Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: desarrollar empatía
• Método 2 de 3: preste atención a las señales verbales y no verbales
• Método 3 de 3: Sé parte de la sociedad

Si desea aprender a conectarse con las personas desarrollando relaciones más estrechas con ellas, debe mejorar sus habilidades sociales. Si desea interactuar adecuadamente con otras personas, es importante aprender a ver los sentimientos detrás de las palabras y acciones de la persona. Además, es importante aprender a comprender el mundo que te rodea y darte cuenta de la gran influencia que tiene en cada persona. A medida que se convierte en una persona desarrollada socialmente, mejora sus habilidades de comunicación con otras personas en diversas formas: verbalmente, no verbalmente y en compañía de otros.

Pasos

Método 1 de 3: desarrollar empatía

1. 1 Ponte en el lugar de la otra persona. Sea empático y empático. Esto te ayudará a comprender el punto de vista de la otra persona. Es muy importante ser empático si quieres tener una buena relación, una comunicación agradable y solucionar fácilmente los problemas que surjan. Dado que somos personas sociales, siempre tenemos la oportunidad de ser sensibles a otras personas. Considere las siguientes situaciones.
   • Imagina que estás haciendo cola en la tienda de comestibles. El cajero cumple con sus funciones desde hace mucho tiempo, pues recientemente comenzó a realizar este trabajo. Aunque pueda estar muy molesto, intente comprender a esta persona. Como regla general, las personas que aprenden algo tardan más en hacer su trabajo, en comparación con las que tienen suficiente experiencia. Ponte en el lugar del cajero. Imagínese lo nervioso que está cuando los clientes que lo rodean expresan su descontento con su trabajo. Mientras se esfuerza por desarrollar empatía y empatía, sea paciente y comprensivo.
   • Imagina que tu amigo acaba de enterarse de que sus padres se van a divorciar. Quizás tenga una familia fuerte y le resulte difícil comprender los sentimientos de su amigo. Sin embargo, trata de ponerte en su lugar. Si estuviera en esta situación, ¿qué esperaría de los demás? Dile a tu amigo: “Lamento escuchar eso. ¿Cómo te sientes?"
2. 2 Aprenda a comprender sus emociones. No puede comprender cómo se sienten los demás a menos que aprenda a comprender sus propias emociones. Desafortunadamente, no siempre es fácil comprender sus sentimientos y emociones. Los siguientes consejos le ayudarán con esto.
   • Habla con alguien. Al hablar de sus sentimientos, puede ver la reacción de la otra persona a sus palabras. También le da la oportunidad de volver a pensar en las emociones que está experimentando.
   • Lleve un diario. Escriba lo que piensa y cómo se siente al respecto.
   • Piense en sus pensamientos. Por ejemplo, si piensa: “¡Tengo mucho trabajo que hacer! ¡La casa es un desastre y los invitados vendrán pronto! ”. Entonces, lo más probable es que se encuentre en un estado de estrés.
   • Lleva contigo la lista de emociones.Si recién está aprendiendo a identificar qué emociones está experimentando, entonces la lista, siempre a mano, lo ayudará a determinar qué emoción está experimentando en ese momento.
3. 3 Sea un oyente activo. La escucha activa deja claro al interlocutor que no solo lo escuchamos, sino que también escuchamos y también entendemos. La escucha activa brinda la oportunidad de mostrar sensibilidad y empatía por la persona. Además, si es un oyente activo, reaccionará de la manera correcta a las palabras de la persona con la que está hablando.
   • Centra toda tu atención en la persona con la que estás hablando. Deje a un lado su teléfono u otros dispositivos que distraigan y escuche atentamente a la persona. Mantenga contacto visual con su interlocutor.
4. 4 Reformule las palabras de su interlocutor. Parafrasear es la repetición de las palabras del interlocutor en sus propias palabras. Esto le ayudará a comprender aún mejor las palabras de la persona con la que está hablando.
