Contenido

• Pasos
• Método 1 de 2: Aprenda a hacer gárgaras correctamente
• Método 2 de 2: elegir una solución de enjuague
• Consejos
• Advertencias

Hacer gárgaras es una parte importante del tratamiento. Elimina las bacterias dañinas y promueve la higiene bucal. Hacer gárgaras puede parecer poco estético o extraño, pero cuando lo haces en la comodidad de tu baño, es completamente normal. ¡Sigue leyendo para saber más!

Pasos

Método 1 de 2: Aprenda a hacer gárgaras correctamente

1. 1 Encuentra un vaso limpio. Esta es ahora su "taza de enjuague". Si bien no es necesario utilizar una taza especial para verter las gárgaras en ella, es más seguro que beber directamente del biberón, ya que evita la transmisión de bacterias.
2. 2 Llene su taza de enjuague con el líquido de enjuague seleccionado. Un poco de líquido será suficiente; es mejor comenzar con menos volumen que verter demasiado.
3. 3 Ponga una pequeña cantidad de enjuague bucal en su boca y hágalo burbujear en su boca. El objetivo es tratar de llegar al frente y los lados de la boca, áreas a las que no se llegará haciendo gárgaras.
   • Tire hacia adentro e infle las mejillas y mueva la lengua hacia adelante y hacia atrás para mover el enjuague bucal hacia adelante y hacia atrás en la boca.
   • Algunas personas prefieren calentar un poco las gárgaras antes de hacer gárgaras. Probablemente no sea muy agradable usar un enjuague bucal, y el agua tibia y un poco de sal funcionarán bien en la garganta.
4. 4 Incline la cabeza hacia atrás y, sin tragar líquido, intente abrir la boca y haga el sonido "ahhh". Mantenga la úvula en la parte posterior de la garganta y la epiglotis cerrada para que no ingiera ningún líquido accidentalmente.
   • Puede tomar un poco de tiempo acostumbrarse, pero si lo hace bien, la vibración del paladar blando en la parte posterior de la boca hará que el líquido se mueva como si estuviera hirviendo.
   • Cuando haces gárgaras, el líquido lava la parte posterior de la boca, elimina algunas bacterias y calma el dolor de garganta.
5. 5 Escupir el líquido de enjuague en el fregadero. Complemente su cuidado bucal diario con el cepillado y el uso de hilo dental.

Método 2 de 2: elegir una solución de enjuague

1. 1 Intente hacer gárgaras con agua salada (solución salina). Agregue media cucharadita de sal a un vaso de agua tibia. Revuelva hasta que se disuelva. Haga gárgaras con solución salina tres veces al día para prevenir infecciones del tracto respiratorio.
   • Los estudios han demostrado que las personas que hicieron gárgaras con solución salina tres veces al día experimentaron una reducción del 40% en las infecciones del tracto respiratorio superior.
   • Otros estudios muestran que la solución salina puede ayudar a combatir el dolor de garganta.
2. 2 Intente hacer gárgaras con el enjuague bucal que compre o haga usted mismo. El enjuague bucal ayuda a refrescar el aliento, limpiar la boca y combatir las infecciones al mismo tiempo. Lo utilizan millones de personas, por la mañana y por la noche, y forma parte de su cuidado bucal diario.
   • Los enjuagues bucales que contienen alcohol son generalmente más potentes, pero tienen algunos efectos secundarios, como úlceras en las mucosas, empastes rotos e incluso un mayor riesgo de cáncer. Utilice estos líquidos con precaución.
   • También puede hacer su propio enjuague bucal si lo desea. De hecho, es bastante fácil. Aquí hay algunas recetas rápidas:
     • Aceite de árbol de té y menta
     • Infusión de semillas de angélica
     • Muchos otros enjuagues bucales sencillos
3. 3 Enjuague con una solución simple de bicarbonato de sodio. El bicarbonato de potasio o bicarbonato de sodio es un agente de limpieza bien conocido que tiene muchos usos en el hogar. ¿Quién diría que hizo un enjuague bucal tan bueno? De hecho, una cucharadita de bicarbonato de sodio y 250 gramos de agua restablecen el equilibrio ácido-base de la boca. ¡Agregue un poco de aceite esencial como aceite de menta para obtener propiedades antimicrobianas y tendrá un excelente enjuague bucal!
4. 4 Intente agregar limón y miel al agua caliente para hacer gárgaras relajantes. La ventaja de este enjuague bucal es que puedes beberlo después del enjuague, a diferencia de otras soluciones. Intente agregar una cucharada de miel y jugo de limón a 170 gramos. agua. Haga gárgaras, luego trague, especialmente si tiene dolor de garganta y quiere deshacerse de él.

Consejos

• Elija un enjuague bucal con el sabor que le guste. Ayuda.
• El enjuague con agua o enjuague bucal no previene la caries; debe hacerse con un cepillo de dientes.
• Asegúrese de que la cantidad de agua que planea hacer gárgaras no sea demasiada, o podría ahogarse.

Advertencias

• Puede ahogarse al enjuagar.