Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 2: Modo diurno
• Parte 2 de 2: Modo nocturno
• Consejos

Cuidar a los recién nacidos no es fácil, pero enseñarles a dormir y comer de forma regular puede simplificar enormemente la tarea. La mayoría de los expertos coinciden en que un bebé recién nacido está listo para un régimen entre los dos y los cuatro meses de edad.

Pasos

Parte 1 de 2: Modo diurno

1. 1 Escriba la rutina de su niño pequeño. Para empezar, sería una buena idea comprar un cuaderno en el que anotarás el horario diario de tu hijo. Esto le ayudará a determinar si su nuevo régimen está funcionando.
   • En la primera página de su cuaderno, dibuje una tabla simple con las siguientes columnas: tiempo, actividad, nota. Anote todas las actividades diarias importantes a lo largo del día, todos los días de la semana. Por ejemplo: 6:00 am: el bebé está despierto, 9:00 am: el bebé ha comido, 11:00: el bebé está dormido, etc.
   • En su lugar, puede registrar la rutina de su hijo en hojas de cálculo en una computadora o usar un rastreador en línea como Trixie Tracker o cualquier otro.
2. 2 Programe los biorritmos de su hijo. Trate de averiguar si hay un patrón en los hábitos alimenticios y de sueño actuales de su hijo.
   • Si nota que su bebé necesita cambiar un pañal o se pone de mal humor en ciertos momentos del día, puede incluirlo en su horario.
   • Esto le ayudará a crear un nuevo horario y planificar su día de acuerdo con las necesidades de su bebé.
   • Un niño que duerme bien y no tiene hambre será mucho más feliz y estará listo para jugar, abrazar y aprender cosas nuevas.
3. 3 Intente establecer una hora para despertarse. Los bebés suelen dormir mucho durante el día. Durante las primeras semanas, necesitan dormir 16 horas al día.
   • Dado que el sueño es la actividad principal de los recién nacidos, es necesario poner un poco de orden en esta “actividad de dormir” para que no se despierten en medio de la noche.
4. 4 Lo primero que debe hacer es configurar la hora del despertador. Si bien esto puede ser difícil, debe despertar a su hijo a la misma hora todos los días. Si tiende a despertarse antes de su hora preferida, deberá ajustar su horario de sueño para que se duerma más tarde.
5. 5 Alimente, cambie pañales y juegue con su bebé. Una vez que el bebé esté despierto, cambie los pañales y vista al bebé. Entonces llévalo contigo y dale de comer. No importa si está amamantando o alimentando con fórmula, su bebé necesita cercanía.
   • Juegue con su bebé después de alimentarlo. Habla con él, cántale una canción, abrázalo. Disfrutará de tu aroma, voz y cercanía.
   • Después de eso, ponga al bebé en la cuna, déjelo dormir. Haga esto tan pronto como note signos de fatiga, como que su pequeño bostece, se enoje, llore o se frote la nariz.
6. 6 Deje que el niño duerma durante 2-3 horas. Es probable que el bebé se despierte solo en 2-3 horas. Si no se despierta, debes despertarlo. Un niño que duerme demasiado no come lo suficiente durante el día; esto puede provocar deshidratación y pérdida de peso.
7. 7 Repite este ciclo a lo largo del día. Puede repetir el ciclo anterior a lo largo del día, excepto que alimente a su bebé antes de cambiarle los pañales y jugar. Muchos bebés se quitan el pañal cuando comen. De esta manera, no tendrá que envolver a su bebé dos veces. Entonces:
   • Despierta al bebe
   • Alimentar
   • Cambia el pañal, juega con el bebé un rato, habla con él, canta una canción, abrázalo.
   • Pon a dormir a tu bebé.
8. 8 Distinga entre el sueño diurno y nocturno. Para acostumbrar al niño al régimen, es importante distinguir entre el sueño diurno y nocturno.
   • Puede hacer esto poniendo a su bebé a dormir en una habitación bien iluminada durante el día y en una habitación oscura durante la noche. Si pone a su bebé a dormir en una habitación oscura durante el día, simplemente lo confundirá y todo el régimen se verá afectado.
   • Además, no tenga miedo de hacer ruido cuando su bebé duerma durante el día; debe acostumbrarse. Deje la radio encendida, aspire y hable normalmente.
9. 9 Alimente a su bebé cuando tenga hambre. Es importante tener en cuenta que siempre debe alimentar a su bebé cuando tenga hambre, incluso si esto no se ajusta a su horario.
   • Es injusto dejar a un recién nacido hambriento solo porque no es el momento de alimentarlo de acuerdo con el régimen.
   • Las señales de que su bebé tiene hambre son llorar y chuparse la mano.
10. 10 Si está amamantando a su bebé, hágalo cada 2-3 horas. Si el bebé no llora o no quiere comer, aún debe alimentarlo. Esto es especialmente importante durante la lactancia.
    • Si el bebé no come de esta manera, el pecho de la madre puede sobrecargarse de leche, lo que puede ser doloroso para ella y será más difícil alimentar al bebé.
    • Si su bebé come con demasiada frecuencia, el pecho de la madre no puede almacenar suficiente leche y la calidad y la cantidad de leche se verán afectadas. En este caso, el niño puede tener hambre todo el tiempo, aunque esté comiendo constantemente.
11. 11 Aprenda el lenguaje del llanto. Un recién nacido se comunica a través del llanto y, con el tiempo, usted aprenderá a comprender si su bebé está llorando porque tiene hambre, porque está nervioso o tiene algo doloroso.

