Cómo despertar la hiperactividad

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Contenido

Pasos
Método 1 de 3: Parte uno: Activar la mente
Método 2 de 3: Segunda parte: activar el cuerpo
Método 3 de 3: Tercera parte: Uso de energía
Consejos
Advertencias
Qué necesitas

La hiperactividad puede ser un descubrimiento muy emocionante, así como un tiempo productivo. Es poco probable que la energía ilimitada sea útil para ver la televisión, por lo que es mejor pensar en algo interesante. Si sale con amigos y pasa tiempo activamente, será un entretenimiento maravilloso. ¡A veces incluso es contagioso! ¿Estás listo para realizar subidas empinadas?

Pasos

Método 1 de 3: Parte uno: Activar la mente

1 Enciende la voz en tu cabeza. Si la voz en tu cabeza se parece más a la voz de Eeyore de la caricatura, es difícil llenarla de alegría. Pero si dice algo como: "9 a. M. - BE COOL. 10 a. M. - RIP A TODOS en el gimnasio. 11 a. M. - escribe el mejor examen de química", es muy difícil. no siéntete como un conejito energizante. Así que entrena tu mente. Tienes esa fuerza en ti que te hace avanzar, aunque su voz no sea muy similar a la de Arnold Schwarzenegger.
- El punto principal es: a) habla contigo mismo con entonaciones de exclamación, con entusiasmo, con entusiasmo, pero también b) habla contigo mismo afirmativamente... Los fracasos y las derrotas no añaden entusiasmo. Por lo tanto, cargue sus pensamientos con energía, piense más brillante.
2 Use ropa de colores brillantes. ¡Por eso la gente se viste de negro para los funerales! Resulta que los colores brillantes te hacen más feliz y con más energía. En otras palabras, hiperactivo, así que si planeabas vestirte con ropa gótica, lo siento. Es mejor tomar prestados colores del arco iris.
- Ayuda incluso a mirar colores brillantes. En cierto modo, orientan tu cerebro hacia la diversión y la emoción. No es de extrañar que los adultos se cansen, todo a su alrededor es negro, azul y marrón. ¡A sus vidas les falta un poco de naranja!
3 Da un paseo bajo la lluvia. Sí, esto es probablemente lo más divertido que puede hacer. Pero, de hecho, mojarse es la forma de despertar todos los sentidos. ¡Una ducha puede acelerar tu digestión! Ve y enjuágate la cara o sumérgete en el agua, ¡eso es muy bueno!
- Literalmente elimina el estrés. Si está preocupado por algo (aunque eso podría ser una completa tontería), apunte al agua. Tal vez la vida debería solo sé una piscina gigante, ¿eh?
4 Vestir bien. Si la fiesta de graduación fuera todos los días, no sería tan especial. Muy pocas personas experimentarían una emoción agradable y no habría todo este ajetreo a su alrededor. Pero si elige cuidadosamente un atuendo hermoso para usted (incluso si aún no es para la fiesta de graduación), y no sucede con demasiada frecuencia, siente una emoción intangible, de la cual es simplemente imposible no recargar. ¡Así que vístete perfectamente este viernes por la noche!
- No es necesario llevar un vestido de noche o un esmoquin para conseguir el efecto. Solo ropa hermosa te ayudará a animarte, especialmente si tus amigos se unen a ti. Cuando se trata de este tipo de influencia, ¡los números tienen cierto poder!
5 Limite la visualización de televisión. Resulta que tumbarse en el sofá frente al televisor no es solo relajación, sino agotamiento de energía, que te convierte en un vegetal. Al final, pierdes las ganas de hacer cualquier cosa y el ciclo se repite. Por lo tanto, si definitivamente necesario mira algún programa, mira, pero después de que levante el culo del sofá!
- Es mejor jugar con tus amigos, ¡incluso si es un juego de palabras en Facebook! Es el mismo entretenimiento, pero tu cerebro está ocupado con una distracción, no solo apagándose y apagándose mientras miras estúpidamente un cajón.
6 Vuélvete feliz. Ya nos hemos enganchado un poco a este tema, pero pongámoslo en una línea: es muy difícil estar enérgico cuando caminas como si estuvieras sumergido en agua. Piense en una persona triste: ¿está corriendo, agitando los brazos, chillando por todo el vecindario y no puede ser interrumpido? No. Nunca. Por lo tanto, si quieres sentir felicidad, debes dominar todos los malos pensamientos. No hay lugar para la ansiedad, la tristeza y el arrepentimiento. ¡Necesitas una razón para tu agilidad y coraje!
- Lo que sea que te traiga alegría, hazlo... Baila desnudo en la sala de estar. Hornea las galletas de azúcar durante la noche. Juega al ajedrez en línea durante 4 horas seguidas y Luego Haz tu tarea. Si revitaliza tus endorfinas, eso es bueno.

