Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cambios en el estilo de vida
• Parte 2 de 3: Uso de remedios caseros
• Parte 3 de 3: Uso de medicamentos
• Consejos

El ácido del estómago (conocido como ácido clorhídrico) ayuda a descomponer los alimentos de forma natural para que el cuerpo reciba los nutrientes que necesita para que funcione correctamente. Los pacientes que experimentan reflujo ácido (acidez de estómago) pueden sufrir daños en el esófago, acompañados de irritación, inflamación y dolor. Y tomar medicamentos antiácidos (reductores de la acidez) puede ralentizar la producción de ácido, aumentando el equilibrio alcalino y causando más problemas después. Por lo tanto, si bien los antiácidos alivian los síntomas, será aconsejable concentrarse en el tratamiento a largo plazo del esófago, comenzando con el primer paso a continuación.

Pasos

Parte 1 de 3: Cambios en el estilo de vida

1. 1 Consuma una dieta saludable (de forma regular). Las bebidas fritas, las grasas, las bebidas alcohólicas, los tomates y las bebidas con cafeína como el té, el café y los refrescos aumentan los niveles de ácido del estómago. Trate de eliminar estos alimentos de su dieta para mejorar la salud de su esófago.
   • Desafortunadamente, la lista continúa. Además, se deben evitar los productos lácteos: leche entera, queso, mantequilla, crema agria. Y también productos que contengan verde y menta. Hay varias frutas que no deben consumirse. Estos incluyen naranjas, limones, limas, pomelos y piñas.
   • Si tiene que consumir estos alimentos por cualquier motivo, trate de beber mucha agua y coma los alimentos permitidos para neutralizar sus propiedades ácidas.
2. 2 Coma comidas pequeñas con frecuencia. Divida su comida en 5-7 porciones durante el día y no coma más de 2-3 horas antes de acostarse. El esfínter esofágico se relaja cuando el estómago se llena y el ácido clorhídrico sube por las paredes del esófago. En otras palabras, si comes mucho, tu esófago te lo hará saber. La mejor forma de evitarlo es comer pequeñas cantidades de comida con frecuencia.
   • La mayoría de nosotros experimentamos este problema mientras comemos en restaurantes. No todo es tan malo en casa, pero en un restaurante es simplemente difícil no comerse toda la porción frente a ti (que a menudo es demasiado grande). Para evitar un desastre inminente, empaque la mitad de la porción en la caja desde el principio. Luego puede llevarlo a casa, ¡e incluso ahorrar un poco en su billetera de gastos adicionales!
3. 3 ¡Incorpora alimentos saludables a tu dieta diaria! Hay varios alimentos que debe comer todos los días para combatir la acidez estomacal. Aquí hay una lista de ellos:
   • Avena... La avena le da una sensación de saciedad y no provoca acidez estomacal. También absorbe el ácido de las frutas cuando se agrega en pequeñas cantidades. Esto será de gran ayuda para reducir la acidez en el estómago.
   • Jengibre... El jengibre contiene sustancias antiinflamatorias que ayudan con una variedad de problemas gastrointestinales. Ralla o pica la raíz de jengibre y agrégala a tus comidas favoritas.
   • Vegetales verdes. Las verduras de hoja verde son bajas en calorías y no contienen grasas saturadas. Esta es la dieta más recomendada para los pacientes con acidez estomacal. Solo trate de mantenerse alejado de los tomates, las cebollas, el queso y los aderezos grasos para ensaladas. Además, coma espárragos, coliflor, perejil y otras verduras verdes.
   • Carne blanca. Las carnes rojas como la ternera y el cerdo son difíciles de digerir, así que opta por el pollo o el pavo. Coma aves de corral hervidas o asadas, evite las fritas.
   • Mariscos. Al igual que la caza, el pescado, los camarones y otros mariscos pueden ayudar a prevenir la acidez estomacal. Simplemente no los fríes. Los mariscos son fáciles de digerir y bajos en grasas, por lo que ayudan a prevenir la acidez y los eructos.
4. 4 Beber abundante agua. Debe beber de 8 a 12 vasos de agua al día para evitar la deshidratación. Esto ayudará a neutralizar el ácido del estómago y hacerlo menos ácido. Además, tendrá un efecto beneficioso en tu cabello, piel, uñas y otros órganos.
   • No olvidemos que si empiezas a hacer ejercicio con más frecuencia, debes beber más agua. Por lo tanto, su nuevo programa de entrenamiento siempre debe ir acompañado de una botella de agua.
5. 5 Mantenerse en forma y saludable. La obesidad y el sobrepeso son los principales factores de riesgo de la acidez estomacal. Sin embargo, es importante recordar que perder peso no significa comer menos. ¡Solo coma alimentos con menos calorías! No tienes que morir de hambre.
   • Determina tu índice de masa corporal y comienza a perder peso. El índice de masa corporal (IMC) normal está en el rango de 18,5-24,9. Esto le ayudará a determinar si su peso actual está fuera de rango. Puede calcular manualmente el IMC dividiendo su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado, o simplemente leyendo el artículo relacionado aquí en wikihow y usando una calculadora.
   • Calcule sus necesidades calóricas diarias y controle todo lo que come. Solo 3500 calorías equivalen a 0,5 kg de peso corporal. Por lo tanto, si desea perder 0,5 kg por semana, debe reducir su ingesta diaria en 500 calorías.
6. 6 Empiece a hacer ejercicio. El ejercicio simple puede ayudar a quemar calorías.Una caminata de 30 minutos por el parque puede quemar hasta 100 calorías. Si sigue un estilo de vida activo, podrá combatir las enfermedades cardíacas, la diabetes y otros problemas de salud.
   • Concéntrese en actividades de ocio activo como bailar, montar a caballo o jugar al golf. Es divertido quemar calorías mientras hace lo que le gusta hacer.
   • Utilice programas de conteo de calorías en línea y diarios de alimentos. Existen excelentes herramientas para ayudarlo a perder peso en línea, como Myfitnesspal.
7. 7 Dejar de fumar y evitar el alcohol. Fumar irrita el revestimiento del esófago y aumenta la inflamación y el dolor. Si no puede dejar de fumar, debe reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuma por día. Si su salud en general no es una razón suficiente para dejar de fumar, hágalo todos los días para aliviar la acidez estomacal.
   • Beber cerveza y otras bebidas carbonatadas también puede dañar el revestimiento del esófago y el estómago. Es mejor abstenerse por completo de fumar y beber alcohol.
8. 8 Levanta la cabecera de tu cama cuando duermes. Debe levantarlo con bloques de madera o almohadas de 15-20 cm. Cuando la parte superior del cuerpo está elevada, esto ayuda a solucionar el problema del empeoramiento de los síntomas. Esto evita que el ácido u otro contenido del estómago se drene durante el sueño. Gracias a la fuerza de la gravedad, no se producirá reflujo ácido; por el contrario, el esófago se limpiará en una posición elevada.
   • Mientras sufre de esto, trate de dormir bien. Tener suficiente tiempo para descansar y dormir permitirá que su cuerpo se relaje, repare y fortalezca los tejidos y músculos dañados de su cuerpo. La regeneración de tejidos y músculos se produce en reposo o durante el sueño. El sueño saludable es de al menos 7-8 horas al día.

