Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: consulte a un profesional médico
• Método 2 de 3: cambia tu dieta
• Método 3 de 3: tome precauciones higiénicas

Un recuento bajo de glóbulos blancos (WBC), o recuento de leucocitos, puede ser el resultado de una serie de afecciones médicas, por lo que debe consultar a su médico para determinar la causa. Solicite una recomendación de medicamentos o cambios en la dieta para aumentar su WBC. Si su nivel bajo de leucocitos es el resultado de un tratamiento médico, pídale al dietista del centro de tratamiento que lo ayude a crear un plan de alimentación. Coma muchas frutas, verduras y proteínas magras y beba mucha agua. Pregúntele a su dietista y a su médico especialista si pueden recomendarle suplementos. Dado que su sistema inmunológico está comprometido, debe tomar precauciones de higiene adicionales, especialmente al manipular y preparar alimentos.

Al paso

Método 1 de 3: consulte a un profesional médico

1. Analice la causa de su bajo nivel de leucocitos con su médico. Un leucocito bajo puede ser el resultado de una amplia variedad de condiciones médicas. Su médico deberá realizar pruebas para comprender mejor su situación si la causa no está clara, ya sea una infección viral, una enfermedad autoinmune, VIH / SIDA, cáncer o tratamiento contra el cáncer, medicamentos recetados o de otro tipo.
   • Comprender por qué su WBC es bajo puede ayudarlo a usted y a su médico a encontrar soluciones específicas de manera más efectiva.
2. Pregunte sobre los medicamentos recomendados. Hay varios medicamentos disponibles que estimulan la producción de glóbulos blancos. Todos los medicamentos tienen beneficios y riesgos, así que asegúrese de preguntarle a su médico acerca de los posibles efectos secundarios.
   • Pregúntele a su médico si existen medicamentos recetados que sean útiles para su situación. Pregunte sobre las opciones con los riesgos asociados más bajos y sobre los cambios en la dieta o los remedios naturales que puede probar antes de cambiar a la medicación.
   • Los riesgos y efectos secundarios de los medicamentos que estimulan la producción de leucocitos pueden incluir reacciones alérgicas, fiebre baja, dolor de huesos, malestar en el lugar de la inyección, debilidad, diarrea y síntomas similares a los de la gripe.
3. Consulte a un dietista reconocido. Un dietista autorizado puede ayudarlo a adaptar un plan de alimentación a sus necesidades específicas. Si está recibiendo quimioterapia u otro tratamiento para una afección médica crónica, hable con su centro de tratamiento para ver a su dietista. También puede solicitar una derivación a su médico o cuidador especialista.
   • Su plan de alimentación personalizado puede incluir ajustes a sus nutrientes diarios recomendados, como agregar más proteína de la que normalmente se recomienda en su dieta. Su dietista también puede ayudarlo con recetas, seguridad alimentaria y consultas sobre cómo agregar suplementos.
   • Informe a su dietista sobre sus hábitos alimenticios y cualquier problema que tenga para mantener una dieta adecuada, como pérdida de apetito, náuseas o vómitos y diarrea. Él o ella pueden recomendar alimentos y suplementos que pueden ayudarlo a obtener los nutrientes que su cuerpo necesita para producir glóbulos.
4. Analice los remedios naturales con su médico o especialista. Se ha demostrado que la acupuntura aumenta la producción de glóbulos blancos y promueve la reparación de la médula ósea durante la quimioterapia. La sauna también estimula el sistema inmunológico, especialmente en los deportistas.
   • Hable con su médico antes de probar remedios naturales, especialmente si está recibiendo quimioterapia u otro tratamiento para una condición médica crónica.

