Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Piense en lo que es el éxito para usted, establezca sus propias metas
• Parte 2 de 3: Desarrolle buenos hábitos
• Parte 3 de 3: Mantenga su propósito

¡La determinación es una habilidad que puedes aprender! Empiece por pensar en lo que quiere. Luego, trabaje para crear hábitos que aumenten sus posibilidades de alcanzar sus metas. Empiece a utilizar estrategias que le ayuden a superar los desafíos, a mantenerse motivado y concentrado.

Pasos

Parte 1 de 3: Piense en lo que es el éxito para usted, establezca sus propias metas

1. 1 Imagina tu mejor futuro. Es difícil tener un propósito si no sabe para qué está trabajando y cómo saber que ha logrado su objetivo. Determine qué es el éxito para usted; de esta manera, puede prepararse mejor para avanzar persistentemente hacia sus objetivos.
   • Tómate 15 minutos para escribir en detalle cómo te gustaría que fuera tu vida (en 1 año, 5 o 10 años). Piense en las principales áreas de su vida (carrera, relaciones, salud, pasatiempos, etc.). ¿Cuáles deberían ser estas áreas de la vida en el conjunto de circunstancias más exitosas?
   • Trate de no ordenar lo que le venga a la mente. Los pensamientos negativos que compiten entre sí no deberían influir en lo que escribes. No importa si este futuro le parece algo irrealizable ahora. Simplemente escribe sobre él con el mayor detalle posible, como si todo esto definitivamente se hiciera realidad.
2. 2 Fíjese algunas metas específicas. Desarrolle metas que le sean claras y que le ayudarán a lograr el éxito que imagina en el futuro a través de su autodesarrollo. Comience con algunas metas que se apliquen a diferentes áreas de su vida. Trate de fijarse metas lo más específicas posible.
   • Por ejemplo, no puede decirse a sí mismo "Quiero mucho dinero" y dejarlo como está. Debe establecer un objetivo más específico, como "tomar un curso de certificación", para que pueda ocupar una mejor posición en su trabajo. Del mismo modo, no puede simplemente decir: "Quiero ir a Hawái". Debe establecer un objetivo claro y claro: "Ahorrar 500.000 rublos para un viaje familiar a Hawái".
   • Puede establecer varias metas no relacionadas que se relacionen con diferentes áreas de su vida, incluidas las finanzas, la salud, la carrera, las relaciones y el autodesarrollo. Sin embargo, los objetivos pueden superponerse. Por ejemplo, si toma un objetivo específico relacionado con el objetivo de "ganar más dinero", entonces será un objetivo relacionado con el campo profesional.
   • Concéntrese en solo unos pocos objetivos; de esta manera, les prestará más atención y, por lo tanto, tendrá más propósito. Si se concentra en una gran cantidad de objetivos de inmediato, se sentirá abrumado, lo que dificultará la concentración.
3. 3 Divida sus objetivos en subobjetivos. Una vez que se haya fijado algunas metas claras, divida cada una en pasos concretos más pequeños. Estará más motivado y concentrado en sus objetivos si sabe qué esperar.
