Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: piel suave
• Parte 2 de 3: Defensa contra irritantes comunes
• Parte 3 de 3: Mantener una piel sana
• Consejos

La piel es fundamental para la salud de todo el cuerpo. Además, una piel hermosa y delicada da confianza en uno mismo. Hay muchos factores que afectan negativamente la salud y la apariencia de la piel: estas son condiciones climáticas desfavorables, varios irritantes y contaminantes, falta de humedad, problemas de salud. Para mantener su piel suave y tierna, debe llevar un estilo de vida saludable, comer bien, cuidar su piel tanto interna como externamente y evitar cualquier cosa que pueda irritarla y resecarla.

Pasos

Parte 1 de 3: piel suave

1. 1 Exfolia tu piel una vez a la semana. Esto eliminará la suciedad, el aceite y las células muertas de la piel y la suavizará. Puede limpiar su cara con café molido mezclado con un limpiador suave o un exfoliante disponible comercialmente. Para aliviar el enrojecimiento, use productos que contengan extracto de hoja de té verde y ácido glicólico.
   • No se frote más de una o dos veces por semana. Exfoliarse con demasiada frecuencia puede irritar la piel.
2. 2 Lávate la piel adecuadamente. Bañarse con demasiada frecuencia o demasiado tiempo y con agua caliente provoca una falta de hidratación y lubricación natural que recubre la piel, lo que provoca una piel seca y escamosa. Báñese o dúchese cada dos días, no demasiado caliente, no haga espuma con un cepillo duro, sino con la mano desnuda o con un paño suave, y limite el tiempo de baño a 5-10 minutos.
   • Después de ducharse o bañarse, no se frote con una toalla para evitar eliminar la humedad y la lubricación natural de su piel. En su lugar, sécate la piel con palmaditas suaves con una toalla de felpa.
   • Mientras la piel esté ligeramente húmeda, aplique su humectante favorito.
3. 3 Afeita tu piel correctamente. Si te afeitas la piel, hazlo al final del baño para que tenga tiempo de suavizarse adecuadamente antes de afeitarte. Use una crema de afeitar humectante y navajas afiladas con varias hojas. Afeite las piernas de arriba a abajo, en la dirección del crecimiento del vello, para evitar la irritación.
   • No se afeite por las mañanas cuando su piel carece de humedad.
   • Después del afeitado, aplique una compresa tibia en su piel y asegúrese de aplicar una crema hidratante.
   • Si no quieres gastar dinero en crema de afeitar, puedes usar un acondicionador para el cabello. No use jabón ya que no lubrica la piel lo suficiente.
4. 4 Hidrata tu piel a diario. Puedes usar cualquier humectante que te guste, lo principal es hacerlo a menudo y con regularidad. Hidrata siempre tu piel después de bañarte o afeitarte, antes de maquillarte y después de quitarlo, y después de mojar tu piel (por ejemplo, después de lavar los platos).
   • Elija humectantes a base de hierbas que contengan ingredientes saludables como vitaminas A y E, manteca de cacao, manteca de karité, lavanda y manzanilla.
   • Si tienes la piel seca, humedécela durante la noche. Antes de acostarse, aplique una crema hidratante para piel seca en las áreas secas (palmas, pies, codos), luego colóquese calcetines y guantes de algodón y venda sus codos con un paño suave.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   Intente aplicar aceite corporal después de la ducha mientras su piel está ligeramente húmeda. El aceite se absorberá en la piel dejándola sedosa.

   
   

   

   Melissa Jannes

   La cosmetóloga licenciada e instructora brasileña de depilación con cera Melissa Jennis es una cosmetóloga licenciada y propietaria de Maebee's Beauty Studio en Filadelfia. Trabaja solo y con cita previa, ofrece servicios de calidad y un enfoque individual. También ofrece formación para Universal Companies, una empresa líder en soporte y suministro para más de 30.000 profesionales de spa en 47 países.Recibió su título en cosmetología de Middletown Beauty School en 2008 y obtuvo su licencia en los estados de Nueva York y Pensilvania. En 2012, su procedimiento de depilación con cera de bikini ganó el premio Best of Beauty de la revista Allure.

