Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Cómo hacer un cóctel de vodka, refresco y Mio
• Método 2 de 4: Batido de vodka con bebida Crystal Light y lima
• Método 3 de 4: batido de vodka, mango y martini
• Método 4 de 4: Vodka de cóctel alternativo con arándanos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas

Atención:este artículo está destinado a personas mayores de 18 años.

Si está controlando su peso o tratando de encontrar una alternativa baja en calorías a la cerveza o los cócteles azucarados, entonces puede preparar sus propias bebidas alcohólicas. El vodka es una buena opción para su uso en cócteles alcohólicos bajos en calorías. Un trago de vodka contiene solo 56 calorías y está completamente libre de grasas o carbohidratos, lo que lo convierte en un ingrediente favorito para quienes buscan perder peso. Aunque el vodka en sí es bajo en calorías, algunos cócteles a base de él pueden ser bastante altos en calorías. Todo depende de con qué mezcles el vodka. En este artículo, encontrará excelentes opciones de batidos bajos en calorías.

Pasos

Método 1 de 4: Cómo hacer un cóctel de vodka, refresco y Mio

El contenido calórico de este cóctel está determinado exclusivamente por el propio vodka, ya que la bebida Mio no contiene calorías en absoluto. Un error común entre los bebedores de vodka es pedirlo con tónico, porque aunque el tónico es refrescante, algunos tipos contienen 124 calorías, 32,2 gramos de carbohidratos y 44 miligramos de sodio por 340 ml de bebida. El tónico dietético puede contener 0 calorías y algunos tónicos premium contienen menos azúcar. Mio, por otro lado, es solo agua con gas con algunos minerales adicionales. No contiene calorías, carbohidratos ni sodio, pero tiene un sabor tónico limpio y refrescante.

1. 1 Vierta un trago de vodka en un vaso de 225 ml lleno de hielo.
2. 2Vierta agua con gas en un vaso (se recomienda usar una botella de refresco recién abierta para que haya más burbujas de gas)
3. 3 Agrega tu tipo favorito de Mio al vaso a tu gusto, según tus preferencias. Si no es un gran conocedor de la bebida Mio y no conoce el surtido, pruebe primero los sabores de uva, mango o melocotón. Combinan bien con el vodka y realzan perfectamente su sabor.
4. 4 Revuelva bien y decore con una rodaja fresca de limón, lima o una ramita de menta fresca.

Método 2 de 4: Batido de vodka con bebida Crystal Light y lima

Crystal Light es una bebida baja en calorías, aunque contiene 5 calorías y 10 miligramos de sodio. Por lo tanto, usando Crystal Light en combinación con vodka, puede obtener un maravilloso cóctel bajo en calorías. Debido a que Crystal Light ofrece una amplia gama de diferentes sabores, tiene la oportunidad de crear una variedad de cócteles al experimentarlos y degustarlos, y podrá complacer los gustos incluso de los invitados más exigentes en su fiesta. Según los entendidos, los favoritos incondicionales y fiables son los aromas de naranja, fresa y limón de Crystal Light, así como el aroma llamado hielo de frambuesa.

1. 1 Mezcle su tipo favorito de Crystal Light en una jarra agregando agua fría de acuerdo con las instrucciones del paquete y refrigere durante unas horas.
2. 2 Vierta un vaso de vodka (puede reemplazar el vodka de sabor regular, después de verificar su contenido calórico) en un vaso de 225 ml con hielo.
3. 3 Agregue Crystal Light frío y revuelva.
4. 4 Corta la lima en varios trozos grandes y exprime el jugo en tu bebida. Revuelva y saboree el sutil y exquisito sabor del cóctel.

Método 3 de 4: batido de vodka, mango y martini

Un martini estándar con sabor a mango contiene de 110 a 180 calorías. Dado que la mayor parte del contenido calórico de la bebida proviene del jugo de mango que contiene, puede usar martini puro y elegir el jugo de mango más bajo en calorías o su concentrado.

1. 1Vierta 110 ml de Fruit 20 Essentials Peach Mango (u otro jugo de mango bajo en calorías y azúcar) en una coctelera de martini fría
2. 2 Agrega 45 ml de vodka, seguido de un poco de jugo de piña, jugo de naranja y jugo de lima.
3. 3 Coloque una rodaja de pepino pelado en una coctelera y agítelo.
4. 4 Agite bien la coctelera de martini, luego cuele y vierta en vasos fríos con hielo.

Método 4 de 4: Vodka de cóctel alternativo con arándanos

Muchos entusiastas de la salud que aman disfrutar de los cócteles de vez en cuando eligen combinar el vodka con jugos saludables que contienen antioxidantes, el más famoso de los cuales es el jugo de arándano. Y aunque los arándanos son conocidos por sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano, el jugo de arándanos contiene mucha azúcar (lo que significa que tiene un alto contenido calórico y un contenido bastante alto de carbohidratos). Afortunadamente, ahora hay una versión baja en calorías de jugo de arándano en el mercado que contiene menos azúcar, por lo que puede hacer un cóctel bastante amigable con las calorías con vodka y jugo de arándano por solo 100 calorías en lugar de 170.

1. 1 Coloque una botella de jugo de arándano sin azúcar en el refrigerador durante unas horas.
2. 2 Vierta 43 gramos de vodka en un vaso de 225 ml lleno de hielo.
3. 3 Agregue jugo de arándano frío y decore con una rodaja de limón.
4. 4 Puede diversificar su cóctel agregando soda en lugar de la mitad del jugo, cuyas burbujas activarán y revitalizarán la bebida.

Consejos

• Se recomienda llevar una dieta sana y equilibrada antes de beber cócteles.
• Cuanto más alcohol agregue a la bebida, mayor será el contenido calórico. El contenido calórico más bajo lo posee el vodka de 40 grados (las versiones de 47 y 50 grados son más altas en calorías). Mezcle solo un trago por porción de cóctel.
• El Crystal Light con sabor a limón con un vaso de tequila produce una maravillosa Margarita de 105 calorías.
• Bebe un vaso de agua entre dos batidos para mantenerte hidratado y no demasiado borracho.
• En un caluroso día de verano, no hay nada mejor que el vodka con un tónico dietético. Llenar un vaso grande con cubitos de hielo, añadir un chupito de vodka, rellenar con tónico dietético y decorar con una rodaja de lima.
• Se recomienda consumir cócteles con alimentos bajos en calorías que absorban alcohol y no te permitan emborracharte mucho.Por ejemplo, puede usar vegetales crudos picados, pan de pita, hummus o almendras tostadas como bocadillo.

Advertencias

• El alcohol y la dieta son conceptos incompatibles. En el libro "Cómo no subir de peso" Jan Marber recomienda abstenerse del alcohol durante una dieta, ya que el bajo contenido calórico de algunas bebidas alcohólicas, lamentablemente, se compensa con un aumento del apetito y un deseo ineludible de saciar el hambre con alto contenido de carbohidratos. , alimentos salados y grasos, y también provoca la necesidad de bebidas con cafeína. Además, el alcohol provoca una disminución de la calidad del sueño, fatiga y, por lo tanto, puede afectar su capacidad general para cumplir con un programa de pérdida de peso.
• Esto es bastante obvio, pero vale la pena recordarlo: nunca conduzca después de beber alcohol.

Qué necesitas

• Accesorios para cócteles