Método 2 de 3: Segunda parte: activar el cuerpo

1 Siempre tenga un buen desayuno. Los estudios han demostrado que un desayuno abundante, saludable y rico en proteínas (cereales, claras de huevo y carnes magras) le dará energía. todo el dia a diferencia de, digamos, los envases de donas. Tal vez piense que el azúcar de estas rosquillas le dará energía y continuará hasta que esté agotado después de unas horas (y volverá a sentir hambre). Así que haga que su desayuno sea saludable durante todo el día.
- Además del hecho de que necesita tomar un desayuno saludable, en principio debe desayunar. Inicia tu metabolismo, tu cuerpo acelera y estás listo para funcionar todo el día. Si no come por la mañana, se sentirá lento y la tarde simplemente puede volverse inútil.
2 Usa estimulantes naturales. La cafeína y el azúcar son los que le ayudarán a aumentar su nivel de actividad. Elija lo que desee, pero las bebidas energéticas, el café, los refrescos y los dulces no son malas fuentes. Si tuvo tiempo para planificar con anticipación, es posible que desee "recargar" con anticipación para darle a su cuerpo la fuerza para durar más.
- Por supuesto, después de eso, es posible que sienta falta de energía. Quizás en unos minutos u horas, pero sucederá. Solución - no tomar más. Entonces, la próxima avería será aún peor.
- Tenga cuidado con la cafeína, no tome demasiada. Tu corazón latirá como un animal enjaulado y te sentirás en tu lecho de muerte. No debes triturar ni inhalar pastillas de cafeína (o cualquier otra pastilla), es peligrosa. No se recomienda hacer nada de este tipo, ya que podría causar lesiones graves.
3 Ejercicio. Usted sabe que "sentarse frente al televisor le da ganas de sentarse frente al televisor". Y viceversa.Durante el ejercicio, impulsa la sangre de manera más activa a través del cuerpo, se liberan todos los jugos, su cuerpo está listo y se esfuerza por actuar, lo que lo hace más activo, aunque ha gastado energía en el entrenamiento. Te sentirás genial, enérgico y ¡añade salud a ti mismo!
- ¿Mencionamos que el ejercicio libera endorfinas, tus hormonas de la felicidad? ¡Matas dos pájaros de un tiro!
4 Ten una buena noche y duerme. Esto es obvio. Si desea tener algo de energía en serio, necesita dormir 8 horas, o la cantidad de horas que desee (pero probablemente entre 7 y 9). Cuando no se siente descansado, incluso pasar el día es difícil, y mucho menos disfrutar de cada minuto.
- Cíñete a tu rutina de sueño lo más cerca posible. Tu cuerpo se acostumbra al horario cuando te acuestas y cuando te levantas. Y si de repente te desvías de él, también se desviará. Es mucho más fácil despertarse de buen humor si lo haces a la misma hora toda la semana.
5 Enciéndelo. La hiperactividad nace entre tus oídos. Todo está en la cabeza, aunque se hace con la ayuda del cuerpo. Empiece por reproducir música que le haga moverse. Moverse.
- Si te gustan los videojuegos activos, esto también está bien. ¿Quién dijo que solo se puede iluminar con música? Matar zombis también requiere un ritmo, después de todo.

