Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: diagnóstico de edema
• Método 2 de 2: Opciones de tratamiento
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Los dedos pueden hincharse debido a una lesión o hinchazón, un problema común en el que se acumula un exceso de líquido en varias áreas del cuerpo, incluidas las manos, los pies, los tobillos y las piernas. La hinchazón puede ser causada por el embarazo, la ingesta alta de sodio, medicamentos o ciertas afecciones médicas, como problemas renales o linfáticos, o insuficiencia cardíaca congestiva. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo eliminar la hinchazón de los dedos.

Pasos

Método 1 de 2: diagnóstico de edema

1. 1 Evalúe su dieta y la ingesta de sodio. Si come demasiada comida salada, puede causar hinchazón. Los alimentos con alto contenido de sodio incluyen principalmente alimentos procesados ​​como:
   • sopas enlatadas;
   • salchicha y jamón;
   • Pizza congelada;
   • salsa de soja;
   • requesón;
   • aceitunas.
2. 2 Determina si la hinchazón puede haber sido causada por una lesión. El trauma es una de las causas más comunes de edema. Varios líquidos, como sangre, se acumulan en el área lesionada, lo que hace que se hinche. En el área dañada, primero debe aplicar frío (para estrechar los vasos sanguíneos) y luego calor (esto promueve la salida de líquido).
   • Si su hematoma o lesión persiste dentro de dos semanas, sus síntomas empeoran y son más frecuentes, o si ve signos de infección en su piel, consulte a su médico de inmediato.
3. 3 Determina si tienes una reacción alérgica. Cuando el cuerpo se encuentra con un alérgeno, las histaminas se liberan en el torrente sanguíneo. Para reducir la hinchazón, debe tomar antihistamínicos. Si le resulta difícil respirar como resultado de una reacción alérgica, consulte a su médico de inmediato.
4. 4 Considere si tiene sobrepeso. La obesidad ralentiza el sistema linfático, lo que provoca hinchazón de manos y pies. Hable con su médico o dietista sobre un plan de pérdida de peso si cree que la hinchazón es el resultado de su exceso de peso.
5. 5 Hable con su médico si sospecha que tiene una infección. Es posible que sus manos sufran de síndrome del túnel carpiano o celulitis. Algunas infecciones bacterianas que pueden dañar sus manos ingresan al torrente sanguíneo y a los ganglios linfáticos, por lo que es muy importante consultar a su médico si sospecha una infección.

Método 2 de 2: Opciones de tratamiento

1. 1 Amasar los dedos hinchados. Mueva los dedos para bombear el exceso de líquido de regreso a su corazón. El movimiento hace que la sangre fluya, lo que estimula la presión necesaria para bombear el líquido. El calentamiento de los dedos puede ser un trabajo regular con el teclado, flexionar y extender los dedos, vestirse o preparar el desayuno. Cualquier movimiento con los dedos ayudará a aliviar la hinchazón.
   • Si no tiene tiempo para el ejercicio tradicional, considere realizar una caminata de 15 minutos todos los días. Caminar durante 10 a 15 minutos es una excelente manera de estimular la circulación sanguínea en su cuerpo. Agite o mueva los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras camina.
   • Las personas obesas son más propensas al edema porque su sistema linfático funciona peor que otros. La hinchazón puede disminuir si el sistema linfático está trabajando duro nuevamente. Haga ejercicio con frecuencia, planifique una dieta saludable que incluya frutas, verduras y proteínas, y beba mucha agua para ayudar a que su sistema linfático funcione al máximo.
2. 2 Levanta las manos y los dedos. La hinchazón puede ser causada por mala circulación o congestión de sangre en las manos. Al levantar los brazos, ayuda a que la sangre acumulada vuelva a fluir.
   • Para la hinchazón severa, levante los dedos hinchados por encima del nivel del corazón durante 30 minutos al menos 3-4 veces al día. Los médicos también recomiendan que sus brazos se eleven por encima de su corazón mientras duerme.
   • Para aliviar la hinchazón leve, levante las manos y los dedos durante un rato.
   • Intente levantar los brazos por encima de la cabeza, apriételos en un candado y llévelos hacia abajo detrás de la cabeza. Incline la cabeza hacia atrás y presione ligeramente las manos. Después de 30 segundos, suelte las manos y agítelas. Repite todo el proceso varias veces.
3. 3 Frote sus dedos hinchados. Masajee los tejidos de sus dedos hinchados hacia su corazón con movimientos firmes y firmes. El masaje estimula los músculos y el flujo sanguíneo en los dedos, lo que ayudará a bombear el exceso de líquidos que provocan la hinchazón de los dedos.
   • Considere la posibilidad de recibir un masaje profesional de manos y pies. Este procedimiento puede resultar bastante económico.
   • Date un masaje de manos. Con el pulgar y el índice de una mano, agarre la otra mano. Pase el pulgar y el índice sobre la otra mano, comenzando en la base de la palma y terminando en la punta de su dedo. Repita para cada dedo y luego cambie de mano.
4. 4 Use guantes de compresión. Los guantes de compresión aplican presión en las manos y los dedos para evitar la acumulación de líquido.
5. 5 Limite su consumo de sal. La sal hace que el cuerpo retenga más agua y otros líquidos, lo que puede afectar sus dedos. Al limitar su consumo de sal, reducirá la probabilidad de edema. Si la comida con un poco de sal le parece muy insípida, condimente con especias.
6. 6 Mantenga una temperatura moderada en su hogar y oficina. La temperatura moderada promueve una mejor circulación.Mantenga una temperatura ambiente estable para reducir la hinchazón causada por cambios bruscos de temperatura.
   • Los estudios muestran que las duchas, los baños y las compresas calientes aumentan la hinchazón, incluso en los dedos.
   • La exposición a temperaturas muy bajas también puede provocar un aumento de la hinchazón. Si sus manos están hinchadas por un hematoma, un resfriado leve (como una compresa de hielo envuelta en una toalla) puede ayudar a aliviar la hinchazón.
7. 7 Toma tus medicamentos. Los diuréticos a menudo ayudan a reducir la retención de líquidos en pacientes que sufren de edema. Tome el medicamento recetado por su médico y la hinchazón en sus dedos disminuirá.

Consejos

• Coloque una bolsa de hielo en su brazo lesionado. Si la hinchazón persiste, es posible que tenga un esguince o una fractura.
• A veces esta técnica ayuda: tire del dedo medio, luego del dedo anular, luego del índice, del meñique y finalmente del pulgar. Puede ayudar a aliviar el dolor en los dedos, incluido el dolor causado por el síndrome del túnel.

Advertencias

• Si la hinchazón persiste durante mucho tiempo o no desaparece, o si es muy grave, consulte a un médico de inmediato. La hinchazón grave o prolongada puede ser un signo de una afección médica más grave, como hinchazón, insuficiencia cardíaca u otra afección médica que requiera tratamiento inmediato.
• Las mujeres embarazadas siempre deben consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento para aliviar la hinchazón en sus manos y dedos. No se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen diuréticos.

Qué necesitas

• Guantes de compresión
• Medicamentos diuréticos