Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: obtenga atención médica
• Método 2 de 3: Reducir los síntomas leves en el hogar
• Método 3 de 3: Evite la sobredosis de cafeína
• Advertencias

La cafeína es un estimulante que le ayuda a mantenerse alerta y concentrado.Pero también se usa en medicamentos de venta libre y recetados para dolores de cabeza, asma y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). La sobredosis de cafeína ocurre cuando consume más cafeína de la que su cuerpo puede soportar. Una sobredosis grave puede incluir dificultad para respirar, latidos cardíacos inestables o rápidos, dolor de pecho o vómitos, y requiere atención médica inmediata. Pero si simplemente se siente sobreexcitado después de beber demasiado café, existen remedios caseros para este problema. En el futuro, trabaje para reducir su consumo de cafeína para evitar estos sucesos.

Pasos

Método 1 de 3: obtenga atención médica

1. 1 Llame a su médico de cabecera o médico de cabecera. Si tiene una póliza de VHI o un contrato con un centro médico que incluye una consulta con un médico por teléfono, llame a su médico y pídale consejo. También puede buscar asesoramiento llamando a la asistencia médica de telecomunicaciones de emergencia. Esto es especialmente importante si ha tomado un medicamento o ha comido / bebido un producto con un alto contenido de cafeína. Estos productos incluyen chocolate y bebidas como té y café. Si tiene dificultad para respirar, llame a su médico de inmediato para comprender cómo tratar el problema.
   • Explique sus síntomas a su médico e infórmele sobre los alimentos o medicamentos que utilizó que causaron la sobredosis. Puede verificar su edad, peso, condición física, cuándo y cuánta cafeína bebió. Solicite recomendaciones para resolver el problema. Su médico puede recomendarle que induzca el vómito a la fuerza o use otro medicamento para tratar sus síntomas. Pero no induzca el vómito si esta no fue la recomendación de un especialista.
2. 2 Ir al hospital. Si experimenta síntomas graves como mareos, desorientación, latidos cardíacos inestables o dificultad para respirar, vaya al hospital de inmediato. No intente conducir usted mismo. Llama una ambulancia. En casos raros, la sobredosis de cafeína puede ser fatal. Si tiene una sobredosis grave, ¡no puede prescindir de la ayuda de especialistas!
   • Si ha comido o bebido algo inusual que le cause una sobredosis, lleve el recipiente al hospital.
3. 3 Busque atención médica. En el hospital, recibirá atención médica según sus síntomas, su estado de salud actual, la cantidad de cafeína consumida y otros factores. Hable con su médico sobre sus síntomas para determinar el curso de tratamiento adecuado para su caso.
   • Su médico puede recetarle tabletas de carbón activado para tratar una sobredosis. Además, se pueden usar laxantes para eliminar la cafeína del cuerpo. Si tiene mucha dificultad para respirar, es posible que necesite asistencia respiratoria.
   • Además, es posible que necesite diagnósticos adicionales, como una radiografía de tórax.
   • Para los casos más leves de sobredosis de cafeína, su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a controlar sus síntomas hasta que desaparezcan.

Método 2 de 3: Reducir los síntomas leves en el hogar

1. 1 Beber abundante agua. Si no tiene síntomas graves, las molestias, como la sobreexcitación y el nerviosismo, desaparecerán por sí solas. Una de las mejores formas de tratarlos en casa es beber mucha agua. Esto ayudará a eliminar la cafeína del cuerpo y restablecerá la hidratación adecuada. Trate de beber un vaso de agua por cada taza de café, refresco o cualquier otra bebida con cafeína que haya consumido.
2. 2 Come un bocadillo saludable. Un refrigerio saludable ayudará a disminuir la absorción de cafeína por parte de su cuerpo. Intente comer algo si se siente incómodo después de consumir demasiada cafeína.
   • Intente comer frutas o verduras con alto contenido de fibra. Los pimientos morrones, el apio y los pepinos son especialmente útiles.
3. 3 Respira profundamente. Para ralentizar las palpitaciones del corazón debido al exceso de cafeína, respire profundamente varias veces. La respiración lenta y profunda durante varios minutos aliviará inmediatamente los síntomas, aliviando parte de la incomodidad asociada con la sobredosis de cafeína.
   • Recuerde consultar a un médico o llamar a una ambulancia si tiene dificultades respiratorias graves.
4. 4 Involúcrate en la actividad física. Sepa que la cafeína puede preparar su cuerpo para un buen entrenamiento. Trate de beneficiarse de beber demasiada cafeína utilizándola para la actividad física.
   • Si hace ejercicio a diario o va al gimnasio, es hora de hacerlo cuando empiece a sentirse incómodo por consumir demasiada cafeína.
   • Si no hace ejercicio con regularidad, intente salir a caminar o trotar si tiene tiempo. Esto reducirá los efectos no deseados de la cafeína hasta cierto punto.

