Cómo convertirse en animadora

Video: Mariza-el Burro Obstinado por Constantino Krystallis (oficial)

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias
Qué necesitas

Para convertirte en animadora tendrás que trabajar duro, estar motivado y tener una actitud positiva. Si convertirte en animadora es tu sueño, ¡es hora de hacerlo realidad! Esperamos que este artículo te ayude a convertirte en una mejor animadora. También debes estar feliz y entusiasmado. ¡Debes tener un ESPÍRITU! Si sueñas con convertirte en animadora ... ¡adelante! ¡Tomar acción!

Pasos

1 Decide qué tipo de porrista quieres hacer. Si quieres participar en competencias, aprender acrobacias y trucos, y hacer otras cosas similares, entonces debes unirte a las porristas competitivas. Si desea hacer algo más simple, únase a un grupo de apoyo para su escuela o equipo de fútbol. Si nunca ha hecho acrobacias, porristas y no sabe mucho al respecto, inscríbase en una clase de salud y, después de aprender lo básico, puede unirse a un equipo real.
2 Ponte en forma si no estás preparado físicamente. Las porristas implican un ejercicio muy extenuante.
- Se Flexible. Vea cómo se estiran las porristas. Quieres buenas curvas y saltos hacia adelante con las piernas separadas. Estírate todas las mañanas y todas las noches. Esto alargará tus músculos. Necesita una buena flexibilidad en la espalda, las piernas y los brazos para realizar trucos, saltos y acrobacias. Cuanto más flexible sea, menos se dañará, ya que tendrá que torcerse y torcerse con frecuencia.
- Fortalecerse. No importa si lo tiran o lo tiran, ya sea que proporciones aseguramiento delantero o trasero, debes hacer ejercicios de levantamiento de pesas al menos tres veces por semana.Cogerás y lanzarás unos 30 kg en cada truco, por lo que necesitas unos abdominales, piernas y brazos fuertes. Buenos ejercicios para los brazos son levantamientos con barra o mancuernas, buenos ejercicios para las piernas son sentadillas, levantamiento de pantorrillas, montañismo y salto de ranas.
- Corre 5 km tres veces a la semana o haz aeróbicos al menos 4 veces a la semana. Durante sus entrenamientos, se agotará rápidamente si no aguanta. Correr largas distancias aumentará tu resistencia y te preparará mejor para la competencia.
- Fortalece tu cuerpo. Necesitas mantener tus abdominales en forma. 50 sentadillas y / o 25 flexiones al día aumentarán enormemente su rango de salto y facilitarán los trucos.
- Desarrolle un plan de ejercicios para ponerse en forma.
- Consuma una dieta saludable. ¡No te obligues a morir de hambre! El ayuno solo agotará tu energía. Como resultado, no podrá realizar trucos con total dedicación, por ejemplo, durante las actuaciones.
3 Aprenda habilidades básicas de porristas.
- Salta correctamente. Recuerde mantener la espalda recta, los brazos y las piernas tensos, y recuerde levantar las piernas en alto al saltar.
- Encuentre un buen equipo de porristas en su área y aprenda habilidades como volteretas hacia atrás, acrobacias aéreas, pliegues externos y pliegues hacia atrás, y más. Asegúrese de visitar el sitio web del equipo e investigar un poco para decidir si es un buen equipo o no. Vea las actuaciones del equipo para obtener su opinión sobre el equipo. Los equipos de porristas All-Star (competitivos) son los mejores.
4 Apariencia. Asegúrate de que tu cabello esté arreglado y peinado para que puedas recogerlo en una cola de caballo si es necesario. También debe elegir la ropa adecuada: pantalones cortos, camiseta, camiseta corta, camiseta sin mangas, sujetadores deportivos, etc. Al entrenar y actuar, asegúrese de que sus pantalones cortos no sean ni demasiado pequeños ni demasiado grandes. No uses nada loco, demasiado colorido, demasiado moderno o demasiado sexy para tus entrenamientos. Tu forma siempre debe estar limpia, planchada y elegante.
5 Habla alto y claro sin gritar. Gritar dañará tu voz, lo que hará que sea más difícil cantar una canción que apoye el espíritu de lucha del equipo. Use su voz de pecho; te dará el poder de tu voz frente a la multitud. Incluso si está en un equipo competitivo, es importante gritar un grito de alegría (canto) en voz alta durante la competencia.
6 Ejercicio. Ven a tiempo y sé entusiasta. Estudie el programa con anticipación y esté preparado para seguir las instrucciones. Habla con personas mayores y obtén más información. Durante los ensayos, aprenda a hacer contacto visual con los jueces. Y sonrisa... Esto les ayudará a comprender que en realidad estás "influyendo" en la multitud.
7 Escuche al entrenador y / o al capitán y respete las prácticas de gestión de su equipo. Sonríe y saluda a los entrenadores mientras asistes al espectáculo. Pregúnteles cómo les está yendo. Ser de apoyo a cada miembro de su equipo, y no te rías de nadie ¡solo porque no pueden crear los elementos que hacen la mayoría de las personas de su equipo!
8 Practica al menos de 2 a 5 veces a la semana. Repita sus cánticos y programas una y otra vez ... y luego repita de nuevo. Practique con sus compañeros de equipo tanto como sea posible para lograr la sincronicidad en el movimiento. En su tiempo libre, no se quede sentado: practique su programa de ejercicios. Recordar, la práctica hace la perfección.
9 Mantén una actitud positiva. ¡No dejes que la sonrisa abandone tu rostro! Durante la competencia, finge que te estás divirtiendo, incluso si tu equipo no se está desempeñando bien. Tenga en cuenta que los jueces le darán puntos por las expresiones faciales, y si nadie en el equipo sonríe, perderá puntos. Si tienes amigos en el equipo, te ayudarán antes de los ensayos o sesiones de práctica ...si ya conoce algo del material, impresionará a los jueces.
10 No tengas miedo. Si tiene miedo, no podrá aprender nuevas habilidades y mejorar sus acrobacias, baile y mucho más. ¡Siempre debe estar en forma y ser diligente! Lo más importante es transferir toda su energía al tapete. ¡Haz tu mejor esfuerzo en las competiciones para que tu equipo obtenga el primer lugar!
11 Confía en tu equipo. Si crees que te atraparán, entonces te atraparán.
12 Tenga confianza y no se preocupe por lo que piensen los demás. Lleva siempre tu sonrisa más reconfortante y recuerda que sin una reverencia de animadora no habrá una atmósfera reconfortante.