   • Por ejemplo, si su colega dice: “¡Nunca terminaré este proyecto! ¡Es interminable! " - puedes decir: "¡Parece que no puedes manejarlo!"
   • Si su respuesta a las palabras del interlocutor es infundada, lo más probable es que le responda con su desacuerdo. Por ejemplo: “No, no estoy de acuerdo. De hecho, tengo el control de la situación. A veces me parece que nunca terminaré este proyecto ".
5. 5 Reacciona a las palabras del interlocutor. La persona que comparte algo contigo debe saber que entiendes de lo que están hablando. Además, experimentas sentimientos y emociones cuando te dice algo. Esto le facilitará la comprensión de las emociones y sentimientos de su interlocutor.
   • Por ejemplo, podría decir: "Me sentí muy molesto cuando escuché la historia de su jefe". Tu interlocutor estará de acuerdo contigo (“¡Sí, me está volviendo loco!”), O enfatizará una vez más las emociones que está experimentando (“Todavía estoy enojado con él desde la última vez que nos vimos”). En cualquier caso, si demuestras que comprendes qué sentimientos y emociones está experimentando tu interlocutor, mostrarás sensibilidad y empatía.
6. 6 Recoge las historias de otras personas. Estudiar las historias de la vida de otras personas ayuda a desarrollar la empatía por otras personas, porque a través de esas historias puedes hacerte una idea general de la persona. Todos pueden aprender mucho escuchando las historias de vida de otras personas. Como regla general, estas historias dejan una huella en toda nuestra vida.
   • Escuche las historias de otras personas. Interésate por las personas y sus vidas. Como regla general, a las personas les encanta hablar de sí mismas, especialmente si se comunican con un oyente empático y activo.
   • Lee más libros. Los libros nos ayudan a ser más empáticos y empáticos, porque a medida que leemos, conocemos los pensamientos y sentimientos de los personajes. Para desarrollar la empatía y la sensibilidad, dé preferencia a la ciencia ficción, donde el énfasis está en el desarrollo de las relaciones y la psicología del héroe.
7. 7 Busque intereses comunes. Trate de encontrar intereses comunes con la otra persona. Este puede ser un paso importante hacia una comprensión más profunda.
   • Quizás un nuevo alumno de una nacionalidad diferente haya llegado a tu clase. No sabes nada sobre su cultura, pero ambos juegan al tenis y son miembros del mismo equipo deportivo. Intente utilizar los deportes como tema de conversación. Aprenda sobre tenistas famosos de su país. A continuación, hable sobre las similitudes y diferencias entre sus culturas.
8. 8 Comparte tu historia. Si se conocen no solo los hechos de la biografía, sino también los momentos personales más profundos, entonces su relación se fortalecerá. Si comparte sus sentimientos con el interlocutor, entonces, en respuesta, seguramente le contará sus sentimientos y emociones. Esto hará que su relación sea mucho más fuerte.
   • Por supuesto, solo debe compartir sus sentimientos cuando ya tenga una relación con la persona con la que está hablando. No le cuente a la primera persona que conozca cómo se sintió cuando murió su madre. Conozca a la persona y cuéntele sobre usted en un ambiente relajado.Por ejemplo, hable de usted mismo mientras conduce o en privado. No abra su alma cuando otras personas puedan escucharlo o se encuentre en un lugar muy ruidoso.
   • Imagina que la conversación es una espiral. Empiece por conocerse y hablar sobre un tema general. A medida que su relación se profundiza, puede discutir temas más profundos con sensibilidad y empatía. En este punto, te acercas al centro de la espiral. A continuación, compartes con la persona sentimientos más íntimos.
   • Conéctese con la historia de vida de la otra persona. Por ejemplo, puede decir: “Cuando me dijiste que nadie te entendía, me di cuenta de que somos almas gemelas. También siento que nadie me comprende. A veces me parece que nunca conoceré a una persona que pueda comprenderme ".