Método 3 de 3: Evite la sobredosis de cafeína

1. 1 Controle su consumo de cafeína de fuentes inesperadas. La cafeína no solo se encuentra en bebidas como el té o el café. Ciertos alimentos, como el chocolate y muchos medicamentos recetados y de venta libre, pueden contener cafeína. También se encuentra en bebidas energéticas como Red Bull y Burn, suplementos para bajar de peso y nutrición deportiva, y estimulantes de venta libre como Cofalgin y cafeína benzoato de sodio. Si consume bebidas con cafeína con regularidad, acostúmbrese a revisar la lista de ingredientes de los medicamentos y alimentos. De esta manera, puede estar seguro de no consumir demasiada cafeína.
   • En la etiqueta del chocolate, es posible que la cafeína no figure entre los ingredientes. Trate de realizar un seguimiento de la cantidad de cafeína de otras fuentes, y si consume mucha cafeína en un día determinado, evite el chocolate.
2. 2 Lleve un registro de la cantidad que bebe. Anote la cantidad de cafeína que consume cada día. De esta forma evitará consumir demasiado. El adulto sano promedio no debe consumir más de 400 miligramos de cafeína por día, lo que equivale aproximadamente a cuatro tazas de café. Sin embargo, algunos cafés pueden contener más o menos cafeína que otros, por lo que si eres un bebedor de café, trata de beber un poco menos de cuatro tazas para evitar consecuencias desagradables.
   • Tenga en cuenta que algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína y los adolescentes no deben beber más de 100 mg de cafeína al día.
3. 3 Reduzca gradualmente la cantidad de cafeína. Si descubre que necesita reducir su consumo de cafeína, hágalo gradualmente. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, por lo que su uso regular puede provocar una leve dependencia física. Si lo abandona abruptamente, puede experimentar síntomas leves de abstinencia durante varios días. Una reducción gradual de la dosis asegurará una mayor probabilidad de una abstinencia satisfactoria y cómoda de la cafeína.
   • Empieza pequeño. Por ejemplo, intente beber una taza menos de café cada día durante la semana. Reduzca su ingesta diaria en otra taza durante la próxima semana. En última instancia, llegará a niveles saludables de cafeína. Recuerde, esto es aproximadamente 400 mg por día.
4. 4 Cambie a bebidas descafeinadas. Si te encanta el sabor del café, los refrescos u otras bebidas con cafeína, elige la opción sin cafeína. Así podrás seguir disfrutando del sabor de tu bebida favorita, pero no te expondrás al riesgo de una sobredosis de esta sustancia.
   • En su cafetería favorita, pida café descafeinado. Puede encontrar refrescos descafeinados en el supermercado o preguntar sobre la disponibilidad en su restaurante favorito.
   • Si es un bebedor de té, tenga en cuenta que la mayoría de los tés de hierbas no contienen cafeína.

Advertencias

• Ciertos medicamentos y suplementos a base de hierbas pueden interactuar con la cafeína. Estos incluyen ciertos tipos de antibióticos, la teofilina broncodilatadora (Teopek, Teotard) y la equinácea.
• Ciertas afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, disfunción renal y epilepsia, requieren una atención especial a la ingesta de cafeína.