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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

¿Eres una de las personas que puede ir a cualquier parte y hablar con un nuevo conocido durante cinco minutos, pero en el fondo de tu alma te sientes solo? Estas emociones pueden herir tu corazón. Las investigaciones han demostrado que las personas (especialmente las mujeres) que se sienten solas en una empresa tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Aquí hay algunos métodos que le ayudarán a lidiar con la soledad. El resultado es una relación sana y un corazón sano.

Pasos

1. 1 Debe entenderse que no es la cantidad lo que importa, sino la calidad. Irrelevante, cuánto gente que conoces. Lo que importa es que bien usted los conoce. Y más importante, que tan bien te conoceny si te conocen en absoluto.
2. 2 Comprenda sus necesidades. Todos tenemos una cantidad decente de traumas y lesiones a medida que crecemos. Cuando cumplimos 40, perdemos la apertura que teníamos a la edad de 4. Hemos aprendido a mantener ciertas cosas fuera de nuestro corazón. Es natural. Pero es muy diferente si se cierra en sí mismo hasta tal punto que se vuelve incapaz de "hacer amigos" con otras personas. Al final del día, te encierras por completo en ti mismo.
3. 3 Debe averiguar qué motivó su retiro en primer lugar. Tal vez fuiste usado o despreciado por personas que se suponía que debían cuidar de ti. Quizás tus compañeros te rechazaron o se burlaron de ti. Tal vez se sienta diferente a los demás debido a ciertas discapacidades físicas o mentales, género, raza o estatus social. Estos eventos y emociones tienen graves consecuencias con las que tendrás que lidiar. La buena noticia es que no tienes que luchar solo.
4. 4 Busca ayuda. Busque un terapeuta con quien hablar sobre eventos pasados. Sí, puede parecer injusto que pidas ayuda a un profesional, dado que esta pesada carga no es tu culpa en absoluto. Has intentado ayudar a muchos, a pesar de que no eres un profesional. Si comienzas a contar la historia de tu vida a un extraño, terminarás llorando y quejándote del destino. Sabe por experiencia que este comportamiento ahuyenta a la gente.
5. 5 No espere a que otros muestren sus emociones. Si descubre que se siente solo incluso entre las personas, lo más probable es que tenga buenas habilidades sociales, pero también carece de relaciones estrechas y de confianza. Eres una persona introvertida y, además, esperas a que la otra persona inicie una conversación que te llevará a una comunicación más profunda. Tal vez tu amigo se dé cuenta de que estás desanimado y insiste en una conversación para averiguar el motivo y la oportunidad de ayudarlo. Diga algo como: "Hola, tengo una situación de vida difícil en este momento. ¿Hablemos de ello? Creo que mejoraré".
6. 6 No seas tan sensible. Lo mismo ocurre con las conversaciones confidenciales. Si nota que tiende a captar los matices del estado de ánimo de la otra persona, diga algo como: "Te ves triste hoy. ¿Pasó algo?" No debe tomarse todo en serio hasta tal punto que se olvide de sus necesidades. Cualquier relación es un camino de dos vías.Un adulto debe poder expresar su mal humor. No sucede que una persona capture constantemente los matices del estado de ánimo de su conocido.
7. 7 Aprender a hablar No. A veces nos sentimos solos porque nos sentimos agotados y exprimidos. Quizás eres un buen oyente y la gente viene a llorar todo el tiempo. para ti en un chaleco. Y después de eso, se van fácilmente a divertirse con otras personas. ¡Sí, me duele! La próxima vez que alguien quiera llorar en su chaleco, dígale a esa persona directamente No... Puede pensar que está siendo grosero, pero en realidad solo está defendiendo sus intereses. Lo más probable es que pierda amigos, pero para empezar, estas personas no eran sus amigos. Se comunicaron contigo cuando necesitaban llorar o quejarse. Vale la pena encontrar un lugar para las personas en tu vida que se preocupan por ti y tienen una relación cercana contigo.
   • Si el consejo anterior está en desacuerdo con sus principios, lea Cómo lidiar con el síndrome de víctima.
8. 8 Trátese bien. Si estás contento, se verá desde adentro. La gente feliz atrae a los demás.
9. 9 Abrir. A veces puede dar miedo. Si te abres a otras personas, tienes la garantía de tener aún más experiencias emocionales y heridas. Pero la apertura es la única forma de comunicarse y profundizar las relaciones. Iniciar una conversación. Cuéntenos lo que hizo el fin de semana pasado; qué películas has visto; qué libros has leído ... Cuando te sientas cómodo, empieza a investigar aún más.

Consejos

• La comunicación con las personas que te rodean no significa que debas olvidarte de ti mismo. Si ha venido solo a un evento social y se siente más cómodo sentado y tomando una copa tranquilamente, también está bien.

Advertencias

• ¡Estar solo y estar solo son dos cosas completamente diferentes! Asistir a varios clubes y actividades no resolverá el problema de la soledad. Tal paso solo profundizará su sufrimiento.
• Si se encuentra constantemente hablando de cosas negativas en una conversación franca, lea el artículo sobre cómo ser optimista.
• Tratarte bien significa que eres "tu mejor amigo", pero esa opinión te llevará al hecho de que te quedes el único amigo mío. Eso es lo que quieres evitar. El hecho es que si te sientes mal contigo mismo, ¿por qué debería tratarte bien un extraño?