Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Cómo decidir
• Parte 2 de 3: Cómo realizar cambios
• Parte 3 de 3: Cómo ser una persona feliz
• Consejos
• Advertencias

Hay muchas razones y formas de comenzar una nueva vida. Por ejemplo, recientemente rompió con una pareja que lo trató mal y desea comenzar una vida nueva, saludable y feliz lejos de esa persona. Quizás no le guste su lugar de residencia actual y decidió mudarse para empezar de nuevo. Independientemente de las metas y las razones de tales cambios, siempre puede comenzar una nueva vida si piensa detenidamente en todo, planifica y controla el camino hacia la meta.

Pasos

Parte 1 de 3: Cómo decidir

1. 1 Determina tu motivación. Es necesario pensar detenidamente para comprender las razones de tal deseo. Hay muchas razones de peso para esta decisión, aunque algunas de ellas pueden resultar falsas.
   • Por ejemplo, si sus hijos adultos han dado un paso hacia la vida independiente y usted se queda solo en su casa por primera vez en muchos años, entonces el momento del cambio es bastante adecuado: ya no necesita monitorear constantemente a los niños, por lo que ahora tienes la oportunidad de prestarte más atención.
   • Por otro lado, hacer cambios en tu vida como intento de evitar sentimientos desagradables no será la mejor solución, ya que marcharte no solucionará tus problemas. Las emociones te seguirán a todas partes y, por lo tanto, es mejor lidiar primero con los problemas y luego comenzar una nueva vida.
2. 2 Considere los eventos importantes recientes en su vida. Eventos importantes como ser despedido del trabajo, separarse de una pareja, casarse, la muerte de un ser querido, graduarse de la escuela, cambiar las condiciones financieras o de salud, mudarse o quedar embarazada tienen un efecto profundo en las emociones. Algunos de ellos traen alegría, otros causan estrés, depresión y ansiedad. Si recientemente experimentó un evento importante en su vida, entonces debe comprender que sus juicios ahora pueden no ser los más objetivos, por lo que es mejor no apresurarse a tomar otras decisiones importantes.
   • Si ha experimentado un duelo, no apresure su dolor. El duelo y el dolor es un paso importante para explorar y aceptar su dolor, lo que lo ayudará a adaptarse a su nueva vida después de la pérdida. No hay necesidad de apresurarse a hacer cambios o sentir la necesidad de "superar" una etapa de este tipo lo antes posible.
3. 3 Analiza tu pasado. Si desea comenzar una nueva vida de manera efectiva, considere sus hábitos pasados. Es importante asegurarse de que sus deseos se basen en la motivación correcta y no sean un intento de huir del pasado. Evitar problemas no solucionará nada.
   • Por ejemplo, ¿tiene el hábito de "esquivar" o huir de los problemas? Los investigadores argumentan que el crecimiento necesario sobre uno mismo es posible solo en el caso de trabajar a través de emociones y situaciones positivas y negativas. ¿Cómo reaccionas ante las dificultades? ¿Continúa persiguiendo su objetivo o se está desviando del camino?
4. 4 Considere sus valores. Los valores personales son la hoja de ruta de tu vida. Son la base de tus creencias sobre ti mismo, los demás y la vida en general. Examine sus valores antes de tomar decisiones importantes como un nuevo comienzo. Saber lo que más le importa puede ayudarlo a tomar las decisiones correctas para respaldar esos valores. Aceptarse para dar el primer paso hacia un cambio importante.
   • Hágase una serie de preguntas. Por ejemplo, nombre a dos personas que admire. ¿Por qué los respetas? ¿Por qué? ¿Cómo puedes aplicar esas cualidades en tu vida?
   • Piensa qué aspectos te motivan e inspiran más. Por ejemplo, ¿está siempre asombrado por los nuevos inventos y quiere ser parte del proceso de innovación? ¿La información sobre proyectos sociales alimenta tu curiosidad y ganas de actuar? Estas preguntas lo ayudarán a comprender qué es lo que más valora: innovación, ambición, ayudar a las personas, justicia social.
