Continuando con tu vida después de un amor no correspondido

Video: Este Audio Cambiara el Concepto que Tienes de ti Mismo - Por Byron Katie

Contenido

Al paso
Parte 1 de 2: Sobrellevar una ruptura
Parte 2 de 2: Continuar con tu vida
Consejos
Advertencias

Tratar con una relación fallida nunca es fácil, y si en algún momento te encuentras en una relación en la que tu amor no fue correspondido, puede parecer que nada va como te gustaría. Muchas personas se han ido antes que usted y se han enfrentado a un amor sin respuesta. En una relación así se pierde mucha energía y aumentará tu decepción, pero esto no significa automáticamente que todo esté perdido. Como seres humanos, tenemos la capacidad de reempacarnos, encontrar energías renovadas y salir de una situación miserable. Al aprender a superar a un ex y seguir adelante con tu vida, te volverás más fuerte, más independiente y estarás listo para conocer a alguien que te devuelva tu amor.

Al paso

Parte 1 de 2: Sobrellevar una ruptura

Reconoce los problemas. Muchas personas se mienten a sí mismas durante o después de una relación no saludable. Intentan convencerse a sí mismos de que la relación fue buena en general, que la otra persona se preocupa por ellos y se preguntan si cometieron un error al terminar la relación. Sin embargo, tenías una buena razón para terminar la relación. Incluso si ciertas partes de la relación lo hicieron sentir bien y agradable, esto no debe usarse como una excusa y no justifica los malos momentos por los que ha pasado.
- Siempre que te encuentres preguntándote si fue una buena decisión terminar la relación, piensa por un momento en los momentos de la relación que te hicieron tan infeliz. En el fondo probablemente sentirás que, de manera realista, no podrías vivir con las malas cualidades de la otra persona. Piense en la falta de emociones o apoyo.
No estés triste. Está bien si te sientes triste después de que termina una relación, especialmente si sientes que a la otra persona le importaba o le faltaba respeto. Es probable que se sienta triste y solo, o puede estar lidiando con emociones más fuertes, como sentirse inútil o tener fuertes dudas sobre sí mismo. Es normal lidiar con esos sentimientos después de que una relación ha terminado, y es saludable pasar por algún tipo de proceso de duelo. Sin embargo, es importante que no te dejes llevar por las dudas que tengas sobre ti mismo; simplemente no debes creerles.
- Debe darse cuenta de que no es culpa suya que lo hayan tratado mal y lo hayan dado por sentado. Es posible que esté triste y quizás enojado por las cosas por las que ha pasado sin conceder la idea de que puede haberlo denunciado a sí mismo.
- No llorar por una ruptura podría generar emociones más fuertes, incluidas la depresión y la ansiedad. No reprima los sentimientos que tiene, pero encuentre una manera en la que pueda dejarlos ir de una manera saludable.
Tenga en cuenta que el dolor es solo temporal. Cuando una relación termina, puede parecer que vamos a llorar para siempre. Pero, en realidad, este simplemente no es el caso. El sentimiento que tienes después de la ruptura es solo temporal y las dudas que tienes sobre ti mismo son infundadas.
- Todos los sentimientos de duda y negatividad provienen de la inseguridad, la tristeza y el miedo. No provienen de experiencias reales y estos sentimientos no son un reflejo exacto de quién eres como persona o de lo que te mereces.
Busque cosas que contribuyan a su salud. Después de terminar una relación poco saludable, es posible que sienta todo tipo de emociones negativas y sentimientos de inseguridad. Cuando estás en esta fase, es más importante que nunca hacer cosas que te hagan sentir bien y que te hagan sentir bien contigo mismo.
- Intente hacer más ejercicio y pasar más tiempo al aire libre para obtener un impulso natural de serotonina y dopamina.
Concéntrate en el presente. No podrá deshacerse de los sentimientos de dolor y tristeza de la noche a la mañana, ni podrá comenzar una nueva relación perfecta en el mismo período de tiempo. Todo lo que puede hacer es abordar la situación día a día. Concéntrese en tener una mejor sensación hoy, y verá que esto se hace realidad de manera lenta pero segura. No se preocupe demasiado por seguir adelante con su vida o por encontrar una nueva relación hasta que haya cerrado correctamente el capítulo del dolor y la tristeza.
- Haz pequeñas cosas por ti mismo todos los días que te hagan sentir bien contigo mismo y aumenten tu confianza.
- No intente acelerar ningún paso del proceso. Todo lo que puede hacer es trabajar en sí mismo en esta época y confiar en que está listo para la próxima relación cuando se presente la oportunidad.
No te rindas. Cuando una relación termina, puedes esperar que aún puedas reparar la ruptura, que la persona que te importa vea sus errores y aprenda a amarte y tratarte con respeto. Con el tiempo, verá que la persona en cuestión no cambiará. Cuando este es el caso, es importante no perder toda esperanza en el futuro. Te darás cuenta de que quieres seguir adelante con tu vida y en algún momento desearás poder vivir una vida más feliz ahora que la persona ya no forma parte de tus partes.
- Recuerda que tu relación no te caracteriza. Puedes dejar atrás este evento y seguirás adelante con tu vida, pero debes darte tiempo.