Método 2 de 3: cambia tu dieta

1. Consuma de cinco a nueve porciones de vegetales al día. Las vitaminas A y C juegan un papel importante en el funcionamiento del sistema inmunológico. Alterne el color y los tipos de verduras que consume para proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita para producir células sanguíneas.
   • Coma verduras de hoja verde, como col rizada y espinaca, así como verduras de color naranja, como zanahorias. Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier restricción dietética que pueda deberse a medicamentos (como anticoagulantes).
2. Consume proteínas magras. La proteína (proteína) proporciona a su cuerpo los aminoácidos necesarios para la producción de glóbulos blancos. Elija proteínas magras, como mariscos, aves de corral sin piel, lentejas y frijoles.
   • Consuma entre 0,8 y 1 gramo de proteína por kilogramo de su peso corporal por día. Si pesa 60 kg, debe consumir al menos 50 gramos de proteína.
   • Evite las carnes procesadas u otras carnes procesadas.
   • Si está en tratamiento contra el cáncer, probablemente necesite más proteínas de las recomendadas. Pregúntele a un dietista autorizado cuánta proteína debe consumir todos los días.
3. Considere un suplemento multivitamínico con vitamina B12 y ácido fólico. Los suplementos multivitamínicos pueden ser útiles si tiene problemas para comer durante el tratamiento médico. Al someterse a un tratamiento, es fundamental obtener una recomendación de su especialista o dietista.
   • Algunas vitaminas y minerales pueden ser dañinos durante la terapia contra el cáncer o interactuar indeseablemente con la quimioterapia o la radiación.
   • El selenio y el zinc pueden ayudar a su cuerpo a producir más glóbulos blancos.
   • Consulte a su médico antes de tomar vitaminas o suplementos.
4. Bebe más agua. Debe beber al menos dos litros de agua todos los días. El agua es esencial para la función y producción de las células.
   • Es posible que deba beber más agua si vomita, tiene diarrea o no come mucho. Si está recibiendo quimioterapia o radiación, hable con su dietista sobre cuánta agua es mejor para beber.
5. Reduzca su nivel de actividad. Mientras su sistema inmunológico se ve comprometido, es importante que se tome un tiempo para descansar. El exceso de trabajo puede empeorar su condición. En su lugar, programe descansos en su día, diga "no" a las actividades innecesarias y pida ayuda cuando la necesite.
   • Recuerde, está bien pedir ayuda a alguien.
   • No diga "sí" a cosas que no son importantes para usted. Gaste su energía limitada en sus prioridades. Cuando se te pida que hagas algo que no quieras hacer, di algo como "Lo siento, ya tengo algo más" o "Eso suena genial. Ojalá pudiera participar, pero ahora no me conviene ".
6. Dormir mas. Si bien puede parecer difícil dormir lo que necesita mientras se preocupa por su salud, dormir bien todas las noches es esencial. Dormir muy poco puede disminuir la cantidad de glóbulos blancos en un cuerpo, empeorando su condición.
   • Establezca una hora para acostarse y discútala con las personas que viven con usted.
   • Siga una rutina de sueño relajante. Por ejemplo, prepárese para irse a la cama más temprano, tome un baño tibio, baje la temperatura en su hogar, apague las luces y realice una actividad relajante como leer o tejer.

