Cómo convertirse en un base excepcional en el baloncesto

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Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias
Qué necesitas

En baloncesto, el base armador es el general en la cancha de baloncesto que tiene la posesión más larga del balón. Los siguientes pasos le mostrarán cómo destacar en la cancha de baloncesto.

Pasos

1 Trabaja en tu resistencia. Debes correr de 3 a 8 kilómetros 2-3 veces por semana. Si hace esto, la resistencia no será un problema para usted.
- El base debe estar en buena forma: correrás mucho, por lo que es útil mantener una dieta saludable. Come muchos carbohidratos. La fruta le proporcionará un buen aporte inicial de energía. Un poco de comida con calorías vacías de vez en cuando no hace daño. Es mejor comer pasta o patatas antes de jugar. Y bebe mucha agua.
2 Concéntrese en la parte inferior de su cuerpo. El baloncesto requiere sacudidas en las piernas, por lo que debes ponerte en cuclillas dos veces por semana, haciendo 4 series de 5-8 repeticiones. Además, tener hombros y abdominales fuertes te ayudará a convertirte en un buen bateador, por lo que si haces press de banca dos veces por semana y levanta las piernas una vez cada dos días, puedes alcanzar fácilmente la canasta. Por cierto, si puedes hacer una sentadilla con un peso dos veces mayor que el tuyo, entonces tienes suficientes músculos desarrollados para poder realizar volcadas con facilidad. Intente esto un par de veces al mes.
3 Practica el regate con el mayor tiempo posible. Practica botar el balón bajo, con la espalda recta y sin mirar el balón. Aprenda a driblear bien de diversas formas. Por ejemplo, corre 15 metros con dos balones, haciendo un regate bajo, luego un regate alto, luego un regate medio. Luego driblee el balón con un cruce, luego detrás de la espalda, con un giro, etc., etc.
4 No tenga miedo de hacer pases arriesgados. Lanza una pelota alta sobre los defensores a tus compañeros de equipo en el ring y asegúrate de que la defensa no pueda atraparla.
5 Conviértete en líder. Recuerde que el base armador son los jugadores líderes en el baloncesto, así que siempre piense en los otros jugadores de su equipo. No aceleres el juego.Si estás en buena forma, esto no significa que el resto de jugadores también estén bien preparados. Después de ver cómo el otro jugador cometió un error, hable con él, explíquele qué está haciendo mal y dígale qué necesita corregir. Además, al jugar baloncesto, necesitarás implementar situaciones de juego que permitan a tus compañeros anotar mejor y tener un mejor porcentaje de goles.
6 Intenta mostrar todas tus habilidades. Trate de obtener al menos 10 puntos y asistencias, y si puede rebotar, HAGA MÚLTIPLES REBORDES.
7 Acepte algunos de estos consejos:
8 Intenta distraer a dos jugadores o llama la atención de un defensor que cubre a un jugador de tu equipo y gana un pase exitoso al hacer un pase a ese jugador que lanzará el balón a la red.
9 Haz movimientos inesperados. Trate de asegurarse de que la defensa no sepa lo que va a hacer. Simplemente no hagas sorpresas estúpidas.
10 Si estás a punto de anotar, dispara con la mayor precisión posible. Debes hacer lanzamientos abiertos, lanzamientos desde el tablero. Realiza lanzamientos cerca del tablero y mates, y no dejes que el defensor te bloquee.

Consejos

No te pongas demasiado nervioso. La mayoría de la gente juega mejor si no está nerviosa.
Asegúrese de trabajar para mejorar su condición física.
Practique maniobrar alrededor de objetos u otras personas. Un buen armador debe estar siempre listo para esquivar y esquivar a la defensa.
No obligue a sus compañeros a hacer malos tiros o pases.
Apunta a ganar diez rebotes y alrededor de 8 puntos por juego. Imagínese cuánto más sencillo sería su papel en el set. Te darán más minutos, gustarás a todo el equipo y seguirás siendo su estrella.
Juega siempre rítmicamente y cambia constantemente la velocidad, de lo contrario te volverás predecible.
Un buen base debe ser bueno regateando. ¡Entrena a tu líder!
Charle con sus compañeros de equipo en ambos extremos de la cancha. Necesitan saber en qué escenario estás jugando.
Tu tarea número 1 en el juego es hacer PERFORMANCE PASS, no ganar puntos. A su equipo no le gustará si intenta anotar todo el tiempo, pero eso no significa que tenga que PASAR de inmediato. Créame, si hace muchas asistencias, se convertirá en un especialista en esto, y si esto sucede, no necesitará ganar 20 puntos por juego para convertirse en una estrella.
¡No te quedes callado! Tus compañeros de equipo ganan confianza en ti y recompensan tus esfuerzos anotando tu asistencia.

Advertencias

Beber abundante agua. 3,5 litros y no tienes miedo a la deshidratación. Además, el agua es el suplemento dietético más eficaz posible, ya que todas las reacciones musculares del cuerpo ocurren solo en presencia de agua.
Sea siempre humilde después de un partido o práctica, incluso si es la estrella del equipo.
No se elogie a sí mismo como el mejor jugador de su equipo después de seguir las instrucciones paso a paso aquí. A los compañeros de equipo no les gustará.
Descanse lo suficiente, al menos 8 horas de descanso por noche.