Contenido

• Pasos
• Alimentos para bajar la temperatura corporal
• Consejos
• Advertencias

La capacidad de reducir la temperatura corporal es una habilidad muy importante, ya que las altas temperaturas pueden dañar las células y los órganos. Una de las razones del aumento de la temperatura corporal es la lucha del cuerpo contra virus y bacterias. Una temperatura corporal demasiado alta puede tener consecuencias bastante peligrosas. La temperatura corporal normal es de 36,6 grados Celsius.

Pasos

1. 1 Las razones del aumento de la temperatura corporal.
   • Virus e infecciones... Cuando tenemos un resfriado, nuestros cuerpos elevan automáticamente la temperatura de nuestro cuerpo para combatir virus y bacterias.
   • Actividad física excesiva... Cuando hacemos ejercicio vigoroso, nuestra temperatura corporal aumenta, lo que hace que sudemos mucho. El sudor es la forma natural en que nuestro cuerpo intenta enfriarse.
   • Tomando ciertos medicamentos... Un aumento de la temperatura corporal puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos. Hay muchos medicamentos que pueden provocar un aumento de la temperatura corporal.
   • Enfermedades... Ciertas afecciones médicas pueden provocar un aumento de la temperatura corporal.
   • Refrigeración insuficiente... La temperatura corporal puede aumentar cuando una persona usa ropa inapropiada o está al sol por mucho tiempo.
   • Deshidración... Si no consume suficiente agua, el cuerpo se deshidrata, como resultado, una persona simplemente no tiene nada con qué sudar. Sin sudor, el cuerpo no se puede enfriar y por eso su temperatura aumenta.
2. 2 Determina si estás mostrando síntomas de fiebre.
   • Sudoración excesiva... Sudamos porque nuestro cuerpo está tratando de enfriarse de esta manera. La sudoración intensa significa que la temperatura de nuestro cuerpo es más alta de lo habitual. Esto ocurre con mayor frecuencia durante y después del ejercicio.
   • Calambres... Los espasmos son el resultado de la deshidratación. Cuando el cuerpo ya no puede sudar para enfriarse, comienza la deshidratación. Los calambres son uno de los síntomas más comunes de deshidratación.
   • Dolor de cabeza... El dolor de cabeza es otro síntoma de deshidratación. Es por eso que cuando tiene fiebre, también puede experimentar dolores de cabeza leves o severos.
   • Debilidad... Cuando la temperatura sube por encima de lo normal, es posible que experimente dolores musculares y articulares y debilidad en todo el cuerpo.
3. 3 Beber agua. El agua es la mejor medicina para las altas temperaturas. El agua permitirá que tu cuerpo produzca más sudor, lo que te enfriará. Tenga en cuenta que las frutas y verduras también contienen agua, por lo que consumirlas es una forma saludable de bajar la temperatura corporal.
4. 4 No coma alimentos picantes..
5. 5 No beba bebidas alcohólicas ni café.. El licor y el café provocan deshidratación, lo que puede provocar un aumento de la temperatura corporal.
6. 6 Elimina el sodio de tu dieta. Demasiado sodio puede elevar la temperatura corporal.
7. 7 Beber infusiones de hierbas. Beba tés de hierbas con cuidado, ya que pueden tener algunos efectos secundarios.
8. 8 Remoja tus pies en agua fría.. Esta es una forma rápida de reducir el calor.

Alimentos para bajar la temperatura corporal

• Sandía... La sandía es ideal para bajar la temperatura corporal. Es más del 95% de agua. También contiene muchos minerales beneficiosos.
• Pepino... El pepino es otra gran fuente de agua. Para obtener beneficios adicionales, cómelo frío.
• Durazno... Esta deliciosa fruta es una gran adición a una ensalada en un caluroso día de verano.
• Agua de coco... El agua de coco es otro líquido increíble que puede ayudar a bajar la temperatura corporal.

Consejos

• El agua es la mejor forma de bajar la temperatura corporal. No olvide que las frutas y verduras son excelentes fuentes de agua para ayudarlo con esta situación.
• Obtenga suficiente vitamina C, ya que puede reducir la temperatura corporal de forma natural.

Advertencias

• La deshidratación severa puede provocar debilidad, mareos, pérdida del conocimiento, fiebre, dolores de cabeza e incluso convulsiones. Recuerda beber agua.