Cómo acabar con las amistades tóxicas

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Contenido

Pasos
Parte 1 de 3: puntea la i
Parte 2 de 3: Limitar la comunicación
Parte 3 de 3: Trabaja en tus emociones
Advertencias

Las personas hostiles siempre agotan a todos a su alrededor. Si siempre tienes que tener cuidado al tratar con alguien, lo mejor que puedes hacer es terminar con ese tipo de relación. Pon fin a la relación de forma clara y clara. Asegúrese de hacerle saber a la persona que ya no le interesa estar en su compañía. Después de eso, limite cualquier contacto con él tanto como sea posible. Los malvados siempre encontrarán la manera de que vuelvas a sus vidas, así que mantente alejado de ellos. Date tiempo para acostumbrarte a tu decisión. Cortar una relación nunca es fácil, así que no seas demasiado duro contigo mismo después de una ruptura.

Pasos

Parte 1 de 3: puntea la i

1 Acepta la verdad sobre tu relación. Para deshacerse de las amistades tóxicas, el primer paso es reconocer cuál es realmente su relación. Incluso si decides dejar a un amigo así, es posible que te aferres a ciertas ideas sobre tu amistad. Sea honesto consigo mismo sobre el hecho de que esta relación solo lo perjudica y no lo beneficia de ninguna manera. Esto no solo te ayudará a deshacerte de tu pseudo-amigo, sino que también te enseñará a poner el listón más alto en tu relación en el futuro.
- Piense en lo que está obteniendo (si está obteniendo) de esta relación. Lo más probable es que ya no te interese ni te diviertas con la persona. Lo más probable es que te agote, y después de pasar tiempo con él te sientes completamente exhausto.
- Acepta el hecho de que no puedes cambiar a la persona. Los malvados a menudo sienten que alguien quiere deshacerse de ellos y hará todo lo posible para retenerlo. Recuerde que esa persona no cambiará, por mucho que jure lo contrario. Esto evitará que busque relaciones no deseadas.
- Los sentimientos encontrados son normales y esperados, pero eso no significa que debas continuar con esa amistad y compañerismo. Por ejemplo, puedes admirar y amar genuinamente a un amigo, y puede que tenga rasgos de personalidad maravillosos, pero eso no significa que la amistad no pueda ser tóxica. Es muy posible amar a un amigo, pero aún así querer seguir adelante.
2 Prepara un discurso y practica. Romper cualquier relación es difícil y romper amistades tóxicas puede ser aún más severo. Tu amigo puede comenzar a negar todas las atrocidades y tratar de arreglar las cosas. Por lo tanto, componer y ensayar tu discurso te ayudará a mantenerte calmado y preparado para la situación.
- Primero, escriba todos sus pensamientos y luego revise todo lo que escribió.Trate de seleccionar los pensamientos más importantes y haga algunas oraciones claras que expliquen el motivo de la ruptura.
- Practica tu discurso varias veces. Puedes practicar frente al espejo o simplemente repetirte las palabras. Para no leer el discurso grabado cuando se enfrente a un amigo, intente memorizar las palabras más o menos para poder explicarse lo mejor posible.
3 Sea lo más sencillo posible. Al romper una relación hostil, debes ser muy claro y articulado. Los amigos tóxicos pueden ser muy molestos, a menudo les gusta controlar todo y no deshacerse de ellos tan fácilmente. Sea muy claro, esto le ayudará a terminar con las relaciones no deseadas de una vez por todas.
- No tienes que ser grosero. Incluso si la persona te ha ofendido gravemente, la agresión innecesaria puede agravar la situación antes de una pelea. Trate de ser claro, pero no ofensivo.
- Sea lo más fuerte posible acerca de sus sentimientos y, por lo tanto, de sus expectativas. Por ejemplo, "Siento que no obtengo nada de esta relación. Realmente me preocupo y me preocupo por ti, pero cada vez es más difícil mantener esta relación. Creo que será mejor si cada uno de nosotros sigue su propio camino ".
4 Sea claro acerca de sus límites. Decide en qué dirección quieres ir de ahora en adelante. Haga una lista de los límites personales con anticipación y comuníquelos claramente a su amigo. Si, por ejemplo, no desea mantener la comunicación en el futuro, déjelo claro. Nunca te disculpes por establecer esos límites. Son fundamentales para el sano desarrollo de las relaciones.
- Establezca sus límites con la mayor precisión posible. Por ejemplo: “Quiero informarles que por un tiempo quiero tomar un descanso en nuestra relación. Necesito tiempo y espacio para pensar las cosas. Será mejor para mí si se abstiene de enviar mensajes o llamadas en el futuro ".
- Si necesita comunicar sus condiciones y límites a los demás, hágalo. Si no desea ver a una determinada persona en reuniones de grupo, en una gran empresa, dígaselo a los demás. Por ejemplo: “Como sabes, estoy rompiendo mi amistad con Diana. Puedo entender si quieres comunicarte con ella, pero avísame con anticipación si está en una reunión de grupo o en un evento. Por un tiempo no quiero cruzarme con ella, porque necesito espacio personal ".

