Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

¿Tiene dificultades para aprender o recordar algo? ¿Quieres entrenar de manera más eficiente? Gracias a este artículo, podrás aprender a asimilar nueva información y tener éxito en el aprendizaje.

Pasos

1. 1 Piense en cómo aprenderá. La autoeducación requiere un enfoque ligeramente diferente al de la enseñanza en grupo.
   • En este artículo, proporcionamos pautas generales que lo ayudarán a aprender de manera más efectiva, pero estas están destinadas principalmente a aquellos que estudian solos en casa o en otro lugar tranquilo donde nada distrae. Si se encuentra con una situación en la que algunos de los consejos no son aplicables, intente seguir las pautas en casa.
   • Intente seguir los consejos de este artículo lo más fielmente posible. Te ayudará a sobresalir académicamente.
2. 2 Primero, debe comprender qué método de aprendizaje es el más adecuado para sus condiciones. Evalúa qué tan adecuado es el lugar que has elegido para estudiar y déjate guiar por tu experiencia.
3. 3 Prepárate para tus estudios. Elimine cualquier fuente de interferencia con sus actividades.
   1. Analiza tu condición física. ¿Tienes frío o calor? ¿Estás cansado, nervioso, molesto, enojado, aburrido? Escribe en una hoja de papel todo lo que te moleste, así como todo lo que pueda molestarte. Si vas a la escuela o la universidad, hazlo en casa, antes de clase.
   2. Una vez que haya hecho su lista, elimine todo el desorden, comenzando con los más importantes. Esto se aplica absolutamente a todas las cosas innecesarias, porque incluso las distracciones más pequeñas le impedirán concentrarse. Si puedes arreglar algo, ¡hazlo!
   3. Si no ha dormido lo suficiente y puede permitirse descansar, vaya a la cama. Si su aliento huele mal y le molesta, lávese los dientes. Si algo te molesta, hazlo.
4. 4 Ahora que se ha deshecho de los estímulos fisiológicos, es importante preparar su cerebro para el proceso de aprendizaje. Imagina que tu cerebro es una cámara enorme que toma muchas imágenes diminutas cada vez que ves, escuchas o tocas algo.
   • La mayoría de las veces, el cerebro procesa la información que recibe y toma millones de imágenes por segundo al mismo ritmo.
   • Necesita hacer que su cerebro se concentre en sus estudios y, en primer lugar, tome fotografías de la información relacionada con sus estudios. Si tiene éxito, su capacidad de aprendizaje mejorará en un 60%.
5. 5 Fase de preparación. Para comenzar a concentrarse en estas tomas especiales, debe eliminar cualquier desorden del área donde desea hacer ejercicio. Encuentra un lugar tranquilo y deshazte de cualquier distracción.
   • Si su computadora está encendida pero no la necesita para practicar, apáguela. Debe haber silencio en la habitación.
   • Descorra las cortinas y cierre las ventanas para mantener la mínima cantidad de luz en la habitación, luego encienda las luces que sean suficientes para estudiar, pero más pálidas de lo habitual.
   • Esto debe hacerse para que el cerebro no se concentre en el medio ambiente.
   • Al elegir una habitación, dé preferencia a las habitaciones con sillas cómodas o un sofá para recostarse.
     • Un dormitorio o su habitación privada será suficiente si no hay personas en él y estará en silencio.
6. 6 Libera tu cabeza de todas las preocupaciones. Un monje sabio dijo una vez que esto es lo principal que una persona puede aprender a través de su enseñanza.
   • Haga algo relajante que requiera una mínima actividad sobre usted.
   • Utilice un temporizador si no puede calcular el tiempo usted mismo. Tome una ducha (no se frote con una toallita, simplemente deje que el agua lo bañe), camine lentamente por la habitación, lea un libro para niños relajante.
   • Cualquier actividad menos activa que lo calme será suficiente. Una vez que elija una actividad específica, sentirá que, con la repetición frecuente, comenzará a ayudarlo.
7. 7 Continúe con sus estudios. Después de 10 minutos en la ducha o actividades similares, necesita relájate completamente.
   • Intente acostarse en un sofá o en una cama y concéntrese en cada músculo y cada tensión de su cuerpo. Necesitas deshacerte de la tensión.
   • Empiece por la cabeza y vaya bajando. Relaja todo tu cuerpo, deja que se hunda en la cama, incluso puedes imaginar que estás muerto. No mueva ni tense los músculos, simplemente respire.
   • Sentirás una agradable sensación de hormigueo en tus músculos. Todos tus sentidos se agudizarán.
   • Haga esto durante cinco minutos, luego deje que los músculos vuelvan a trabajar. Bebe un poco de agua. Beba despacio y con calma, y ​​luego pase a clase.
8. 8 Fase de aprendizaje. Coloca todos los materiales didácticos frente a ti y comienza a practicar. Respire profundamente, pero no se concentre en su respiración. Preste atención solo a lo que está leyendo y no note nada a su alrededor. Lea cada línea con atención. Puede recordar todo fácilmente si sigue nuestras recomendaciones.
9. 9 Fase de repetición. Haga una pausa cada 15 minutos y repita lo que acaba de leer. Si esto no es posible, relea los puntos más importantes.
10. 10 Fase de memorización. Después de repetir todo lo que leíste, levántate y sal a caminar o trotar rápidamente. Puedes realizar cualquier actividad que te permita recordar mejor todo lo que lees.
    • Recuerde que es más probable que el cerebro recuerde algo significativo que algo insignificante y poco interesante.
      • Por ejemplo, un tigre sale del zoológico y corre detrás de ti. Lo recordará más rápido y mejor que su desayuno hace una semana. Un ataque de tigre obligará al cerebro a tomar fotografías dos veces más rápido, concentrándose en el mismo evento. Por una sorprendente coincidencia, toda la información que pasa también permanecerá en la mente junto con la memoria del tigre. Sin quererlo, recordarás muchos detalles de cómo el tigre te atacó y sobreviviste.
    • Es importante hacer pensar al cerebro que memorizar información aburrida es algo tan divertido como el recuerdo de escapar del tigre. No se preocupe, esto es más fácil de lo que parece.
    • Piense en eventos importantes o escuche música. Ambos te permitirán recordar lo que lees cuando piensas en estos eventos o en la música.
    • Otra buena forma es jugar a un videojuego durante 5 minutos. Cualquier cosa que te haga moverte estimulará tu memoria.
    • Cuanto más practicas, más concentrado te vuelves. A medida que recorre todo el material que necesita trabajar, más y más a menudo se sentirá como una máquina, no como una persona.
11. 11 La fase de repetir todo el proceso. Una vez que haya terminado con el paso anterior, hágalo todo de nuevo, comenzando con la fase de aprendizaje. Haga esto durante 1-2 horas a la vez, de forma intermitente. Después de que termine una carrera, regrese al estudio no antes de 4 horas después. El cerebro necesita tiempo para organizar, procesar y recordar toda la información nueva.
12. 12 Si sigue estrictamente todas las pautas de este artículo, puede desarrollar significativamente su capacidad de aprendizaje. Notarás lo fácil que te resultará asimilar nueva información, y recordarás todo mucho mejor que antes. ¡Buena suerte!

