Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: configura tu modo de suspensión
• Método 2 de 3: Evite los irritantes
• Método 3 de 3: Qué hacer si su hijo es travieso

Muchos padres de niños de dos años rápidamente comienzan a comprender por qué este período se llama difícil. Además de las dificultades generales de los padres de niños de dos años, a algunos les resulta difícil poner a sus hijos a dormir solos por la noche. Hasta los dos años, los bebés se acostumbran al ritual habitual de quedarse dormidos y, por regla general, cualquier cambio en este programa se acepta con resistencia. Sin embargo, puede acostar a su bebé rápida y fácilmente todas las noches si establece patrones de sueño adecuados, elimina los irritantes y se abstiene de cometer algunos errores comunes.

Pasos

Método 1 de 3: configura tu modo de suspensión

1. 1 Dele a su hijo una comida baja en azúcar para la cena. Los alimentos ricos en azúcar pueden provocar niveles bajos de azúcar en sangre. Los niveles bajos de azúcar en sangre le dan ganas de comer algo dulce, lo que puede hacer que su bebé se sienta ansioso y llore. Trate de darle a su hijo alimentos orgánicos, frutas y verduras por la noche. Además, evite las bebidas azucaradas y afrutadas, ya que tienden a tener un alto contenido de azúcar.
2. 2 Reduzca el nivel de actividad de su niño en las primeras horas de la noche. Calme a su hijo aproximadamente una hora antes de la cena. Pase de juegos activos y agitados a actividades relajantes como leer un libro o cantar canciones.
   • Antes de la cena, apague la televisión y déjela encendida hasta que acueste a su hijo.
   • Después de la cena, bañe a su hijo en un baño tibio; esto lo calmará tanto emocional como físicamente. Intente agregar un poco de jabón de lavanda al agua o use un champú con aroma a lavanda. El aroma de lavanda tiene un efecto calmante.
3. 3 Acueste a su bebé a la misma hora. Decida cuándo acostar a su bebé y asegúrese de comenzar la rutina de la hora de dormir a la misma hora todas las noches. Después de solo una semana, la mayoría de los niños se sienten cómodos con las nuevas reglas y esperan la hora de acostarse todas las noches.
4. 4 Pasa por todas las etapas de preparación para ir a la cama. Hágale saber al bebé que se acerca la hora de acostarse para que no le sorprenda. Compre un niño, lávele los dientes y saque una manta o su peluche favorito.
5. 5 Deje que su hijo tome decisiones. Quizás el bebé esté ansioso por el hecho de que no puede afectar de ninguna manera el patrón de sueño. Dale una opción. Al mismo tiempo, limite las opciones para simplificar la elección. Por ejemplo, pregúntele a su hijo qué historia quiere escuchar antes de acostarse.
   • Coloque dos pijamas diferentes en la cama para que su hijo pueda elegir su propia ropa de dormir.
   • Mientras se baña, pregúntele a su bebé qué canción le gustaría escuchar.
6. 6 Asegúrese de satisfacer todas sus necesidades antes de acostarse. Antes de acostar a su bebé, asegúrese de que no necesite nada. Dele a su hijo un poco de agua para mantenerlo sediento y asegúrese de que use el baño. También puede darle a su niño algo ligero para comer, como una manzana, para que no tenga hambre.
   • Si su hijo está aprendiendo a ir al baño, ¡no le dé demasiada agua por la noche para no tener que despertarse en medio de la noche!
   • Si el niño continúa exigiendo algo antes de acostarse, es posible que solo esté siendo travieso porque no quiere irse a la cama.
7. 7 Permanezca cerca de su bebé hasta que se duerma. Esto ayudará al niño de dos años a dormirse más fácilmente, no se sentirá solo. Lea un cuento de hadas a su hijo, háblele sobre el día pasado y discuta los planes para mañana.
8. 8 Manténgase a la vista de su bebé mientras se adapta a su nueva rutina a la hora de acostarse. Esto ayudará al niño a sentirse seguro y a aprender gradualmente a dormirse por sí solo. Quédese con su hijo durante una semana y luego comience a salir del dormitorio tan pronto como se acueste.
   • Quédese en su habitación y haga algo sencillo y tranquilo mientras el bebé está en su cuna o cama. Dobla tu ropa, crea un presupuesto familiar, revisa tu correo o simplemente lee un libro.
   • Explíquele a su bebé que permanecerá en la habitación con él hasta que se duerma, pero que este es un momento para dormir, no para jugar o hablar.
9. 9 Enciende la luz nocturna. Quizás el niño no quiera estar solo debido al hecho de que le tiene miedo a la oscuridad. Esto se soluciona fácilmente: deje encendida la luz de noche para que el bebé no tenga miedo a la oscuridad total.

