Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Desarrolle su intuición
• Método 2 de 3: usa tu intuición en las situaciones adecuadas
• Método 3 de 3: comprende tu intuición
• Consejos
• Advertencias

La intuición es la capacidad de "saber" algo sin la capacidad de explicar razonablemente cómo una persona llegó a tal conclusión. El mismo "instinto" misterioso o "sexto sentido" que resultó ser cierto si miras hacia atrás. Si ha reducido sus opciones al mínimo y se encuentra en una encrucijada, intente utilizar su intuición. Para usar su talento intuitivo al máximo, haga ejercicios especiales para desarrollar la intuición, identifique situaciones en las que está permitido confiar en la intuición y también comprenda cómo funciona su intuición.

Pasos

Método 1 de 3: Desarrolle su intuición

1. 1 Escriba sus sentimientos. Un diario te ayudará a comprender mejor tus sentimientos y desarrollar la intuición. Empiece a escribir todos sus sentimientos o pensamientos y no trate de entenderlos lógicamente ni de evaluarlos. Utilice el método del flujo de la conciencia o simplemente escriba la primera palabra o pensamiento que le venga a la mente para comprender mejor su propia mente subconsciente. ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Chad Herst, CPCC

   
   
   El entrenador de Mindfulness Chad Hirst es un herbolario y entrenador senior en Herst Wellner, un centro de salud de San Francisco que se especializa en la conectividad mente-cuerpo. Acreditado como Coach Profesional Coactivo (CPCC), ha estado en la industria de la salud por más de 25 años con experiencia en acupuntura, medicina herbal y enseñanza de yoga.

   Chad Herst, CPCC
   Entrenador de Mindfulness

   Trate de identificar las fortalezas de su intuición.... Chad Hirst, coach de crecimiento personal, aconseja: “Solo puedes entender tu intuición por prueba y error. Cuando se trata de debilidades, puede confiar en las opiniones de las personas en las que confía en estas situaciones ".

2. 2 Meditar. La meditación te ayudará a comprender mejor las señales intuitivas de tu cuerpo. Utilice técnicas básicas de meditación para comprender su condición física y sentir la atención plena.
   • Encuentra un lugar tranquilo y pacífico donde nadie te moleste.
   • Siéntese en una posición cómoda, cierre los ojos y concéntrese en sus sensaciones mientras respira. Si los pensamientos comienzan a divagar, vuelva suavemente su atención a la respiración.
   • Realice un "escaneo corporal". Acuéstese boca arriba, cierre los ojos y concéntrese mentalmente en cada parte del cuerpo por turnos, comenzando por los dedos de los pies y ascendiendo gradualmente hasta la cabeza. Note cada sensación en cada parte del cuerpo y conscientemente trate de relajar cada músculo tenso. Luego, intente concentrarse en todo su cuerpo durante unos minutos. Luego, concéntrate en tu respiración nuevamente durante unos minutos.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   
   
   Entrenador de carrera Adrian Clafaack es un entrenador de carrera y fundador de A Path That Fits, una compañía de entrenamiento personal y profesional con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Acreditado como coach profesional (CPCC). Ella usa su conocimiento del Instituto de Educación de Coaching, Psicología Somática de Hakomi y Teoría de Sistemas Familiares (IFS) para ayudar a miles de personas a construir carreras exitosas y llevar vidas más significativas.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Entrenador de carrera

   Nuestro especialista está de acuerdo: “Si quieres despertar tu intuición, necesitas alejarte del hábito de planificar, pensar y actuar. En cambio, concéntrate en tu sensibilidad. Renuncie a su compromiso con los planes y los resultados.Cuando tratas de prever todo y haces todo a una velocidad de un millón de millas por hora, es casi imposible abrirte lo suficiente para escuchar tu voz interior intuitiva ".

   
   
3. 3 Distraerse. Este paso puede parecer contrario a la intuición, pero trate de distraerse para que le sea más fácil tomar una decisión. El cerebro procesa la información a nivel subconsciente incluso en esos momentos en los que no estamos enfocados y no pensamos en el problema. ¿No puedes tomar una decisión? Intente hacer otra cosa por un tiempo. Luego, vuelva a su problema y tome una decisión que le parezca "correcta".
4. 4 Trate de dormir pensando. El sueño es fundamental para el descanso y la recuperación del cuerpo y el cerebro. Durante el sueño, se procesa la información recibida durante el día. Si aún no puede tomar una decisión, déjela a un lado e intente dormir. Al despertar, es posible que la intuición te haya llevado a la decisión correcta.