   • Por ejemplo, si su objetivo es publicar una novela, puede dividirla en pasos más sencillos: escribir un libro (que también implica varios pasos más pequeños), editarlo, buscar información sobre editoriales y agentes literarios a los que puede enviar su libro. Entonces necesitas escribir una sinopsis del libro y crear una portada. Después de eso, debe enviar el libro a varios agentes literarios y oficinas editoriales.
   • Puede dividir un subobjetivo en pasos más pequeños para poder concentrarse en una sola cosa. Cada siguiente paso requiere una evaluación objetiva para asegurarse de que tiene la fuerza y ​​los recursos para completar este paso. Por ejemplo, la publicación profesional de un libro puede resultar bastante costosa para usted, por lo que, para hacerlo, primero debe ahorrar dinero.
4. 4 Fíjese un marco de tiempo. Establecer un marco de tiempo que debe cumplir cuando logre su objetivo es una muy buena manera de concentrarse más. Establezca una fecha en la que deberá alcanzar el objetivo principal (por ejemplo, ahorrar 500,000 rublos), así como las fechas en las que se deben completar los pasos principales hacia el objetivo.
   • Por ejemplo, puede darse un año para acumular la cantidad requerida. Sin embargo, después de dividir este objetivo en varios subobjetivos, uno de ellos podría ser "ahorrar $ 150 000" durante los próximos tres meses.
   • Estos límites de tiempo deben ser objetivos, deben instarlo a lograr su objetivo. Si te das demasiado tiempo para lograr este objetivo, con el tiempo dejarás de concentrarte en él.
5. 5 Priorizar. Si realmente quiere ser firme en sus metas, debe ponerlas antes o después de otros aspectos importantes de la vida en su lista de prioridades. Esto significa que no trabajará las 24 horas del día solo para lograr estos objetivos. Pero esto significa que siempre los recordará.
   • Priorizar significa que, en lugar de simplemente hacerte una vaga promesa de trabajar en la novela todos los días, estableces una línea de tiempo con anticipación. Dite a ti mismo: "Voy a escribir una novela de 6 a 8 todas las mañanas". Pones este objetivo primero. Esto significa que pase lo que pase después de las 8 en punto, en este día aún tendrás un poco de tiempo para lograr este objetivo.
6. 6 Busque lagunas e inexactitudes en el trabajo hacia su objetivo. Proporcione una imagen regular de su futuro y busque contradicciones con la vida que está viviendo ahora. ¿Qué hábitos y comportamientos se interponen en el camino de su futuro deseado? Estas brechas son en qué enfocarse al establecer metas.
   • Por ejemplo, le gustaría ahorrar 500,000 rublos, pero todos los días va a restaurantes y cafés. En este caso, debe cambiar sus hábitos para acumular la cantidad requerida. Podría ahorrar dinero mucho más rápido si comenzara a cocinar con menos frecuencia en casa.

