Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: autocuración
• Método 2 de 3: otras formas de tratar las náuseas y los vómitos
• Método 3 de 3: tratar los vómitos en los niños
• Consejos
• Advertencias

Con los vómitos, el contenido del estómago se expulsa de forma forzada e involuntaria. Por lo general, los vómitos van precedidos de náuseas. Los vómitos pueden ser causados ​​por muchas razones, como enfermedad, embarazo, mareos durante el transporte, intoxicación alimentaria, gastroenteritis (gripe estomacal), abuso de alcohol y migrañas. Ciertos medicamentos también pueden provocar náuseas y vómitos. En muchos casos, los vómitos se pueden controlar por su cuenta, pero debe consultar a su médico si su afección no mejora o si encuentra algunos signos de advertencia.

Atención:La información de este artículo es solo para fines informativos. Antes de usar cualquier método, consulte a su médico.

Pasos

Método 1 de 3: autocuración

1. 1 Sostén tu cabeza. Cuando se produce el vómito, la cabeza puede contraerse involuntariamente. Trate de sostenerlo para no estirar los músculos del cuello ni chocar con nada.
   • Si tienes el pelo largo, júntalo hacia atrás para evitar que el vómito arruine tu cabello.
2. 2 Siéntese o recuéstese contra algo. Puedes sentarte en el sofá, reclinándote sobre las almohadas. Moverse o acostarse sobre una superficie plana puede empeorar su afección.
   • Si está postrado en cama, acuéstese de costado para evitar atragantarse con el vómito.
   • Acostarse en una superficie nivelada con la cabeza al nivel de los pies también aumenta el riesgo de asfixia por el vómito.
   • No se recueste después de una comida, ya que esto puede empeorar las náuseas.
3. 3 Beber líquido. El vómito conduce rápidamente a la deshidratación. Sin embargo, absorber demasiado líquido con demasiada rapidez puede provocar otro ataque de vómitos. Beber despacio y en pequeños sorbos. Trate de consumir aproximadamente 30 ml (½ taza pequeña) de líquido cada 20 minutos.
   • Chupar virutas de hielo y paletas heladas también te ayuda a mantenerte hidratado. El hielo se derrite con bastante lentitud, lo que puede ayudar a reducir las náuseas.
   • Pruebe el agua con limón, el té de jengibre o el té de menta.
   • Los líquidos claros y claros como el caldo ligero, el jugo de manzana y las bebidas deportivas generalmente son útiles.
   • Si los vómitos duran un tiempo, pueden provocar desequilibrios de electrolitos en el cuerpo.Para restablecer el equilibrio, beba una solución de rehidratación oral o una bebida deportiva que contenga los electrolitos necesarios.
   • Evite la leche, el alcohol, las bebidas con cafeína, los refrescos y la mayoría de los jugos de frutas. La leche aumentará las náuseas. El alcohol y la cafeína pueden provocar deshidratación. Las bebidas carbonatadas pueden empeorar las náuseas. Muchos jugos de frutas, como los de naranja y pomelo, tienen un alto contenido de ácido, lo que puede provocar más vómitos.
   • Consuma alimentos que contengan mucha agua, como sandías. Esto te ayudará a combatir la deshidratación.
4. 4 Consuma comidas pequeñas. Demasiada comida puede provocar náuseas y vómitos. Trate de comer bocadillos pequeños a lo largo del día, en lugar de comer con poca frecuencia y en grandes cantidades.
   • Coma alimentos que no sean estomacales, como galletas saladas, tostadas, papas y arroz. Los plátanos y la compota de manzana también son buenos. Estos alimentos son fácilmente digeridos por el estómago. Para obtener suficiente proteína, también puede comer pollo o pescado al horno, pero no les agregue condimentos ni especias.
   • Evite los alimentos grasos y picantes como las salchichas, la comida rápida, las papas fritas. Los alimentos fritos y demasiado dulces tampoco son beneficiosos.
   • No coma productos lácteos. Los vómitos pueden provocar intolerancia a la lactosa, incluso si nunca antes ha tenido un problema con los productos lácteos.
   • Comer lentamente. No se obligue a comer demasiado a la vez. La sobrecarga de estómago puede agravar las náuseas y provocar vómitos.
5. 5 Evite circunstancias que provoquen el vómito. El vómito puede ser provocado por ciertos factores, especialmente si eres sensible a los olores que te rodean.
   • El olor a comida grasosa puede provocar náuseas.
   • Si el olor de los alimentos que se cocinan lo está afectando negativamente, pídale a otra persona que cocine los alimentos. Esto suele ocurrir en las primeras etapas del embarazo.
   • Para algunas personas, los olores fuertes, como el humo del tabaco o el perfume, pueden provocar náuseas y vómitos.
6. 6 Toma un poco de aire fresco. Al tratar los vómitos, los médicos suelen recetar oxigenoterapia. Este tipo de terapia generalmente no está disponible en el hogar. Sin embargo, sentarse cerca de una ventana abierta o dar un breve paseo al aire libre puede ayudar a reducir las náuseas y la necesidad de vomitar.
7. 7 Sepa cuándo consultar a un médico. Las náuseas y los vómitos pueden deberse a diversas razones. En algunos casos, puede deshacerse de ellos usted mismo, en casa. Sin embargo, si no puede beber o comer durante 12 horas o más, o si las náuseas y los vómitos continúan durante 48 horas, debe consultar a su médico. Inmediatamente Busque atención médica si las náuseas y los vómitos se acompañan de alguno de los siguientes síntomas:
   • dolor abdominal severo, pellizcos O dolor de pecho agudo;
   • imagen borrosa o doble de los objetos circundantes;
   • desmayos antes o después de episodios de vómitos;
   • enturbiamiento de la conciencia;
   • piel fría, húmeda y pálida;
   • calor;
   • entumecimiento de los músculos del cuello y la parte posterior de la cabeza;
   • dolor agudo, dolores de cabeza;
   • signos de deshidratación (sed intensa, debilidad, boca seca);
   • el vómito es verde, se parece a los posos de café o contiene sangre;
   • el vómito contiene heces;
   • los vómitos comenzaron después de una lesión en la cabeza.

