Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Evalúese a sí mismo
• Método 2 de 3: Desarrolle buenos hábitos
• Método 3 de 3: Mejore usted mismo constantemente
• Consejos

¿Has examinado recientemente tu personalidad a través de una lupa y te has dado cuenta de que tienes espacio para crecer? Muy a menudo, las personas llegan a la conclusión de que quieren cambiarse a sí mismas. Convertirse en quien quiere ser es un gran problema, así que no se apresure a desanimarse si el cambio no se está produciendo demasiado rápido. Aprenda a darse cuenta de sus pequeñas victorias y, con el tiempo, descubrirá que se ha acercado mucho más a su objetivo, a su nuevo yo.

Pasos

Método 1 de 3: Evalúese a sí mismo

1. 1 Aclare sus aspiraciones. Tómese el tiempo para hacer una autoevaluación completa.Para cambiar completamente tu personalidad, haz el ejercicio "Mejor versión de mí". Se ha demostrado que este ejercicio aumenta las emociones positivas, una actitud optimista, lo ayuda a desarrollar habilidades de afrontamiento y también le permite establecer puntos de referencia.
2. 2 Elija un momento en el futuro. Los plazos pueden ser de 6 meses, 1 año o 5 años a partir de ahora. Cierra los ojos e imagina que en este momento te has convertido en la mejor versión de ti mismo en todo su esplendor.
   • ¿Qué has logrado? ¿Qué habilidades has adquirido? Estos objetivos y victorias deben ser positivos y alcanzables.
3. 3 Escriba las fortalezas del personaje que consideró en una versión futura de usted mismo. Decide qué propiedades necesitas desarrollar para lograr este resultado.
   • Por ejemplo, su personalidad futura puede ser más compasiva, innovadora y organizada. Estas habilidades se pueden demostrar en una empresa comercial. ¿Qué lados necesita desarrollar para lograr el resultado deseado?
4. 4 Pide la opinión de los demás. Otro aspecto de la autoestima es la opinión externa. Recuerda que estas son solo opiniones. No se enoje si no le gusta lo que dicen los demás. Tú mismo elegirás la información que te parezca importante.
   • Elija algunas personas cuyas opiniones respete. Pregúnteles qué piensan sobre su éxito en la escuela o en el trabajo. Quizás te digan qué estás haciendo bien y qué aspectos necesitas mejorar.
5. 5 Resumir. Estudie la información obtenida del ejercicio Better Version of Me y las opiniones de los demás. ¿Cuáles son sus cualidades futuras que ya están presentes y que aún deben desarrollarse? Haga una lista de sus fortalezas y luego una lista similar de cualidades en las que necesita trabajar para cambiar de acuerdo con su objetivo previsto.
6. 6 Ser paciente. El progreso no se trata de moverse sin obstáculos en línea recta. En cambio, tendrá que lidiar con repeticiones, atajos, giros equivocados, períodos de deambulación y estancamiento temporal. Debe comprender que el cambio no ocurre de la noche a la mañana. Consulte las etapas del cambio para darse cuenta de que incluso un pequeño paso adelante ya es un progreso.
   • Consideraciones preliminares... En esta etapa, aún no está listo para aceptar la necesidad de cambio (negación). Puedes defender tus malos hábitos que la gente señalará.
   • Meditación... Te das cuenta de las consecuencias negativas de los malos hábitos y piensas cada vez más en ello, aunque tu actitud aún puede ser escéptica.
   • Preparación / decisión... Esta etapa se caracteriza por una profunda conciencia del problema y una voluntad de cambio. Puede investigar o buscar ayuda profesional para iniciar el proceso de cambio.
   • Acción / esfuerzo volitivo... En esta etapa, confía en su fuerza de voluntad, toma varias medidas decisivas. Esta etapa puede durar hasta 6 meses o varias horas.
   • Fondeo... Esta etapa implica acciones activas que no permitirán volver a la antigua forma de vida. Estás reevaluando tu vida y haciendo cambios de acuerdo con nuevos hábitos y / o valores. Haga un plan para prevenir una recaída.
   • Recaída... Vuelve a comportamientos antiguos y no deseados. Esta etapa puede convertirse en una transición en el camino hacia las siguientes etapas. La principal esperanza es que posteriormente pierda el deseo de volver a los viejos hábitos.