   • Recuerde que los valores personales nunca son "peores" o "mejores". Alguien valora la adaptabilidad, pero para alguien no hay nada más importante que la estabilidad. Esto no puede estar "equivocado". Solo necesitas aceptarte a ti mismo y vivir en armonía contigo mismo. Las listas de valores fundamentales se pueden encontrar en línea si necesita ayuda con este asunto.
   • Según la investigación, las personas tienden a valorar mucho sus relaciones sociales, además de ser serviciales y respetuosas en el trabajo. Si le falta alguno de estos aspectos, entonces puede enfocar su "nueva vida" en esos momentos.
5. 5 Determine la escala de cambio deseada. Para algunas personas, la "nueva vida" incluye una renovación completa: mudanza, nuevos conocidos, nuevos trabajos y mucho más. Para otros, esto puede significar cambios más pequeños, pero más significativos: abandonar viejos hábitos o actitudes y esforzarse por construir una vida de acuerdo con sus valores. En cualquier caso, debe tener claro la magnitud del cambio.
   • En esta etapa, es útil comprender qué es exactamente lo que se debe cambiar. Por ejemplo, ¿qué es lo que normalmente le hace sentirse molesto o insatisfecho? ¿Necesita cambiar su vida hasta la médula o es más beneficioso concentrarse en uno o dos aspectos? El cambio no es fácil, por lo que a veces es mejor empezar poco a poco y ganar impulso con el tiempo.
6. 6 Prueba el ejercicio de la mejor manera posible. Este ejercicio le ayudará a identificar los objetivos y los cambios necesarios. Los investigadores creen que este tipo de ejercicio puede ayudarlo a experimentar la felicidad y mantenerse motivado. Intente imaginarse a sí mismo en algún momento en el futuro.En un futuro así, tiene una maravillosa oportunidad de realizar todas sus metas y sueños. Puedes convertirte exactamente en quien quieres ser.
   • Proporcione todos los detalles de la situación. ¿Quien esta después de ti? ¿Dónde vive? ¿A qué te dedicas? ¿Cuáles son tus sentimientos? Utilice tantos detalles como sea posible. Por ejemplo, puede imaginarse a sí mismo como un exitoso músico independiente con su propia banda recorriendo el país y tocando en lugares pequeños.
   • Ahora considere las cualidades y habilidades que se requieren para dar vida a esta situación. ¿Qué tienes ya? ¿Qué necesita ser cambiado? No se deje engañar. Por ejemplo, si quieres convertirte en músico, es posible que ya tengas habilidades musicales, o al menos un amor por la música. Es posible que también necesite conocimientos comerciales para trabajar.
   • Utilice una imagen positiva y alcanzable. Obviamente, no puedes convertirte en un superhéroe como Superman; esto es poco realista e imposible. Al mismo tiempo, puedes imaginar qué aspectos te ayudarán a convertirte similar en él. ¿Dices que admiras la dedicación de Superman a la justicia? Este objetivo se puede lograr de otra manera: convertirse en policía o abogado. ¿Aprecias su fuerza física? Imagínese ponerse en forma o convertirse en entrenador personal y ayudar a los demás.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   La especialista en viajes Carmela Resuma es la directora ejecutiva de FLYTE, una organización sin fines de lucro con sede en Georgetown, Texas, que abre nuevas oportunidades para los estudiantes de regiones remotas a través de los viajes. Tiene una maestría en Análisis Político de la Universidad de Nueva York. Su pasión es inspirar a la juventud, cambiar la sociedad y viajar.

   Carmela Resuma, MPP
   Especialista en viajes

   Prioriza tus sueños... Carmela Rezuma, CEO de FLYTE: “Mi esposo y yo nos casamos en 2011 y estábamos pensando en una luna de miel con un viaje a gran escala alrededor del mundo. Era nuestro sueño loco y había mucho en juego. En ese momento, estábamos pagando la hipoteca y trabajando a tiempo completo. Pero mi esposo se tomó unas vacaciones y yo renuncié a mi trabajo. Simplemente hicimos realidad el sueño ".

