Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: reconoce tu orgullo
• Método 2 de 3: deshazte de las dudas
• Método 3 de 3: cultivar la humildad

A primera vista, el orgullo puede parecer un rasgo de carácter fuerte. Pero la verdad sea dicha, el orgullo es sinónimo de auto-elogio y gran autoestima. Esto significa que puede ser difícil para las personas orgullosas ver sus propias deficiencias. Si es una persona orgullosa, puede pensar que es mejor que los demás. Pero al final, el orgullo puede destruir las relaciones y convertirse en un obstáculo para el crecimiento personal. Supere el orgullo reconociendo que esto no es una buena cualidad, aumentando la conciencia de sí mismo, reemplazándolo con humildad y deshaciéndose de la duda.

Pasos

Método 1 de 3: reconoce tu orgullo

1. 1 Admita errores. Si es una persona orgullosa, puede resultarle difícil admitir que está equivocado. En cierto sentido, no es fácil para todos hacer esto. Es posible que esté negando la responsabilidad porque los errores no se ajustan a su imagen de sí mismo. Sin embargo, admitir que estás equivocado no es una debilidad, es solo una parte del ser humano.
   • Aprenda a admitir errores, corríjalos y discúlpese por lo que hizo cuando se equivocó. Solo di: “Lo siento. Cometí un error". Esto ayudará a mantener la relación o incluso beneficiará su crecimiento personal.
2. 2 Deja de adoptar una postura defensiva. En cierto modo, el orgullo excesivo coloca a una persona en una posición precaria, porque siempre está en guardia de su estatus o favor de sí mismo. Por esta razón, las personas orgullosas suelen estar a la defensiva. La protección es un signo de terquedad y desconfianza. En tales situaciones, pocas personas quieren continuar el diálogo.
   • En lugar de apresurarse a defenderse, haga una pausa. No sigas los instintos que te dicen que te defiendas. Respire profundamente unas cuantas veces. Esté de acuerdo (hasta cierto punto) diciendo, "Sí, y ...". Esto es preferible a la frase "Sí, pero ...", que parece protección. Luego, intercambie ideas con la otra persona para encontrar una solución eficaz que no ponga en peligro su relación.
   • Haga todo lo posible por desarrollar su curiosidad y la capacidad de aceptar el punto de vista de otra persona.
   • Esfuércese por ver la crítica como parte de la experiencia de la que se puede aprender una lección. Si te tomas todo en serio, te resultará más difícil analizar las críticas y corregirlas.
3. 3 Practica la atención plena. La atención plena te permite reducir la velocidad y experimentar el momento presente. La autoconciencia te permitirá ver las cosas con seriedad y te ayudará a captar pensamientos y reacciones arrogantes. Empiece a practicar la autoconciencia para notar y eventualmente aceptar estas partes de sí mismo.
   • La autoconciencia se puede activar cuando el orgullo te cubre. Por ejemplo, se siente amenazado por un compañero de trabajo que está haciendo un gran trabajo. Puede reducir la velocidad y escuchar sus pensamientos y sentimientos. Recuerde, no necesita ver el éxito de alguien como una amenaza. Mejor piensa en lo que puedes aprender de esta persona. Para que pueda disfrutar del éxito de los demás.

Método 2 de 3: deshazte de las dudas

1. 1 Toma riesgos con más frecuencia. El orgullo hace que una persona se sienta insegura. Como resultado, la gente rara vez hace algo que pueda socavar su estatus. Es posible que esté evitando cosas por las que la gente podría juzgarlo: no se arriesga y no prueba cosas nuevas.
   • Resalte una cosa que le gustaría aprender o hacer y haga un plan para comenzar la próxima semana. No lo pienses demasiado, solo hazlo.
   • Una vez que acepte este desafío, escúchese atentamente: ¿cómo se siente al ir en contra de sus dudas? Ignore las opiniones o juicios de otras personas. Si comete un error, acéptelo como parte de su desarrollo. Es normal y natural equivocarse.
2. 2 Acepta la crítica constructiva. Las personas orgullosas rara vez buscan retroalimentación. Sin embargo, un punto de vista diferente es a veces la única forma de mantener una percepción objetiva de uno mismo. Prométase a sí mismo que comenzará no solo a aceptar críticas constructivas, sino también a usarlas en su beneficio.
   • Comience pidiendo a algunos amigos o compañeros de trabajo que mencionen con sinceridad tres rasgos de personalidad que admiren y luego tres rasgos en los que necesita trabajar. No te defiendas. Dé las gracias y considere cómo puede utilizar estas sugerencias para el crecimiento personal.
3. 3 Deja de comparar. Al compararnos con los demás, buscamos algo en lo que somos mejores que los demás. Si eres una persona orgullosa, es probable que tu autoestima esté ligada a lo que tienes o lo que has hecho. Las personas con una autoestima saludable valoran quiénes son, independientemente de sus logros o afiliaciones.
   • Reconozca sus creencias actuales, pero aprenda a cuestionarlas. Te ayudará a crecer.
4. 4 Hacer preguntas. El orgullo y las dudas sobre uno mismo a menudo inducen a error a una persona a saber todo lo que hay que saber. Y si no lo sabe todo, entonces no se atreve a contárselo a nadie. Supere su orgullo admitiendo que no tiene todas las respuestas. No tema decir la frase “No sé” y siéntase libre de hacer preguntas para expandir los límites de su pensamiento.
   • Por ejemplo, estás sentado en una clase y el profesor te hace una pregunta. Su reacción típica cuando no sabe algo puede ser estar a la defensiva. Pero, en cambio, podría decir: “No estoy seguro. ¿Puedes ayudarme a resolver esto? "

