Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 2: Aprender a levantarse
• Parte 2 de 2: Identificación y resolución de problemas comunes
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

El trote ligero (también conocido como trote delantero) es una forma de montar que se utiliza principalmente en el estilo de equitación inglés, en el que el jinete se levanta de la silla al compás del paso del caballo. Esto protege al jinete de las constantes sacudidas mientras trota y de ejercer presión sobre el lomo del caballo. Si bien esto puede parecer poco natural al principio, el trote es mucho más fácil con la práctica. Comience con el paso 1 a continuación para aprender a levantarse.

Pasos

Parte 1 de 2: Aprender a levantarse

1. 1 Comprenda por qué se hace esto. La razón principal para ponerse de pie mientras conduce es para protegerse del empuje constante en el asiento durante los pasos particularmente accidentados: el trote. Esto hace que el paseo sea más cómodo para el jinete y más fácil para el lomo del caballo.
   • Una vez que haya adquirido más experiencia con el trote, también puede cambiar el ritmo del caballo levantándose un poco más rápido o más lento.
   • El caballo cambiará su ritmo para adaptarse a su paso, eliminando así la necesidad de señales con las manos y los pies.
2. 2 Comprende las diagonales. Obliga al caballo a un trote firme y constante. Ahora preste atención al progreso del caballo, ¿ve si el trote tiene dos compases? Bien. Esto te ayudará a comprender cómo funciona el trote ligero.
   • Mientras trota, la pata trasera izquierda y la pata delantera derecha del caballo (que son diagonales entre sí) se mueven al mismo tiempo y viceversa. De esto es de lo que hablan los ciclistas cuando se refieren a "diagonales" - Movimiento simultáneo de las patas delanteras y traseras diagonales.
   • Estas diagonales tendrán un efecto significativo en tu trote en tierra. Hecho correctamente, el jinete levantará su silla cuando la pata trasera interior y la pata delantera exterior se muevan hacia adelante, y se sentará cuando la pata trasera exterior y la pata delantera interior se muevan hacia adelante.
   • Esto se debe a que la pata trasera interna del caballo es la que impulsa al caballo hacia adelante. Mientras esa pierna está en movimiento, el levantamiento de la silla alentará al caballo a extender la pierna más debajo de su torso, produciendo un paso más eficiente.
   • Al principio será difícil saber en qué diagonal está tu caballo. Una buena forma de averiguarlo es observar el hombro del caballo. Tienes que levantarte de la silla cuando su hombro está hacia adelante y sentarse cuando su hombro está hacia atrás.
   • Si el movimiento es difícil, ate una venda o un trozo de cinta de color alrededor del hombro del caballo. Esto hará que el movimiento sea más fácil de identificar.
3. 3 Muévase hacia adelante y hacia atrás, no hacia arriba y hacia abajo. Bueno, ahora sabes cuándo hacer el levantamiento, por lo que debes averiguar cómo hacerlo. La mayoría de los nuevos ciclistas asumen que el trote fácil implica levantarse directamente de la silla y la espalda, pero esto está mal:
   • En primer lugar, sentarse con la espalda recta lleva demasiado tiempo y provocará una pérdida de ritmo. En segundo lugar, pararse erguido sobre los estribos hará que sus piernas salten espontáneamente hacia adelante, lo que le hará perder el equilibrio. Y tercero, ir en línea recta te dificultará volver a montar, lo que ejercerá presión sobre el lomo del caballo y, en primer lugar, fallará el objetivo del trote suave.
   • En cambio, debe moverse hacia adelante y hacia atrás en la silla, ya que este es un movimiento mucho más natural. Con la pata delantera exterior de su caballo hacia adelante, mueva la pelvis hacia la parte superior del arco de la silla. Solo tiene que levantar una pulgada o dos del sillín y eso es suficiente.
   • No uses tus piernas para impulsarte hacia adelante; de ​​hecho, ¡tus espinillas no forman parte de la ecuación en absoluto! Apunte las rodillas hacia el suelo, luego apriete la parte interna de los muslos para levantar la pelvis y sacarla de la silla.
   • Cuando salga del sillín, inclínese hacia adelante en un ángulo de 30 grados. Esto te ayudará a moverte de forma más natural con el caballo, dándole un mejor trote. La única excepción a esto es la doma cuando los hombros permanecen rectos a lo largo de las caderas.
   • Cuando el hombro del caballo se mueva hacia atrás, regrese suavemente al asiento.
4. 4 Cambia tu diagonal a medida que disminuyes la velocidad. Cuando disminuye su velocidad (es decir, cambia de dirección mientras conduce en la arena), la pata trasera interior del caballo y el antepié exterior cambiarán en diagonal, lo que significa que debe cambiar el ritmo de su trote fácil.
   • Para cambiar de diagonal, todo lo que tiene que hacer es permanecer en la silla un paso más, de modo que la próxima vez que se baje de la silla, esta elevación estará sincronizada con el movimiento hacia adelante de la (nueva) pata trasera interna de su caballo y pata delantera exterior.
   • En otras palabras, en lugar de hacer arriba - abajo - arriba - abajo Estarás haciendo arriba - abajo - abajo - arriba... Suena desalentador, pero será fácil una vez que lo domines.
   • No se preocupe por cambiar las diagonales cuando esté en el regazo afuera, porque fuera de la arena el caballo no tiene patas "internas" ni "externas". Sin embargo, brinda una buena oportunidad para practicar el salto al trote ligero y el cambio de diagonales, ya que puede cambiar de lado con la frecuencia que desee.

