Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 2: Prepárate para la conversación
• Parte 2 de 2: Habla con tus padres
• Advertencias

A veces, a los niños les resulta difícil hablar con sus padres, y mucho menos hablar de problemas tan graves como los trastornos alimentarios. Debe entenderse que los trastornos alimentarios son un peligro real y deben comunicárselo a sus padres. Comprenda que si bien iniciar una conversación puede ser difícil, en última instancia, necesita el amor, el apoyo y los consejos de las personas más cercanas a usted.

Pasos

Parte 1 de 2: Prepárate para la conversación

1. 1 Evalúe sus razones. Pregúntate por qué quieres contarles a tus padres tu problema. ¿Quieres que empiecen a tratarte de forma diferente? ¿Necesitas su apoyo? ¿O quieres preguntar si están dispuestos a pagar una visita a un psicoterapeuta para que te ayude a resolver tu problema?
   • Si tiene una idea de lo que quiere obtener de la conversación, le resultará más fácil dirigir la conversación en la dirección correcta.
2. 2 Prepara los materiales. Reúna información sobre qué son los trastornos alimentarios y cómo se abordan. Necesita una explicación detallada de lo que se suele hacer en tal situación. Imprima artículos de Internet u obtenga folletos temáticos de un psicólogo escolar.
   • Es posible que tus padres no sepan qué son los trastornos alimentarios, por lo que tu contenido debe estar actualizado con la información de fondo.
   • Puede encontrar muchos artículos sobre el tema en Internet.
3. 3 Elija un lugar tranquilo y el momento adecuado. Quieres un lugar tranquilo y privado donde puedas hablar con tus padres. Si tienes hermanos o hermanas y no quieres que estén presentes durante la conversación, elige un momento en el que solo tú y tus padres estarán en casa.
   • Si siempre hay alguien en casa, cree usted mismo el entorno necesario. Invite a los padres a hablar en una habitación tranquila detrás de una puerta cerrada.
   • Si no tiene una habitación adecuada, puede ir a un parque cercano.
4. 4 Respira profundamente. Antes de iniciar una conversación, debe calmarse. No es de extrañar que estés nervioso antes de una conversación tan importante con tus padres. Inhale por la boca durante 5 segundos, contenga la respiración durante unos segundos y luego exhale por la nariz durante 6-8 segundos.
   • Repita hasta que se calme y se relaje.
5. 5 Hablar a un amigo. Si tienes un amigo que ha experimentado una situación similar o que tiene una conversación difícil con sus padres, pídele consejo o apoyo. Como mínimo, esto le permitirá reducir el estrés; como máximo, tendrás una idea de lo serias que son las conversaciones entre padres e hijos.
   • Recuerde que la relación entre los niños y los padres es diferente en diferentes familias.

Parte 2 de 2: Habla con tus padres

1. 1 Diles a tus padres lo que esperas de la conversación. Hazles saber a tus padres que tienes algo importante que decirles y también aclara lo que quieres sacar de la conversación. Puedes perseguir diferentes objetivos:
   • Quieres que te escuchen y te ofrezcan apoyo emocional.
   • Necesitas un consejo.
   • Necesita apoyo financiero para obtener ayuda de un psicoterapeuta.
2. 2 Empiece desde lejos. Hazles saber a tus padres que quieres hablarles cara a cara sobre un problema importante. Inicie la conversación diciendo que tiene un problema, pero no entre en detalles. A continuación, se muestran algunas opciones para iniciar una conversación desde lejos:
   • “Necesito discutir un problema contigo. ¿Podemos hablar en privado? "
   • “Tengo un problema y necesito tu consejo. ¿Caminemos y hablemos? "
   • “Necesito tu ayuda con un asunto personal; Me gustaría hablar de ello en privado ".
3. 3 Considere el punto de vista de sus padres. Recuerde: es posible que no sepan algo sobre usted o que vean las cosas de manera diferente. Siempre tenga en cuenta su punto de vista al hablar para asegurarse de que se entienden correctamente.
   • Observa sus caras mientras hablas. Si están confundidos, pregúnteles qué punto necesita aclararse.
4. 4 Cuenta todo lo que sepas. Cuéntales a tus padres todo lo que sepas sobre tu trastorno alimentario. ¿Sospecha que tiene este problema, pero no conoce el diagnóstico exacto? Existen diferentes tipos de trastornos que requieren diferentes tratamientos y afectan su salud de diferentes maneras. Eso es todo lo que necesitan saber tus padres. Describe con qué estás lidiando:
   • anorexia nerviosa, cuando la pérdida de peso se produce debido a una nutrición inadecuada;
   • comer en exceso psicógeno, cuando ocurren casos frecuentes de ingesta excesiva de alimentos;
   • bulimia nerviosa, cuando se come en exceso con frecuencia y se realizan acciones de seguimiento para reducir el aumento de peso (p. ej., inducir el vómito);
   • desnutrición sin más aclaraciones (NOS).
     • Esto puede incluir síndrome de comida nocturna (comer en exceso por la noche), trastorno de aclaramiento gastrointestinal (limpiar sin comer en exceso primero) o anorexia nerviosa atípica (cuando el peso está dentro de los límites normales).
5. 5 Dé tiempo a los padres para reflexionar sobre lo que han escuchado y hacer preguntas. Una vez que hayas logrado estar a solas con tus padres y contarles sobre tu trastorno alimentario, debes dejarles que te hagan preguntas. Responda lo más honestamente posible.
   • Si no sabe la respuesta a una de las preguntas planteadas, dígalo.
   • Si no desea responder a la pregunta, dígalo. Recuerda que tus padres te quieren y quieren ayudarte. Si su pregunta está relacionada con su malestar, piense detenidamente antes de negarse a responder.
6. 6 Cuénteles su plan de acción. Después de la conversación, recuérdales a tus padres tus metas y el tipo de ayuda que esperas recibir. Quizás esté planeando someterse a un tratamiento en una clínica especializada o contratar a un psicoterapeuta.
   • Si no tienes un plan de acción o simplemente quieres compartir tus sentimientos con tus padres, pídeles un consejo. Esto está bien, y tus padres estarán encantados de darte valiosos consejos.
7. 7 Déles material de lectura. Si ha preparado materiales de lectura, déselos a sus padres. Deje que lean la información, pero organice inmediatamente la siguiente conversación.
   • No abrumes a tus padres con demasiada información o información que no se relacione directamente con tu problema.
8. 8 No se queje ni discuta. A veces, las conversaciones provocan emociones innecesarias. Es posible que sienta que sus padres no comprenden, no confían o no reconocen la amenaza real de un trastorno alimentario. Independientemente del desarrollo de los eventos, trate de comportarse de manera adulta, ya que evitar la esencia de la conversación solo lo alejará del objetivo original.
   • Si descubres que tus padres no te entienden o la conversación te molesta por alguna otra razón, entonces es mejor continuar más tarde, cuando te hayas calmado.
9. 9 Recuérdeles que no los está acusando de nada. Es muy probable que tus padres vean su culpa en tu disgusto. Es importante estar al tanto de la conversación, discutir el apoyo o los consejos de los padres o tomar una decisión sobre el tratamiento.

Advertencias

• ¡Los trastornos alimentarios son un peligro real! Notifique a sus padres o tutores inmediatamente.