   
   
7. 7 Fijar metas. Como dijo una vez Lao Tse: "El camino de mil millas comienza con un paso". Su viaje debe comenzar con los pasos que tomará en el camino hacia su nueva vida. Las metas personales claras serán su estrella guía al comienzo de su nueva vida.
   • Piense en dónde se ve en 6 meses, un año, 3 años, 5 años, 10 años y más de 20 años.
   • Establezca metas personales. Utilice SMART para mantener objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos determinados.
   • Primero defina un objetivo global y luego divídalo en tareas más pequeñas. Divídalos en subtareas aún más pequeñas.
   • Por ejemplo, si decide convertirse en oficial de policía porque quiere servir a las personas y defender la justicia, entonces este es su objetivo global. Para hacer esto, deberá resolver varios problemas o tomar medidas. Por ejemplo, es posible que desee poner en orden su estado físico para realizar un examen de estado físico, hablar con un trabajador de recursos humanos y averiguar qué tipo de educación puede recibir. Divida tales tareas en subtareas específicas: comience a hacer ejercicio tres veces por semana, busque el número de teléfono del departamento de recursos humanos en Internet y también averigüe lo que necesita para ingresar a una institución educativa o tomar cursos.
   • Es importante establecer metas claras y específicas. Este artículo te ayudará con esto.

