Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: aprende a usar hilo dental correctamente
• Parte 2 de 3: Use hilo dental
• Parte 3 de 3: Mantenga una higiene bucal óptima
• Consejos
• Advertencias

El uso diario de hilo dental (o hilo dental) elimina los restos de comida y la placa donde las cerdas de un cepillo de dientes no pueden alcanzar. Al usar hilo dental, no solo limpia completamente sus dientes, sino que también cuida la salud de sus encías. Además, es el hilo dental lo que le permite deshacerse de la causa de la halitosis (mal aliento). Si bien el proceso de usar hilo dental puede parecer desalentador y complicado al principio, se volverá cada vez más fácil con el tiempo. Comience con lo básico: aprenda a sujetar y usar hilo dental correctamente, luego pase a usar hilo dental. Finalmente, adquiera el hábito de usar hilo dental para mantener sus dientes y encías saludables durante los próximos años.

Pasos

Parte 1 de 3: aprende a usar hilo dental correctamente

1. 1 Saque un trozo de hilo de entre 46 y 61 cm de largo. Aproximadamente esta longitud de hilo es necesaria para que le resulte más fácil torcer y fijar los extremos con los dedos. Además, cada diente debe tratarse con una nueva sección limpia del hilo dental. Por eso será mucho más conveniente cortar inmediatamente el hilo por más tiempo.
   • Si tiraste de un hilo demasiado corto, está bien. Solo utilícelo y dibuje una nueva sección cada vez que necesite un nuevo hilo limpio.
2. 2 Pase los extremos del hilo dental alrededor de sus dedos medios. Primero, enrolle el hilo alrededor del dedo medio de una mano y luego en el dedo de la otra mano; esto será más conveniente. Simplemente haga algunas vueltas alrededor de los dedos medios hasta que el hilo esté tenso. Pero no se exceda, no apriete demasiado el hilo para que corte la piel de los dedos e interrumpa la microcirculación. Los giros y vueltas del hilo alrededor de los dedos de los pies deben ser lo suficientemente ligeros pero lo suficientemente seguros para que se sienta cómodo.
   • Si siente que el hilo dental está demasiado apretado, simplemente aflójelo y rebobine.
3. 3 Sujete una sección de hilo de aproximadamente 2,5 a 7,6 cm de largo entre el pulgar y el índice. Por lo tanto, bloquee el hilo (2,5-7,6 cm de largo) entre el pulgar y el índice de su mano derecha e izquierda; tendrá un trozo de hilo separado. Es con este fragmento que limpiarás los espacios interdentales. Poco a poco, pasando de un diente a otro, mueva los dedos, pasando a un hilo limpio con el que limpiará el siguiente diente.
   • Puede usar longitudes de hilo de cualquier tamaño; lo principal es que se sienta cómodo. Si le resulta más conveniente utilizar una sección más larga del hilo, hágalo, simplemente coloque las manos un poco más lejos.

Parte 2 de 3: Use hilo dental

1. 1 Comience con los incisivos centrales superiores y cepille los dientes en cada segmento uno a la vez. Adquiera el hábito de comenzar con los incisivos centrales y luego moverse hacia el lado derecho o izquierdo para limpiar toda la dentición. Trate de comenzar siempre del mismo lado para convertirlo en un hábito.
   • Cuando use hilo dental, siga aproximadamente el mismo procedimiento para asegurarse de no perder un solo diente.

   Consejo: Por ejemplo, puede comenzar en el espacio entre los incisivos centrales y luego avanzar hacia la derecha. Una vez que haya terminado, vuelva a los incisivos centrales y pase al lado izquierdo de la dentición.

   
   
