Cómo reconocer el síndrome de mártir

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Pasos
Método 1 de 2: Identificar el síndrome de mártir en las relaciones
Método 2 de 2: Identificar el síndrome de mártir en el trabajo
Consejos

Una persona que sufre el síndrome de mártir antepone las necesidades de los demás a las suyas, tiene la oportunidad de sufrir “en nombre de las personas” y, gracias a ello, siente su vida llena de sentido. Sin embargo, muy a menudo las personas con síndrome de mártir sufren absolutamente en vano: sus expectativas de que la persona por la que se sacrificaron las colmará de agradecimiento simplemente no están justificadas. Si está interactuando de alguna manera con alguien (en casa o en el trabajo) que parece estar sufriendo del síndrome de mártir, es muy importante comprender la imagen completa de este fenómeno. Vaya al primer paso para obtener más información.

Pasos

Método 1 de 2: Identificar el síndrome de mártir en las relaciones

1 Debe entenderse que las personas con síndrome de mártir eligen sufrir. Una persona con síndrome de mártir toma una decisión a favor de continuar sufriendo, en lugar de tratar de solucionar el problema: cree que el sufrimiento le da a su vida una plenitud, le da sentido. Sobre todo, una persona con síndrome de mártir anhela el reconocimiento y la aprobación de los demás.
2 Reconoce el síndrome de mártir en alguien que sospechas que está siendo abusado en una relación. La elección de sufrir en lugar de solucionar el problema es común para las personas en relaciones en las que son abusadas o acosadas. Mantienen una relación con la persona que los está lastimando porque creen que pueden cambiarlos con su comportamiento desinteresado. Incluso si tienen la oportunidad de salir de una situación tan peligrosa, toman una decisión a favor de permanecer en una relación: sufrir les parece una acción más noble y salir de la situación parece ser un acto egoísta.
- Por ejemplo, una mujer puede quedarse con un esposo abusivo por dos razones.Primero, ella considera que es su deber arreglarlo a él y a su relación, y sufre para sentirse desinteresada y cambiar su comportamiento. La segunda razón puede ser que la mujer no quiera que sus hijos crezcan en una familia incompleta. Por lo tanto, elige el sufrimiento para proteger a los hijos de ellos, que (ella cree) sufrirán si deja a su marido.
3 Preste atención al modelo a seguir que sigue la persona. Las personas con síndrome de mártir a menudo eligen sus modelos a seguir. Se convierte en alguien que elige sufrir en lugar de luchar con dificultades para lograr cualquier objetivo. Este modelo a seguir conduce al hecho de que una persona comienza a vivir, enfocándose en las necesidades de los demás, y un modelo a seguir se convierte en el pedestal al que aspira una persona, en un servicio desinteresado por el bien de las personas.
4 Preste atención a la frecuencia con la que una persona se queja de que nadie se da cuenta de su generosidad. Las personas con síndrome de mártir a menudo parecen francamente infelices porque su autosacrificio no se reconoce. Constantemente sienten que la persona por la que se sacrificaron no reconoce su papel en su éxito.
- Lo más probable es que una persona se queje de cuánto tuvo que dar a favor de los demás. A veces habla de lo que se podría haber hecho "para hacer las cosas diferentes".
5 Debe entenderse que es muy difícil para una persona con síndrome de mártir permitir que las personas por las que se sacrificó vivan su vida. A menudo les recordará que sus acciones merecen reconocimiento y gratitud. Cualquier gesto que a una persona le parezca menos respetuoso de lo que le gustaría, será percibido como un insulto. Por lo tanto, esa persona se ofende fácilmente y se toma en serio cualquier nimiedad.
- Un ejemplo de lo que se puede escuchar de alguien con síndrome de mártir: “Hice tanto por ellos; lo mínimo que pueden agradecerme es que se dediquen a su vida y a todas las decisiones que tomen. Deben respetarme y agradecerme todo lo que he hecho por ellos ".
6 Tenga en cuenta que la persona siempre hablará de sí misma con un respeto enfático. Hablará de sí mismo como una persona que ha elegido el camino del sufrimiento para una meta noble. Estas personas se comportarán como si estuvieran constantemente obsesionadas por un sentimiento de molestia porque la persona que se benefició de su sacrificio no comprende y no reconoce la contribución desinteresada y la ayuda que le han brindado.
- Una persona no se abstendrá de expresar su disgusto a todos y a todos los que estén dispuestos a escuchar. Se esforzará por contarle a la mayor cantidad de gente posible lo infeliz que se siente por haber hecho tal sacrificio.
7 Una persona espera favor y simpatía de todos y cada uno. Las personas con síndrome de mártir esperan que los demás admiren su naturaleza desinteresada. Le da a una persona un placer extraordinario sentir la simpatía de la gente, causada por el hecho de que abandonó sus sueños y deseos en beneficio de otra persona.
- Si alguien trata de cuestionar esta actitud e intenciones, o le dice que no estaba obligado a sacrificarlo todo por el bien de los demás, la persona con síndrome de mártir se enojará mucho y se enojará mucho. La respuesta habitual en este caso sería acusar al hablante de egoísmo, ingratitud y el hecho de que no sabe, "... lo que la persona tuvo que pasar".
8 Tenga en cuenta que la persona no aceptará ayuda. Cuando una persona con síndrome de mártir está "mejorando la vida de alguien", no aceptará la ayuda de nadie o la reconocerá como insignificante en el contexto del panorama general. Una persona no escuchará consejos o sugerencias, porque cree que en todo lo que sucede está exclusivamente su voluntad, nadie se atreve a tocar los cambios que hizo.
- En cada oportunidad, una persona con síndrome de mártir presentará la imagen como si fuera la única que ayudó a llevar una carga pesada, incluso si otras personas ayudaron o la situación no requirió ayuda urgente.
9 Esté preparado para el hecho de que la persona le exigirá muestras de amor y respeto. La persona te envolverá de amor y favor, pero a cambio te pedirá lo mismo. Un gesto silencioso que demuestra amor no satisfará a una persona con síndrome de mártir; necesitará la forma más abierta de expresión de simpatía.
- Esperarán que hable sobre su sacrificio y desinterés con todos los que tenga contacto. También esperarán obsequios que demuestren lo agradecido que está con ellos.

