Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Determinación del edificio
• Parte 2 de 3: Hacer frente a los obstáculos
• Parte 3 de 3: Mantenerse comunicativo
• Consejos
• Advertencias

¿Cuál es la clave de la paciencia? Mover un pie delante del otro lo acercará más a la línea de meta, pero hay herramientas que puede usar para ayudarlo a superar los desafíos, alcanzar sus metas y disfrutar verdaderamente el proceso, no solo llegar a la línea de meta. Expulsar las dudas sobre uno mismo, vivir sus valores y nutrir su lado espiritual son solo algunas de las formas que pueden fortalecer su determinación de seguir avanzando.

Pasos

Parte 1 de 3: Determinación del edificio

1. 1 Debes saber exactamente lo que quieres. Quizás tu objetivo sea bastante específico: quieres escalar el Everest, dejar de fumar o conseguir un trabajo mejor. O tal vez sea un objetivo más amplio de ser un mejor miembro de la familia o una persona más feliz. En cualquier caso, el camino hacia la consecución de tus objetivos será más claro si te tomas el tiempo de pensar profundamente y prepararte.
   • Si tiene objetivos específicos, utilice la historia de los cursos para ayudarle a alcanzarlos. ¿Existen hallazgos de investigación para determinar qué pasos tomar en el camino? Si esto te ayuda, escribe un horario que te ayude a lograr tu objetivo. Date un límite de tiempo para completar cada paso del camino.
   • Independientemente de sus objetivos, reserve tiempo para que sus objetivos funcionen. Desarrollar la fuerza mental para perseverar en seguir adelante requiere mucha práctica, pero puede comenzar ahora.
2. 2 Deshazte de las dudas sobre ti mismo. El primer obstáculo que probablemente enfrentará es la confianza en sí mismo. Es muy difícil progresar si no crees que puedes hacerlo. No importa cuán inalcanzables sean sus objetivos, puede sentir que tiene la inteligencia y la fuerza para lograrlos. Si su objetivo es superar los problemas y los problemas de la vida con gracia, también puede hacerlo.
   • No te compares con otras personas. Esto inevitablemente dará lugar a dudas. Tienes el poder de perseverar en tus fortalezas y talentos únicos, y tu proceso será diferente al de otras personas.
   • Si hay cosas en su vida que dañan su confianza, deshágase de ellas. Por ejemplo, si vuelve a tener malos hábitos como el alcohol, las drogas o la comida chatarra, será mucho más difícil verse a sí mismo como mentalmente resistente y capaz de perseverar. Tome medidas para detener los comportamientos destructivos y los malos hábitos.
   • Dedique tiempo a hacer cosas positivas. Practique sus habilidades como practicar deportes, artes, cocinar, leer, tejer o hacer jardinería. Esta es una excelente manera de aumentar la confianza en sí mismo. Dedique tiempo a hacer cosas que lo hagan sentir satisfecho y positivo.
3. 3 Practica con la mente fría. Se gasta mucha energía en pequeños incidentes estresantes, cuya energía podría dirigirse hacia algo más productivo. Parte de la perseverancia consiste en lidiar con la capacidad de perderse pequeñas cosas. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero puedes empezar a practicar de inmediato. La próxima vez que se encuentre en una cola o un atasco de tráfico, o comience a usar energía para juzgar un comentario estúpido que alguien hizo. La práctica de usar una mente fría utiliza la siguiente técnica:
   • Piense antes de hablar o actuar.Tómese unos minutos para pensar detenidamente sobre su acción antes de comenzar. Piense en cómo encaja esta pequeña pregunta en el gran esquema de las cosas.
   • Mientras piensa, los sentimientos de ira o irritación recorren su cuerpo y la tensión cede.
   • Respire profundamente cinco veces. Inhale de modo que su estómago se estire al inhalar y se contraiga al exhalar. Inhala por la nariz y exhala por la boca.
   • Administre su día manteniendo la mente tranquila. Si está en la fila, espere pacientemente (y no regañe a la persona de la recepción cuando llegue a él). Si alguien hace un comentario molesto, reacciona con una sonrisa y deja ir la situación. Tienes cosas más importantes que hacer para gastar tu energía en ello.
4. 4 No se vuelva adicto a los mentores. Cuando caminas por el camino hacia tu meta o simplemente trabajas duro en tu vida diaria, es posible que te encuentres con personas que te digan que nada va a brillar para ti. No dejes que te arrastren. Comprenda que las personas tienden a ser negativas debido a sus propios problemas y los problemas que enfrentan.
   • Si el objetivo que está tratando de lograr es tan grande como escalar el Monte Everest, se encontrará con personas que le dirán que no puede hacerlo. Esta es la orden del día. Cree en ti mismo y piensa en el futuro desde el momento en que tú mismo puedas demostrarles que están equivocados.
   • Si hay personas en tu vida que son particularmente negativas y parecen ansiosas por impedirte lograr tu objetivo, está bien, pero vale la pena dejar de pasar tiempo con ellas o limitar tu comunicación.
5. 5 Decide tus valores. Con una buena comprensión de los valores personales que ha decidido, la mejor manera de avanzar en una situación determinada es permanecer en la dirección de su objetivo. ¿Cuáles son sus creencias fundamentales? ¿Cuánto vales y cómo afecta a su vida? Las respuestas a estas preguntas no son fáciles, pero con cada experiencia de vida, te acercarás a comprenderte a ti mismo y a tu imagen del mundo. Estas cosas también pueden ayudar:
   • Lea sobre muchos puntos de vista diferentes. Incluso si se siente muy informado sobre un tema en particular, preste atención a un punto de vista diferente. Obtenga el mayor conocimiento posible sobre los temas que le interesan.
   • Si eres religioso, profundiza en las enseñanzas de tu religión. Habla de moralidad y ética.
   • Meditar. Conozca su propia mente y aprenda a escuchar su conciencia.
6. 6 Descubra lo que necesita para disfrutar de la vida. La perseverancia puede significar deshacerse de incontables horas de trabajo doloroso, difícil o aburrido. Sin embargo, saber lo que está poniendo para lograr sus objetivos durante este tiempo lo llevará a una perspectiva abrumadoramente positiva. No solo vives la vida, vives la mayor parte. Si el miedo y el resentimiento lo persiguen y ya no lo disfruta, puede cambiar de táctica.
   • Esto no significa que su vida no se verá interrumpida a veces en el camino hacia sus metas. Con el tiempo, aprenderá la diferencia entre una decepción temporal y una negativa a largo plazo.
   • ¿Qué herramientas tienes a tu disposición para ayudarte a sentirte más positivo? Por ejemplo, podrías hacer una visita semanal al café o concertar una cita con tu mejor amigo para que alguien te escuche. Cuando las cosas se pongan difíciles, es posible que desee programar una carrera con su perro para que su mente se relaje un poco.

