Cómo mejorar la calidad de sus óvulos si tiene síndrome de ovario poliquístico

Contenido

Pasos
Método 1 de 2: medicación
Método 2 de 2: cambios en el estilo de vida
Advertencias

El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno hormonal que puede interferir con la ovulación en algunas mujeres. Si le han diagnosticado este síndrome y tiene problemas para concebir, puede aumentar sus posibilidades de quedar embarazada tomando medidas para mejorar la calidad de sus óvulos. Primero, consulte con su ginecólogo para determinar la mejor manera de mejorar la calidad de sus óvulos. Además, puede ayudar a su cuerpo a producir huevos saludables si sigue un estilo de vida saludable.

Pasos

Método 1 de 2: medicación

1 Dígale a su médico que desea mejorar la calidad de sus óvulos. Concierte una cita con un terapeuta, ginecólogo o especialista en fertilidad y trabaje con ellos para desarrollar la mejor estrategia para usted. El consejo de su médico puede diferir según su edad, salud general, estilo de vida y otros métodos que ya usa para mejorar la fertilidad y tratar el SOP.
- Es probable que su médico le pida una lista completa de todos los medicamentos y suplementos que está tomando actualmente.
- Además, puede solicitar análisis de laboratorio, como un análisis de sangre o una ecografía, para evaluar la salud de sus óvulos y determinar la mejor opción de tratamiento para usted.
- Su médico puede recomendar cambios en el estilo de vida, comenzar a tomar ciertos suplementos o medicamentos, o combinar diferentes enfoques para mejorar la calidad de sus óvulos.
2 Pregúntele a su médico acerca de tomar suplementos de coenzima Q10. La coenzima Q10, o CoQ10, es un antioxidante que mejora la calidad del óvulo y la salud de los ovarios. La CoQ10 se produce naturalmente en el cuerpo humano, pero los niveles tienden a disminuir con la edad. Se ha demostrado que la suplementación con coenzima Q10 ayuda a algunas mujeres con SOP a concebir con éxito. Pregúntele a su médico si la suplementación con CoQ10 es una buena opción para usted.
- Pregúntele a su médico qué dosis de CoQ10 debe tomar. La dosis terapéutica típica es de 200 a 600 mg por día.
- No tome Coenzima Q10 sin antes consultar con su médico. Puede interactuar con ciertos medicamentos, como los que disminuyen la presión arterial, diluyen la sangre y ciertos tipos de betabloqueantes y medicamentos de quimioterapia.
- La CoQ10 puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Si tiene diabetes, hable con su médico sobre si es seguro para usted tomar CoQ10.
- Los efectos secundarios de la coenzima Q10 son raros y generalmente leves. El más común de ellos es la indigestión.
3 Considere combinar L-carnitina con clomifeno. La L-Carnitina es un antioxidante que se produce de forma natural en el cuerpo. La combinación de L-Carnitina con el fármaco para la fertilidad clomifeno mejorará la calidad de su ovulación y aumentará sus posibilidades de concebir.Esta combinación puede ser incluso más eficaz cuando se combina con ácidos grasos omega-3 como los que se encuentran en los suplementos de aceite de pescado. El clomifeno generalmente se administra en una dosis de 50 mg una vez al día durante 5 días. Su médico puede recomendarle que lo combine con 3 gramos de L-carnitina por día.
- El clomifeno puede causar efectos secundarios graves y también puede aumentar su riesgo de cáncer de ovario. Hable con su médico sobre los riesgos de tomar clomifeno e infórmele sobre cualquier otro medicamento o suplemento que esté tomando.
- Los efectos secundarios del clomifeno incluyen malestar estomacal y vómitos, dolor de cabeza, sangrado vaginal, sensibilidad en los senos y calor inusual. Si experimenta efectos secundarios raros como visión borrosa (visión borrosa, visión doble o imperfecciones), dolor e hinchazón abdominal, aumento de peso o dificultad para respirar, consulte a su médico de inmediato.
- Hable con su médico antes de tomar clomifeno si tiene o tiene una enfermedad hepática, un quiste ovárico (no causado por la enfermedad del ovario poliquístico), fibromas uterinos, sangrado vaginal anormal, tumores tiroideos, suprarrenales o pituitarios.
- La L-carnitina generalmente no causa efectos secundarios graves, pero aún debe informar a su médico sobre cualquier condición médica y cualquier otro medicamento o suplemento que pueda estar tomando antes de tomarla. La L-carnitina puede tener poca interacción con los anticoagulantes o los medicamentos de reemplazo de la tiroides.
- Los efectos secundarios de la L-carnitina incluyen diarrea (generalmente solo con dosis diarias de 5 gramos o más) o, con menos frecuencia, sarpullido, olor corporal desagradable, aumento del apetito. Antes de tomar L-carnitina, informe a su médico si ha tenido presión arterial alta, cirrosis, diabetes, enfermedad renal, convulsiones o epilepsia o enfermedad vascular periférica.