Parte 2 de 3: Cómo realizar cambios

1. 1 Formule los cambios necesarios. Para cambios a gran escala, la lista puede ser muy larga. Si sus ideas no son tan grandes (buscando un nuevo trabajo o una nueva forma de ver el mundo), entonces la lista de cambios puede ser más corta.En general, suele ser necesario considerar el cambio en varios aspectos: físico, emocional, geográfico, social, económico y profesional.
2. 2 Planifique cambios físicos. A veces, los cambios en la salud o el estado físico pueden parecer el comienzo de una nueva vida. Quizás tenga sobrepeso y quiera llevar un estilo de vida más saludable. Quizás preferías una vida sedentaria y ahora decidiste prepararte y correr un maratón. Afortunadamente, los cambios físicos son algunos de los más factibles. Forme hábitos saludables y discuta sus planes con su médico para no correr riesgos.
   • Bajar de peso es la promesa de Año Nuevo más común, que generalmente se rompe en los primeros días del año nuevo. Si está buscando cambiar su peso o si le está causando problemas de salud, es importante que hable con su médico sobre métodos seguros y efectivos para perder peso. Es muy probable que su profesional de la salud le recomiende una combinación de ejercicio y hábitos alimenticios saludables. Para problemas graves de peso, su médico puede recomendarle una cirugía o medicamentos para bajar de peso. No debe realizar ninguna acción antes de consultar a un especialista.
   • Comer bien es fácil si sabe por dónde empezar. No vea su tarea como "ponerse a dieta". Es mejor tomar esto como una transición a un estilo de vida saludable. Incluya muchas frutas frescas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y alimentos procesados ​​y no saludables en su dieta.
   • Ponerse en forma es la quinta promesa de Año Nuevo más popular. Desafortunadamente, solo el 22% de los rusos practican deportes regularmente varias veces a la semana. Trate de encontrar al menos 150 minutos a la semana para el ejercicio aeróbico de intensidad moderada y al menos dos veces por semana para el entrenamiento de fuerza.
   • Elija el estilo apropiado de vestir. La ropa afecta la autoestima, así como la evaluación de una persona por parte de los demás. Según la investigación, si se viste de acuerdo con sus objetivos, con mayor frecuencia logrará lo que desea. Por eso, no temas salir con ese vestido negro con el que siempre has soñado, o mostrar tus aficiones con un estampado en una camiseta.
3. 3 Da vida al cambio emocional. Los cambios en usted y en sus reacciones a las emociones pueden llevar mucho tiempo, pero son extremadamente gratificantes. Estos cambios te ayudarán a ver el mundo de manera diferente y a sentir que realmente has comenzado una nueva vida. Cualquier autodesarrollo es un proceso continuo que continuará durante toda su vida. Considere algunas ideas para los primeros pasos:
   • Lleva un diario de gratitud. La gratitud no es solo una actitud. Este es un enfoque de la vida y la voluntad de ser consciente incluso de los momentos más pequeños de bondad y belleza. Las investigaciones muestran que la gratitud puede aumentar la felicidad y la satisfacción con la vida, ayudarnos a ser más flexibles y adaptarnos al cambio, mejorar la salud física, mejorar la calidad del sueño y hacer frente a eventos traumáticos. Tómate cinco minutos al día para escribir las cosas por las que estás agradecido. Piense en las razones de su gratitud y los aspectos que aportan a su vida.
   • Despedida. El perdón nos libera de la carga del dolor y el dolor del pasado. Es importante perdonar a las personas no por el bien de los demás, sino por usted mismo. Las investigaciones muestran que el perdón hace que las personas sean menos propensas a sentir ira y ansiedad.
   • Llora por la pérdida. Tómate tu tiempo y permítete lamentar la pérdida. Se necesita tiempo y paciencia para llorar adecuadamente. Es importante reconocer su dolor para afrontar la situación e incorporarlo inteligentemente a su nueva vida.
   • Acepte sus propias necesidades. A las personas se les enseña con demasiada frecuencia a negarse a sí mismas el cuidado adecuado. Reconozca que satisfacer sus necesidades no es egoísmo. No siempre tienes que decir que sí a todas las solicitudes e invitaciones. Tomarse un tiempo para sí mismo es lo correcto. Cuidar de sí mismo le permite no solo sentirse mejor, sino también interactuar positivamente con otras personas.
4. 4 Determine los cambios geográficos deseados. A veces, mudarse a un nuevo lugar de residencia es un paso suficiente para comenzar una nueva vida. En este caso, probablemente tendrás que buscar un nuevo trabajo, formar un nuevo círculo de amigos y acostumbrarte a un nuevo entorno. Deberá confiar en sí mismo, conocer gente, ser más flexible y adaptarse a las nuevas condiciones; todas estas son excelentes cualidades para una nueva vida.