Método 2 de 2: Identificar el síndrome de mártir en el trabajo

Si crees que uno de tus compañeros de trabajo padece síndrome de mártir, es muy importante que conozcas todos los posibles síntomas para poder confirmar / refutar de forma fiable tus sospechas.

1 Preste atención a cuando la persona va y viene. Una de las manifestaciones más comunes del síndrome de mártir: la persona que lo padece entra primero y sale el último. Intente llegar temprano al trabajo y quedarse hasta tarde para ver si la persona realmente llega temprano y se va más tarde.
- La falta de vida fuera del trabajo (o casi ninguna vida) también puede ser un signo del síndrome de mártir: las llegadas anticipadas y las salidas tardías de casa pueden deberse a un desequilibrio en el que la vida se basa completamente en el trabajo.
2 Tenga en cuenta si la persona lleva trabajo a casa. Una persona con síndrome de mártir se llevará el trabajo a casa sin dudarlo. Al hacer esto, confirmará que no está limitado a las horas de trabajo en la oficina y que trabajará felizmente en casa. Puede determinar esto por el momento de los correos electrónicos enviados por él, si le escribe o responde en su tiempo libre, entonces es así, márquelo usted mismo.
- Si alguien solo te escribe ocasionalmente o responde correos electrónicos fuera del horario de oficina, eso no significa que sea un mártir de oficina. Sin embargo, si esto sucede todos los días, es muy probable que se produzca el síndrome de mártir.
3 Tenga en cuenta la frecuencia con la que la persona se queja de trabajar duro y no ser reconocida por sus esfuerzos. Querrá que sus colegas sean conscientes de lo duro que trabaja, y que lo hagan en función de la cantidad de horas, en lugar de lo productivo y eficiente que es la persona en el trabajo. Puede verse a sí mismo como la única persona en la organización que puede hacer un buen trabajo. Es por eso que a estas personas les resulta difícil dar instrucciones: están seguras de que todos los demás se enfrentarán a la tarea en un orden de magnitud peor que ellos mismos. Esto lleva al hecho de que los mártires de la oficina dedican el doble de tiempo a la tarea.
- Las personas con síndrome de mártir a menudo tienen dificultades para organizar las tareas de acuerdo con su importancia, porque están demasiado preocupadas por la importancia de su trabajo en principio.
4 Preste atención a los pensamientos de la persona sobre lo que le pasará a la empresa si la deja. Las personas con síndrome de mártir creen verdaderamente que la empresa fracasará sin ellos. Esto les dificulta tomarse un descanso. E incluso cuando los toman, trabajan desde casa para asegurarse de que el negocio no fracase.

Consejos

Si alguien con quien usted trabaja o vive tiene el síndrome de mártir, discútalo con alguien en quien confíe, ya sea un amigo o un terapeuta.
Recuerde que si bien puede ayudar a la persona con su problema, ellos son los únicos que realmente tienen poder sobre sus vidas y pueden superar su impulso de sentirse como una víctima.