Contenido

• Parte 2 de 4: esquivar un golpe hacia atrás
• Parte 3 de 4: esquivar un puñetazo en la cara moviéndose hacia adelante
• Parte 4 de 4: Absorber la fuerza de los impactos en el cuerpo
• Consejos
• Advertencias

1 Mantén tus puños frente a ti. Mantenga sus puños frente a su cara para protegerla. Manténgalos alrededor del nivel de sus mejillas para proteger su rostro tanto como sea posible.

• Aprieta los puños para que el pulgar quede afuera, no adentro.

2 Mantenga sus codos en su cuerpo. Los brazos y los hombros deben estar relajados para facilitar el movimiento y los codos presionados contra el torso para protegerse.

3 Baja la barbilla. Con la barbilla hacia abajo, su cara se vuelve menos un objetivo y también protege su cuello. No lo bajes demasiado, de lo contrario te resultará difícil seguir a tu oponente.

4 Adopta una postura defensiva. Gire ligeramente hacia los lados con una pierna (generalmente la pierna derecha para un diestro) más lejos con la otra para que su torso no mire directamente hacia su oponente.

• Los pies deben estar separados al ancho de los hombros o ligeramente más anchos.
• Mantenga las rodillas dobladas para que pueda mantenerse equilibrado y móvil.
• No se ponga demasiado de lado; si te paras perpendicular al enemigo, entonces él podrá tirarte a un lado.

5 Ten cuidado, pero no mires un solo punto. Tus ojos detectan el movimiento más rápido con la visión lateral que con la visión directa, por lo que una mirada no fija te servirá mejor que una mirada fija en las manos de tu oponente.

• Observe los movimientos de los hombros, ojos y piernas de su oponente, así como sus brazos. Si un oponente en particular siempre da un paso adelante antes de golpear, puede usar esta información para reaccionar más rápidamente.
• Cuanto más practiques, más rápidos serán tus movimientos.

Parte 2 de 4: esquivar un golpe hacia atrás

1. 1 Combine estos pasos en un solo movimiento. Si esquivas con éxito con este método, estarás fuera del golpe de tu oponente y listo para seguir adelante o lanzar tu propio golpe de largo alcance.
   • Recuerde mantener los puños frente a usted mientras esquiva para mantener la protección.
2. 2 Gire a la pierna de atrás. Gire las caderas y el torso en el sentido de las agujas del reloj (si la pierna izquierda está al frente) y coloque algo de peso sobre la pierna trasera.
   • Si lo desea, puede dar un paso hacia atrás con la pata trasera como parte de este movimiento.
3. 3 Gire ambos pies en la misma dirección. Mantenga las rodillas dobladas y el torso sobre las caderas para obtener el máximo equilibrio.
4. 4 Utilice el movimiento de las rodillas y las caderas para agachar la cabeza hacia atrás. También puede inclinarse un poco hacia atrás con el cuello, pero el movimiento principal debe seguir siendo la rotación lateral de los pies y el torso.
   • Minimice la flexión de la cintura, ya que puede perder gravemente el equilibrio.
5. 5 Muévase solo lo necesario. Solo necesitas moverte una corta distancia para esquivar el golpe. Los pequeños movimientos te mantienen en equilibrio y te dan más tiempo para hacer el siguiente movimiento (sin importar si es un contraataque o un golpe a tu oponente y un escape).
6. 6 Si no puede evitar golpearse la cara, reemplace su frente. Incline la barbilla aún más abajo para que el golpe golpee la parte dura del cráneo y no la nariz o la mandíbula.
   • Al mismo tiempo, muévase hacia atrás o gire la cabeza en la misma dirección que el golpe para debilitar su fuerza tanto como sea posible.

