Contenido

• Pasos
• Método 1 de 5: Salud física
• Método 2 de 5: Salud mental
• Método 3 de 5: Salud espiritual
• Método 4 de 5: Salud social / emocional
• Método 5 de 5: Salud material
• Consejos

"La felicidad no es producto de la intensidad, sino del equilibrio, el orden, el ritmo y la armonía". - Thomas Merton. La felicidad solo se puede lograr equilibrando los componentes físico, espiritual, social y emocional. Sin embargo, a veces la intensidad también juega un papel.

Pasos

Método 1 de 5: Salud física

1. 1 Practicar deportes. Haga flexiones y sentadillas con regularidad; Bombee sus abdominales, trote o camine. Si tiene discapacidades físicas, debe hacer ejercicio con moderación.
2. 2 Duerma bien y descanse lo suficiente. Ocho horas de sueño ayudarán a que el cuerpo se recupere. A veces, el cuerpo necesita más o menos tiempo para dormir lo suficiente, ya que todo depende de las características fisiológicas de una persona.
3. 3 Come comida saludable. Busque en Internet las reglas de la pirámide alimenticia y trate de equilibrar la ingesta de alimentos y el ejercicio. Hay varios tipos de pirámide alimenticia en competencia, por lo que tendrás que elegir uno de ellos, ya que no podrás seguir todas las reglas.
4. 4 Tómate un tiempo para relajarte. Túmbate en el sofá y piensa en el trabajo realizado. Sintonice algo positivo o realice una actividad relajante como dormir.
5. 5 Elige un pasatiempo que te guste. Los pasatiempos pueden superar el estrés diario. Por supuesto, esta regla no se aplica a los pasatiempos que requieren estrés, como el salto base o la auto tortura. Es mejor coleccionar maquetas de trenes o sellos postales.

Método 2 de 5: Salud mental

1. 1 Planifique su día y establezca metas para usted. No hay necesidad de enojarse si todo lo que planeó no se completó. Adáptese al cambio y utilice diferentes métodos para lograr su objetivo. Recuerde, a veces hay tantas cosas que hacer que simplemente no hay tiempo suficiente para todo. Intente aprovechar al máximo su tiempo.
2. 2 Escribe los pensamientos positivos. No debería haber nada negativo. Si tiene malos pensamientos, no los escriba. Encuentra a alguien a quien puedas abrir tu corazón. Si finges ser feliz todo este tiempo, muy pronto terminará mal.
3. 3 Encuentra talento en ti mismo y desarróllalo. Haga lo que ama y luego elija una o dos actividades que aturdan su imaginación. Tres aficiones son demasiadas.
4. 4 Lleve un diario. Es conveniente anotar en él tus pensamientos. Olvídese de los puntos negativos.
5. 5 Sigue leyendo. Intente leer clásicos como Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust y Tolstoi. Si no te gusta el trabajo de los clásicos, lee un periódico, una novela de fantasía, una bibliografía o una novela policíaca. Hay algo para todos: visite su biblioteca local y explore el suelo.
6. 6 Trate de establecer metas realistas para usted. Las metas inalcanzables son difíciles de lograr y tienden a generar frustración.

Método 3 de 5: Salud espiritual

1. 1 Si eres cristiano, reza. De lo contrario, aprenda las posturas de asana: loto, savasana, árbol, perro hacia abajo, serpiente, etc.
2. 2 Conéctate con la naturaleza. Vaya a pasear, hacer senderismo, acampar o pescar. Verás que eres tú quien determina el tono de comunicación con la naturaleza.
3. 3 Si eres un creyente, estudia la Biblia, el Corán, el Gita, el Ramayana, el Guru Grant Sahib y los salmos. Aprenda más sobre Cristo, Mahoma, Buda.

Método 4 de 5: Salud social / emocional

1. 1 Haz el bien a otras personas.
2. 2 Colabora con las personas que se crucen en tu camino.
3. 3 Escuche a otras personas. Hay una gran diferencia entre solo escuchar las palabras y pensar en su significado y mejorar su habla mientras habla.
4. 4 Coordinar las actividades de las reservas mutuamente beneficiosas del cuerpo y las aspiraciones de vida.

Método 5 de 5: Salud material

1. 1 Obtén una buena educación. Para conseguir un buen trabajo, mejore las habilidades que necesita para lograrlo. Ya no dependerás de los demás.
2. 2 El trabajo debe ser divertido. "Ama tu trabajo o renuncia".
3. 3 El dinero no es tan importante. La felicidad es lo más importante en la vida. Recuerde que las personas en la lista de Forbes de las 100 personas más ricas del mundo no son más felices que otras.

Consejos

• Vivir al día. Ninguno de nosotros vive en el pasado ni en el futuro. Haz lo que creas que es correcto para ti en este momento de tu vida. El pasado no se puede revertir y el futuro se convertirá inevitablemente en presente.
• Piensa positivamente. Olvídate de la palabra "No." En lugar de decir "No fallaré", di "Tendré éxito". Esto es mucho mejor para ti.
• Realice sus negocios y olvídese de la vida cotidiana de las personas que lo rodean.
• Reprimir los apegos fuertes puede indicar que estás viviendo una vida desordenada porque eres adicto a lo que te hace feliz. Si tu vida es ordenada, encontrarás alegría en casi todo. Algunas actividades serán más agradables para ti que otras, pero tu felicidad se basará en fuentes internas, no en manifestaciones externas.