Método 2 de 3: Desarrolle buenos hábitos

1. 1 Establecer metas realistas. Cuando sepa qué aspectos deben mejorarse, comience a establecer metas. Lleva un bolígrafo y un cuaderno. Ponle un título a cada página con un objetivo específico: personal y profesional. Luego escriba algunas acciones prácticas a tomar. Por último, establezca un plazo razonable que sea realista pero que lo empujará a seguir adelante.
   • Por ejemplo, digamos que establece una meta para pagar una deuda.Este objetivo puede involucrar varias estrategias diferentes: pagar más del pago mensual mínimo, tratar de no acumular nuevas deudas y negociar tasas de interés más bajas en tarjetas de crédito o cuentas rotativas.
2. 2 Reemplaza los malos hábitos por buenos. Todos los malos hábitos nos impiden revelarnos al máximo. Algunos de ellos son más peligrosos (por ejemplo, el tabaquismo o el alcoholismo). Otros simplemente molestan a los demás y a nosotros mismos (el hábito de vacilar o hacer ruido). La mejor manera de romper un mal hábito es reemplazarlo por una alternativa más inteligente.
   • Evalúa tus malos hábitos. ¿Cómo se manifiestan? ¿Qué te provoca a hacer esto? ¿Para qué sirven?
   • Por ejemplo, es posible que tenga un hábito de procrastinación que se manifiesta en momentos de abrumador o estrés. Te estás apoyando bajo el peso de los problemas acumulados, por lo que prefieres posponer todo y no hacer nada. Este mal hábito puede reemplazarse con un enfoque más saludable para el manejo del estrés. Por ejemplo, aprenda cómo administrar su tiempo adecuadamente o aliviar el estrés mediante el ejercicio y la meditación.
3. 3 Desempeñar un papel. No tienes que esperar hasta alcanzar tus metas o reemplazar tus viejos hábitos para acercarte a una nueva versión de ti mismo. Si desea obtener un ascenso en el trabajo o convertirse en miembro de una organización de élite, aprenda a verse y comportarse de manera adecuada para su función.
   • Para lograr este objetivo, comience a vestirse como personas que ya están en una posición similar. También puede aprender a mantener una conducta más profesional al interactuar con los demás.
4. 4 Vuelva a evaluarse con regularidad. Debe evaluar continuamente su progreso hacia su objetivo y nuevos hábitos. Si no está satisfecho con los cambios que ha realizado, vuelva al principio y establezca nuevas metas.

Método 3 de 3: Mejore usted mismo constantemente

1. 1 Piensa positivamente. El pensamiento positivo impulsa el cambio. Los pensamientos positivos pueden ayudar a una persona a vivir más tiempo, reducir la depresión, fortalecer su sistema inmunológico y su salud, y hacer frente al estrés.
   • Para hacer esto, necesita estudiar su diálogo interno. No se diga a sí mismo lo que no le diría a un amigo cercano oa un ser querido.
   • Si hay un alto nivel de autocrítica, evalúe la validez de tales declaraciones. ¿Es realmente así? ¿Cómo se puede confirmar esto? Examina tu diálogo interno negativo y reemplázalo con afirmaciones positivas.
2. 2 Aprende, aprende y vuelve a aprender. Una persona que quiere convertirse en la mejor versión de sí misma debe aprender constantemente. No solo tendrás que evaluarte constantemente, sino también considerar nuevas ideas y opiniones. Aquí hay algunas ideas sobre cómo aprender continuamente:
   • leer libros de ficción y científicos;
   • voluntario;
   • viaje;
   • trabajar con un instructor de crecimiento personal;
   • ampliar sus conocimientos profesionales a través de cursos de actualización;
   • desarrollarse espiritual, emocional y psicológicamente.
3. 3 Pasa tiempo con las personas que admiras. Los investigadores informan que el aislamiento social es tan dañino como el tabaquismo, el alcoholismo, un estilo de vida sedentario y el sobrepeso. Su círculo social tiene un impacto significativo en su salud física y mental. Para crecer por encima de ti mismo, no es suficiente tener amigos; necesitas rodearte de personalidades positivas y motivadoras.

Consejos

• Disfruta la vida y siéntete orgulloso de tu nueva versión de ti mismo.
• Lleve un diario para seguir su progreso hacia su objetivo. Un diario te ayudará a comprender que puedes convertirte en cualquier persona.
• Haz tu mejor esfuerzo, no trabajes en exceso y duerme al menos 8 horas cada noche. Beba mucha agua y lleve una dieta equilibrada.
• No dudes de tus cambios.Si no está seguro de cómo encaja todo, respire profundamente y piense en todos los cambios positivos que ya le han sucedido.