Parte 2 de 3: Hacer frente a los obstáculos

1. 1 Enfrenta la realidad. Poder afrontar las dificultades de la vida es una gran ventaja, pero puede resultar muy difícil. Cuando surge un gran problema, es mucho más fácil ignorarlo, embellecerlo o retrasar la toma de una decisión. La práctica de ver los obstáculos tal como son es la mejor manera de encontrar cómo sortearlos.
   • Sea sincero consigo mismo.Si te desvías del camino hacia tu meta, admítelo honestamente. Por ejemplo, si su objetivo es publicar un libro y no se ha tomado el tiempo para escribirlo, enfrente los hechos en lugar de excusarse.
   • No te culpes a ti mismo si no es tuyo. Aún no ha comenzado a avanzar hacia su objetivo porque su jefe le da demasiado trabajo, sus hijos están alrededor de su cuello o hace demasiado frío afuera. ¿Te suena esto a ti? Recuerda la fuerza, debes actuar y usarla para seguir adelante, incluso si tienes que empezar de nuevo.
   • Evite huir de la realidad. Los grandes problemas pueden llevar al deseo de desconectarse temporalmente de la realidad con la ayuda del alcohol, la televisión, las drogas, comer en exceso, los videojuegos constantes, pero solo temporalmente. Si se encuentra posponiendo las cosas para mañana porque está demasiado ocupado, el problema solo arderá y no se resolverá.
2. 2 Evalúe sus opciones con cuidado. Tomar decisiones cuidadosas e informadas, en lugar de imprudentes, lo ayudará a avanzar más rápido. Siempre que se encuentre con un obstáculo, estudie el problema desde todos los ángulos antes de tomar una decisión. Siempre hay más de una forma de lidiar con un problema y desea averiguar cuál es la forma más sensata sin aceptar atajos.
   • Reciba consejos de aquellos que son más sabios. Otras personas pueden ser de gran ayuda a la hora de tomar decisiones importantes. Si conoce a personas que hayan pasado por esto antes, pregúnteles cómo lidiaron con los problemas. Solo asegúrate de seguir los consejos de otras personas con un poco de cautela, especialmente si de alguna manera están interesados ​​en el resultado.
   • También puede ser útil tener múltiples modelos a seguir, personas en su vida, celebridades, figuras religiosas con conocimientos que sean lo más cercanos a los suyos como sea posible. Preguntarse a sí mismo qué harán estas personas con respecto a la situación puede ayudarlo a encaminarse por el camino correcto.
3. 3 Escuche su conciencia. Este es, en última instancia, el factor decisivo. ¿Crees que tus acciones son correctas? Actuar con la conciencia como guía es siempre la mejor solución, incluso si conduce al fracaso total. Cuando actúa con conciencia, puede estar seguro de que hizo lo correcto. Si luego surgen dudas o confusión, saber que actuó con conciencia le ayudará a seguir adelante.
   • A veces, el camino correcto está despejado y otras veces es confuso. Haga lo que tenga que hacer para ver con claridad. Considere la meditación, un servicio religioso, un artículo de revista o alguna otra actividad que le ayude a ordenar sus pensamientos.
4. 4 Anímate. Una vez que haya tomado una decisión que crea que es correcta, apóyela con todo lo que pueda. No se doble ante las críticas, las privaciones y las dudas. Se necesita valor para actuar de acuerdo con sus creencias, especialmente cuando no son populares. Pero puede sacar fuerza y ​​confianza del conocimiento de que ha sopesado todas las opciones cuidadosamente y ha actuado desde sus propias creencias sólidas.
5. 5 Aprende de tus errores. No siempre encontrarás tu camino en el primer intento. La sabiduría se adquiere cometiendo muchos errores y tratando de hacer algo. Piense en situaciones de conflicto y descubra lo que puede aprender de la experiencia, y luego aplique lo que aprenda la próxima vez y superará otro obstáculo para ganar.
   • Incluso las personas más fuertes fracasan. No caigas en la angustia cuando algo sale mal. En su lugar, cree una nueva estrategia para lograr su objetivo, sabiendo que será útil para otra persona la próxima vez.