   Melissa Jannes
   Cosmetóloga licenciada y profesora de depilación brasileña

5. 5 Mantén limpias tus brochas de maquillaje. Las bacterias que se acumulan en los cepillos pueden extenderse a otras áreas del cuerpo, penetrar en los poros de la piel y causar irritación. Para evitarlo, lava tus pinceles una vez a la semana con agua tibia y jabón líquido. Seca tus pinceles antes de usarlos.
6. 6 Quítese el maquillaje antes de acostarse. Dormir con el maquillaje puesto puede obstruir los poros de la piel, lo que puede provocar una infección. Antes de acostarse, quítese el maquillaje con un desmaquillador suave, agua tibia y un hisopo suave. Seque la piel con palmaditas y luego aplique una crema hidratante.
   • Si usa maquillaje, úselo con moderación ya que reseca su piel. Utilice productos hipoalergénicos sin ingredientes nocivos.
7. 7 Aplique máscaras de grado alimenticio en su piel. Existen muchos productos que son beneficiosos para la piel, tanto a nivel interno como externo. Por ejemplo, las papas ayudan a aliviar la hinchazón, mientras que los aguacates dan frescura y firmeza a la piel. Los cítricos, que no deben aplicarse sobre la piel, se pueden utilizar como exfoliante, mientras que la piña ilumina la piel.
8. 8 Recibir un masaje. El masaje no solo brinda placer y relajación, sino que también mejora la circulación sanguínea, ayudando a suministrar a los tejidos nutrientes y agua, lo que le da a la piel un aspecto saludable y brillo. Además, el masaje con aceite hidrata perfectamente la piel. No tienes que ir a una sala de masajes: masajea tus palmas, brazos, cara y piernas con tu aceite favorito un par de veces a la semana antes de acostarte.

Parte 2 de 3: Defensa contra irritantes comunes

1. 1 Proteja su piel del clima frío y seco. A medida que disminuye la temperatura, la humedad del aire disminuye, lo que conduce a la sequedad de la piel. Además, las fuentes de calor artificial también reducen la humedad, provocando piel seca, con picazón y escamosa. Las siguientes medidas pueden ayudar a prevenir la piel seca:
   • Baños y duchas menos frecuentes en invierno.
   • Hidratación cutánea más intensa.
   • Usar un humidificador en casa y en el trabajo.
2. 2 Protege tu piel de las inclemencias del tiempo. El aire frío y seco del invierno no es el único factor natural que afecta su piel. El viento puede causar sequedad e irritación, y la radiación ultravioleta contribuye al envejecimiento prematuro y la aspereza de la piel, la aparición de arrugas y aumenta el riesgo de cáncer de piel.
   • Use protector solar, humectante, productos de belleza y ropa cerrada para proteger su piel.
   • En clima frío y ventoso, use guantes, gorro, bufanda y otra ropa de invierno.
3. 3 Manténgase alejado de alérgenos e irritantes. Muchos objetos y sustancias, incluidos trapos de lana, detergentes fuertes, suavizantes de telas, tintes, perfumes, cremas y otros cosméticos que contienen alérgenos, pueden causar erupciones, enrojecimiento y descamación de la piel.
4. 4 Evite las sustancias y productos que resecan la piel. No use productos para la piel que contengan alcohol o lauril sulfato de sodio. Tenga cuidado con lo que consume: la cafeína, el alcohol y el tabaco son diuréticos y resecan la piel, provocando coloración amarillenta y arrugas.

