Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: antes de beber alcohol
• Método 2 de 3: Bebe sabiamente
• Método 3 de 3: después de beber alcohol
• Consejos
• Advertencias

Atención:este artículo está destinado a personas mayores de 18 años.

Una resaca es un dolor de cabeza causado por beber alcohol que puede arruinar la experiencia de una gran fiesta y hacer que te arrepientas profundamente a la mañana siguiente. El único 100% garantizado para evitar la resaca es no beber, pero afortunadamente, hay formas de deshacerse rápidamente de la molestia, o incluso prevenirla.

Pasos

Método 1 de 3: antes de beber alcohol

1. 1 Comer. Si planeas beber alcohol con moderación o en grandes cantidades, come antes para reducir significativamente la resaca al día siguiente. De hecho, cuanto más come, más tiempo tarda el alcohol en hacer efecto. Esto se debe al hecho de que la comida reduce la formación de acetaldehído en el estómago, y es esta sustancia la principal causa de la resaca.
   • Los alimentos grasos y ricos en carbohidratos como la pizza o la pasta (pasta) son los mejores para prevenir la resaca porque la grasa ralentiza la absorción de alcohol en el torrente sanguíneo.
   • Si es partidario de una dieta saludable, coma pescado que contenga ácidos grasos saludables, como el salmón, la trucha o la caballa.
2. 2 Toma vitaminas. Durante el procesamiento del alcohol, el cuerpo consume muchas vitaminas y nutrientes, además, el alcohol en sí mismo destruye las vitaminas B. Como resultado de la falta de vitaminas, su cuerpo renuncia a todos los jugos para ponerse en forma, lo que resulta en una resaca severa. Puede aliviar la difícil situación de su desafortunado hígado tomando un suplemento vitamínico antes del gran atracón. Es mejor si se trata de vitamina B6, B12 o un complejo de vitaminas B.
   • Las vitaminas B se pueden encontrar en cualquier farmacia, pero también puede concentrarse en las fuentes naturales de estas vitaminas: hígado, carne y otros productos animales como la leche y el queso.
3. 3 Bebe una cucharada de aceite de oliva. Puede que no suene muy apetitoso, pero esta técnica de prevención de la resaca es utilizada por muchas personas en el Mediterráneo. En general, el principio aquí es el mismo que cuando se ingieren alimentos grasos: las grasas del aceite de oliva limitan la absorción de alcohol por parte del cuerpo. Entonces, si puede, beba una cucharada de aceite de oliva antes de salir a la fiesta.
   • O puede usar aceite de oliva mojando crutones o aceite en una ensalada.
4. 4 Bebe un poco de leche. La leche a menudo se cita como un agente de prevención de la resaca porque crea una película protectora en el revestimiento del estómago, que nuevamente reduce la cantidad de alcohol absorbido en el torrente sanguíneo. Aunque no existe un efecto científicamente probado de la leche para reducir la resaca, muchas personas juran que esta técnica funciona. En cualquier caso, la leche es rica en calcio y vitaminas B, por lo que si la bebe, definitivamente no empeorará.

Método 2 de 3: Bebe sabiamente

1. 1 Bebe un tipo de alcohol. Mezclar diferentes espíritus es tu peor enemigo. Dado que las diferentes bebidas alcohólicas utilizan diferentes aditivos, sabores y otros ingredientes, el intento del cuerpo de procesar toda esta magnificencia puede resultar en un grandioso "bodun". Tomar cerveza o vodka, o vino, o ron, pero en cualquier caso no los consuma todos en una noche. Elija una bebida y solo bébala.
   • Los cócteles son algo particularmente asesino, ya que generalmente contienen dos o más licores. Si realmente no puedes resistir la tentación de los colores brillantes y los pequeños paraguas, ¡trata de limitarte a un máximo de dos Cosmpoliten!
2. 2 Elija bebidas espirituosas transparentes. Las bebidas alcohólicas fuertes de color oscuro (brandy, whisky, coñac, algunos tipos de tequila) tienen un mayor contenido de impurezas tóxicas que se forman durante la fermentación y destilación del alcohol. Estas impurezas pueden empeorar la resaca, por lo que si opta por beber licor fuerte, opte por bebidas claras como el vodka o la ginebra para reducir la ingesta de toxinas.
3. 3 Alternar alcohol con agua. El alcohol es un diurético, es decir, conduce a frecuentes viajes al baño por poca necesidad y, como resultado, a la deshidratación. La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca como sed, mareos y dolor de cabeza. En consecuencia, cuanta más agua beba para mantener su cuerpo hidratado, más rápido desaparecerá la resaca al día siguiente.
   