Parte 2 de 3: Desarrolle buenos hábitos

1. 1 Aleja los pensamientos negativos. Esta es una parte increíblemente importante de estar enfocado y lograr sus metas. Pensar negativamente empeorará tus resultados e incluso puede hacer que te rindas y te rindas. Por otro lado, los pensamientos positivos te ayudarán a tener éxito.
   • Aprenda a identificar qué tan negativo es el tono que usa consigo mismo en diferentes situaciones. Por ejemplo, si te das cuenta de que estás pensando: "Estoy tan débil que no puedo soportar ni un pequeño golpe", trata de cambiar ese pensamiento de inmediato. Haz que ese pensamiento sea positivo reformulándolo: "Es difícil para mí dar este golpe en este momento, pero si practico más, haré un gran trabajo".
2. 2 Enfócate en tus fortalezas. Muy a menudo, analizando tus éxitos y trabajando en ti mismo, te concentras en lo que necesitas mejorar. Es una buena estrategia, pero también debes tener en cuenta tus fortalezas y usarlas porque te ayudarán a mantenerte enfocado y lograr tus metas.
   • Pídale a sus amigos / colegas / familiares / maestros ejemplos de situaciones que haya manejado bien (porque utilizó sus habilidades y mejores cualidades). Entre estos ejemplos, encuentre algo en común que indique las fortalezas de su carácter.
   • Por ejemplo, si muchas personas le dieron ejemplos de situaciones en las que pudo encontrar los recursos necesarios, puede usar esta habilidad para lograr sus objetivos (por ejemplo, la capacidad de encontrar el mejor y más rentable depósito de ahorros lo ayudará a acumular 500.000 más rápido).
3. 3 Tener confianza en ti mismo. El exceso de confianza es la capacidad de creer en uno mismo, sin importar lo difícil que parezca la situación. Las personas seguras enfrentan desafíos, creyendo que pueden superarlos. En resumen, esto es propósito. La determinación es la percepción de la vida como un camino, así como la confianza en que puedes caminar por él. Y no porque ya tengas esa experiencia en lo vulgar, sino porque crees en tus habilidades.
   • Para demostrar confianza en sí mismo, enderezarse, levantar la barbilla y adoptar una posición dominante (manos en las caderas). Cuanto más practique para tener confianza, más hará que su mente lo crea.
   • Para sentirse más seguro, deje de compararse con otras personas. Compararse con los demás a menudo reduce su autoestima. Rompe el hábito de comparar usando una banda elástica alrededor de tu muñeca y tirando de ella hacia atrás cada vez que te encuentres pensando en la comparación.
4. 4 Aprenda a ser más flexible. La flexibilidad es la capacidad de estar abierto al cambio. Si una persona hace bien los ejercicios de yoga, no significa que deba tomárselo como un desafío. El camino que está caminando ahora puede cambiar en algunos puntos. Tus metas pueden cambiar, así como también la forma en que las alcanzas.
   • Una de las mejores formas de permanecer abierto al cambio es probar cosas nuevas constantemente. Salir de tu zona de confort te ayudará a mantenerte en forma. Haga una lista de cosas y actividades que no haya hecho antes. ¡Pruébate en cada uno de ellos!
   • Cambiar su rutina diaria también puede ayudarlo a estar más abierto al cambio. En lugar de conducir desde la escuela o el trabajo, tome el autobús o la bicicleta. Prueba una ruta diferente, haz algo espontáneo, como detenerte a comprar helados o ir a tus tiendas favoritas.
5. 5 Vigila tu salud. Es mucho más fácil tener un propósito cuando se siente bien, cuando duerme lo suficiente y hace ejercicio. Todo esto le ayudará a afrontar rápida y fácilmente diversos problemas, el estrés y la ansiedad que le impiden tener un propósito.
   • Trate de dormir al menos 8 horas por noche e intente acostarse antes de la medianoche. Para ayudarse a conciliar el sueño más rápido, apague sus dispositivos electrónicos (computadora, teléfono, tableta) al menos 30 minutos antes de acostarse.
   • Coma más verduras y frutas (especialmente verduras de color verde oscuro y otros colores brillantes porque son más densas en nutrientes). Trate de no comer muchos alimentos dulces y demasiado salados que lo harán sentir demasiado perezoso y frustrado. Consuma alimentos con carbohidratos más complejos. Por ejemplo, arroz integral, avena y mijo. Incluya en su dieta más alimentos con proteínas (carnes magras, pescado, huevos).
   • Haga ejercicio al menos 30 minutos al día. A través del ejercicio, el cuerpo libera muchas sustancias beneficiosas, como las endorfinas, que nos dan un impulso de energía y una sensación de felicidad. El ejercicio significa no solo trotar, sino bailar al son de la música.