Parte 2 de 2: Identificación y resolución de problemas comunes

1. 1 No te sientes demasiado. Sentarse demasiado duro es uno de los principales problemas para los ciclistas novatos. Esto ejerce presión sobre el lomo del caballo, lo que lo obliga a acortar su paso y lo desequilibra.
   • Cuando te levantes hacia adelante y hacia atrás en lugar de hacia arriba y hacia abajo, debes tratar de evitar aterrizajes pesados.
   • Sin embargo, la rigidez también puede ser un problema, así que asegúrese de ablandar las rodillas y trate de moverse de forma natural con su caballo.
2. 2 Asegúrese de que sus piernas estén colocadas correctamente. Si sus piernas están demasiado hacia adelante, terminará inclinándose hacia atrás, y si sus piernas están demasiado hacia atrás, terminará balanceándose hacia adelante, ninguna de las cuales es adecuada para el trote ligero ideal.
   • Mantenga sus piernas en circunferencia (la mitad del caballo) ya que esto asegurará que su espalda permanezca en la posición correcta.
   • También debes tratar de evitar los movimientos involuntarios de las piernas (esto es común en el trote ligero), ya que pueden darle al caballo señales contradictorias porque pensará que lo estás pateando en los costados, empujándolo hacia adelante.
   • Estos movimientos involuntarios generalmente ocurren cuando sus espinillas están demasiado relajadas y sus rodillas y caderas están presionadas con demasiada fuerza. Puede combatir esto relajando las piernas por encima de la rodilla y apretando las espinillas, manteniendo constantemente las pantorrillas ligeramente alejadas del vientre del caballo.
3. 3 Mantén la mirada en alto. Muchos jinetes están tan absortos en hacer coincidir su movimiento ascendente con el paso del caballo que constantemente miran los hombros del caballo, olvidándose de hacer un seguimiento de su entorno.
   • Es fácil acostumbrarse, pero es difícil quebrarse después. No solo no se dará cuenta de lo que sucede a su alrededor, sino que también se encorvará, lo que afectará su postura y su capacidad para levantar objetos.
   • Rompe el hábito eligiendo un punto para mirar mientras trepa, ya sea en las copas de los árboles o en los tejados cercanos. También le ayudará a aprender a sentirse solo y no supervisado cuando esté trotando correctamente.
4. 4 Sostenga sus brazos y manos firmemente. Muchos ciclistas tienen la costumbre de mover los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras se levantan.Esto está mal porque rompe su contacto con el caballo y rompe el sistema al que está apuntando.
   • Mantenga los brazos rectos en la misma posición, incluso si todo el cuerpo se mueve hacia adelante y hacia atrás.
   • Si eso ayuda, visualice sus caderas mientras se mueven entre sus codos mientras levanta.

Consejos

• Un error común es tirar de las riendas para mantener el equilibrio cuando estás trotando. A los caballos no les gusta esto, así que en lugar de acortar las riendas, mantén las manos cerca de la cruz del caballo. Mantenga sus manos tranquilas y quietas mientras levanta, ¡no permita que salten hacia arriba y hacia abajo!
• No salte del estribo, use las espinillas y la parte inferior de los muslos para ayudarse. Si necesita ayuda con esto, pruebe con un trote ligero sin estribos. ¡Los buenos jinetes no lo necesitan!
• Periódicamente, el caballo ralentizará o acelerará, con ganas de caminar o galopar. Para frustrar sus intentos de caminar, apriete ligeramente los talones y las pantorrillas cuando regrese a la silla de montar y mueva la lengua. Para evitar sus intentos de galope, averigüe cuándo comienzan a suavizar el paso del caballo en un galope, o cuando alarga su paso de un trote cerrado. Tan pronto como reconozca esto, avísele tomando las riendas con más fuerza (no con fuerza, no tire de ellas) y siéntese derecho, preparándose para levantarse. Ella sentirá el cambio en su postura y disminuirá la velocidad.
• Mueva las caderas hacia arriba y hacia adelante mientras levanta, pero no se exceda.
• ¡Recuerda respirar! Algunos ciclistas están tan concentrados en saltar correctamente a un trote ligero que se olvidan de respirar, lo que pone sus cuerpos en tensión. Respire de manera uniforme y profunda para mantener su cuerpo relajado.
• No es necesario que salte demasiado lejos de la silla. Simplemente levántese lo suficiente para no chocar cuando vuelva a entrar en contacto con el lomo del caballo. Saltar demasiado puede hacer que pierdas el equilibrio. * Si te das cuenta de que estás subiendo en la trayectoria incorrecta, siéntate con una patada adicional (levántate-siéntate-siéntate-levántate) para cambiar.

Advertencias

• Subir demasiado alto y demasiado rápido puede hacer que el caballo aumente de velocidad. Pero cuando el caballo es perezoso, no use este método para agitarlo. Esto la convencerá de que la pereza es normal.

Qué necesitas

• Casco
• Botas de correr
• Caballo
• el instructor
• Guantes, si puedes conseguirlos (para evitar que tus manos pierdan contacto con las riendas si eres principiante)