacerola pequeña
• Cuchara de mezcla
• Termómetro de cocina
• 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva virgen extra
• 1,5 litros de agua destilada o 1 litro de leche entera y 0,5 litros de agua destilada

Un enema a base de acidophilus

• Cacerola pequeña
• Cuchara de mezcla
• Termómetro de cocina
• 1 cucharadita (5 ml) de acidophilus en polvo o 3 a 4 cápsulas de acidophilus seco o 4 cucharadas (60 ml) de yogur prebiótico
• 2 litros de agua destilada

Un enema de agua salada

• Cacerola pequeña
• Cuchara de mezcla
• Termómetro de cocina
• 2 litros de agua destilada
• 2 cucharaditas (10 ml) de sal marina pura o 4 cucharadas (60 ml) de sal de Epsom

Un enema a base de jugo de limón.

• Cacerola pequeña
• Cuchara de mezcla
• Termómetro de cocina
• 2 litros de agua destilada
• 2/3 tazas (158 ml) de jugo de limón fresco
• Tamiz fino

Un enema a base de leche y melaza.

• Cacerola pequeña
• Cuchara de mezcla
• Termómetro de cocina
• 1 a 2 tazas (250 a 500 ml) de leche entera
• 1 a 2 tazas (250 a 500 ml) de melaza

Un enema a base de ajo

• Cacerola pequeña
• Cuchara de mezcla
• Termómetro de cocina
• 2 a 3 dientes de ajo machacados
• 1 litro de agua destilada
• Tamiz fino

Un enema a base de té

• Cacerola pequeña
• Cuchara de mezcla
• Termómetro de cocina
• 1 litro de agua destilada
• 3 bolsitas de té de manzanilla o 2 cucharadas (30 ml) de té verde suelto
• Tamiz fino