Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: hacer yoga facial
• Método 2 de 2: Dominar técnicas saludables antienvejecimiento

La piel flácida y las arrugas a menudo son el resultado de una pérdida de peso repentina o repentina, el envejecimiento o un estilo de vida que hace que la piel pierda su elasticidad y densidad de colágeno. Puede hacer que su rostro sea más firme y reducir la aparición de arrugas haciendo una serie de ejercicios de yoga facial o adoptando uno o más hábitos saludables que pueden ayudar a combatir el envejecimiento.

Pasos

Método 1 de 2: hacer yoga facial

1. 1 Haz el ejercicio Cara de León durante al menos un minuto. Este ejercicio fortalece y tonifica todos los músculos de tu rostro, lo que te ayudará a lucir más joven.
   • Cierre los ojos e inhale lentamente, mientras aprieta los músculos de la cara tanto como sea posible.
   • Exhala y saca la lengua lo más que puedas.
   • Abre bien los ojos y levanta las cejas.
2. 2 Haz ejercicios para la frente. Esto ayudará a reducir las arrugas y las arrugas al fortalecer los músculos de la frente.
   • Pon tus manos en tus sienes.
   • Extiende los dedos y coloca los pulgares detrás de la cabeza, cerca de la parte inferior de la línea del cabello.
   • Los meñiques deben reposar en la punta de las cejas.
   • Tire suavemente de la piel hacia la línea del cabello. Continúe hasta que la piel esté tensa.
   • Levanta las cejas lo más alto posible.
   • Congele en esta posición durante 5 segundos y luego repita cinco veces más.
3. 3 Use sus dedos para reafirmar las mejillas flácidas y flácidas. Aquí hay algunos ejercicios que puede probar:
   • Mire hacia adelante y coloque sus dedos índices en el medio de sus pómulos.
   • Presione firmemente, baje las mejillas hacia abajo y haga pequeños movimientos circulares con los dedos índices.
   • Saque los labios con la letra "O" doblada, luego tire hacia adentro y sonríe ampliamente.
4. 4 Reafirma tus cejas y la piel alrededor de tus ojos. Este ejercicio tiene casi el mismo efecto que un estiramiento de cejas quirúrgico.
   • Coloque sus dedos índices debajo de sus ojos, girando cada dedo hacia su nariz.
   • Cúbrase los dientes con los labios y abra un poco la boca.
   • Mire el lienzo durante unos 30 segundos, parpadeando rápidamente con los párpados superiores.

Método 2 de 2: Dominar técnicas saludables antienvejecimiento

1. 1 Beber abundante agua. El agua hidrata la piel y mejora su elasticidad. Como resultado, la piel se vuelve más suave y elástica. Establezca la meta de beber al menos ocho vasos de agua al día. También sustituya el agua por refrescos, café y jugos azucarados.
2. 2 Deja de fumar. Fumar acelera el proceso de envejecimiento al destruir el colágeno y la elastina y privar a la piel de oxígeno. Deje de fumar lo antes posible. Puede hablar con su médico sobre los métodos para dejar de fumar.
3. 3 Consume más vitaminas, minerales y antioxidantes. Los alimentos integrales saludables, como las verduras y las frutas, están repletos de antioxidantes y vitaminas que reafirman la piel de forma natural al reponer la elastina y el colágeno. Mejore su dieta comiendo más frutas, verduras, nueces, fuentes de proteínas magras y legumbres.
4. 4 Dormir más. El sueño es fundamental para el crecimiento y la regeneración de las células de la piel. Ayuda a eliminar las células cutáneas muertas y dañadas que hacen que la piel quede flácida y flácida. Empiece a dormir unas ocho horas cada noche para mejorar la apariencia de su piel.
5. 5 Masajea tu rostro con aceite de oliva prensado en frío. El aceite de oliva contiene vitaminas y antioxidantes que hidratan naturalmente la piel, haciéndola más firme y firme.
   • Masajee su cara con aceite de oliva durante un minuto y luego lávese con agua.
6. 6 Aplicar mascarillas faciales elaboradas con ingredientes naturales. Las mascarillas compradas en tiendas a menudo contienen químicos, irritantes y otras sustancias que despojan a la piel de sus aceites naturales y agravan los problemas de arrugas. Los ingredientes naturales, a su vez, contienen los nutrientes necesarios para que la piel esté naturalmente firme y tonificada.
   • Pela el plátano y tritúralo con un tenedor. Aplicar uniformemente sobre el rostro y aclarar después de 20 minutos.
   • Combine la clara de huevo y 2-3 gotas de jugo de limón, aplique la mezcla en su cara y lávese tan pronto como esté completamente seco.
7. 7 Evite exponer su rostro a la luz solar directa durante períodos prolongados. Si su cara está expuesta al sol durante más de 15 a 20 minutos, este descompondrá el colágeno y secará los aceites naturales y la humedad de la piel, lo que hará que aparezcan arrugas. Limite la exposición al sol o use un sombrero para proteger su piel.
8. 8 Explore las opciones de estiramiento de la piel consultando a un cirujano plástico o esteticista. Técnicas como la terapia con láser o la cirugía de estiramiento facial pueden ayudar a tensar la piel y reducir las arrugas. Tómese un día en el spa o consulte a un cirujano plástico para conocer más formas de tensar su piel.