Método 2 de 3: usa tu intuición en las situaciones adecuadas

1. 1 Utilice el conocimiento y el sentido común. Si se encuentra en una situación desconocida o está tratando de resolver un problema difícil y necesita tomar una decisión importante, entonces estudie el problema y busque consejo, y luego escuche su intuición. Funciona mejor si lo combina con conocimientos prácticos, suposiciones razonables y conocimiento de las opciones disponibles.
2. 2 Escuche su intuición en situaciones familiares. Nuestros cerebros son buenos para notar patrones. Esto nos permite tomar decisiones rápidas sin mucho pensamiento consciente. Probablemente haya utilizado este tipo de intuición mientras conduce un automóvil o una bicicleta. Si repite una acción varias veces (pronuncia un discurso, toca una pieza musical, hace ejercicio), puede apagar su conciencia y confiar en su intuición, en lugar de mirar las notas o pensar en los próximos pasos.
3. 3 Observe los sentimientos instintivos sobre las personas. El instinto de autoconservación funciona cuando de una u otra forma contactamos con las personas. Si tiene miedo o ansiedad en presencia de otra persona sin una razón obvia, entonces el asunto puede residir en señales sutiles que son invisibles para nuestra conciencia. Esté alerta cuando interactúe con personas que lo hagan sentir mal, incluso si no entiende por qué. Si parece que está en peligro, retírese o busque ayuda.
4. 4 Escuche sus instintos de salud. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú. Si parece que algo anda mal, incluso si no comprende las razones, es mejor consultar a un médico. Si, después de un examen médico, todavía parece que el problema no se ha resuelto, consulte con otro médico. A veces notamos cosas que los médicos no notan.
   • También puede desarrollar una mayor intuición sobre la salud de sus seres queridos. Si está criando a un niño o viviendo con alguien con un problema de salud, preste atención a las señales intuitivas sobre su condición. Puede sentir que algo anda mal, incluso si la persona no habla de ello o no se da cuenta del problema.
5. 5 Deje que su intuición lo guíe a través de decisiones importantes. La lógica y sus consideraciones prácticas son esenciales al tomar decisiones importantes como una gran compra, ir a la universidad o casarse. Pero si sopesa las ventajas y desventajas de todas las opciones y reduce su número, su elección será más satisfactoria cuando sea dictada por la intuición.

Método 3 de 3: comprende tu intuición

1. 1 Escuche su sexto sentido. Esto no es solo una metáfora; de hecho, podemos "pensar" parcialmente con nuestros órganos internos. Los sentimientos en el abdomen a menudo nos dicen cuándo estamos tensos o agitados incluso antes de que nuestro cerebro se dé cuenta. Podría ser una sensación de dolor de estómago, mariposas en el estómago o incluso un presentimiento distintivo cuando le están dando malas noticias.
   • Si tu estómago te duele o te molesta al interactuar o incluso simplemente pensar en personas o situaciones específicas, tu cuerpo te dice que son fuentes de estrés. Observe estas señales, tome descansos o evite situaciones y personas.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Entrenador de carrera Adrian Clafaack es un entrenador de carrera y fundador de A Path That Fits, una compañía de entrenamiento personal y profesional con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Acreditado como coach profesional (CPCC). Ella usa su conocimiento del Instituto de Educación de Coaching, Psicología Somática de Hakomi y Teoría de Sistemas Familiares (IFS) para ayudar a miles de personas a construir carreras exitosas y llevar vidas más significativas.

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Entrenador de carrera

   Trate de recordar cómo su intuición se ha manifestado en el pasado. Piense en un momento en el que siguió su intuición. Imagínese cómo era: ¿lo escuchó, lo sintió en su cuerpo o lo sintió como una emoción? Entonces recuerda un momento en el que no escuchaste tu intuición. Por ejemplo, es posible que tenga la sensación de "oh, algo está mal ..." que dejó de lado. Comprender estas cosas te ayudará a desarrollar tu intuición.

2. 2 Escuche su sentido del olfato. No siempre es obvio, pero el sentido del olfato es una poderosa herramienta de supervivencia. La nariz nos dirá cuando un producto no es seguro para comer y también nos ayudará a evaluar el estado emocional o físico de otra persona. Cultive su sentido del olfato con la práctica regular y evite los contaminantes que pueden afectar su sentido del olfato (como el humo del cigarrillo).
3. 3 Usa tus ojos. En una situación desconocida, debe mirar rápidamente a su alrededor. Incluso si no logra comprender todo lo que ve, sus ojos notarán pistas importantes que afectarán sus reacciones intuitivas. Por ejemplo, subconscientemente captó cambios sutiles en las expresiones faciales o el lenguaje corporal, que están lejos de ser obvios para la percepción. Si algo parece estar mal o inquietante acerca de una persona o una situación, podría deberse a este cuidado de los ojos.
4. 4 Preste atención a sus reacciones físicas. Las situaciones peligrosas o incómodas pueden desencadenar respuestas de estrés físico. Además del malestar estomacal, las palmas de las manos pueden sudar y su frecuencia cardíaca aumenta. En algunos casos, el cuerpo nota señales de advertencia antes que el cerebro. Escúchalo, todas las reacciones estresantes son señales de que la mente debe estar alerta.

Consejos

• La intuición es una herramienta útil que puede estar equivocada. Si su intuición a menudo lo engaña, aprenda de las situaciones. Esto le ayudará a tomar decisiones informadas en el futuro.

Advertencias

• Si ha experimentado una situación traumática en el pasado o ahora está lidiando con ansiedad, sus sentimientos y su estado mental o emocional general pueden afectar su intuición. Si sufre de hipervigilancia o le preocupa que su intuición pueda estar distorsionada o exagerada, es mejor discutir estos problemas con un terapeuta o psicólogo consejero.