Consejos

• La información se absorbe mejor practicando antes de acostarse. Tu cerebro tendrá mucho tiempo para procesar la información.
• Recuerda esa preparación muy importante.
• El lugar donde estás haciendo debe ser silencioso y las personas que te rodean no deben hacer ruido. Deshágase de todo lo que pueda obstaculizarlo.
• Antes de comenzar a practicar, haga un plan. Es posible que trabajar sin un plan no lo lleve a ninguna parte. Un diagrama simple que muestre lo que necesita aprender será suficiente. Si se está embarcando en un tema completamente nuevo, asegúrese de que su fuente de información esté actualizada y sea confiable.
• Intente hacer ejercicio las primeras veces antes de acostarse y luego continúe por la mañana. De esta forma la información se asentará mejor.
• ¡Siga todas las recomendaciones!
• Trate de dormir por lo menos de 8 a 10 horas la noche anterior a la clase. Vete a la cama temprano después de clase para que la información no se pierda.
• Lea una variedad de artículos sobre concentración, memoria y aprendizaje. Le ayudarán a afrontar lo que le resulte difícil de aprender. También le permitirán mejorar su capacidad de aprendizaje.

Advertencias

• Si no duermes lo suficiente antes y después de la clase, todos tus esfuerzos no irán a ninguna parte, porque tu cerebro trabajará más para absorber toda la información, pero no lo soportará y se negará a continuar.
• Si su área de estudio no es muy tranquila y no puede concentrarse y relajarse, no podrá recordar todo.
• Tampoco podrá aprender toda la información que necesita si el libro de texto que está estudiando está mal escrito.
• Puedes intentar poner en práctica estos consejos fuera de casa, pero es muy posible que no lo consigas porque no están pensados ​​para las clases en la escuela (biblioteca, universidad, etc.).
• No estudie por mucho tiempo, esto le conducirá a la pérdida de información o confusión de hechos en su cabeza.

Qué necesitas

• Un lugar tranquilo para practicar; un lugar con un cómodo sillón o sofá es el más adecuado
• Actividad relajante antes de la clase
• Ejercicios activos en descansos de quince minutos entre estudios (para mejorar la capacidad del cerebro para recordar información nueva)
• Libros de texto, notas, cuadernos
• Reloj o temporizador opcional para medir el tiempo de cada fase.