   
   • Beba un vaso grande de agua antes de beber e intente beber un vaso de agua después de cada bebida durante una fiesta. Tu cuerpo te lo agradecerá por la mañana.
   • Además, beber agua entre bebidas ralentizará la velocidad a la que se consume el alcohol, lo que evitará que beba demasiado rápido.
4. 4 Evite los cócteles con bebidas "dietéticas". Mezclar cócteles con limonada o cola baja en calorías no es una gran idea. Esto se debe al hecho de que las versiones dietéticas de las bebidas no contienen azúcar ni calorías, sin las cuales el alcohol ingresa al torrente sanguíneo. Al optar por los refrescos regulares, proporcionará un par de calorías en el cuerpo, que jugarán en sus manos a la mañana siguiente.
   • Si bien las versiones regulares de bebidas son mejores que las dietéticas, el jugo de frutas es la mejor opción. El jugo no está carbonatado, lo cual es bueno, ya que las bebidas carbonatadas aceleran la absorción del alcohol en el torrente sanguíneo y también contiene vitaminas, que también serán útiles.
5. 5 Cuidado con champagne y espumante. El champán y el vino espumoso literalmente golpean la cabeza. Los estudios han demostrado que las burbujas en las bebidas alcohólicas aceleran el transporte de alcohol a través del torrente sanguíneo y provocan una intoxicación rápida.
   • Si está en un día festivo, como una boda o una fiesta de Nochevieja, y no puede evitar tener un poco de gas, intente tomar una copa de champán durante el brindis y luego cambie a otra bebida alcohólica.
6. 6 Conozca su dosis. Conozca su dosis y manténgase dentro de este límite. La cruda realidad es que si te emborrachas, es inevitable algún tipo de resaca. La resaca es una forma natural de limpiar el cuerpo de la intoxicación por alcohol, por lo tanto, cuanto más beba, más severa será la resaca. El volumen de alcohol, en el que la intoxicación se convierte en intoxicación, es individual para cada persona, por lo que es muy importante conocer su dosis. Se recomienda beber no más de tres bebidas (es decir, vasos o vasos) en 1-2 horas y no más de cinco durante toda la noche.
   • Preste atención a cómo le afectan los diferentes tipos de alcohol. No es tan importante lo que digan los resultados de la investigación: la capacidad de cada organismo para absorber alcohol es diferente, y usted debe saber por experiencia propia cómo le afectan el vino, la cerveza o las bebidas más fuertes: un poco borracho o simplemente abatido. Escuche a su cuerpo y compórtese en consecuencia.
   • Recuerde, no importa qué precauciones tome, la única forma segura de evitar una resaca es no beber nada. Si los atracones son inevitables, lleve un registro de cuánto bebe; cuanto menos alcohol beba, más probabilidades tendrá de prevenir una resaca. Todo es tan fácil como pelar peras.