Parte 2 de 3: Limitar la comunicación

1 Déjale claro a la persona que no quieres volver a verla. Los malvados pueden tratar de resolver las cosas y comprender sus necesidades en cualquier situación dada. Estas personas pueden aprovechar su sensibilidad y credulidad e intentar reanudar la comunicación después de una ruptura. Explícale de forma clara y clara a la persona que no quieres volver a vernos en el futuro y, a partir de ahora, no vas a mantener ningún tipo de comunicación.
- Está bien ser sencillo en esta situación. Pero aún así, no seas agresivo, sé decisivo. Podrías decir algo como "No quiero verte más, así que no intentes ponerte en contacto conmigo".
- Es posible que los pseudo-amigos no quieran dejarte ir y tratar de mantenerte en sus redes de alguna manera. Para dejar en claro que no estaba bromeando acerca de interrumpir la comunicación con esta persona, ignore los mensajes, llamadas y correos electrónicos de esa persona. Es posible que incluso deba incluir el número de la persona en la lista negra.
2 Deshazte del malvado incluso en las redes sociales. No tiene sentido continuar chateando en línea si ha eliminado a esta persona de su vida. Eliminar, cancelar la suscripción o poner en la lista negra a esta persona en todas las redes sociales posibles. Esto le ayudará a sobrellevar mejor sus emociones, ya que no se enfrentará constantemente a las noticias de la vida de esta persona.
- No todo el mundo tiene una cuenta personal cerrada a la vista del público.Si el perfil de Facebook o Twitter de su amigo es visible para todos, entonces es mejor abstenerse de ver constantemente su página, especialmente después de romper. Solo creará emociones negativas y te hará sentir mal.
3 Recompénsese si restringe con éxito la comunicación. A veces puede ser muy difícil terminar una relación, incluso una mala. Un pseudo-amigo podría haber depositado ideas delirantes en tu subconsciente, que, por ejemplo, solo él siempre puede entenderte. Por lo tanto, es mejor proponer algún tipo de motivación para usted, como pequeñas cosas agradables, como recompensa por limitar la comunicación.
- Fíjese metas y recompénsese por lograrlas. Por ejemplo, si ha ignorado los mensajes de un amigo no deseado durante una semana, vaya de compras. Y si no ha revisado su página de Twitter durante un mes, cene en un restaurante caro.
4 Encuentra formas de llenar el vacío. Definitivamente no quieres recuperar una relación tóxica después de esforzarte tanto por terminarla. Sin embargo, pueden consumir mucho tiempo y energía. Sentirás la ausencia de una persona en tu vida y por un tiempo te sentirás solo o confundido. Para llenar este vacío, trate de estar siempre ocupado.
- Encuentra un nuevo pasatiempo para distraerte. Puedes, por ejemplo, intentar tejer, coser, hornear o cualquier otra actividad que te interese.
- Intenta encontrar nuevos amigos. Construir relaciones nuevas y más positivas puede ayudarlo a sentirse más feliz y más seguro debido a la ruptura de la pseudoamistad. Únase a un club, sea voluntario o vaya a una fiesta y entable una conversación informal con alguien.

Parte 3 de 3: Trabaja en tus emociones

1 Acepta los sentimientos desagradables. Durante un tiempo después de la ruptura, te sentirás diferente, como si no fueras tú. Necesita reconocer y sentir sus emociones, incluso si son negativas. En lugar de alejar los sentimientos desagradables, acéptelos y acéptelos.
- Recuerde que las relaciones son intrínsecamente complejas. Nadie es inmune a sentirse incómodo después de romper un vínculo emocional. No intente arreglar los sentimientos negativos de inmediato, ya que esto solo le impedirá hacer frente a los problemas.
- Recuerda que las relaciones se tratan de tu crecimiento personal. Incluso si no se siente bien en este momento, ha hecho un esfuerzo para tomar decisiones de relación más saludables en el futuro. Incluso si todo es muy difícil en esta etapa, en última instancia, lo beneficiará.
2 Rodéate de gente positiva. Una vez que te deshagas de tu pseudo-amigo, rodéate de personas que te recuerden todo lo bueno y positivo que da una relación sincera. Elija comportamientos saludables y positivos que lo ayuden a sobrellevar sus sentimientos y seguir adelante.
- Conéctate con amigos positivos que siempre están dispuestos a apoyarte. Reúnanse y pasen tiempo juntos.
- Háblales de tu situación. Hable sobre cómo terminó recientemente una amistad y necesita apoyo adicional.
3 Define tu papel en las amistades tóxicas. Muchas personas con antecedentes de relaciones intoxicantes tienden a tenerlas nuevamente. Revise la historia de sus relaciones con amigos, seres queridos y familiares. Es posible que constantemente juegues un papel en la relación que resulte ser negativo para ti. Comprender estos patrones de comportamiento puede ayudarlo a deshacerse de ellos de una vez por todas.
- Si bien usted no es responsable del mal comportamiento de alguien, puede ser vulnerable a sus malvados por razones específicas. La mayoría de las veces, puede ser pasivo en una relación y sentirse incómodo al expresar sus necesidades directamente.Es posible que sus padres o un ser querido se hayan aprovechado emocionalmente de usted a una edad temprana y, por naturaleza, le encanta complacer a los demás.
- Comprender la razón por la que tiene relaciones negativas será un factor importante en el proceso de deshacerse de este patrón de eventos. Si ha tenido muchos casos de dicha relación, lo mejor es ponerse en contacto con un especialista para hacer frente a este problema.
4 Date tiempo. No espere sentirse mejor después de un día. La curación lleva tiempo. Date tiempo para llorar. Es natural sentirse triste durante meses después de la ruptura. Recuerda que esto es temporal y que a la larga te sentirás mucho mejor.