Parte 2 de 2: Modo nocturno

1. 1 Fija una hora para dormir. Siga los patrones de sueño naturales de su bebé y descubra cuál es el mejor momento para dormir por la noche. Llevar un diario aquí tampoco será superfluo.
   • No juegue demasiado con su recién nacido antes de acostarse. Esto le dificultará conciliar el sueño.
   • Compra a tu bebé antes de acostarse y masajea su piel con un poco de leche o aceite. Esto ayudará a relajar a su bebé antes de acostarse.
2. 2 Reducir los niveles de ruido por la noche. Cántele una canción de cuna a su bebé o ponga música suave y tranquila para ayudarlo a dormir. Canta incluso si no eres muy bueno cantando. A su hijo le encanta su voz y no es un crítico musical.
   • Mantenga su casa tranquila por la noche. Un ambiente tranquilo y pacífico le indicará a su pequeño que esta no es solo una siesta durante el día.
3. 3 Apagar las luces. Ponga a dormir a su bebé en una habitación con poca luz. No apague las luces por completo. Siempre debería ver a su bebé. En una habitación oscura, el niño dormirá toda la noche.
4. 4 Prepárate para despertarte durante la noche. Es probable que su bebé se despierte por la noche. Cuando esto suceda, recógelo, dale de comer y vuelve a ponerlo en la cuna. No cambie los pañales hasta que realmente lo necesite. Esta parte del modo se desactiva por la noche, junto con el juego y los abrazos.
   • Si el niño no se despierta por la noche para comer, despiértelo. No importa lo bien que suene, que un recién nacido duerma toda la noche no es bueno para él.
   • Los bebés deben alimentarse cada 2-3 horas. De lo contrario, el niño puede estar deshidratado y tener hambre, lo que provoca fatiga y debilidad.
5. 5 Cíñete al régimen. Es importante ceñirse a su horario lo mejor que pueda, especialmente a la hora de levantarse y acostarse. Esto facilitará que el bebé se acostumbre al régimen. Sin embargo, tenga en cuenta que con el tiempo su bebé dormirá menos y requerirá más de su atención y tiempo.

Consejos

• Si su bebé se queda dormido mientras lo alimenta, haga arreglos para que duerma con un pañal limpio.