Cómo mantener la confianza en uno mismo con la calvicie

Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Cómo aceptar sin pelo
Método 2 de 3: Cómo sentirse seguro
Método 3 de 3: Cómo mejorar tu apariencia
Consejos

La caída del cabello molesta a las personas y les da vergüenza. La calvicie es difícil tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, es importante recordar que este problema es común. El cabello se cae por varias razones, pero, desafortunadamente, comprender esto no facilita que una persona acepte la calvicie. Sin embargo, desarrollar la confianza en uno mismo y adaptarse a una nueva situación es una tarea factible.

Pasos

Método 1 de 3: Cómo aceptar sin pelo

1 Determina la causa de tu caída del cabello. Para aceptar la calvicie, es necesario comprender las causas de la caída del cabello. Todas las personas pierden cabello a diario (algunas tienen más, otras tienen menos), pero esto se considera normal. Las causas de la caída del cabello se asocian con mayor frecuencia con cuatro factores principales: herencia (pérdida del cabello en la familia), cambios hormonales, enfermedades, efectos secundarios del tratamiento. Si está experimentando una pérdida de cabello grave pero no conoce la causa, debe averiguarlo. Pídale a su médico que le ayude con esto y le resultará más fácil aceptar este problema.
- Si está experimentando pérdida de cabello, revise su dieta. La falta de nutrientes puede provocar la caída del cabello. El estado emocional también importa. El estrés puede provocar la caída del cabello.
2 Ignore los comentarios negativos. A veces, los extraños hacen preguntas completamente sin tacto. Si su confianza en sí mismo se ve afectada porque las personas le preguntan sobre su peinado, aprenda a responder adecuadamente a esas personas. Una forma es ignorarlo por completo. Finge que no escuchaste nada y ni siquiera tienes que reaccionar contigo mismo. También puede responder que no tiene que explicar nada a nadie sobre su apariencia. Todas estas opciones son mejores que pensar constantemente en los comentarios de extraños.
3 Trate de encontrar los beneficios de no tener cabello. Una cabeza calva es hermosa y tiene sus ventajas. Por ejemplo, muchas personas ven a los hombres calvos como socialmente maduros e influyentes en la sociedad. En el trabajo, este tipo de percepción será útil. Además, la falta de pelo en la cabeza se asocia a menudo con una gran fuerza física.
- Ahorrar tiempo. La falta de cabello elimina la necesidad de pasar mucho tiempo frente al espejo por la mañana. No tiene que secarse, peinarse o peinarse el cabello, solo aplique crema hidratante y protector solar y estará listo para comenzar. Podrás dormir más por la mañana, lo que afectará positivamente tu estado de ánimo y te dará confianza.
- Ahorrar dinero. Aún necesitará cuidar su cabeza, pero le costará mucho menos que el cuidado del cabello. Pregúntele a cualquier mujer (u hombre) cuánto dinero gasta en colorear, que solo es suficiente para uno o dos meses.
4 Piensa en la persona que te inspira. Hay muchas personas hermosas en el mundo que pueden inspirar a otros, y muchas de ellas no tienen pelo en la cabeza. Si no conoce personalmente a una persona de la que pueda tomar un ejemplo, eche un vistazo más de cerca a las celebridades. Lea todo lo que pueda sobre las personas calvas. Muchas celebridades se han quedado calvas, por lo que tendrás muchas opciones. ¿Te interesan los deportes? Piense en Michael Jordan. ¿Te gustan las peliculas? Mira a Bruce Willis.
5 Valora tu salud. Si la calvicie es el resultado de una condición médica, puede ser difícil tratarla. Ya estás experimentando cambios emocionales y físicos, por lo que no es fácil para ti aceptar la caída del cabello también. Cambiar la percepción de la situación es difícil, pero posible. No crea que la quimioterapia le ha hecho perder el cabello. Piensa que el tratamiento está funcionando y ves el resultado en el espejo todos los días. Los buenos pensamientos (y la confianza en uno mismo) tienen un efecto positivo en el bienestar, tanto físico como emocional.