Método 2 de 3: preste atención a las señales verbales y no verbales

1. 1 Cuida tu lenguaje corporal. Controle el lenguaje corporal de las personas en diferentes situaciones. Observe cómo las personas se comunican a través de gestos, la posición del cuerpo o el movimiento de la cabeza.
   • Tenga en cuenta que los mismos gestos pueden significar cosas diferentes. Por ejemplo, imagina que alguien se encoge de hombros. Puede significar "No sé" o "No me importa". O piense en lo que podría significar cuando la persona cruzó los brazos sobre el pecho. A veces, esto puede significar que la persona quiere terminar la conversación (tratando de esconderse de una situación desfavorable). En algunos casos, de esta manera, una persona puede expresar su irritación. O tal vez simplemente se congeló.
   • Imagina que tienes un botón de silencio. Puede silenciar fácilmente el sonido. ¿Crees que puedes entender de qué está hablando una persona observando su lenguaje corporal?
2. 2 Preste atención a su tono de voz. Puede decir la misma palabra pero cambiar su tono de voz. La palabra tendrá diferentes significados. El tono de voz de una persona transmite la emoción que se esconde detrás de las palabras.
   • Por ejemplo, la frase "Estoy bien" se puede decir en un tono de voz amistoso o en uno hostil.
   • Experimente con su tono de voz. Repite la frase, imaginando que cada vez experimentas una emoción diferente. Repite la frase “¡Me asustaste!” Mientras finges estar feliz, sorprendido, enojado o triste.
3. 3 Observa tu expresión facial. Al prestar atención a las expresiones faciales de una persona, se puede decir mucho sobre él. Incluso si una persona intenta ocultar las emociones, todavía están presentes en su rostro.
   • Mírate en el espejo y trata de transmitir las siguientes emociones con tus expresiones faciales: aburrimiento, alegría, irritación y excitación.
   • No siempre es fácil entender por la expresión del rostro qué emoción está experimentando una persona. Se necesita tiempo para aprender a distinguir entre emociones sutiles. Por ejemplo, cuando la gente está feliz, sus ojos brillan de felicidad. Si los ojos no brillan de felicidad y los labios están cerrados, es poco probable que una persona experimente una felicidad ilimitada.
   • Tenga en cuenta que la misma expresión facial puede indicar diferentes emociones. Por ejemplo, si una persona frunce el ceño, puede sentirse triste o enojada. Una boca abierta puede indicar miedo o sorpresa. Si no puede distinguir lo que siente la persona por sus expresiones faciales, busque otras señales no verbales, como el tono de voz o el lenguaje corporal.
4. 4 Preste atención a la distancia entre las personas. Observe qué tan lejos están las personas unas de otras. La distancia puede decir mucho sobre una relación entre dos personas. También preste atención a qué tan lejos está de la persona.
   • Las personas que tienen relaciones muy cercanas tienden a mantener la distancia entre sí. Los amigos pueden estar más cerca unos de otros en comparación con sus compañeros de trabajo.
   • Cuando te acercas a alguien, es posible que notes que la persona comienza a alejarse, da la espalda a ti o cruza los brazos o las piernas.Si se aleja demasiado de la persona, puede notar que se inclina, entrecierra los ojos, arruga la frente y, por lo tanto, muestra poco interés en la conversación.
5. 5 Preste atención a cómo reacciona la gente a sus palabras. Las reacciones de las personas pueden ayudarlo a comprender mejor su comportamiento. Observe sus señales no verbales y también escuche lo que tienen que decir.
   • Por ejemplo, si una persona dice “¡Qué bien!” Pero retrocede, lo más probable es que no quiera hablar contigo.
   • Es probable que la persona que se inclina hacia ti, sonríe y mantiene contacto visual contigo esté genuinamente interesada en lo que estás diciendo y esté dispuesta a continuar la conversación.

Método 3 de 3: Sé parte de la sociedad

1. 1 Busque oportunidades muéstrate como voluntario. Gracias a esto, puedes formar parte de la sociedad. Al convertirse en voluntario, puede llevar su capacidad para sentir empatía y empatía con los demás al siguiente nivel. Podrás comprender las necesidades de la sociedad a mayor escala.
   • Ofrézcase como voluntario para escuchar y considerar las necesidades de otra persona o grupo de personas. Por ejemplo, si ayudas a preparar alimentos para personas pobres, puedes tomar conciencia del problema de pobreza que enfrentan estas personas. También puede visitar a personas mayores que se sienten solas. También puede ayudar a los inmigrantes a aprender el idioma de su país.
   • Busque oportunidades para ser voluntario ayudando en escuelas, centros culturales, organizaciones políticas, comunidades religiosas u otras actividades.
2. 2 Aprenda sobre las personas y sus problemas. Conoce personas de la nacionalidad o estrato de la sociedad que te interesen. Lea libros escritos por estas personas. Gracias a esto, conocerás más sobre la vida de estas personas y sobre los problemas a los que se enfrentan.
3. 3 Viajar al extranjero. Sumérjase en una cultura diferente. Sal de tu zona de confort para conocer a otras personas. Tal conocimiento ampliará sus horizontes. Al familiarizarse con otras creencias, cocinas y estilos de vida, puede expandir su círculo social y aprender a respetar el punto de vista de la otra persona.
   • Si eres estudiante, pasa un tiempo en el extranjero investigando.
   • Chatea con personas que te encuentren en el camino. Mucha gente le contará con mucho gusto sobre su país.
   • Para hacerse una idea del país, no se limite a visitar solo sitios turísticos. Visite áreas residenciales. Gracias a esto, podrás ver el día a día de las personas.
4. 4 Visite una parte diferente de la ciudad. Si no puede permitirse viajar al extranjero, intente aprender sobre otras culturas sin salir de su ciudad. Te sorprenderá la cantidad de personas de otras nacionalidades que viven en tu ciudad.
   • Visite un museo local que tenga exhibiciones sobre un grupo étnico o cultura.
   • Pase el día en un barrio étnico de su ciudad (o quizás en la ciudad principal más cercana). Da un paseo por la zona y prueba platos nuevos.
   • Asiste a una reunión religiosa de otra denominación.