Método 2 de 3: otras formas de tratar las náuseas y los vómitos

1. 1 Trate de respirar profundamente. La respiración profunda ayuda a saturar su cuerpo con el oxígeno que tanto necesita. Además de una mayor ventilación, los médicos también recomiendan la respiración abdominal profunda para reducir las náuseas.
   • Coloque su palma en el medio de su vientre. Coloque la otra palma sobre su pecho.
   • Inhale por la nariz como de costumbre. Sentirá que la palma de su mano sobre su estómago se levanta más que sobre su pecho.Esto llenará de aire la parte inferior del pecho y el abdomen.
   • Exhala lentamente por la boca.
   • Respire lenta y profundamente nuevamente por la nariz. Inhale el aire lo más profundamente posible, llenando sus pulmones con él.
   • Exhala por la boca nuevamente.
   • Repita la inhalación y la exhalación al menos cuatro veces más.
2. 2 Considere la aromaterapia. La aromaterapia consiste en inhalar los aromas de extractos de plantas y otras sustancias. Aplique 1 o 2 gotas del extracto a un vendaje de gasa e inhale el aroma acercándolo a la nariz. Los estudios científicos han demostrado que las siguientes sustancias y aceites esenciales pueden ayudar con las náuseas y los vómitos:
   • Aceite de menta... Este aceite esencial ayuda a aliviar la sensación de náuseas.
   • Extracto de jengibre... El olor a jengibre ayuda a normalizar el estómago y a prevenir los vómitos.
   • Alcohol isopropílico... Este alcohol puede reducir los vómitos si se inhala en muy pequeña cantidades.
   • ¡No use más de 1-2 gotas! Grandes cantidades, como inhalar demasiado profundamente, pueden causar molestias nasales.
3. 3 Usa jengibre. La raíz de esta planta puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos por inhalación o ingestión. Está disponible tanto fresco como en polvo, tabletas o té.
   • Después de beber ginger ale, puede sentirse mejor, pero el jengibre puro o las preparaciones hechas con él son más efectivos que esta bebida. La mayoría de las marcas de ginger ale contienen mucho menos de esta raíz que el jengibre natural. El gas en la cerveza también puede empeorar las náuseas.
   • Prepara té de jengibre o té. Hay muchas recetas, pero la más sencilla es rallar unos 100 gramos (un vástago bastante grande) de raíz de jengibre fresca. Luego agregue ½ cucharadita de jengibre molido a 200–250 mililitros de agua caliente. Deje reposar la solución durante 5 a 10 minutos. Agregue un poco de miel si lo desea. Las bebidas ligeramente endulzadas pueden ayudar a aliviar la indigestión.
   • La ingesta diaria máxima de jengibre es de 4 gramos (aproximadamente ¾ de cucharadita).
   • Las mujeres embarazadas y en período de lactancia también pueden beber té de jengibre, sin embargo, en este caso, la dosis diaria no debe exceder 1 gramo.
   • El jengibre puede interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes. Si está tomando anticoagulantes, consulte con su médico antes de usar jengibre.
4. 4 Prueba otros remedios a base de hierbas. En caso de náuseas y vómitos, también se recomienda tomar clavo, extracto de cardamomo, semillas de alcaravea, extracto de raíz de escutelaria de Baikal. Sin embargo, estos fondos no han pasado suficientes ensayos clínicos. Tomarlos puede mejorar su condición y no provocar cambios notables.
5. 5 Prueba la acupresión. A diferencia de akupunciónque requiere el uso de agujas y formación profesional, una fácil acupresurizar se puede hacer en casa. Estimular el punto de acupuntura P6, ubicado en el lado interno del antebrazo, puede prevenir las náuseas y los vómitos. Cuando se estimula este punto, se envían señales a la médula espinal y al cerebro que inician la liberación de sustancias a la sangre que reducen las náuseas y los vómitos.
   • Localice el punto P6, también conocido como punto Nei-guan. Extienda la mano con la palma hacia arriba y los dedos relajados.
   • Coloque tres dedos de su otra mano horizontalmente en su muñeca. Coloque su pulgar justo debajo de su dedo índice. Hay dos tendones grandes en esta zona de la muñeca.
   • Presione en este punto durante 2-3 minutos, haciendo movimientos circulares.
   • Repita con la otra muñeca.
   • También puede utilizar un dispositivo de acupresión como Sea-band® o ReliefBand®.
6. 6 Toma medicamentos de venta libre. El subsalicilato de bismuto (Kaopectate) es útil para los vómitos causados ​​por una intoxicación alimentaria o por comer en exceso.
   • A veces, los antihistamínicos como la meclosina y el hidrinato de dimensión ayudan a vomitar. Son especialmente efectivos para tratar las náuseas causadas por el mareo del viaje.Tenga en cuenta que estos medicamentos pueden causar somnolencia.
   • Al tomar medicamentos, siga la dosis recomendada.