2. 2 Trate de usar hilo dental justo debajo de la línea de las encías, pero no insista. El hilo dental debe hacerse con mucho cuidado. Primero, haga algunos movimientos hacia adelante y hacia atrás, y luego gírelo lentamente justo debajo del borde de la encía.
   • No empuje ni empuje el hilo dental tanto como sea posible más allá de la línea de las encías. La manipulación incorrecta del hilo puede dañar la mucosa gingival y provocar sangrado.El uso de hilo dental cerca del margen gingival siempre debe hacerse con mucho cuidado.
3. 3 Mueva los dedos ligeramente para que la sección del hilo con la que está procesando la superficie de contacto del diente quede curvada en forma de letra "C". De esta manera, puede tratar todas las superficies de los dientes de la manera más eficiente posible. Una vez que haya alcanzado el borde inferior del diente, deslice el hilo dental hacia arriba y hacia abajo por su superficie, cayendo ligeramente sobre el borde de la encía. Trabaja el hilo como más te guste.
   • Es muy importante limpiar a fondo el espacio debajo del margen gingival; es esta manipulación la que protege los dientes y las encías de una mayor formación de sarro. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, no profundice demasiado con el hilo, de lo contrario simplemente dañará la encía.
4. 4 Es necesario realizar entre 8 y 10 movimientos alternativos del hilo dental en cada superficie del diente. Mueva el hilo dental de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba, deslizándolo a lo largo de la superficie del diente. Esto ayudará a eliminar los restos de comida y la placa que se acumula más rápidamente en las superficies de contacto de los dientes.
   • Si, después de usar el hilo dental, todavía siente restos de comida entre los dientes, desenrolle la sección limpia del hilo dental y vuelva a usar hilo dental en el área.
5. 5 A medida que pasa al siguiente diente, mueva el hilo dental para obtener una nueva mancha limpia cada vez. Para hacer esto, simplemente mueva los dedos para mover la parte del hilo dental entre ellos. Cuando use todo el hilo dental, simplemente desenrolle el hilo limpio de sus dedos. Por lo tanto, esta técnica de cepillado le permite usar una nueva área limpia con hilo dental para cada cepillado de dientes, lo que hace que el cepillado sea más efectivo.
   • Si se queda sin hilo dental, simplemente rebobine una pieza nueva. Pero esto generalmente no es necesario.

   Consejo: Es posible que sus encías comiencen a sangrar un poco. Esto es normal, especialmente si recién está comenzando a usar hilo dental. En solo un par de días, no habrá rastro de sangrado. Si sus encías sangran continuamente durante 3-5 días o más, es mejor consultar a su dentista para asegurarse de que sus encías estén en buena forma. Lo más probable es que no haya ocurrido nada grave, pero siempre es mejor estar seguro de esto.

   
   
6. 6 Recuerde limpiar las superficies distales de sus muelas del juicio. Tendrás que mover los dedos un poco más para llegar a las muelas del juicio con el hilo dental y limpiar todas las superficies de cada una de ellas. Use hilo dental en la superficie distal (es decir, la más lejana) de las muelas del juicio. No olvide limpiar todas las superficies de las muelas del juicio del maxilar superior e inferior a la derecha e izquierda de la misma manera.
   • Por lo general, la inflamación y la caries gingival ocurren primero en el grupo lateral de dientes, porque son más difíciles de limpiar adecuadamente. Así que trata de limpiarte los dientes con hilo dental lo mejor que puedas.
7. 7 Una vez que haya flotado los dientes de la mandíbula superior, pase a los dientes de la mandíbula inferior. Nuevamente, comience en el centro y muévase primero en un sentido, luego en el otro. Intente limpiar los segmentos en el mismo orden cada vez. Será mucho más beneficioso usar hilo dental en la mandíbula inferior en el mismo orden que en la mandíbula superior, ya que esto formará un hábito mucho más rápido.
   • Nuevamente, intente cepillarse los dientes en el mismo orden con la misma técnica cada vez.
8. 8 Cuando termine, enjuague su boca con agua o enjuague bucal. Es importante enjuagarse la boca para eliminar cualquier residuo de los espacios interdentales que haya pasado con el hilo dental. Además, después de usar el enjuague bucal, inmediatamente sentirás una agradable sensación de limpieza y frescor.
   • El uso de clorhexidina como enjuague bucal destruye los microorganismos y crea una barrera especial que protege la superficie de los dientes y las encías.Tenga en cuenta que el uso prolongado de clorhexidina como enjuague bucal (más de 7 días) provoca una coloración gradual de los dientes en un color grisáceo más oscuro y un cambio en el equilibrio de la microflora en la cavidad bucal, lo que puede tener consecuencias graves. , como el desarrollo de una infección por hongos (más en el sitio web: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Por lo tanto, vale la pena usar clorhexidina solo por recomendación de un dentista.
   • Los enjuagues bucales que contienen flúor también tienen un efecto positivo sobre el esmalte dental. Tenga en cuenta que las personas con una enfermedad como la fluorosis endémica están contraindicadas en el uso de pastas dentales y enjuagues bucales que contienen flúor (más información en el sitio web: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Parte 3 de 3: Mantenga una higiene bucal óptima

