Autor:
Carl Weaver
Fecha De Creación:
2 Febrero 2021
Fecha De Actualización:
28 Junio 2024
Contenido
Es muy fácil perder peso en 3 meses sin seguir ninguna dieta estricta.
Pasos
1 Levántese temprano en la mañana para estar lleno de energía.
2 Bebe un vaso de agua.
3 Practica yoga durante una hora todos los días en un área bien ventilada.
4 Come una fruta diferente cada semana.
5 Coma papilla o tostadas con leche en el desayuno.
6 Coma verduras hervidas después de 4-5 horas.
7 Cuando tenga hambre, coma una sopa ligera.
8 Come nueces hervidas en lugar de nueces tostadas.- 9Si no puede negarse la carne, entonces es mejor comer hervida.
10 Si eres mujer de negocios o estudiante, lleva siempre contigo una botella de agua. Esto ayuda a consumir más agua. 
11 Beba al menos 8-10 vasos de agua.
12 Por la noche, camine al menos una hora o pasee a su mascota (si tiene una).
13 Si la distancia no es demasiado larga, en lugar de ir en transporte, es mejor dar un paseo.
Consejos
- Las mujeres de negocios que no tienen tiempo para hacer ejercicio pueden, para una mejor salud, cenar comida casera elaborada con menos aceite, preferiblemente aceite de oliva o de canola.
- Trate de hacer movimientos corporales rápidos para que la circulación sanguínea sea normal.
- Pruebe la jardinería o alguna otra actividad que implique actividad física.
- Trate de consumir la menor cantidad posible de grasas saturadas y trans.
- Durante esos 3 meses, cuando intente reducir su ingesta de calorías, trate de no mirarse en grandes espejos.
Advertencias
- Las personas con desequilibrios hormonales, problemas cardíacos o presión arterial deben consultar con su profesional de la salud antes de comenzar una dieta y ejercicio.