   • Se ha demostrado que salir de su zona de confort aumenta la productividad y la probabilidad de éxito empresarial. La razón radica en que una persona comienza a esforzarse más y se vuelve más atento en una situación nueva y no la más cómoda.
   • Investigue la pregunta para encontrar el mejor lugar para vivir. Debe considerar las tasas de delincuencia y desempleo, el costo promedio de vida y bienes raíces, y la disponibilidad de lugares y actividades que coincidan con su cultura y pasatiempos.
   • Busque en línea listas de las mejores ciudades para vivir. Este será un buen comienzo para su búsqueda. También puede buscar calificaciones de calidad de vida.
   • Chatea con personas que viven en ciudades de tu interés, si es posible. Visite los lugares y mire a su alrededor. Cuanta más información recopile, mejor preparado estará para dar un paso importante.
5. 5 Analiza tu relación. Es difícil comenzar una nueva vida si la gente tóxica te arrastra hacia abajo. A veces, solo necesitas borrar a las personas de la vida por tu propia seguridad. En otros casos, simplemente no vale la pena dedicarle tiempo. Deja de comunicarte y siéntete una persona más feliz. Las interacciones y relaciones interpersonales afectan en gran medida cómo se siente acerca de sí mismo y de su vida. Las investigaciones muestran que estamos muy influenciados por las personas con las que interactuamos, por lo que, para tu nueva vida, elige a las personas que más significan para ti y te brinden el amor y el respeto que te mereces. Señales de la persona inapropiada:
   • Se siente cansado después de la comunicación o tiene miedo de volver a reunirse.
   • La persona te critica o discute fuertemente y te parece que estás haciendo todo mal.
   • La persona habla de ti de manera grosera o cruel en conversaciones privadas o a tus espaldas.
   • Estás literalmente obsesionado con la persona, como si no pudieras vivir sin él, incluso si no te presta atención.
   • Estás constantemente nervioso en presencia de una persona.
   • No está listo para compartir sus sueños, pensamientos, necesidades o sentimientos con él.
   • Durante la rehabilitación, los drogadictos y alcohólicos deben evitar los lugares donde pasan el tiempo, así como muchos viejos amigos, para no ser víctimas de desencadenantes que puedan provocar una recaída. Si se está recuperando del alcoholismo, reunirse con antiguos compañeros de bebida en su bar favorito puede ser demasiado difícil y obligarlo a volver a los viejos hábitos. En tal situación, es importante formar un círculo social afectuoso que le ayudará a evitar los viejos hábitos.
   • El cambio social también es útil si se está recuperando de la violencia en una familia o en una relación. Muchas víctimas de violencia doméstica llevan un estilo de vida aislado, ya que la pareja abusiva quiere limitar su círculo social para controlar completamente a la persona. La capacidad de encontrar apoyo social y personas comprensivas le ayudará enormemente en una nueva vida sin una pareja abusiva. Busque ayuda de grupos de apoyo para víctimas de violencia doméstica, organizaciones religiosas y profesionales como un psicólogo y un terapeuta.
6. 6 Organiza tu vida social. Deshacerse de las relaciones tóxicas suele ser muy difícil. Digan lo que digan, probablemente no iniciarías una relación con una persona si no te gustaran sus rasgos o cualidades. Sin embargo, es importante deshacerse de las relaciones sociales poco saludables para poder vivir una vida más feliz. Consejos:
   • Habla primero con la persona.En algunos casos, es posible que la persona ni siquiera se dé cuenta de que su comportamiento lo está lastimando. Sea honesto y abierto acerca de sus sentimientos y vea si la persona quiere cambiar. De lo contrario, no estará de camino con él.
   • Evalúe la necesidad de poner fin a la comunicación. A veces, las personas que amamos y que nos aman pueden decir cosas que nos resultan desagradables. Esto no significa que sean "malos" y que deba dejar de comunicarse con ellos por completo. En primer lugar, debe comprender qué valor aportan a su vida, incluso si a veces la relación no se desarrolla de la mejor manera. Por el contrario, el hecho de que te sientas cómodo con una persona no significa que se preocupe por ti. Por ejemplo, los intermediarios te ayudan a comprar medicamentos, pero eso no es bueno.
   • Desarrolla relaciones con personas que te hagan feliz. Haz una lista de personas que te ayuden a mejorar, te carguen de alegría y positividad. Fortalezca las relaciones con esas personas para que no experimente la necesidad comunicarse con personas negativas por miedo a la soledad.
   • Deja de comunicarte con la persona. Si decides que la relación te está haciendo más daño, dile a la persona que debes dejar de comunicarte por tu bienestar. Dejen de verse, cruzarse en las redes sociales y deshacerse de otros recordatorios de relaciones.