Método 3 de 3: tome precauciones higiénicas

1. Lávese bien las manos con jabón antibacteriano. Lávese las manos con agua tibia durante 30 segundos durante todo el día. Lávese bien las manos después de ir al baño, darse la mano y tocar los pomos de las puertas y otras superficies de uso común. Siempre lávese bien las manos antes de manipular o preparar alimentos.
   • Evite tocar o limpiar cosas como cajas de arena, jaulas para pájaros y acuarios.
2. Báñese a diario y manténgase limpio. Es importante mantenerse limpio para evitar infecciones, así que asegúrese de bañarse regularmente y lavarse cuando se ensucie. Dependiendo de tu día, puedes lavarte más de una vez.
   • Después de bañarse o ducharse, cámbiese de ropa. Es posible que desee usar su pijama o suéter favorito todo el tiempo, pero estos pueden ensuciarse.
3. Evite limpiar la caja de arena. La arena para gatos está repleta de bacterias, pero también del parásito toxoplasma. El toxoplasma puede causar infección en personas con recuentos bajos de glóbulos blancos, lo que debilita aún más su sistema inmunológico. Si tiene un gato, pídale a otra persona que limpie la caja de arena.
   • Por ejemplo, redacte esto como: "Sé que es desagradable, pero ¿podría limpiar la caja de arena?". No se me permite arriesgarme a infecciones en este momento ".
4. Evite el contacto con plantas y mascotas. El suelo, el agua estancada y los animales sucios albergan gérmenes y bacterias que pueden retrasar su recuperación. Si está recibiendo plantas o arreglos florales para desearle lo mejor, pídale a otra persona que cambie el agua o que los cuide. Si tiene una mascota, preste atención cuando la manipule. Hágalo arreglar cuando el animal salga y lávese las manos después de acariciarlo.
   • No trabaje en el jardín ni realice actividades que entren en contacto con tierra o tierra.
5. Evite un jacuzzi. Un jacuzzi alberga muchas bacterias, pero la principal preocupación es que el calor y las burbujas del jacuzzi se combinan para hacer que las bacterias sean más peligrosas. Las bacterias pueden convertirse en parte de la niebla que se forma sobre el agua tibia, lo que facilita la inhalación de los agentes infecciosos. Si tiene muy pocos glóbulos blancos, puede contraer fácilmente una infección por bacterias de un jacuzzi.
6. Evite las multitudes. Las multitudes son una invitación a los gérmenes. Manténgase alejado de los centros comerciales, teatros, restaurantes y cualquier lugar donde se congregue la gente. Cuando tiene muy pocos glóbulos blancos, es más probable que contraiga una infección, lo que afectará aún más a su cuerpo.
7. Evite cortes, raspaduras y otras lesiones. Un nivel bajo de glóbulos blancos hace que rasparse o cortarse sea particularmente peligroso. Con un sistema inmunológico debilitado, estos pueden convertirse fácilmente en infecciones graves. Evite actividades peligrosas y haga pequeños ajustes todos los días para evitar lesiones leves.
   • Cepille sus dientes suavemente para evitar sangrar las encías.
   • Pídale a alguien que le corte verduras o carne cuando prepare la comida.
   • Para evitar cortarse o rasparse mientras se afeita, use una maquinilla de afeitar eléctrica en lugar de una hoja de afeitar.
8. Lave bien las frutas y verduras antes de comerlas. En el pasado, a los pacientes con leucocitos bajos se les decía que evitaran las frutas y verduras crudas, pero esto ya no se recomienda. Sin embargo, debe lavar cuidadosamente todas las frutas y verduras antes de comerlas, especialmente aquellas sin piel gruesa.
   • Naranjas, plátanos y melones son ejemplos de frutas que se pelan antes de comer.
   • Use un cuchillo de verduras limpio y agua corriente fría para lavar sus productos.
   • Incluso si el paquete de lechuga en rodajas dice que se ha lavado, coloque la lechuga en un colador y enjuague con agua corriente.
9. Enfríe los productos adecuadamente. Asegúrese de que la temperatura de su refrigerador sea inferior a cinco grados Celsius. No deje alimentos para refrigerar fuera del frigorífico durante más de una hora. Evite los alimentos que hayan vencido su fecha de vencimiento o que se vean viscosos o mohosos.
   • Descongele siempre la carne congelada en el frigorífico.
10. Use termómetros al cocinar. Evite siempre los huevos, la carne, el pescado y las aves poco cocidos o crudos. Cuando cocine estos productos, use un termómetro para verificar que estén cocidos.
    • Cocine la carne roja a 71 grados Celsius y las aves de corral a 82 grados Celsius.
    • Hervir los huevos hasta que la yema y la clara estén sólidas y ya no sean líquidas. Considere usar claras de huevo pasteurizadas y asegúrese de pasteurizar productos de huevo como mayonesa o ponche de huevo.