Método 3 de 3: cultivar la humildad

1. 1 Exponga sus defectos. Si está gobernado por el orgullo, puede resultarle difícil admitir sus defectos. Empiece a practicar la vulnerabilidad y a mostrar sus defectos. Lo más probable es que descubras que les agradas más a los demás. También le facilita hacer comentarios sin parecer arrogante.
   • No tiene por qué ser una grandiosa revelación. Empieza pequeño. La próxima vez que escuches que alguien muestra debilidad (por ejemplo, dice: "¡Oh, es tan difícil para mí resistirme a los dulces!"), Lo cual no te es ajeno, cuéntalo. Tratando de parecer perfecto, obstaculiza el desarrollo de vínculos fuertes. Mantenlo simple.
   • La vulnerabilidad requiere coraje, pero todo viene con la práctica.
2. 2 Esté abierto a diferentes opiniones. Escucha activamente. Puedes aprender algo de cualquier persona, incluso si parece que está por debajo de tu dignidad. Si acepta la creencia de que sus palabras son más importantes que las palabras de otras personas, alienará a quienes le rodean. Además, este enfoque reducirá significativamente las opciones para su crecimiento personal.
   • Incluso si alguien comparte ideas locas contigo, demuéstrale respeto y escúchalo. Quién sabe, quizás en medio de su discurso comenzarás a darte cuenta de la genialidad de este plan.
3. 3 Alabe a los demás. Tanto en el trabajo como en la vida cotidiana, a veces es necesario desviar el centro de atención de uno mismo. A veces, la gente orgullosa no quiere que otros brillen. Puede sentir que esto menospreciará sus propios logros. Pero este no es el caso. Muestre su aprobación si se lo merece. Y, si ves algo bueno en una persona, cuéntaselo.
   • Por ejemplo, si notas que tu amigo escribe bien, dile: “Vaya, siempre me consideré un escritor extraordinario, pero tú también tienes buenas habilidades, Timur. ¡Esto es genial!"
   • Al elevar a quienes te rodean, tú mismo te elevarás y te convertirás en una persona más completa.
4. 4 Aprenda a pedir ayuda. Las personas humildes comprenden que todo el mundo necesita una mano amiga en algún momento. Sin embargo, las personas orgullosas a menudo hacen todo por su cuenta, fingiendo que no necesitan a los demás. Pedir ayuda no es un signo de debilidad. De hecho, alivia el sufrimiento y promueve la ayuda mutua y la cooperación. Esto es muy visionario.
   • Poco a poco, aprenda a pedir ayuda a los demás. Comience de manera simple: pídale a la persona que está enfrente que sostenga la puerta o dígale a un amigo que necesita hablar. Preste atención a la capacidad de respuesta de las personas a sus solicitudes. ¡A la gente le encanta ayudar!
5. 5 Intenta dar más que recibir. Ser humilde no significa poner a los demás por delante de ti sacrificando tus propias necesidades. Esto significa no estar absorto en uno mismo, perder la oportunidad de ser útil a alguien. Cambie su enfoque hacia el mundo exterior y determine cómo puede ayudar y conectarse con otros en pie de igualdad.
   • La próxima vez que vea a alguien en una situación difícil, échele una mano. Pregúntele a un colega, socio o amigo: "¿Hay algo que pueda hacer para alegrarle el día?"
   • También puedes apuntarte a voluntarios en tu ciudad.