Consejos

Si comete un error, simplemente envíe una sonrisa radiante a la multitud y finja que sucedió lo que debería haber sucedido. No se enoje ni parezca avergonzado; solo continúa. Por ejemplo, si aterrizas de rodillas durante una voltereta hacia atrás, haz un guiño en V alta a la multitud y actúa según lo planeado.
No te pierdas nunca un entrenamiento y prepárate para un entrenador estricto.
Flyers, recuerden mantener su cuerpo tenso y nunca caerse. Mantenga siempre las piernas y los brazos cerrados y los glúteos tensos para ayudar a que su base se mantenga lo más cerca posible de su postura. No sacuda cuando esté en el aire: la base es muy difícil cuando intentan hacer otras cosas con las piernas. Al caer, no empuje sus bases fuera del soporte, ¡mantenga los pies juntos! Para evitar aterrizar sobre los dedos de los pies, levante el dedo gordo del pie y los otros dedos hacia abajo; esto elevará la parte delantera de la pierna lo suficiente para aterrizar sobre un pie plano en las manos de la base.
Debes comprender que la gente te está mirando. Con su uniforme, debe ser más receptivo y amigable con todos mientras presenta a su equipo de manera hermosa.
¡Participa en todas las competencias en las que compite tu equipo! No se salte una competencia simplemente porque esté aburrido o sea demasiado difícil para usted; ¡Esto puede llevar fácilmente a ser expulsado del equipo!
Si estás en tu último grado de la escuela secundaria y planeas continuar entrenando en la escuela secundaria, ¡intenta comunicarte con tu próximo entrenador de la escuela secundaria para obtener más detalles!
¡Infórmese sobre los eventos de primavera o los campamentos de porristas de verano y únase! Esto le dará más confianza cuando llegue el momento del gran juego y una buena oportunidad para hacer nuevos amigos.
Encuentra algunos amigos que te proporcionen un seguro, te ayuden con piruetas, volteretas hacia adelante y hacia atrás y cualquier otro movimiento difícil.
Bases: No agite ya que esto hará que el volante sea inestable. Nunca te quedes sin apoyo; manténgase cerca de otra base.
No fume, beba alcohol, consuma drogas ni nada de eso cuando esté usando el uniforme de su equipo. Mejor aún, nunca en absoluto. Esto puede dañar la reputación de su equipo o ser expulsado.
Es muy importante establecer un contacto amistoso con su equipo. Si el equipo tiene una división en grupos, esto no es lo que necesita.
No importa lo difícil que sea para ti, felicita a otros equipos para aumentar la confianza y la sociabilidad. Felicitando al equipo ganador, mostrarás un buen tono deportivo.

