Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: terminar una relación romántica
• Método 2 de 3: mudarse y separarse de amigos o familiares
• Método 3 de 3: un nuevo comienzo
• Consejos

Siempre es difícil separarse de la persona que amas. Quizás ha llegado el momento de poner fin a una relación romántica que no está funcionando. O puede mudarse a un nuevo lugar lejos de amigos cercanos o parientes. Independientemente de las circunstancias, le resultará difícil seguir adelante. Este artículo contiene algunos consejos sobre cómo hacer que una ruptura sea menos dolorosa. Es importante vigilar siempre su propio estado emocional.

Pasos

Método 1 de 3: terminar una relación romántica

1. 1 Date cuenta de tu amor. El motivo del final de la relación puede ser un movimiento. O puede que se haya dado cuenta de que no está preparado para pasar el resto de su vida con esta persona. Cualquiera sea la razón, puede ser difícil romper emocionalmente con su ser querido.
   • Debes comprender que a pesar de la ruptura, aún puedes amar a esta persona. Date cuenta del poder del vínculo entre ustedes.
   • Puedes honrar tu amor, pero también debes entender que a veces el amor por sí solo no es suficiente para mantener una relación.
   • Quizás el motivo de la marcha sea la posibilidad de trabajar en otra ciudad. Además, es posible que simplemente sea incompatible con una persona. Está bien amar a alguien pero sentir la necesidad de romper con él.
2. 2 Trate a la persona con respeto. Será muy difícil para ti si la intención de terminar la relación proviene de ti. Pero es igual de difícil para tu pareja. Trate de tratarlo con respeto y amabilidad.
   • No culpes. Debe explicar las razones de la ruptura, pero trate de evitar frases como "Todo esto es culpa suya".
   • Escuche los sentimientos de la otra persona. Si lo amas, lo tratarás con respeto y escucharás el punto de vista contrario.
   • Recuerde, el tiempo cura. En este momento, ambos necesitan tiempo para lamentar la relación que terminó.
3. 3 Piense en la amistad. Poner fin a una relación romántica no te obliga a eliminar por completo a la persona de tu vida. Quizás con el tiempo puedas hacerte amigo. Si está considerando esta opción, dígaselo a su pareja.
   • Descubra su sincera opinión. Diga "Nuestra relación nunca volverá a ser la misma, pero podríamos seguir siendo amigos".
   • No espere una transición instantánea al nivel de la amistad. Se necesita tiempo para adaptarse.
   • Trate de no comunicarse durante 1-2 meses. Luego intente reanudar gradualmente la comunicación.
4. 4 Aprenda a estar solo. Si ha estado en una relación todo el tiempo, la soledad puede ser un desafío. Piense en cómo vivirá por su cuenta. Evalúe sus necesidades emocionales y domésticas.
   • Es posible que le preocupe sentirse ansioso después de la ruptura. Puede pedirle a un amigo cercano o novia que se ponga en contacto en caso de que necesite hablar.
   • Si le preocupan cuestiones más prácticas, como la falta de alguien que pueda preparar café por la mañana, debe aprender a adaptarse. Por ejemplo, puede comenzar a comprar café para llevar de camino al trabajo.
   • Haga una lista de todos los cambios necesarios. Luego, escriba todas las posibles soluciones que se le ocurran.
5. 5 Busque un grupo de apoyo. Separarse de un ser querido puede ser una experiencia emocional increíble. Si tiene problemas para sobrellevar la depresión, la ansiedad o la tristeza, intente buscar ayuda. Puede ponerse en contacto con el grupo de apoyo.
   • Las conversaciones con personas que se encuentran en una situación similar le serán de gran ayuda. Encuentre un grupo de apoyo cerca de usted.
   • Quizás su cónyuge sea militar y tenga que irse por mucho tiempo. Hay grupos que se especializan precisamente en esas situaciones.
   • Pídele consejos a tu doctor. Los hospitales suelen tener varios grupos de apoyo.
6. 6 Enfócate en lo positivo. Al principio, le resultará difícil discernir los aspectos positivos, pero existen incluso en las situaciones más difíciles. Reflexiona sobre cómo está cambiando tu vida. Anote todos los posibles cambios para mejorar.
   • A pesar de la dificultad de terminar una relación, tiene aspectos positivos. Entonces, en ausencia de una relación, tiene más oportunidades de desarrollo personal.
   • Es probable que desarrolle un mayor sentido de libertad e independencia. Aproveche esta oportunidad para concentrarse en sus propias necesidades y deseos.
   • Por ejemplo, si quieres comer palomitas de maíz y mirar televisión toda la noche, ahora puedes hacerlo sin ansiedad innecesaria.