Método 3 de 3: Tercera parte: Uso de energía

1 Ve a visitar a tus amigos. La hiperactividad con los amigos tiene su propósito: emocionarnos juntos, trabajar y jugar juntos. ¡La energía de muchos puede hacer maravillas! No son demonios caóticos. Tienes un objetivo: ¡diversión y energía!
- En ocasiones puedes ser hiperactivo y estar solo contigo mismo, intentar moderarte, correr o practicar habilidades deportivas, por ejemplo, baloncesto. Regate o practica un tiro de tres puntos a tu propia velocidad.
2 Encuentra una actividad en la que puedas mostrar tu entusiasmo y divertirte con un propósito. Elija un lugar donde sea aceptable ser hiperactivo; el centro comercial no es muy adecuado, pero el parque de patinaje es lo más. Reunirse en una compañía divertida e ir a un asilo de ancianos puede no ser la mejor idea. Apunta a lugares donde no te abucheen ni te señalen cortésmente la puerta.
- Lo mejor de todo son las grandes áreas abiertas. Por ejemplo, parques, playas, campos o instalaciones deportivas como una cancha de baloncesto o una piscina.
3 Irradia entusiasmo: no intente "controlarse" en el camino. Infecta a tus amigos con tu diversión. Reparta caramelos; Invite a todos a comprar bebidas energéticas fortificadas. La hiperactividad es contagiosa, así que se alimentarán unos a otros; te gustará más si todos sienten lo mismo.
- Si alguien no se siente en su mejor momento, ¡anímelo! No bromees ni te burles de él, solo invítalo a tu mundo de diversión. Regañar y bromear solo disminuirá su energía positiva (y la de su grupo).
4 ¡Adelante! ¡Libera la energía reprimida! Corre, salta ... ¡hazlo! Tal estado puede convertirse casi en un evento espiritual (recuerde cómo nuestros antepasados bailaron toda la noche al son de los tambores). Cuanto más hagas, mejor te sentirás. Baila como si nadie te estuviera mirando. ¿Por qué bailarías de otra manera?
- Solo un recordatorio amistoso: libere su energía de manera legal. Nada oscurece la diversión como un traje de policía en el acto.
5 Desacelerar: No tienes que dejarlo todo de repente. Una gran cantidad de endorfinas está arrasando en su cuerpo - si de repente detiene todo, sentirá un "colapso" que definitivamente no le gustará. Ha calentado con la preparación: enfríe antes de detenerse. No se puede aterrizar un avión de una vez; piensa lo mismo de tu cuerpo.
- Recuerda a tus amigos por un momento. Diviértete con esto. Comer una comida decenteno dulces y similares) y darle sentido al día. ¡Uf!
6 ¡Planifica algo de nuevo! Cuanto más espere, más energía acumulará para volverse hiperactivo. ¡Espero que llegue! ¿Cómo puedes mejorarlo la próxima vez?
- ¡Considere invitar a más amigos! Cuanto más, más divertido. Y si no puede esperar tanto, considere la hiperactividad en su propio tiempo. ¡Un poco de ejercicio no te hará daño!

Consejos

Deberías sentir alegría; estar triste y activo no es nada divertido.
Asegúrese de tener muchos líquidos a mano; tendrá sed de beber.
Estás excitable en un estado tan tenso, por lo que es fácil chocar.
Bebe jugo de naranja. La vitamina C aumenta milagrosamente los niveles de energía.

Advertencias

Asegúrese de que la ubicación que elija se adapte a su estado de ánimo. Estar activo y estar en la cárcel no es la mejor combinación.
No intente ponerse enérgico con drogas ilegales como la cocaína; una sobredosis puede provocar un ataque cardíaco e incluso la muerte. Además, es ilegal.
Dile a tus padres adónde vas a ir. No es que quieras invitarlos, pero si tu techo estalla, es posible que te lastimes de alguna manera, por lo que es bueno tener una red de seguridad.
No se exceda con la cafeína y el azúcar. Dolor de cabeza, calambres estomacales y sentir que, bueno, simplemente no sentirse bien, no es lo que desea.