Advertencias

Use pompones solo durante los cánticos durante el juego, nunca en acrobacias o levantamientos. A veces pueden ser resbaladizas. Nunca sostenga pompones en sus manos mientras asegura o mientras está en la base durante el apoyo.
Conoce la diferencia entre porristas competitivas y porristas en tu escuela. Si entrenas con un equipo de estrellas, estarás haciendo un programa competitivo y viajarás a competencias en todo el país.Si entrena en un equipo de porristas de la escuela, competirá con otras escuelas a nivel local y apoyará al equipo de fútbol / baloncesto durante los partidos.
Recuerda, ser porrista no te convertirá en la chica más popular de la escuela y no te hará atractiva para todos los chicos. Las porristas son un deporte, no algo que automáticamente te hace genial.
¡Debes usar zapatos especiales durante tus ascensores! En algunos casos, las niñas pierden las uñas de los pies debido a zapatos inadecuados durante los ascensores y los volantes caen a sus pies.
No use joyas, ropa holgada o holgada, etc. Use algo que no se deshaga durante las acrobacias.
No se detenga en una posición en particular, esperando estar en ella todo el tiempo. En última instancia, los entrenadores o el líder del equipo determinan esto porque saben qué es lo mejor para ti. Solo recuerde: no hay un yo separado en el equipo, y debe contentarse con ser parte del equipo.
En general, la realidad es que a veces, por muy talentoso que seas, no conseguirás formar parte del equipo por tu posición en la sociedad. Todos los asientos pueden ser ocupados por aquellos que cumplan con estos estándares. En este caso, el equipo es corrupto y probablemente mediocre. No se traicione ni se lo tome como algo personal.
No espere volteretas hacia atrás en su próximo entrenamiento si solo está trabajando en sus fondos. La acrobacia es complicada y difícil de aprender, especialmente para los principiantes. Mintiendo a los demás sobre lo "cerca" estás preparado para dominar los trucos difíciles y nada te ayudará.
En 2002, se informaron 22,900 lesiones graves por porristas. No sea irresponsable o descuidado al realizar sus movimientos porque alguien podría resultar herido. No intente moverse sin preparación en primer lugar. Si no sabe cómo hacer levantamientos, acrobacias, etc., tenga paciencia. No lo intente hasta que le enseñen. De lo contrario, podría sufrir lesiones graves.

Qué necesitas

Ropa de entrenamiento para su equipo de porristas de la escuela secundaria / fútbol (generalmente una camiseta blanca y pantalones cortos)
Zapatos de porristas, especialmente para volantes. Hará que el soporte sea mucho más fácil. ¡No se necesitan zapatos de porristas durante el entrenamiento! Solo será necesario durante competiciones, juegos y actuaciones.
Accesorios para porristas (opcional)
Lazo para el cabello (opcional)