Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Tomarse el tiempo para enfriarse
• Parte 2 de 3: Prepara tus disculpas
• Parte 3 de 3: Maquillaje
• Advertencias

Discutir con un amigo te deja con un sentimiento terrible. Puede sentirse frustrado y enojado con la otra persona o simplemente querer compensarlo lo antes posible. Si bien puede parecer que las cosas nunca volverán a ser como antes, es posible que pueda enmendar la amistad acercándose a su amigo y escuchando lo que tiene que decir.

Al paso

Parte 1 de 3: Tomarse el tiempo para enfriarse

1. Dense espacio el uno al otro antes de que vaya demasiado lejos. Cuando las cosas se ponen calientes, es fácil decir algo que no quieres decir.Si sientes que no puedes controlar tus emociones, o que tu amigo no puede controlar las de ellos, di que quieres seguir hablando más tarde y luego vete.
   • Incluso si su amigo dice algo que hiere sus sentimientos, no intente volver a meterse en la discusión. Dite a ti mismo que la otra persona te está atacando y soltándote.
2. Respire profundamente un par de veces para relajarse. Lo primero que debe hacer después de una discusión es calmarse. Puede ser difícil calmarse cuando está enojado, pero permanecer enojado no es bueno para usted y evitará que se reconcilie con las personas.
   • Inhale lentamente por la nariz y luego exhale por la boca. Repita esto varias veces, concentrándose en estar cada vez más calmado con cada respiración.
   • Otras cosas que pueden ayudarlo a calmarse incluyen una caminata suave, una meditación suave o comer un helado directamente del paquete. Sea lo que sea, tómate un momento para aclarar tu mente.
3. Acepte el papel que jugó en la discusión. Las peleas casi nunca vienen de un lado. Piense en cuál ha sido su contribución a la lucha. Intente imaginar el argumento desde la perspectiva de la otra persona para arrojar nueva luz sobre las cosas que ha dicho.
   • ¿Ha estado estresado o irritado últimamente? Esto puede haber influido en su comportamiento.
   • ¿Tu novio o novia estaba tratando de decirte algo que dejaste de lado? Es posible que hayas herido sus sentimientos, lo que provocó la pelea.
4. Trate de ver un argumento desde la perspectiva de la otra persona. Puede ser muy difícil dar un paso atrás y ver las cosas desde el punto de vista de otra persona, pero ser capaz de sentir empatía por alguien demostrará que realmente te preocupas por la otra persona, y no solo por tus propios sentimientos.

Parte 2 de 3: Prepara tus disculpas

1. Guárdese sus sentimientos. No chismes sobre tu amigo o la causa de la pelea, y ciertamente no lo publiques en las redes sociales. Esto solo agrega más drama a la situación y puede hacer que todo sea mucho peor que la pelea original.
   • Incluso si comparte sus sentimientos con otro amigo cercano, la persona con la que está discutiendo puede escucharlo.
2. Trate de hacer las paces a los pocos días de la pelea. Dejar una discusión en el aire puede causar resentimiento. Quieres darle a tu amigo suficiente tiempo para calmarse, pero trata de resolver la discusión lo antes posible.
   • La cantidad de tiempo que llevará esto es diferente para todos. Algunos amigos se reconciliarán después de cinco minutos de discusión, mientras que otros tardarán meses en recuperarse de las palabras hirientes.
3. Espere hasta que esté listo para disculparse. Si te apresuras a disculparte porque estás cansado de la discusión, es probable que notes que no estás siendo sincero.
   • Sabes que estás dispuesto a disculparte si dejas de sentirte enojado o si te importa más recuperar a tu amigo que las cosas hirientes que dijo o hizo.
4. No te disculpes solo porque quieres que tu novio o novia diga que lo siente. Es posible que la otra persona no esté lista para disculparse. Tienes que decir que lo lamentas porque lamentas haberle lastimado. Por lo tanto, intente iniciar la conversación sin esperar nada de su amigo.
   • Incluso si tu amigo no está listo para disculparse también, debes disculparte cuando estés listo. Simplemente pídale que escuche y le explique de qué se arrepiente.
5. Programe una hora para hablar. Una reunión cara a cara te ayudará a reconectarte y será más fácil para la otra persona darse cuenta de que tu disculpa es genuina. Llame o envíe un mensaje de texto a su amigo y hágale saber que desea hablar en persona. Pregúntele si la hora y el lugar que tiene en mente funcionarán para él o ella. Si no es así, vea si puede encontrar algo que sea adecuado para ambos.
   • Intente iniciar la conversación diciendo algo como "Extraño hablar contigo después de clase" o "Realmente me siento mal por las cosas que he dicho y quiero disculparme personalmente".
   • Si tu amigo no está listo para hablar, dale un poco más de tiempo. También puede enviar una nota de disculpa escrita a mano invitándole a reunirse y hablar más en persona.