1. 1 Trate de usar hilo dental al menos una vez al día antes de acostarse. De hecho, es mejor usar hilo dental una vez al día para evitar el uso traumático de hilo dental en las encías. Se recomienda que use hilo dental por la noche antes de acostarse (después de cepillarse los dientes con un cepillo de dientes). Por lo tanto, los restos de comida y la placa no comenzarán a descomponerse ni a contaminarse con microorganismos durante la noche.
   • Si tiene restos de comida atascados entre los dientes, trate de caminar a fondo en estos lugares con hilo dental para limpiar a fondo todas las partículas.
2. 2 Algunos expertos recomiendan usar hilo dental antes de usar un cepillo de dientes, pero las opiniones difieren sobre este tema. El hecho es que gracias al hilo dental, tienes la oportunidad de limpiar los restos de comida y la placa atascados en las superficies de contacto. Por lo tanto, como muchos creen, es más útil y más efectivo usar hilo dental antes de cepillarse los dientes con un cepillo de dientes para eliminar primero los restos de comida de los espacios interdentales. Es posible que, con el tiempo, esta técnica le proporcione una mejor limpieza de los dientes, haciéndolos más limpios y saludables.
   • Los dentistas dan diferentes recomendaciones sobre cuándo usar hilo dental, por lo que es mejor obtener la opinión de su dentista si recomienda usar hilo dental durante su chequeo de rutina. Todo depende de las características individuales de su cuerpo. Su médico puede recomendarle que use hilo dental después de cepillarse los dientes.

   Otra opción: Puede que le resulte más fácil usar hilo dental después de cepillarse los dientes para eliminar la placa de las superficies de contacto. Si desea usar hilo dental después de cepillarse los dientes, esta es una opción perfectamente aceptable. Esto no evitará que disfrutes del efecto limpio y fresco después de usar hilo dental.

   
   
3. 3 Si le resulta difícil usar hilo dental, pruebe con un hilo dental analógico. Usar hilo dental es extremadamente importante para mantener una higiene bucal óptima, por lo que es importante usar hilo dental todos los días. Pero en algunos casos, las personas aún no pueden acostumbrarse al hilo dental y usarlo correctamente. Afortunadamente, hoy en día existen valiosos análogos que pueden ser adecuados para usted mucho más que un hilo dental clásico. Por ejemplo, puede probar las siguientes opciones:
   • Los "hilos" son pequeños "mangos" en forma de Y con hilo dental extendido entre los hombros. Quizás le resulte más conveniente utilizar un análogo de este tipo.
   • "Superfloss", que tienen la propiedad de expandirse en intervalos más amplios y, a la inversa, contraerse, en intervalos estrechos. Los superflossies pueden ser útiles y efectivos si tiene amplios espacios interdentales y no tiene puntos de contacto entre los dientes.
   • Seda dental especial, gracias a la cual puede limpiar eficazmente el espacio entre las estructuras de ortodoncia.
   • Los irrigadores son productos de higiene bucal complementarios eficaces.Los irrigadores también pueden ayudar a eliminar los restos de comida de los espacios interdentales y eliminar la placa de las superficies de contacto. Su acción se basa en el suministro de un chorro de agua a presión, que elimina la placa y los restos de comida. Pero este producto de higiene no puede utilizarse como sustituto del hilo dental.

Consejos

• En la mayoría de los casos, su dentista sabrá cuándo está usando hilo dental. El caso es que, instrumentalmente, todavía se detecta placa y restos de comida en los espacios interdentales, que posteriormente provocan problemas en los dientes y encías.
• Es normal que le sangren las encías después de comenzar a usar hilo dental. Pero después de unos días de uso regular del hilo dental, el sangrado debería detenerse. Por lo tanto, debe comunicarse con su dentista si este problema no ha desaparecido después de unos días.
• Cuida tu cavidad bucal. Asegúrese de cepillarse los dientes y usar hilo dental antes de acostarse.
• Lávese las manos antes de usar el hilo dental y después de congelar el procedimiento.
• Puede comprar hilo dental con sabor, como extracto de menta o sabor a chicle, si no le gusta el hilo dental regular.
• Si usa aparatos ortopédicos, puentes u otros aparatos protésicos y de ortodoncia, pregúntele a su dentista cómo cuidar adecuadamente estos aparatos y cómo usar hilo dental para su caso particular.
• Si tiene problemas con el deslizamiento excesivo del hilo dental entre los dientes, use hilo dental encerado.

Advertencias

• No use hilo dental más de una vez. El hilo dental usado está contaminado y contaminado con microorganismos, por lo que el uso de dicho hilo dental no solo es ineficaz, sino incluso dañino.
• Si experimenta sangrado de las encías después de usar hilo dental, intente masajear suavemente el área sangrante con el dedo en los lados vestibular (labio o bucal) y oral (lingual o palatino).
• Si el sangrado empeora o continúa una semana después de que comenzó a usar el hilo dental, consulte a su dentista. Las encías sangrantes pueden ocurrir por otras razones.