Método 2 de 3: Evite los irritantes

1. 1 Limite la visualización de la televisión, en particular ciertos programas de televisión. Las películas y los programas de televisión de miedo pueden asustar a su hijo y no querrá quedarse solo en su dormitorio. Permita que su bebé vea solo los programas que están diseñados para niños de su edad. Asegúrese de que su hijo no vea televisión durante más de dos horas al día.
2. 2 Hágale saber a su hijo que se acerca la hora de acostarse. Diez minutos antes de acostarse, diga: "¿Quiere irse a la cama ahora mismo o en diez minutos?" Aunque es probable que su hijo elija una repetición de 10 minutos, usted le da una opción, él sentirá que él también tiene el control de su régimen y estará más dispuesto a acostarse a la hora programada.
3. 3 Toca canciones de cuna relajantes. El niño se dormirá más rápido con la música relajante. A algunos niños, como a los adultos, no les gusta quedarse dormidos en completo silencio.Tome un teléfono móvil viejo y escriba una aplicación con canciones de cuna para que su bebé pueda encenderlas antes de acostarse.
4. 4 Establece reglas específicas para dormir. Hágale saber a su bebé que no debe levantarse de la cama después de que usted le haya dado las buenas noches. Si bien este comportamiento no debe ser castigado, es necesario ser firme y capacitar a su hijo para que siga esta regla. Si el niño se levanta, vuelva a ponerlo en la cama y no permita que se suba a su cama. No discuta las reglas establecidas con su hijo, incluso si le parecen injustas.
5. 5 Cree asociaciones positivas con el dormitorio de su bebé. Si el niño no quiere irse a la cama, recuérdele lo bien que está en su dormitorio. Esto lo convencerá de quedarse en la cama.
   • Dígale a su hijo: “Si yo fuera tú, no me gustaría salir de esta hermosa habitación. ¡Solo echa un vistazo a estas hermosas pegatinas y juguetes! ¡Es realmente maravilloso aquí! "
   • Si su hijo está acostumbrado a jugar en su habitación, puede resultarle difícil asociarlo con el sueño. Si este es el caso, considere separar su área de juego y su área para dormir.
6. 6 Anime a su bebé. Cree un calendario y recompense a su hijo por cada noche que duerma solo. Marque con un asterisco las noches que durmió separado de usted. Después de siete noches seguidas, recompense a su hijo con algo más significativo, como darle un regalo o ir al cine con él.
7. 7 Comparta la responsabilidad de acostar a su hijo con su cónyuge. Considere pedirle a su cónyuge que acueste a su bebé de vez en cuando para permitirle comunicarse antes de acostarse. Además, de esta forma podrás calmar a tu hijo, y se sentirá más seguro. Sin embargo, asegúrese de que el modo de suspensión configurado no se vea afectado.

Método 3 de 3: Qué hacer si su hijo es travieso

1. 1 Evite llorar y pedirle a su bebé que posponga la hora de acostarse. Si hace esto una vez, le dejará en claro al niño que las reglas se pueden romper. A diferencia de los niños mayores, un niño de dos años no entiende qué es una excepción, por lo que solo entenderá que puedes llorar y suplicar todas las noches para conseguir lo que quiere.
2. 2 Desarrolle sus miedos. Si el niño tiene miedo de dormir solo, tranquilícelo y convéncelo. Mientras lo hace, hable sobre los miedos específicos que está experimentando su bebé. Pregúntele directamente al niño por qué está llorando y tal vez responda a esta pregunta. Use una pequeña broma para animar a su hijo y distraerlo. También puedes mostrarle tu amor y simpatía.
   • Para distraer al niño, puedes decirle lo siguiente: “Realmente no hay monstruos en la habitación, pero ¿sabes qué hay debajo de tu cama? Juguetes! ¡Muchos juguetes! "
   • Para mostrar simpatía, diga: “Lamento que se sienta así. No quiero que tengas miedo, porque no hay nada de qué preocuparse debajo de tu cama. Espero que te duermas pronto. ¡Buenas noches!"
   • Si es necesario, considere algunas medidas adicionales, como mantener la puerta del dormitorio abierta para que el niño se sienta más seguro.
3. 3 Acaricia a tu bebé con suavidad. A veces, los bebés lloran simplemente porque necesitan un poco de amor y afecto. Tome al bebé en sus brazos y mézclelo durante unos minutos para calmarlo. Si bien puede estar cansada del estado de ánimo de su bebé antes de acostarse, esto lo ayudará a calmarse y dormirse más rápido.
4. 4 Evite hacer llorar al bebé. No deje que su bebé llore durante mucho tiempo. Una vez que el llanto de un niño de dos años se convierte en sollozos violentos, se vuelve mucho más difícil para él parar. Los niños de esta edad no saben cómo controlar sus emociones, y si dejas al niño llorando solo por la noche en lugar de consolarlo, es posible que se sienta "abandonado".
   • Deje que su bebé llore por no más de 5 minutos. Si continúa llorando después de esto, ve al dormitorio y cálmate.
5. 5 Cada vez que su bebé se levante, vuelva a acostarlo. No importa cuántas veces se levante el niño por la noche, es necesario acostarlo cada vez. Incluso si el bebé está infeliz y llora, debe devolverlo para demostrar que se toma en serio sus intenciones. Su hijo puede hacerle la prueba de esta manera varias veces, ¡pero no debe ceder!
6. 6 No te enojes y mantén la calma. Puede ser difícil lidiar con un niño pequeño que llora y se niega a irse a la cama por la noche. Mantén el control y nunca pierdas los estribos. No grites ni levantes la voz, sino comunica las reglas en un tono firme y afectuoso. A veces no es fácil, pero recuerde contenerse. ¡Seguramente lo lograrás!
   • Si comienza a enojarse y siente que podría afectar su comportamiento, salga de la habitación por un tiempo. Lávese la cara con agua fría o beba un vaso de jugo frío.
   • Para calmarse, también puede contar en silencio hasta 10 y realizar algunas respiraciones profundas y exhalaciones.