Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: evitar el ejercicio
• Método 2 de 3: Manejar las molestias
• Método 3 de 3: intenta triunfar en clase

Cuando se trata de lecciones escolares favoritas, la educación física rara vez se encuentra entre ellas. Pero las lecciones de educación física son obligatorias en todas las escuelas e incluso en las universidades. Sin embargo, hay varias formas de omitir algunas lecciones. Es posible que se sienta de mejor humor si aprende a saltarse la clase de gimnasia.

Pasos

Método 1 de 3: evitar el ejercicio

1. 1 Pide a tus padres que te escriban una nota. Si quieres saltarte la clase de gimnasia, puedes pedirles a tus padres que escriban una nota explicativa. En las escuelas e incluso en las universidades, los profesores de educación física a menudo aceptan las notas de los padres como una buena razón. Pídeles a tus padres que te ayuden a saltarte un par de clases y a escribir una nota.
   • Deja que tus padres escriban en una nota que estás enfermo y que no debes asistir a educación física.
   • Los padres pueden escribirle una nota indicando que se ha torcido el tobillo o la muñeca y que no debería poder realizar actividad física durante un tiempo.
2. 2 Finge que te duele el tobillo. Una técnica clásica que siempre puedes usar para saltarte la clase de gimnasia es fingir que te duele la pierna. Si realmente se torciera el tobillo, no podría hacer ejercicio. Por tanto, si consigues convencer al profesor de que te has dislocado la pierna, puedes pasar varias clases de educación física en el banco.
   • Para que sus palabras suenen más convincentes, finja que cojea mientras camina. Esto ayudará al maestro a comprender que su pierna está realmente lesionada.
   • No debes correr, saltar y caminar rápido en este día, porque si el maestro te ve, entenderá que todo está en orden con tu pierna.
3. 3 Digamos que tiene migraña. Los dolores de cabeza y las migrañas son muy dolorosos y, por supuesto, interfieren con los deportes. Por lo general, con dolores de cabeza, una persona evita cualquier actividad física hasta que el dolor de cabeza haya pasado. Si puedes fingir un dolor de cabeza, puedes saltarte la clase de gimnasia de forma segura.
   • Suspire con regularidad y apoye la palma de la mano contra la frente; esto puede representar un dolor de cabeza.
   • Mientras finge tener dolor de cabeza, no haga ningún movimiento repentino.
   • Recuerde, debe parecer que realmente tiene dolor de cabeza. Pero no se exceda.
4. 4 Olvídese de la ropa deportiva o los zapatos. Por lo general, para asistir a clases de educación física, es necesario llevar ropa y zapatos deportivos. Si vienes a clase sin uniforme, no se te permitirá estudiar. Olvidando su ropa deportiva o zapatos en casa, puede saltarse la educación física de manera segura.
   • Recuerda que este método no siempre funciona (según la preferencia del profesor y la intensidad de la clase). Algunas escuelas pueden proporcionar ropa de gimnasia de repuesto para la actividad física, por lo que debe saber bien cómo va su clase antes de elegir ese método.
   • Si estás nadando en una clase de educación física, es probable que este método funcione.
5. 5 Trate de no abusar de estos métodos. Cuanto más a menudo uses uno de los trucos anteriores, menos confiarán en ti. Además, si su asistencia es demasiado baja, es posible que no reciba crédito al final del semestre en esta materia. Por lo tanto, debe saltarse las clases solo de vez en cuando, para no estropear sus calificaciones y no socavar su confianza en sí mismo.
   • Realice un seguimiento de su progreso. No faltes a la clase de gimnasia con demasiada frecuencia si sabes que te meterá en problemas.
   • Si usas las mismas excusas cada vez, el maestro dejará de creerte.