7. 7 Empiece una nueva vida financiera. Ya sea que se haya graduado recientemente o que ya haya trabajado durante 30 años, nunca es demasiado temprano o demasiado tarde para comenzar de nuevo financieramente. Quizás desee comenzar a cobrar para un gran objetivo, como comprar una casa o ahorros para la jubilación. A veces existe el deseo de reconsiderar sus hábitos para gastar menos en nimiedades. Explore sus objetivos y decida cuál es la mejor manera de administrar su dinero para lograr lo que desea.
   • A veces es útil hablar con un planificador financiero, especialmente en asuntos como ser dueño de una empresa.
   • Analiza tus finanzas. Determine su situación financiera para comprender los activos y pasivos. Esto le ayudará a tomar decisiones financieras acertadas.
   • También es útil para los recién casados ​​analizar su situación financiera. Probablemente desee elaborar un presupuesto general, combinar sus activos y elegir un nuevo tipo de seguro que se adapte a sus necesidades.
   • Si no puede pagar sus deudas, puede iniciar un procedimiento de quiebra. Dependiendo de la cantidad de deuda y la cantidad de ingresos, se cancelará una parte significativa de sus deudas y comenzará una nueva vida financiera. Sin embargo, esta es una decisión muy seria con implicaciones a largo plazo para su historial crediticio y su bienestar general, por lo que no debe tomarla a la ligera. Discuta la bancarrota con abogados para ver si esta opción es adecuada para usted.
8. 8 Cambia tu carrera profesional. Esta es una excelente manera de comenzar la vida de nuevo. Muchas personas van a trabajos que no les gustan, por lo que este tipo de cambio será el comienzo de una nueva vida. Defina sus valores fundamentales (vuelva al principio del artículo) y elija una trayectoria profesional que se alinee con esos valores.
   • Considere sus habilidades y habilidades actuales. ¿Que sabes? ¿Qué puedes hacer? ¿Qué habilidades inusuales tienes? Por ejemplo, usted es una persona verdaderamente "extrovertida" a la que le encanta comunicarse, pero esta cualidad no se utiliza en su trabajo actual. Además de la habilidad, puede resultar que las habilidades de comunicación estén en consonancia con sus valores.
   • No permita que su conocimiento actual y su situación de vida limiten sus opciones. Dondequiera que empiece, siempre puede convertirse en cualquiera. Por ejemplo, si las habilidades de comunicación sugieren que desea convertirse en psicoterapeuta o maestro, esto requerirá educación adicional, pero esta es una tarea factible. Puedes encontrar una salida en cualquier condición.
   • Cambia tu forma de pensar sobre el fracaso. Pensar en el fracaso como una oportunidad para aprender evitará que logre los resultados que desea.No se detenga en un error y nunca deje que lo arrastre al pasado. Aprenda de ellos la experiencia necesaria para el éxito futuro.
   • Establezca metas profesionales utilizando el sistema SMART. Deben ser específicos, mensurables, alcanzables, pertinentes y de duración determinada. Decide dónde quieres estar en seis meses, en un año y en cinco años. Resuma los signos por los que puede reconocer su éxito.
9. 9 Habla con otros. Si ha decidido comenzar una nueva vida, a veces es útil hablar con quienes llevan el estilo de vida que desea. Esto facilita la comprensión de los pasos que lo llevarán a su objetivo. Por ejemplo, si desea dejar el aburrido trabajo corporativo con un horario familiar y convertirse en un instructor de crecimiento personal en las Islas Fiji, es útil saber cómo otras personas han podido lograr ese objetivo. Además, tales conversaciones lo ayudarán a encontrar nuevos conocidos que serán útiles en una nueva vida.
   • También es importante hacer preguntas difíciles sobre su nueva vida. Es fácil idealizar una nueva carrera o vida en un nuevo lugar. Es necesario comprender los detalles más pequeños de la vida que te espera para no extraviarte en caso de problemas.
   • Por ejemplo, sueña con dejar un trabajo aburrido en Kuban y mudarse a San Petersburgo o Moscú, donde la vida parece el paraíso. Si no ha hablado de la vida en la capital con otros moscovitas, corre el riesgo de que le sorprendan los precios, los atascos y otras cosas inesperadas para los visitantes. Esto no significa que la mudanza ciertamente te decepcionará, pero el conocimiento te ayudará a adaptarte mejor a las nuevas realidades.
10. 10 Obtener apoyo. La nueva vida es una perspectiva desalentadora. Rodéate de personas que te amen y respeten, y que siempre acudirán en tu ayuda. Saber que tiene apoyo emocional puede ayudarlo a sentirse empoderado y empoderado.
    • Si no tiene parientes o amigos que se preocupen, comuníquese con otras personas. Los grupos de apoyo y las organizaciones espirituales o religiosas siempre acudirán al rescate.