Método 3 de 3: después de beber alcohol

1. 1 Restaura el equilibrio hídrico del cuerpo. Como se mencionó, la deshidratación es una de las principales causas de la resaca. Para prevenir la deshidratación, beba un vaso grande de agua antes de acostarse. Recuerde también poner una botella de agua junto a su cama; bébala siempre que tenga sed por la noche. Probablemente necesitará ir al baño alrededor de las 4 a.m., pero se sentirá mucho mejor cuando se despierte.
   • Por la mañana, no importa cómo se sienta, beba otro vaso grande de agua. El agua debe estar a temperatura ambiente, ya que el estómago no tolera bien el agua fría.
   • Puede restaurar el equilibrio del agua y desperdiciar electrolitos bebiendo una bebida energética (descafeinada) o agua de coco. La gaseosa de jengibre sin sabor ayudará a aliviar las náuseas, mientras que el jugo de naranja lo energizará.
   • Evite la cafeína en una mañana con resaca, ya que empeorará la deshidratación. Si es absolutamente necesario animarse, limítese a una taza de café o algo más ligero, como una taza de té.
2. 2 Ten un buen desayuno. Un desayuno moderadamente saludable pero abundante después de una noche de libaciones alcohólicas puede hacer maravillas.La comida calmará tu estómago y te dará fuerzas. Prueba tostadas con mantequilla y mermelada, o mejor aún, un par de huevos revueltos. El pan absorberá los restos de alcohol en el estómago y los huevos que contienen proteínas y vitaminas B restaurarán los recursos del cuerpo.
   • Sería bueno comer frutas, ya que contienen muchas vitaminas y agua. Haga un batido de frutas si lo desea, ¡es excelente y delicioso!
3. 3 Dormir. El sueño rara vez es bueno cuando te acuestas borracho y, como resultado, te despiertas por la mañana arrugado y no del todo sobrio. Cuando te despiertes, bebe agua, come y toma una siesta si es posible.
   • Su cuerpo necesita varias horas para procesar el alcohol, por lo que si duerme un par de esas horas, ¡se sentirá mucho mejor cuando se despierte!
4. 4 Distraerse. Los síntomas de la resaca se pueden sentir mucho más fuertes si te sientas en casa mirando a la pared. Puede ser complicado, pero oblíguese a levantarse, vestirse y salir a tomar un poco de aire fresco. Quizás un paseo por el parque o el paseo marítimo le devuelva la cordura. Si esto le parece demasiado difícil, intente ver una película, leer o llamar a un amigo e intente recrear los eventos de la noche anterior ...
   • Algunos incluso recomiendan el ejercicio como una cura para la resaca, así que si estás listo, haz una carrera vigorosa y elimina las toxinas del sudor. ¡Tenga en cuenta que esto ejerce una gran presión sobre el corazón!
5. 5 Tome un par de pastillas analgésicas. Si tiene dolor de cabeza, tome un par de tabletas de un analgésico, como aspirina o ibuprofeno, para aliviar el dolor. Tome las pastillas solo por la mañana, no por la noche, cuando todavía tiene una cantidad significativa de alcohol en la sangre. El alcohol diluye la sangre y los analgésicos solo aumentarán este efecto, lo que puede ser peligroso.
   • Nunca no tome medicamentos que contengan paracetamol mientras tenga alcohol en la sangre - ¡mezclar los dos puede ser extremadamente peligroso!
   • Si decides emborracharte, es posible que te sientas mejor por un tiempo, pero no olvides que al final el cuerpo tendrá que procesar todo el alcohol consumido, por lo que si continúas bebiendo, solo pospondrás el "ajuste de cuentas".

Consejos

• Abstenerse de fumar. Fumar reduce el volumen de sus pulmones y la cantidad de oxígeno que ingresa a su cuerpo.
• El queso y las nueces son una excelente opción para tentempiés porque, debido a su alto contenido en grasas, ralentizan la absorción de alcohol. Mientras esté en el bar, tome un refrigerio ligero.
• Si partimos del contenido cuantitativo de alcohol, entonces 330 ml de cerveza = 150 ml de vino = 40 ml de bebida fuerte. Así que no crea que beber un vaso de vino blanco en lugar de whisky y cola resultará en menos.
• Si tiene malestar estomacal, tome un antiácido de venta libre.
• Si eres mujer o tienes una familia de ascendencia asiática, probablemente valga la pena beber menos, ya que tu cuerpo es más susceptible a las resacas debido a las peculiaridades del metabolismo. Las mujeres tienen un metabolismo más lento debido al aumento de grasa corporal, mientras que las asiáticas tienen niveles más bajos de las enzimas que descomponen el alcohol - deshidrogenasas.
• Para algunas personas, tomar una cápsula de cardo mariano puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca. No se ha realizado ninguna investigación al respecto, pero si te ayuda, ¿por qué no?

Advertencias

• Recuerde: ¡NUNCA conduzca en estado de ebriedad! La pregunta ni siquiera es sobre el porcentaje de alcohol en la sangre, la pregunta es si es seguro conducir después de beber alcohol. Las investigaciones muestran que la pérdida de atención en la carretera ocurre mucho antes de que los niveles de alcohol en sangre alcancen un nivel en el que esté prohibido conducir.
• NUNCA use medicamentos que contengan paracetamol junto con alcohol; esta combinación puede provocar una disfunción hepática grave. Si necesita un analgésico, tome aspirina.
• Tomar precauciones no significa que no se emborrache. Bebe siempre con responsabilidad.
• Siempre lea las instrucciones de las vitaminas y otros medicamentos, en particular las contraindicaciones, para asegurarse de que no haya efectos secundarios al tomar el medicamento con alcohol.
• Tenga cuidado al combinar alcohol y cafeína. El exceso de cafeína, junto con una gran cantidad de alcohol, puede provocar palpitaciones cardíacas graves, posiblemente fatales.