Método 2 de 3: mudarse y separarse de amigos o familiares

1. 1 Pasen un momento especial juntos. Mudarse es una de las principales razones para separarse de sus seres queridos. Siempre es difícil encontrarse en una situación en la que necesite alejarse de amigos cercanos o parientes. Asegúrese de pasar el mayor tiempo posible juntos antes de irse.
   • Se debe dar prioridad a las relaciones. Planifique tantos momentos divertidos como sea posible con sus amigos antes de irse.
   • Que te diviertas. Te sentirás triste, pero está bien. Intente crear actividades divertidas para usted.
   • Si a ti y a tu amigo siempre les ha gustado bailar, no lo olvides. Fiesta y baile hasta que te vayas.
   • Sintonice una conversación franca. Hazle saber a la persona que amas que te aburrirás.
   • Podrías decir: "Mamá, voy a extrañar mucho cuando me vaya a la escuela. Solo quiero que lo sepas".
2. 2 Mantén la comunicación. El ser querido debe comprender lo importante que es para usted mantener la comunicación. Considere diferentes opciones para la comunicación a distancia. Incluso pueden escribirse cartas tradicionales entre sí.
   • Puede conectar una conveniente tarifa móvil para comunicarse con amigos y familiares. Podrás llamar y escribir mensajes sin preocuparte por el saldo de la cuenta.
   • Programe videollamadas. ¿Te preocupa que extrañarás bailar improvisando con tu amigo? Usando Facetime, llámala cada vez que escuches tu canción favorita.
   • Utilice tecnología moderna. Chatea en las redes sociales. Este es el momento perfecto para convencer a tu abuela de que se registre en Facebook.
3. 3 Programe citas con anticipación. El momento de separarse de sus seres queridos es muy aterrador, especialmente si no sabe cuándo se reunirá la próxima vez. Para evitar este mal presentimiento, planifique una nueva reunión antes de irse.
   • Siéntese y revise sus diarios. Si te estás despidiendo de un grupo de amigos que extrañas, invita a todos a la fiesta y haz un plan de reunión.
   • Elija un par de días que funcionen para todos. Lo pasarás en grande decidiendo el día de la próxima reunión, así como la visita de tus amigos para que vean tu nuevo hogar.
   • Si se va a la escuela, consulte el plan de estudios. Descubre los días adecuados para reunirte con tus padres e invitarlos.
4. 4 Envíe paquetes. Los paquetes son una excelente manera de conectarse con sus seres queridos. Puede hacer un plan para enviar paquetes en un mes y sus seres queridos enviarán un paquete de devolución el próximo mes. Los paquetes aumentarán la anticipación y la alegría de la próxima reunión.
   • Incluya recordatorios que consuman mucho tiempo en sus paquetes. Por ejemplo, si hicieron yoga juntos, envíele a su amigo una tarjeta de regalo de su estudio favorito.
   • También puedes hacer manualidades con tus propias manos. Haz y envíale a tu papá sus galletas favoritas.
   • Piense creativamente. Si le gustaba tomar el sol en la playa, puede enviar una pequeña y densa bolsa de arena de la playa en un paquete.

Método 3 de 3: un nuevo comienzo

1. 1 Ser activo. Separarse de una persona querida es difícil. Pero no olvides que cada medalla tiene una desventaja. Probablemente tendrás más tiempo libre, así que aprovéchalo.
   • Encuentra nuevos pasatiempos. Por ejemplo, puede inscribirse en un club de lectura local.
   • Piense en formas de convertirse en parte de la comunidad local. Si amas a los animales, puedes ofrecerte como voluntario en un refugio de animales.
   • Encuentra pasatiempos que puedan ayudarte a conocer gente nueva. No reemplazarán a los que extrañas, pero te harán sentir menos solo.
2. 2 Explore todo lo nuevo. Si se ha mudado a una nueva ciudad, explore los alrededores. Finge que eres un turista. Visite todos los lugares memorables como museos y parques.
   • Encuentra nuevos "lugares favoritos". ¿Qué otra excusa necesitas para visitar todas las pizzerías de la zona?
   • Explorar una nueva ciudad te ayudará a sentirte como en casa más rápido. Cuanto más familiarizado esté con el área, más cómodo será para usted vivir allí.
   • Tienes mucho que explorar, incluso si no te has mudado. Ve a un café nuevo o únete a un gimnasio diferente. Allí puedes conocer gente nueva.
3. 3 Ser paciente. Date tiempo para adaptarte al nuevo entorno. Le resultará difícil acostumbrarse a estar lejos de sus amigos y familiares. Sea amable con usted mismo y comprenda que esto es una parte integral de la vida.
   • No se obligue a acostumbrarse al nuevo entorno lo antes posible. Piense en los cambios positivos que pueden ocurrir en su vida.
4. 4 Sea consciente de sus emociones. Incluso mientras se adapta a su nueva vida, es probable que tenga días en los que la ausencia de sus seres queridos sea más aguda. Esto esta bien. Preste atención a sus sentimientos y permítase experimentar esas emociones.
   • Cuando se sienta solo, asegúrese de intentar conectarse con amigos. Un par de minutos de diversión hablando por teléfono te animarán.
   • Lleva un estilo de vida activo. Si estás de mal humor, sal a caminar. La actividad física y caminar al aire libre siempre mejoran su bienestar.

Consejos

• Concéntrese en las relaciones que más le importan. Conoce a las personas que más quieres y pasa este tiempo con mucho gusto.
• Utilice la ruptura como una oportunidad para conocer gente nueva y experimentar nuevos sentimientos.