Parte 3 de 3: Cómo ser una persona feliz

1. 1 Controle su condición. Los cambios significativos que te permitirán comenzar una nueva vida requieren mucho esfuerzo, dedicación y paciencia. Pueden ser atemorizantes y estresantes. Recuerde controlar regularmente su condición. ¿Como te sientes? ¿Qué hábitos estás tratando de formar? ¿Qué te preocupa? Mantenga un diario de reflexión para que pueda comprender sus emociones y saber exactamente a qué debe aspirar o cuándo buscar el apoyo de sus seres queridos.
   • Los cambios importantes en la vida a menudo pueden causar depresión. Si a menudo comienza a sentirse triste, se siente vacío, inútil o desesperanzado, ha perdido interés en lo que solía agradarle, perdió o ganó peso, duerme peor, a menudo se siente ansioso o culpable, o piensa en autolesionarse, debe buscar ayuda. Habla con tu médico o psicólogo. Si tiene pensamientos suicidas, llame a los servicios de emergencia o a la línea de ayuda en caso de crisis al 8 800 333-44-34.
2. 2 Realice cambios en sus planes. En su nueva vida, la capacidad de adaptarse a los obstáculos y desafíos será útil. El cambio de carrera no significa que siempre estarás inspirado o nunca más subestimado. Mudarse a otra ciudad puede provocar nostalgia. Aprenda a reconocer los desafíos que se le presenten y encuentre formas de adaptarse.
   • Seguramente te enfrentarás a obstáculos. Por ejemplo, siempre ha querido convertirse en un petrolero, porque sus valores fundamentales incluyen el honor y el deseo de servir a las personas, pero es posible que descubra que no califica para el crecimiento. Este hecho puede tomarse como una ruptura de un sueño o una oportunidad para considerar otras actividades que se alineen con sus valores.
3. 3 Obtenga asesoramiento profesional. Incluso si piensa que está “bien”, a veces es útil hablar con un psicólogo o terapeuta si decide escribir un nuevo capítulo en su vida. Tienes que lidiar con cambios importantes que casi siempre van acompañados de estrés. Un psicoterapeuta le ayudará a analizar de forma inteligente y segura sus esperanzas y miedos. También aprenderá a pensar correctamente y a reaccionar ante posibles dificultades.
   • Mucha gente tiende a creer que no tiene sentido que una persona con problemas “cotidianos” acuda a un consejero o psicoterapeuta, ya que esto solo es apropiado en el caso de problemas “serios”. La verdad es que una consulta con un especialista es como un chequeo preventivo con un dentista: tienes la oportunidad de identificar y resolver problemas de raíz, antes de que crezcan a la escala de un desastre.
   • Algunas personas piensan que acudir a un psicoterapeuta es un signo de debilidad o que la persona está "rota", pero no hay una pizca de verdad en esto. Ver a un psicoterapeuta es señal de que te estás cuidando y quieres recibir ayuda oportuna para no agravar la nueva situación.

Consejos

• Saca conclusiones de eventos pasados, pero no te detengas en el pasado.
• Comparta sus planes con sus seres queridos. También necesitará su apoyo.
• Hacer un plan. Todos sus intentos deben ser organizados y reflexivos.

Advertencias

• La nueva vida puede ser ansiedad y depresión. No olvide cuidarse y contactar a tiempo con un especialista en caso de emociones o acciones atípicas para usted.
• Si es víctima de violencia doméstica y desea comenzar una nueva vida, busque la ayuda de amigos cercanos y familiares. También puede llamar a la línea directa de toda Rusia para mujeres víctimas de violencia doméstica: 8-800-7000-600. Dejar a una persona abusiva es peligroso y necesitará la ayuda de personas en las que pueda confiar. Haga un plan para mantenerse a salvo.