Parte 2 de 2: Continuar con tu vida

Concentrarse en el futuro. Si bien es difícil de imaginar en este punto, está en camino hacia una mayor felicidad y satisfacción en futuras relaciones ahora que ha terminado la relación enfermiza. Reconociste que tu relación anterior no era saludable y no ofrecía lo que buscabas y tomaste la decisión correcta al terminar la relación. Una vez que intente dejar atrás el dolor y la tristeza, se sentirá más feliz y más vivo. Te abrirás a una mejor relación que es tuya.
Decide lo que quieres. Hasta ahora has podido identificar lo que no quieres en una relación. Sin embargo, descubrir qué es lo que quiere es igualmente importante. Esto te ayudará a evitar volver a tener una relación en la que el amor no es recíproco.
- Recuerde que las personas tienden a ceñirse a ciertos patrones, ya sea consciente o inconscientemente. Si tienes un historial de relaciones en las que el amor no ha sido recíproco, da un paso atrás e intenta identificar por qué eliges esas relaciones y qué factores te impiden romper estos patrones.
- Haz una lista de los rasgos y cualidades ideales que buscas en una relación. Luego, haz una lista separada de las cosas que no te gustaron de tu relación anterior en la que el amor no llegó en ambos sentidos. Compare estas dos listas y vea si algo de la lista deseada está vinculado o puede transferirse a algo de la lista no deseada.
Recuerda que tú también mereces la felicidad. Si te estás recuperando de una relación en la que no recibiste el amor y el respeto que merecías, el sufrimiento que sufriste durante la relación se ha convertido en parte de ti. Incluso puede dudar de si todavía merece ser feliz. Pero la verdad es que mereces ser feliz, esto es cierto para todos. Tú también mereces a alguien en tu vida que te haga sentir bien contigo mismo.
- La falta de voluntad de la otra persona para amarte y la forma en que te trata son un reflejo de las deficiencias de esta persona, no de las tuyas.
Reúna a personas a su alrededor que le den energía y tengan una influencia positiva en usted. Todos merecen tener a esas personas en sus vidas, pero si acabas de terminar una relación poco saludable, la importancia de este tipo de personas a tu alrededor es aún mayor. Rodéate de amigos que te apoyen y quieran lo mejor para ti y aléjate de las personas cuyo cariño o amistad no es recíproca.
- Cuando sienta que está listo para una nueva relación, puede buscar a una persona que lo energice e influya positivamente en usted. Este apoyo y reconocimiento es importante y no debe darse por sentado cuando se intenta dejar atrás una relación enfermiza.

Consejos

Tenga en cuenta que se necesita tiempo para procesar una ruptura. Hacer frente a una mala relación en la que era difícil encontrar el amor llevará aún más tiempo. Ten paciencia, céntrate en recuperar la felicidad y afronta la situación día a día.