Parte 2 de 3: Uso de remedios caseros

1. 1 Prueba el vinagre de sidra de manzana. ¿Eres escéptico? ¿Cómo puede ayudar la sidra de manzana con los síntomas de la acidez de estómago si contiene ácido, dado que se desaconsejan los alimentos ácidos? Resulta que el ácido acético, que es el ingrediente principal del vinagre de sidra de manzana, es más débil que el ácido clorhídrico producido en el estómago. Esto tiende a equilibrar la producción de ácido y mantener un nivel de acidez neutro.
   • El vinagre de sidra de manzana está disponible en muchas tiendas y supermercados. Mezcle 1-2 cucharadas en un vaso de agua antes de las comidas. Además, puede agregar una cucharadita de miel para mejorar el sabor. El vinagre de sidra de manzana también realza el sabor de una ensalada cuando se agrega como aderezo.
2. 2 Beba agua mezclada con bicarbonato de sodio. Mezclar media cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua crea un antiácido natural. Sabiendo que el bicarbonato de sodio es esencial, puede ayudar a neutralizar la acidez en el estómago.
   • Sin embargo, tenga cuidado al usar bicarbonato de sodio. tiene un contenido de sodio muy alto. Demasiado sodio definitivamente no es bueno, especialmente para el reflujo ácido.
3. 3 Prueba el jugo de aloe vera. Se puede hacer jugo con sus hojas. El aloe contiene glicoproteína, que es la principal propiedad medicinal para reducir la irritación del esófago, y polisacáridos que promueven la reparación de los tejidos. El aloe es una de las plantas medicinales aprobadas por la FDA en caso de que le preocupe su seguridad.
   • Beber 50-80 gr. jugo de aloe en ayunas o 20 minutos antes de las comidas para prevenir la acidez estomacal.
   • Tenga cuidado con este remedio, no use demasiado mucho - se sabe que es un buen laxante.
4. 4 Bebe té de jengibre con miel. El jengibre contiene sustancias antiinflamatorias naturales y la miel recubre las paredes del esófago, previniendo la inflamación de las células. Agrega 2-4 gr. de jengibre en polvo en agua caliente para hacer té. O puede cortar un jengibre de tamaño mediano en rodajas y llevarlo a ebullición.De cualquier manera, agregue una cucharadita de miel para darle sabor.
   • ¡Asegúrate de que no esté demasiado caliente! No querrás quemar tu esófago encima de todo lo demás.
5. 5 Mastica chicle sin azúcar. Esto aumenta la producción de saliva y ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Además, debido a la gran cantidad de saliva absorbida, el ácido se excretará de los intestinos.
6. 6 Prueba el regaliz. Durante siglos, la raíz de la planta de regaliz se ha utilizado en la cocina y la medicina. En la base de datos médica nacional, el regaliz ha sido reconocido como un remedio posiblemente eficaz para aliviar los síntomas de la acidez estomacal. ¡Vale la pena intentarlo!
   • El regaliz aumenta la cantidad de células secretoras de moco en el estómago y también prolonga la vida de las células intestinales. Además, mejora la microcirculación en el tracto gastrointestinal.
7. 7 Pruebe el olmo oxidado como medicina herbal. Esta hierba se ha utilizado durante muchas generaciones en el tratamiento de determinadas enfermedades y también se puede utilizar para la acidez de estómago. Hace que el moco gástrico sea más viscoso y, por lo tanto, crea una capa protectora en las paredes internas del esófago y el estómago. Si la medicina occidental no parece atractiva, pruébela.
   • Puede mezclar 2 cucharadas soperas en un vaso de agua y beber antes de las comidas y antes de acostarse. Puede agregar una cucharadita de miel si le importa el sabor.