4 Analice la suplementación con N-acetilcisteína. Es un antioxidante que ayuda a algunas mujeres con SOP a concebir con éxito. Puede ser incluso más eficaz cuando se combina con ácido fólico. Aunque la N-acetilcisteína es relativamente segura, puede causar efectos secundarios graves en algunas personas y puede interactuar con ciertos medicamentos, como la nitroglicerina. Hable con su médico antes de tomar N-acetilcisteína y siga las instrucciones de dosificación cuidadosamente.
- Pregúntele a su médico cuánta N-acetilcisteína debe tomar. Puede recomendar una dosis de unos 600 mg al día.
- Los posibles efectos secundarios de tomar N-acetilcisteína incluyen malestar estomacal, diarrea, náuseas y vómitos, fatiga, irritación de los ojos o erupciones cutáneas. Si experimenta efectos secundarios raros o graves, como presión arterial baja, asma, dolor de cabeza o shock anafiláctico, consulte a su médico de inmediato.
- Si tiene antecedentes de asma aguda, consulte con su médico antes de tomar N-acetilcisteína.
5 Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar dehidroepiandrosterona (DHEA). Es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo humano. Aunque la DHEA se comercializa comúnmente como un suplemento antienvejecimiento, también ayuda a mejorar la salud de los óvulos y los ovarios. Sin embargo, la dehidroepiandrosterona debe tomarse con precaución, ya que puede causar efectos secundarios graves y se sabe que interactúa mal con varios medicamentos. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) puede causar un exceso de producción de DHEA en el cuerpo, por lo que es posible que su médico no le recomiende que tome esta hormona.
- La dosis típica de DHEA para el tratamiento de la fertilidad es de 75 mg al día, dividida en 3 dosis de 25 mg.
- La DHEA puede causar una amplia gama de efectos secundarios, que incluyen presión arterial baja, malestar estomacal, fatiga, dificultad respiratoria, dolor de pecho, mareos, sangre en la orina, cambios emocionales (como ansiedad o manía), dolor de cabeza, aumento de peso o erupción.También puede causar síntomas hormonales en las mujeres, como cambios en el tamaño de los senos o genitales, períodos anormales o irregulares, acné o aumento del crecimiento del cabello.
- Asegúrese de consultar con su médico antes de tomar DHEA si ha tenido cáncer de hígado, mama u ovario, infecciones del tracto urinario, enfermedad de la tiroides, diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, colesterol bueno bajo, triglicéridos altos, trastornos hemorrágicos, problemas de sudoración, articulaciones. dolor, trastornos inmunitarios, trastornos mentales o emocionales (como ansiedad, depresión, trastorno bipolar, trastorno por estrés postraumático o trastornos del sueño).
- Informe a su médico sobre cualquier otro medicamento o suplemento que esté tomando antes de comenzar a tomar DHEA. La DHEA es incompatible con varios medicamentos, incluidos algunos tipos de medicamentos antipsicóticos y antidepresivos, algunos anticonvulsivos y medicamentos hormonales que contienen estrógeno o testosterona.
- La DHEA puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. También puede reducir los niveles de colesterol bueno.
- No tome DHEA durante el embarazo o la lactancia.
6 Elija solo suplementos certificados. Es importante elegir aditivos de un fabricante conocido, con una declaración de conformidad con el Reglamento Técnico de la Unión Aduanera "Sobre seguridad alimentaria". Alternativamente, puede elegir suplementos que estén aprobados por un tercero, como USP, NSF International o Consumer Lab. La información de certificación debe aparecer en la etiqueta.
- Algunos buenos suplementos no están certificados. Se pueden encontrar en las reseñas recopiladas por Consumer Lab. Alternativamente, puede encontrar una farmacia con un buen farmacéutico especialista que pueda asesorarlo sobre medicamentos a base de hierbas y suplementos dietéticos.
7 Tenga cuidado con la medicina herbal china. Si bien este es un método popular para mejorar la salud del huevo, no está claro qué tan seguro o efectivo es. Algunos estudios han demostrado que ayuda a algunas mujeres a concebir con éxito. Otros han descubierto que hay poca evidencia de que estos medicamentos sean beneficiosos para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, aunque pueden ser un poco más efectivos cuando se combinan con medicamentos para la fertilidad como el clomifeno.
- Si decide probar la medicina herbal china, consulte a un médico que se especialice en medicina integrativa. Infórmele sobre cualquier otro medicamento o suplemento que esté tomando para reducir la posibilidad de interacciones dañinas.