Parte 3 de 4: esquivar un puñetazo en la cara moviéndose hacia adelante

1. 1 Esto solo funciona para esquivar un disparo en la cabeza. El propósito de esta evasión es estar en el interior del golpe de tu oponente (cerca de su cuerpo) para luego aplicar un fuerte contragolpe. Si tu oponente está apuntando a tu cuerpo, terminarás exponiendo tu rostro directamente a su puño.
   • Esta esquiva funciona mejor contra un golpe de derecha recto y fuerte.
   • Cuanto más fuerte sea el golpe, mejor podrás esquivarlo, ya que tu oponente perderá el equilibrio y pasará más tiempo recuperándose.Puedes bloquear o esquivar golpes o maniobras más cortos moviéndote más lejos que cerca.
2. 2 Gire hacia su pierna delantera. Gire las caderas y el tronco en sentido antihorario (si la pierna izquierda está al frente) y coloque más peso en la pierna delantera.
   • El movimiento principal debe provenir de las caderas, pero no de la cintura.
3. 3 Gire su pie trasero en la misma dirección. Mantener su núcleo en línea con sus caderas lo mantiene equilibrado y móvil.
4. 4 Inclínese rápidamente con las rodillas y el hombro. Mueva su hombro abruptamente hacia abajo y hacia adentro en un ángulo de 45 grados con respecto a su pecho para esquivar su cabeza. También doble ligeramente las rodillas.
   • No se exceda con este movimiento. Solo necesitas mover la cabeza unos 15 cm para esquivar un golpe directo.
   • No se incline demasiado hacia adelante, ya que le resultará difícil mantener el equilibrio y observar al enemigo. Debe usar las rodillas y los hombros más que la espalda.
   • Si tienes la misma altura que tu oponente o incluso más alto, puedes esquivar el golpe levantando la cabeza y, por lo tanto, el puño pasará por debajo de la barbilla mientras giras hacia un lado.
5. 5 Levanta ligeramente la mano trasera. Esté preparado para usarlo para bloquear o desviar un golpe posterior de la otra mano de su oponente.
6. 6 Acércate (opcional). Si es necesario, usa tu pie delantero para dar un paso corto hacia tu oponente. Esto es útil para limitar su movimiento para el siguiente golpe, pero principalmente para crear un contraataque.
7. 7 Contraataque (opcional). Una vez que hayas esquivado el golpe, puedes usar tu posición más cercana para contraatacar por tu cuenta.
8. 8 Doble en la parte posterior en forma de "U". Una vez que regrese a la posición inicial, doble en forma de "U" alrededor de la patada. Si simplemente se mueve con la espalda recta, entonces puede tropezar con otro golpe.

Parte 4 de 4: Absorber la fuerza de los impactos en el cuerpo

1. 1 Contrae tus músculos abdominales. Esto protegerá sus órganos internos de lesiones.
2. 2 Exhala bruscamente por la nariz justo antes de golpear. Exhalar una respiración corta y rápida automáticamente forzará a tus abdominales a doblarse y protegerse aún más.
3. 3 Bloquea el golpe con tus manos. Intenta alejar la mano de tu oponente para desviar el golpe, o al menos recibir un golpe en los nudillos en lugar de directamente en el estómago.
4. 4 Muévete con el golpe. Da un paso atrás o gira tu cuerpo en la dirección del impacto. Si el punto de impacto se mueve en la misma dirección en que se mueve el impacto, entonces su fuerza se reducirá significativamente.

Consejos

• Mantenerse en forma. Haga ejercicio con regularidad para que pueda mantenerse de pie en todo momento.
• Reaccionará reflexivamente a un golpe en la cara cerrando los ojos. Trate de mantener los ojos abiertos el mayor tiempo posible para ver de dónde viene el próximo golpe.
• No esquives con demasiada frecuencia de la misma manera. Un luchador astuto puede fingir una estocada y luego asestar un golpe real exactamente donde moviste la cara.

Advertencias

• Mantenga siempre la boca cerrada y la lengua alejada de los dientes para minimizar las lesiones en la mandíbula.