Parte 3 de 3: Uso de medicamentos

1. 1 Empiece a tomar antiácidos. Neutralizan el ácido del estómago. También ayudan a producir moco y bicarbonato, que a su vez elevan el pH del estómago (lo hacen menos ácido). Tums y Gaviscon son marcas conocidas de antiácidos.
   • Son más solidarios que cualquier otra cosa y no alivian la acidez estomacal para siempre. Siempre que sean buenos aquí y ahora, debe buscar otros tratamientos y no siempre debe depender solo de los antiácidos.
2. 2 Hable con su médico sobre los bloqueadores de histamina H2. Los bloqueadores H2 previenen la histamina en los receptores H2, reduciendo así la secreción de ácido gástrico. Zantac, tagamet y pepsid son algunos ejemplos de bloqueadores de los receptores H2.
   • La famotidina (pepsid) está disponible en dosis de 20 mg y 40 mg. Puede tomar 20 mg 2 veces al día durante 6 semanas.
   • La nizatidina (Axid) está disponible en dosis de 150 mg y 300 mg. Puede tomar 150 mg 2 veces al día.
   • La ranitidina (Zantac) está disponible en dosis de 150 mg y 300 mg. Puede tomar 150 mg 2 veces al día.
3. 3 Considere los bloqueadores de la bomba de protones. No, no cirugía, solo otro tipo de medicamento. El omeprazol, lansoprazol, pantoprazol y otros bloqueadores de la bomba de protones reducen la producción de ácido al bloquear una enzima en la pared del estómago que produce ácido.
   • El lansoprazol (prevacid) está disponible sin receta y está disponible en dosis de 15 mg y 30 mg. Puede tomar 15 mg una vez al día durante 8 semanas.
   • Esomeprazol (Nexium) requiere receta médica. Su médico determinará el curso del tratamiento.
   • El omeprazol (prilosec) está disponible sin receta y está disponible en dosis de 10 mg, 20 mg y 40 mg. Puede tomar 20 mg una vez al día durante 4 semanas.
   • Pantoprazol (Protonix): también necesita receta médica.
4. 4 Considere procinéticos si su médico lo considera apropiado. Puedes tomarlos para vaciar tu estómago más rápidamente. Estos incluyen los siguientes medicamentos:
   • Betanechol (urecolina)
   • Domperidona (motilium)
   • Metoclopramida (raglán)
     • Sin embargo, todos son medicamentos recetados. Su médico podrá brindarle más información si cree que el medicamento es apropiado para su caso.
5. 5 Considere el tratamiento quirúrgico. La intervención quirúrgica se utiliza cuando los medicamentos y los tratamientos médicos no ayudan a hacer frente al reflujo ácido. Se utiliza un procedimiento quirúrgico llamado funduplicatura de Nissen. La operación consiste en envolver completamente el esfínter esofágico con una parte del fondo del estómago.Nuevamente, solo su médico podrá determinar con certeza si esto es aceptable en sus circunstancias.

Consejos

• Use ropa holgada. Evite usar cinturones, jeans ajustados y camisas. La ropa ajustada ejerce presión sobre el estómago y posiblemente aumenta el riesgo de reflujo ácido gástrico e incluso, cómo ponerlo, su contenido.