Método 3 de 3: tratar los vómitos en los niños

1. 1 Sepa cómo detectar la regurgitación. La regurgitación en los recién nacidos es diferente a los vómitos normales. Los bebés a menudo regurgitan pequeñas cantidades de leche u otros alimentos. Por lo general, la regurgitación ocurre poco después de la alimentación, no dura mucho y no es motivo de preocupación.
   • Los vómitos en los bebés pueden ser un signo de un trastorno grave, como una obstrucción intestinal. Si su hijo tiene episodios graves y recurrentes de vómitos, comuníquese con su pediatra de inmediato.
2. 2 Asegúrese de que el cuerpo del niño no esté deshidratado. La deshidratación es especialmente peligrosa en la niñez. En los niños, las soluciones de electrolitos se consumen más rápidamente que en los adultos. Use una solución de rehidratación oral para mantenerse hidratado.
   • Utilice una solución estándar como Rehydron. Puede preparar una solución de rehidratación usted mismo, pero debido a la alta probabilidad de error, los pediatras recomiendan usar productos farmacéuticos.
   • Asegúrese de que su hijo beba lentamente. Déle 1-2 cucharaditas (5-10 ml) de la solución cada 5-10 minutos.
   • No le dé jugos de frutas, bicarbonato de sodio o agua corriente a su hijo. No son lo suficientemente efectivos para restablecer el equilibrio hídrico y no restablecen el suministro de electrolitos del cuerpo.
3. 3 Ofrézcale a su hijo una pequeña cantidad de comida. Evite darle alimentos sólidos durante las primeras 24 horas después de que comience a vomitar. Tan pronto como deje de vomitar, dele al niño alimentos ablandados, como mermelada, puré de papas, caldo, arroz, plátanos. No insista en comer si el niño no tiene hambre.
   • Evite los alimentos con alto contenido de fibra y azúcar.
   • La lactancia materna ayuda a restablecer el equilibrio hídrico del bebé y le proporciona suficientes nutrientes.
4. 4 Es necesario que el niño se acueste de costado. Acostados de espaldas, los niños pequeños pueden ahogarse con el vómito, así que asegúrese de que el niño se acueste de costado.
   • Los niños mayores pueden colocarse sobre una almohada con la mitad superior de su cuerpo apoyada.
5. 5 No use medicamentos. Los niños pequeños no deben recibir medicamentos de venta libre, como subsalicilato de bismuto o antihistamínicos, ya que pueden provocar enfermedades graves si se usan incorrectamente.
   • Hable con su pediatra sobre los medicamentos que puede darle a su hijo.
6. 6 Sepa cuándo consultar a un médico. Si el líquido bebido no permanece en el cuerpo del niño o su condición empeora, comuníquese con el pediatra de inmediato. También debe consultar a su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:
   • hay sangre en el vómito;
   • el vómito es verde o amarillo brillante;
   • el cuerpo del niño está deshidratado;
   • La materia fecal es resinosa, de color negro.

Consejos

• Consuma comidas pequeñas a lo largo del día. Incluso un par de galletas saladas o tostadas pueden ayudar a mantener el estómago en movimiento.
• Evite los alimentos grasos, picantes o pesados ​​para el estómago.
• No beba demasiada agua hasta que su estómago pueda absorberla. La ingesta excesiva de líquidos solo puede empeorar los vómitos y provocar una deshidratación grave. Beba en pequeñas dosis, pero con frecuencia (por ejemplo, cada 20 minutos).
• No le dé a su hijo dulces, refrescos y alimentos grasos, o solo empeorará.
• Chupar mentas puede ayudar a mantener el estómago en movimiento.

Advertencias

• Si los vómitos persisten durante 12 horas o más, consulte a su médico.
• Si encuentra al menos uno de los síntomas enumerados en el primer método, consulte a su médico lo antes posible.