Parte 3 de 3: Mantener una piel sana

1. 1 Come comida saludable. Muchos productos saludables contienen ingredientes y nutrientes que hacen que la piel sea suave y brillante. Asegúrese de que su dieta sea equilibrada y rica en frutas, verduras y cereales integrales, y que contenga cantidades moderadas de grasas saludables. Los siguientes alimentos son buenos para la piel:
   • Frutas y verduras con alto contenido de agua: kiwi, melón, sandía, manzana, apio, pepino y calabacín.
   • Alimentos que contienen vitamina C y zinc, que promueven la producción de colágeno y elastina. Estos son vegetales de hojas oscuras, nueces y semillas, legumbres, hongos, frutas cítricas y diversas bayas.
   • Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el cáñamo y el lino. Previenen la formación de arrugas.
   • Antioxidantes: tomates, pimientos rojos y amarillos, bayas y otras verduras y frutas rojas, naranjas y amarillas.
2. 2 Beba agua corriente en lugar de bebidas azucaradas. Asegúrese de que su cuerpo esté recibiendo suficientes líquidos: beba unos ocho vasos de agua al día. Cuando tiene sed, su cuerpo le indica que le falta agua.
   • Siéntase libre de comer el azúcar natural que se encuentra en las frutas y evite el azúcar agregado que se encuentra en los dulces y bebidas. El azúcar añadido provoca arrugas y flacidez de la piel.
3. 3 Hacer ejercicio regularmente. Además de promover la salud física y mental, el ejercicio mejora la circulación sanguínea al promover el suministro de nutrientes a la piel. Además, el sudor generado durante el ejercicio limpia los poros de la piel de suciedad y bacterias. Después del entrenamiento, asegúrese de lavarse, o al menos enjuagarse, enjuagar la suciedad y el sudor.
4. 4 Dormir lo suficiente. La proteína colágeno, que da elasticidad a la piel y previene la formación de arrugas, está formada por hormonas de crecimiento que se liberan en el cuerpo durante el sueño. Por lo tanto, una noche de sueño saludable es esencial para una piel suave y delicada. ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Melissa Jannes

   
   
   La cosmetóloga licenciada e instructora brasileña de depilación con cera Melissa Jennis es una cosmetóloga licenciada y propietaria de Maebee's Beauty Studio en Filadelfia. Trabaja solo y con cita previa, ofrece servicios de calidad y un enfoque individual. También ofrece formación para Universal Companies, una empresa líder en soporte y suministro para más de 30.000 profesionales de spa en 47 países. Recibió su título en cosmetología de Middletown Beauty School en 2008 y obtuvo su licencia en los estados de Nueva York y Pensilvania. En 2012, su procedimiento de depilación con cera de bikini ganó el premio Best of Beauty de la revista Allure.

   Melissa Jannes
   Cosmetóloga licenciada y profesora de depilación brasileña

   Para pieles extremadamente suaves, use una crema o mascarilla de noche. Cuando duerme, su piel pierde mucha humedad. Sin embargo, puede prevenir esto aplicando una crema hidratante espesa, como una crema de noche, antes de acostarse. También puedes hacer una máscara de noche, que es muy popular en Corea. ¡Solo aplique una capa gruesa en su cara antes de acostarse y cuando se despierte su piel se verá maravillosa!

   
   
5. 5 Presta atención a posibles problemas de salud. Pueden provocar erupciones, asperezas y enrojecimiento de la piel. En muchos casos, el enrojecimiento, descamación, picazón, ampollas, mucho acné y puntos negros se pueden tratar con medicamentos y ungüentos. Consulte a un médico que pueda hacer un diagnóstico preciso y recetar un tratamiento adecuado. Consulte a un dermatólogo si sospecha que tiene alguna de las siguientes condiciones:
   • acné;
   • eczema;
   • soriasis;
   • dermatitis.
6. 6 ¡Listo!

Consejos

• Si bien puede ser difícil resistir la tentación de aplastar los granos para hacerlos menos visibles, es mejor no tocarlos. De lo contrario, las bacterias pueden penetrar más profundamente en la piel y extenderse a nuevas áreas, lo que está plagado de la formación de cicatrices permanentes.