Método 2 de 3: Manejar las molestias

1. 1 Siéntete libre de disfrazarte. Muchas personas se sienten avergonzadas cuando tienen que cambiarse de ropa delante de otras personas. Cualquiera que haya tenido que cambiarse en un vestuario compartido puede sentirse avergonzado, ansioso y avergonzado. Si estás muy nervioso por tener que cambiarte de ropa antes de la clase, prueba los siguientes consejos que te ayudarán a cambiarte de ropa en paz:
   • Intente cambiarse en el baño o en la ducha.
   • Puede intentar usar una camiseta y pantalones cortos debajo de su ropa informal.
   • Haz que la ropa deportiva forme parte de tu estilo diario.
   • Si va a ir a una clase de natación, envuelva una toalla alrededor de su cintura y cámbiese debajo.
   • Algunas mujeres usan un sostén deportivo sobre su sostén regular. Luego se puede quitar el sostén regular, dejando solo el sostén deportivo.
2. 2 ¡No te quedes en el banco! La elección de un equipo para los juegos y las competiciones es una fuente de temor para todos los estudiantes. Después de todo, nadie quiere quedarse "entre los de repuesto" y ser un "perdedor". Si eres el último en ser elegido, tu autoestima puede ser baja. Sin embargo, vale la pena mirarlo con optimismo y mantenerse de buen humor, incluso si es desagradable para usted.
   • Trate de no ceder a los sentimientos de ira y resentimiento.Una mala actitud solo alienará a quienes te rodean, aumentando tus sentimientos negativos.
   • Si intentas mejorar tu relación con tus compañeros de clase, estarás mucho mejor incluso si inicialmente te rechazan. No te dejes ser el último en ser elegido, no rechaces a las personas que te rodean.
3. 3 No se preocupe si tiene su período. Puede suceder que tu clase de educación física sea durante tu período. Esto puede hacer que las niñas se sientan incómodas y quieran saltarse la clase. Sin embargo, aún puede asistir a la lección de manera segura. Simplemente siga los consejos a continuación para que su educación física sea más cómoda:
   • Asegúrese de cambiar su tampón o toalla sanitaria antes de comenzar una actividad.
   • También es posible que deba cambiarse el tampón o la toalla sanitaria después de la clase.
   • Si necesita ducharse después de clase (o tiene que nadar en la piscina), lo mejor es usar un tampón.

Método 3 de 3: intenta triunfar en clase

1. 1 Ponte tu ropa de gimnasia. Si necesita tomar una lección de educación física, asegúrese de ponerse su uniforme deportivo para que sea más fácil practicar. Si estás usando ropa casual (jeans y una camiseta), tendrás demasiado calor durante la clase y no te será muy cómodo moverte. Si sabe que está en educación física hoy, asegúrese de tomar su forma atlética.
   • Lleva una remera de repuesto.
   • Los pantalones cortos o de chándal te serán muy cómodos para moverte y ejercitarte.
   • Busque zapatos para correr u otros zapatos deportivos que pueda usar para hacer ejercicio.
2. 2 Chatea con tus amigos. Si tienes amigos que también van a clases de educación física, trata de comunicarte más con ellos para que te diviertas más. Hablar con un amigo durante los ejercicios y durante los descansos te ayudará a distraerte y a no pensar en la lección. Intente formar su propio equipo o simplemente quédese con amigos durante el ejercicio.
   • Si necesita unirse a un equipo, elija uno con sus amigos.
   • Cualquier ejercicio en equipo se puede realizar con un amigo.
   • Trate de pasar el rato con amigos durante los juegos grupales (como baloncesto o voleibol).
3. 3 Piense en lo que le resultará útil. Incluso si no puede disfrutar del ejercicio, concéntrese en los beneficios del ejercicio. Por ejemplo, el ejercicio tiene efectos positivos sobre la salud física y mental. Si se siente cansado e incómodo durante su sesión, recuerde que esto tiene un efecto positivo en su cuerpo:
4. 4 Infórmese sobre las contraindicaciones médicas. Si existen contraindicaciones médicas, el alumno puede quedar exento de la asignatura o participar de forma limitada en la misma. Si está preocupado por algo, consulte a un terapeuta. Él le enviará una derivación a un especialista en función de sus quejas. Si un especialista determina la presencia de un problema en particular, le redactará un certificado de exención parcial o total de educación física.