Método 2 de 3: Cómo sentirse seguro

1 Felicítate a ti mismo. Piense en lo que le gusta de usted mismo. ¿Ha tenido un buen desempeño en el trabajo? ¡Felicítate a ti mismo! ¿Finalmente mostrando los resultados de tu trabajo en el gimnasio? ¡Excelente! Trate de pensar en al menos una cosa sobre usted todos los días. Se convertirá en un hábito y se fortalecerá su confianza en sí mismo. ¡En poco tiempo, incluso se sentirá mejor que antes de perder el cabello!
2 Desarrolla tu cerebro. Al esforzar sus músculos mentales, puede encontrar nuevas razones para amarse a sí mismo. Intente aprender un nuevo idioma o aprender un nuevo negocio, jugar juegos de palabras o meditar. Todas estas actividades aumentan la flexibilidad del cerebro. Cuanto más inteligente se sienta, mejor se relacionará consigo mismo. La inteligencia está estrechamente relacionada con la confianza en uno mismo. Al desarrollar su cerebro, está trabajando en la autoestima. Pronto te darás cuenta de que la calvicie no te caracteriza como persona, tienes muchas buenas cualidades.
3 Evita la negatividad. Trate de desterrar los pensamientos negativos. Pero no te enojes contigo mismo si te visitan. Acéptelos, acéptelos y siga adelante. Con el tiempo, dejará de pensar en cosas malas. También le ayudará a encontrarse con más frecuencia en situaciones agradables. Rodéate de familiares y amigos cariñosos que crean en ti.
- Intente decir afirmaciones positivas frente a un espejo. Mírate a ti mismo (incluida tu cabeza calva) y di que te ves genial y te sientes de la misma manera.
4 Tener confianza. Camine con la cabeza en alto y los hombros rectos. Cuando conozcas a una nueva persona, sonríe y dale la mano con fuerza. Todo esto hablará de tu confianza en ti mismo. Se ha comprobado que la autoestima se fortalece con la confianza.
5 Muéstrale a la gente lo mejor que tienes. Es posible que no esté seguro de todos los aspectos de su personalidad. No vendrá de inmediato, así que, por ahora, desarrolle lo que lo haga sentir fuerte y seguro. Ponte tu artículo favorito y sonríe. Si confía en ciertas partes de su imagen, esta confianza se extenderá gradualmente a todas las demás áreas. Pronto estarás orgulloso no solo de la ausencia de cabello, sino también de tus otros rasgos positivos.

Método 3 de 3: Cómo mejorar tu apariencia

1 Compra una peluca o extensiones de cabello de calidad. Separarse del cabello puede ser psicológicamente difícil, especialmente si la caída del cabello es causada por una enfermedad. Puede sentirse mejor si elige una hermosa peluca para usted. Las pelucas vienen en una amplia variedad de estilos y colores. Antes de comprar una peluca, hojee las revistas de moda y elija el peinado que le guste.Es mejor comprar una peluca de calidad, ya que se verá más natural y requerirá menos mantenimiento. Elija un peinado que le guste al día siguiente.
- Al elegir una peluca, pida ayuda a un amigo o peluquero. Pregúntale a una amiga qué peinado te recomendaría. Pídale consejo a su peluquero.
- Puedes comprar dos pelucas, una para todos los días y otra solo para divertirte. Use una segunda peluca (puede ser de colores brillantes y poco naturales) cuando se sienta triste y quiera animarse.
2 Adquiera nuevos accesorios. Si no desea usar una peluca, existen otras formas de ocultar temporalmente la falta de cabello en su cabeza. A medida que tenga más confianza en sí mismo, muchos de ellos ya no le agradarán. Incluso si elige usar una peluca para trabajar, puede usar algo más cómodo afuera. Prueba sombreros, bufandas, turbantes. Es importante encontrar un sombrero que le quede bien (mida la cabeza) y sea cómodo para usted. Esto es lo más importante, porque puede lucir como quieras. Trate la compra de bufandas y sombreros de la misma manera que compra ropa; estos artículos deben reflejar su personalidad. Elegir ropa que te haga lucir genial aumentará en gran medida tu autoestima.
3 Cuida tu piel. Es posible que desee o no ocultar su calvicie, pero debe cuidar bien su piel de todos modos para ayudarlo a verse y sentirse mejor. Mucha gente no se da cuenta de que, incluso si se afeita la cabeza, es necesario lavarla con champú y acondicionador. Muchos cabellos pequeños permanecen en la cabeza, que también deben lavarse. Recuerde usar protector solar en la cabeza todos los días. Trate su cuero cabelludo de la misma manera que trata el resto de su piel. Te verás mejor, estarás más saludable y esto se reflejará en tu actitud hacia ti mismo.
4 Prueba un trasplante de cabello. Si absolutamente no quiere separarse de su cabello, el trasplante de cabello puede ayudarlo. En la mayoría de los casos, este procedimiento está indicado para hombres o mujeres que están genéticamente predispuestos a la pérdida parcial del cabello, así como para las personas que han perdido el cabello como resultado de lesiones (por ejemplo, quemaduras). Si cree que esta opción podría funcionar para usted, programe una cita con su médico para obtener más información sobre el procedimiento y comprenderlo mejor.
- Estudie la información disponible. Necesitará un cirujano dermatólogo bien evaluado. Pregúntele sobre el procedimiento en sí, sobre el período de recuperación y los posibles efectos secundarios.
- Intente desarrollar su confianza de otras formas. Recuerde: calvo no significa feo.
5 Usa maquillaje. Existen productos que ayudan a enmascarar pequeñas áreas de cabello. Hay un polvo sólido especial que se aplica en la cabeza y hace que la ausencia de cabello en un área pequeña sea menos notoria. También se puede usar para cubrir tu cabello para que luzca menos ralo.
6 Deshazte del cabello debilitado. Muchos hombres y mujeres experimentan la caída del cabello por diversas razones. Es una reacción natural tratar de aferrarse al resto del cabello, pero se sentirá más seguro si toma el asunto en sus propias manos y se deshace del resto del cabello. La mayoría de las veces, una cabeza calva se ve mejor que una cabeza con cabello escaso. En otras palabras, omita el peine.