Parte 3 de 3: Mantenga su propósito

1. 1 Aprende de las dificultades. Las personas decididas no usan la palabra "fracaso". Es probable que surjan dificultades en el camino hacia la meta (a pesar de lo bien que esté preparado para ellas). La mayoría de las veces, estas dificultades y "fracasos" nos abren nuevas oportunidades.
   • Trate de ver este problema de una manera diferente, reflexione sobre la pregunta "¿por qué?" Por ejemplo, si se le pide que construya un puente sobre un río y pregunta por qué necesita construir este puente, puede abrir nuevas perspectivas (es decir, averiguar por qué cruzar el río, qué materiales necesita). Preguntas como esta pueden ayudarlo a descubrir muchas posibilidades.
   • Otra buena forma es preguntarse qué aprenderá si fracasa. ¿Qué harás diferente la próxima vez? ¿Qué factores provocaron la falla? ¿Fue el fracaso tan malo como temías?
2. 2 Encuentre una solución creativa al problema. Pensar más allá de los límites realmente puede ayudarlo a mantenerse a flote y con propósito. Esto es especialmente importante cuando se enfrenta a una situación difícil, porque abordará la solución del problema de una manera en la que nunca antes hubiera pensado.
   • Soñar despierto es una actividad verdaderamente gratificante. Cuando se enfrente a un problema, tómese el tiempo para soñar despierto y liberar su mente para que luego pueda mirar el problema sin límites.El mejor momento para practicar esta actividad es soñar un poco antes de acostarse, pero de hecho, puedes soñar en cualquier momento.
   • Hágase algunas preguntas para ser creativo con el problema: ¿Cómo resolvería este problema si tuviera todos los recursos del universo? ¿Qué harías si supieras que no hay posibilidad de "fallar"? Si no tuviera que preocuparse por el presupuesto, ¿qué recursos utilizaría? Si pudieras acudir a alguien en busca de ayuda, ¿a quién acudirías?
3. 3 Utilice la visualización. Aunque suene un poco extraño, la visualización es de hecho una técnica muy poderosa, capaz de mantener un sentido de propósito. Imagínese cómo ya ha logrado los objetivos en los que está trabajando.
   • Cuanto más detalles imagines que has logrado tu objetivo (imágenes, sonidos, olores, detalles), más rápido podrás lograrlo.
   • Por ejemplo, al visualizar un ascenso en el trabajo, se puede imaginar una oficina grande y espaciosa, gritos de "felicitaciones" de colegas y superiores, y una gran cantidad de dinero para llevar a su familia de vacaciones.
4. 4 Crea un tablero de deseos. Un tablero de deseos es una excelente manera de visualizar el logro de sus objetivos. Adjunte varias imágenes, pegatinas y botones al tablero de deseos que le recordarán su objetivo. Podrá mirarlos con regularidad y mantener su propósito si sigue su plan.
   • Explore revistas, periódicos y varios sitios web para encontrar las imágenes, palabras y otros elementos inspiradores que necesita para disfrutar. Asegúrese de incluir imágenes y palabras en su tablero de deseos que se relacionen con los objetivos de diferentes áreas de su vida (salud, relaciones, carrera).
   • Después de completar su tablero de deseos, colóquelo en algún lugar donde pueda verlo en todo momento. Incluso un vistazo rápido a las imágenes y palabras que son relevantes para su objetivo se compara con una pequeña sesión de visualización.
5. 5 Recompénsate. Celebre su progreso recompensándose periódicamente. No tiene por qué ser una gran recompensa (¡solo si usted mismo lo desea!) El punto es tomarse el tiempo y elogiarse a sí mismo, y luego avanzar claramente hacia su objetivo nuevamente.
   • Por ejemplo, cada vez que complete incluso un pequeño paso hacia una gran meta, puede permitirse una noche para ver sus películas favoritas o almorzar en su restaurante favorito.
   • Recompensar sus esfuerzos lo ayuda a mantenerse encaminado y aumenta su sentido de propósito. ¡Pero la recompensa de ninguna manera debe apartarlo del camino elegido! Si está tratando de perder peso, no se recompense con comida. Si está tratando de ahorrar dinero, no se recompense gastando una gran cantidad de dinero (a menos que esa compra sea parte de un objetivo mayor).
6. 6 Tómate descansos para energizarse. A veces puede notar que, tan pronto como se alcanza la meta, la determinación desaparece en alguna parte. Si esto sucede, no renuncies al resto de tus objetivos, simplemente tómate un breve descanso. Tomarse un descanso no significa que deje de tener un propósito. Simplemente significa darte la oportunidad de descansar y luego volver al mismo camino con nueva fuerza y ​​energía, trabajando aún más duro para lograr tus metas.
   • Esta ruptura puede ser grande o pequeña (según su condición). Si trabajar hacia tu objetivo te ha traído muchas dificultades y situaciones estresantes, sería bueno descansar un poco el fin de semana u organizar algún tipo de viaje pequeño.
   • Si está planeando un descanso más corto, simplemente relájese por la noche con amigos o con su pasatiempo favorito.