Método 2 de 2: cambios en el estilo de vida

1 Practicar deportes. Hacer suficiente actividad física puede mejorar su salud en general, lo que a su vez ayuda a su cuerpo a producir huevos más saludables. Si tiene síndrome de ovario poliquístico, necesita hacer ejercicio, pero no se exceda, ya que esforzarse demasiado en su cuerpo puede provocar una alteración hormonal y afectar su salud reproductiva. Pídale a su médico que le recomiende un nutricionista o entrenador personal que tenga experiencia trabajando con mujeres con síndrome de ovario poliquístico, y trabaje con un especialista para desarrollar un plan de ejercicios adecuado para usted.
- Comience con un ejercicio de baja intensidad como yoga, caminar, trotar, nadar o hacer un entrenamiento de fuerza ligero.
- Siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios.
2 Come una dieta balanceada. Cuando se trata de mejorar la salud de los huevos, es muy importante comer bien. No se concentre en perder peso o eliminar grupos de alimentos enteros como carbohidratos o grasas; trate de suministrarle a su cuerpo todos los nutrientes que necesita. Debido a que cada mujer con síndrome de ovario poliquístico tiene diferentes necesidades dietéticas, debe consultar con un médico o nutricionista para encontrar la dieta adecuada para usted.Una dieta equilibrada debe incluir:
- vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada;
- frutas frescas;
- Alimentos que contienen carbohidratos complejos como cereales integrales, guisantes y frijoles
- proteínas de alta calidad como legumbres (frijoles, guisantes y lentejas), frutos secos y semillas, y proteínas animales como pescado, pechuga de pollo y huevos.
- Alimentos ricos en grasas saludables como nueces y aguacates.
3 Prueba una dieta antiinflamatoria. Puede mejorar la fertilidad y puede ayudar a reducir algunos de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Esta dieta está diseñada para ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos y absorber los nutrientes. Consulte con su médico o dietista antes de seguir una dieta especial para asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita. Elementos clave de una dieta antiinflamatoria:
- Proteína magra como pollo, pavo, carne de res alimentada con pasto, pescado con bajo contenido de mercurio (como salmón, bacalao, tilapia y bagre), nueces y semillas
- Verduras y frutas ricas en nutrientes y fibra, como batatas, brócoli, repollo, bayas y frutas cítricas.
- Granos integrales como arroz integral, quinua y bulgur
- especias antiinflamatorias como cúrcuma, canela, pimienta negra, ajo y jengibre.
4 Evita la comida chatarra. Los alimentos con alto contenido de grasas trans, carbohidratos refinados, azúcar y sal estresan el cuerpo, alteran drásticamente los niveles de azúcar en sangre e interrumpen la función intestinal. Todos estos pueden agravar los síntomas de la enfermedad de ovario poliquístico y potencialmente afectar la salud del óvulo. Evite los alimentos procesados, envasados y los refrigerios dulces y salados. Es especialmente importante eliminar las grasas trans, ya que tienen un efecto negativo sobre la fertilidad, según la investigación.
5 Renuncie a los productos de tabaco. El tabaco daña todo el cuerpo, incluidos los ovarios y los óvulos. Las toxinas que inhala cuando fuma pueden dañar o incluso matar sus óvulos y, eventualmente, incluso pueden agotar su suministro total de óvulos, lo que lleva a una menopausia precoz. Si fuma, hable con su médico sobre las mejores formas de dejar este hábito.
6 Limite su consumo de alcohol y cafeína. Ambas sustancias pueden reducir la fertilidad en las mujeres y este efecto se agrava cuando se toman juntas. Algunos especialistas en tratamientos de fertilidad recomiendan eliminar por completo el alcohol y la cafeína cuando una mujer está tratando de concebir.
- Si es adicto al alcohol o la cafeína, hable con su médico sobre las mejores formas de reducir o eliminar su consumo de estas sustancias.
7 Habla con tu pareja sobre mejorando la calidad de su esperma. Si usted y su pareja están tratando de concebir un hijo de la manera tradicional, ellos pueden hacer su parte manteniendo sus espermatozoides sanos. Esto se puede lograr mediante varios cambios saludables en el estilo de vida, a saber:
- comer más alimentos ricos en antioxidantes;
- participar en una actividad física moderada;
- evite el tabaco y el alcohol;
- Tome precauciones al manipular toxinas como plomo y pesticidas.
- Hágase la prueba para detectar enfermedades de transmisión sexual y, si las encuentra, se curará de ellas.