Parte 3 de 3: Maquillaje

1. Oferta sincera y específica te disculpas. No se limite a ofrecer un "lo siento" untuoso. Piensa detenidamente por qué te disculpas realmente y sé específico cuando pidas disculpas.
   • Si sabe que hirió los sentimientos de su amigo, discúlpese por lo que dijo. Di algo como: "Siento mucho haberte llamado estúpido. Te respeto mucho más que eso y mis palabras fueron irreflexivas y mezquinas ".
   • Podrías decir: "Lamento haber esperado tanto para llamarte después de la pelea", si realmente no crees que la pelea fue tu culpa.
2. Permita que la otra persona cuente su versión de los hechos. Después de disculparse, deje que su amigo hable. Escuche con atención lo que tenga que decir y trate de no sentirse atacado si escucha lo que piensa su amigo sobre la discusión. Quizás hiciste algo que hirió o molestó a la otra persona sin darte cuenta.
3. Comparta sus pensamientos sobre el argumento. Puedes hablar sobre lo que pasó, pero no uses esto como excusa para comenzar la pelea nuevamente. Concéntrese en usar declaraciones en "yo" que se centren en su punto de vista del asunto, en lugar de declaraciones en "usted" que se centren en la culpa de la otra persona.
   • Puedes decir algo como `` Ya me sentí estresado ese día y perdí los estribos, y no debería haberlo hecho '' o `` Me sentí realmente frustrado cuando no me escuchaste, pero no debería ''. Ha sido tan duro.
   • No pongas excusas por tu comportamiento. Es bueno explicar cómo se siente, pero asuma la responsabilidad de sus palabras y acciones.
4. Si lo siente, acepta la disculpa de la otra persona. A menudo, una vez que te disculpas, tu amigo hará lo mismo. Si es así, hágale saber que acepta la disculpa y que le gustaría que todo volviera a la normalidad.
   • Si la otra persona no se disculpa, pregúntate si es más importante obtener una disculpa que recuperar la amistad.
5. Dale más tiempo a tu amigo si todavía está enojado. Es posible que no esté dispuesto a perdonarte o incluso a poner fin a la pelea. Respeta las emociones de tu amigo, pero no te dejes atrapar por otra discusión.
   • Si su amigo todavía está enojado, pregúntele qué puede hacer para mejorarlo. Si obtiene una respuesta, intente hacerlo. Si la otra persona no quiere decir nada, es posible que necesite más tiempo o que quiera terminar la amistad.
   • Intenta ser paciente mientras tu amigo se recupera de la pelea. Es posible que él o ella necesite más tiempo que usted, y está bien.
6. Cierra lo positivo. Ya sea que tú y tu amigo hayan reparado la amistad o si la otra persona todavía está molesta, trata de terminar la conversación de manera positiva.
   • Cuando te hayas reconciliado, despídete con un gran abrazo y haz planes para volver a estar juntos pronto.
   • Si la persona aún está molesta, finalice la conversación diciendo algo como "Todavía te amo y siempre estoy listo para hablar si quieres".

Advertencias

• Si tienes que disculparte con alguien una y otra vez, o si tiene el hábito de menospreciarte o tratar de hacerte sentir mal contigo mismo, debes asegurarte de que sea una amistad saludable.