Parte 3 de 3: Mantenerse comunicativo

1. 1 Mantén tu mente y tu cuerpo sanos. Cuando su mente está nublada y su cuerpo no está sano, puede ser mucho más difícil superar tiempos difíciles y lograr sus objetivos. Tome medidas diarias para mantenerse saludable, hacer un largo camino y seguir adelante.Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:
   • Come comida saludable. Asegúrese de obtener suficientes nutrientes durante la temporada de frutas y verduras. Consuma cereales integrales, carnes y grasas saludables. Trate de no comer demasiados alimentos procesados.
   • Dormir lo suficiente. Dormir toda la noche puede contrastar con un mal día. Duerma de 7 a 8 horas todas las noches siempre que sea posible.
   • Moverse. Puede ser caminar, hacer yoga, correr, andar en bicicleta, nadar o realizar alguna otra actividad. Muévete tanto como puedas. El ejercicio levanta el ánimo y lo mantiene en forma para cualquier vida. Intentar hacer ejercicio durante 30 minutos al día es un gran comienzo.
2. 2 Sé parte de la comunidad. Rodéate de personas que te conocen y que te apoyarán en tu camino hacia tu meta. Apoyar a otras personas es una parte integral de la comunidad. Sea alguien a quien otros puedan acudir y no dude en acercarse a ellos cuando necesite ayuda.
   • Sea un hijo, hija, hermano, padres y amigos de confianza. Tener vínculos estrechos con familiares y amigos puede ayudarlo a superar los momentos más difíciles.
   • Involúcrate en la comunidad donde vives. Ofrézcase como voluntario para organizar clases, celebrar reuniones en el ayuntamiento y apoyar a su equipo local. Todas estas son excelentes formas de sentirse parte de algo grande.
3. 3 Conserve algunos métodos para el futuro. En lugar de simplemente obtener algo cada minuto de cada día, mire hacia el futuro. Sepa que, en última instancia, cada desafío hace lo que sea necesario para que su cabeza lo supere, por lo que puede estar orgulloso de cómo lo hizo más adelante cuando mire hacia atrás. Comprenda que, si bien sus problemas le importan a usted, a los demás no les importan. Tienes que entender lo enorme que es el mundo y lidiar con él tanto como puedas.
   • Leer libros y artículos después de las noticias puede ayudarlo a mantenerse conectado con el mundo y poner en perspectiva la información que aprende.
   • Trate de ver las cosas a través de los ojos de otras personas a veces. Lleve a su sobrina a tomar un helado o visite a su tía anciana en un hogar de ancianos.
4. 4 Patrocine su espiritualidad. Muchas personas encuentran que perfeccionar el sentimiento de ser parte de algo más grande es un consuelo de la tensión. Tener una vida espiritual puede encontrar su propósito nuevamente cuando no sabe a dónde acudir.
   • Si es religioso, asista a los servicios religiosos con regularidad. Si reza, hágalo a menudo.
   • Practica la meditación y otras formas de conciencia espiritual.
   • Pase tiempo en la naturaleza y permítase experimentar las maravillas de los bosques, océanos, ríos y cielos abiertos.
5. 5 Mantente fiel a tus principios. Continuará avanzando con confianza hacia su objetivo si combina sus acciones con sus valores. Cuando algo en su vida comience a salir mal, haga un cambio. Continúe ajustando su curso hasta que cumpla sus objetivos.

Consejos

• Ganadores nunca se dan por vencidos y los que se dan por vencidos nunca ganan.
• Trate de evitar a los detractores. Te obstaculizarán para mantener su propio desaliento.
• Consulte con personas más experimentadas y otras que tengan éxito en su campo.

Advertencias

• No use métodos que puedan lastimarlo si tiene un camino claro hacia la mejora.