Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

El patinaje sobre ruedas es una actividad de ocio entretenida que puede sustituir al patinaje artístico durante los meses más cálidos. Puede parecer abrumador al principio, pero se necesita algo de tiempo para acostumbrarse a los videos y rápidamente se convertirá en un profesional. Tendrás una sensación maravillosa mientras conduces libremente por la calle, compitiendo con ciclistas. Pero recuerde tener confianza.

Pasos

1. 1 Asegúrese de que los rodillos sean del tamaño adecuado para usted. No deben colgar de un lado a otro, y los dedos de los pies y los talones no deben resbalar al moverse. ¡La comodidad es la clave del éxito! Alguien en una tienda de artículos deportivos deberá mostrarle cómo elegir el tamaño correcto. Los niños deben elegir ruedas ajustables para que puedan crecer con ellas.
2. 2 Párese sobre una alfombra o césped. Cuando se para sobre la alfombra, las ruedas no se mueven. El objetivo de este ejercicio es acostumbrarse al peso adicional en las piernas y ajustar el centro de gravedad de su cuerpo. Es posible que no lo necesite, pero se recomienda que traiga una silla para ayudarlo si comienza a caer.
3. 3 Practica moviendo tus piernas y pies. Puede estar parado sobre el césped o la alfombra, pero necesita aprender a mover las piernas correctamente. Dé algunos pasos, luego, estando quieto, mueva un pie hacia adelante, aumentando gradualmente la presión sobre esa pierna hasta que casi no haya presión sobre la otra. Luego haga lo mismo con la otra pierna hasta que pueda "deslizarse" hacia adelante y hacia atrás en la habitación varias veces.
4. 4 Abastecerse a tiempo. No te apures. No debes sentir que te mueves demasiado lento. Es muy importante sentirse confiado y valiente. No se desanime si se cae todo el tiempo. Relájate, respira hondo y concéntrate. Si crees que puedes hacerlo, ¡entonces puedes!
5. 5 Vaya a la acera cuando se sienta listo. El hormigón es ideal por su superficie irregular y rugosa. Sus ruedas rozarán contra estos golpes, pero al mismo tiempo, le permitirá moverse con mayor libertad que en la alfombra. Sin embargo, el asfalto no se recomienda para principiantes porque su superficie lisa hará que sus ruedas rueden más fácilmente y no estará listo para ello. Si elige asfalto, deténgase en un garaje o patio pequeño para tener algo en lo que engancharse cuando se caiga. Además, ¡use un casco y rodilleras si es un principiante!
6. 6 Experimente con el movimiento de sus pies para descubrir cómo moverse más rápido y más ágil. Entrena giros, mantén el equilibrio en un patín e intenta caminar con pasos. Es mejor comenzar a un ritmo lento y luego acelerar.
7. 7 Practica caer y levantarte. Es mejor caer hacia adelante, apoyado sobre las rodillas y las muñecas. Si sientes que te caes hacia atrás, ¡agárrate de las rodillas! Esto lo inclinará hacia adelante, por lo que mantendrá el equilibrio o caerá hacia adelante. Cuando se cae, sus muñecas deben ir a lo largo del suelo, no a lo largo, o podría lastimarlas. Si puede, no se caiga hacia atrás, ya que esto puede lesionar el coxis y la espalda desprotegidos.Si puedes, suaviza el golpe cayendo en un punto blando, usando tus codos y muñecas, que deberían estar en defensa. Trate de mantener la cabeza fuera del suelo cuando se caiga, pero siempre use un casco.
8. 8 Aprende a frenar. Al igual que en un automóvil, en una bicicleta o incluso cuando corre, siempre debe poder detenerse. Mueva una pierna hacia adelante y doble la rodilla ligeramente, aplicando presión sobre el talón hasta que se detenga lentamente por completo.
9. 9 Entrena todos los días. ¡Conocer lo básico no es suficiente! Por ejemplo, si balancea los brazos constantemente cuando gira, no está girando completamente el cuerpo con las piernas. Es mejor hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día.

Consejos

• Si sientes que te caes hacia atrás, ¡agárrate de las rodillas! Esto lo ayudará a caer hacia adelante, lo cual es menos doloroso que caer de espaldas.
• No empieces en una superficie irregular. Te caerás más a menudo y, en consecuencia, te decepcionarás más rápido. Comience en una superficie nivelada como una acera.
• Si siente que se mueve lo suficientemente rápido, coloque las piernas rectas y comience a moverlas cuando disminuya la velocidad.
• Use equipo de protección. Compre protectores de codos, rodillas, muñecas y un casco antes de subirse a las ruedas. ¡La seguridad es lo primero!
• Viaja con un amigo que no sea nuevo en esto. Siempre es más fácil cuando estás sosteniendo la mano de alguien.
• Comience simplemente deslizándose por la superficie como un tren.
• Tome algunas lecciones de patinaje sobre ruedas si tiene problemas.
• Estos consejos también son adecuados para aquellos que deseen aprender a patinar sobre hielo. Si ya sabes patinar, probablemente no tendrás problemas con los patines.
• El patinaje sobre ruedas en pistas de hielo especiales puede ser muy útil en el entrenamiento.

Advertencias

• No salgas si no sabes cómo mantener la situación bajo control. Puede ser atropellado por un automóvil o puede chocar contra alguien.
• Observa el paisaje que te rodea. Las rocas, la grava y la arena no son buenas para los patines y pueden caerse fácilmente. Es casi imposible montar en superficies tan inestables, así que trate de evitarlas.
• Siempre use protección. Incluso si es un profesional, una sola lesión en la cabeza puede provocar lesiones graves o la muerte.