Cómo apoyar a tu novia cuando se siente mal

Contenido

Pasos
Parte 1 de 2: Consuélala con palabras
Parte 2 de 2: Consuélala con acción real
Consejos
Advertencias
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Cuando tu novia está molesta, hay dos formas de consolarla. Por un lado, necesita apoyo emocional a través de tus palabras. Por otro lado, necesita sentirse protegida y segura, lo que se ve facilitado por la expresión física de apoyo. Si combina ambos enfoques correctamente, un cambio en su estado de ánimo no tardará en llegar.

Pasos

Parte 1 de 2: Consuélala con palabras

1 Pregunte qué pasó. No importa lo que piense al respecto, guárdese su opinión por ahora. Déjela hablar y contar su historia completa. Simplemente asiente con la cabeza para indicar que estás escuchando con atención e inserta comentarios breves de vez en cuando, si es apropiado. Si no quiere decirte nada, no insistas. A veces, las chicas simplemente no quieren hablar sobre las razones de sus preocupaciones. Si ese es el caso, dile que estás cerca y déjala llorar.
- "¿Cómo te sientes?"
- "¿Algo te molestó recientemente?"
- "Pareces molesto. ¿Qué pasó?"
- "Si quieres hablar, estoy dispuesto a escucharte".
2 Apoyo, no seas indulgente. No importa si está de acuerdo con sus argumentos o no.Solo trata de convencerla de que estás listo para estar allí. Llévala a un lugar apartado y dile que si quiere llorar, está bien. Dile que estás de su lado.
- "Sé que es terriblemente difícil para ti. Lo siento mucho".
- "Ni siquiera puedo imaginar cómo estás pasando por todo esto. Entiendo, esto no es fácil".
- "Lamento que estés tan molesto. Por favor dime si puedo ayudarte con algo."
3 Reconozca el problema y exprese sus sentimientos de manera sucinta. Ver que alguien ve y comprende su problema significa mucho. Exprésate de forma simple y concisa.
- "Lamento mucho escuchar que tu mamá está enferma".
- "Sé que te mereces este ascenso. Lamento que no lo hayas conseguido".
- "Era una gran amiga y también me entristece que se mude".
4 Abstenerse de dar consejos. La mayoría de la gente se molesta cuando no hay soluciones fáciles. Así que no intentes ofrecérselos. Lo más probable es que ya haya pensado en todo, y su consejo solo la hará pensar una y otra vez que la situación es simplemente "desesperada". Mejor di:
- "Debe ser muy difícil para ti".
- "Desearía tener una respuesta o solución preparada. Pero quiero que sepa que estoy allí de todos modos".
- "¿Qué piensas ahora?"
- "¿Cómo planeas estar con esto?"
5 Muestre empatía y demuestre que sus emociones son valiosas. Esto puede ser especialmente difícil, pero dejarla hablar puede ayudarla a controlar sus emociones. Ayúdelo a expresar sus sentimientos abiertamente en lugar de dar ejemplos de su propia experiencia. Etiquetar las emociones la ayudará a controlarlas:
- "Sé cuánto deseabas este trabajo. Si yo fuera tú, estaría terriblemente molesto".
- "Tienes todo el derecho a estar molesto. Si yo fuera tú, me sentiría de la misma manera".
- "Sé que estás molesto y enojado. Entiendo que la situación es realmente desagradable".
6 Mantén una actitud positiva. Es muy importante. Apóyela recordándole constantemente que, tarde o temprano, todo cambiará para mejor. Ella buscará tu consejo, así que ten cuidado de no ser negativo. Aporta energía positiva a la conversación y luego, de forma lenta pero segura, se imbuirá de ella.
- "Deja ir lo que está sucediendo. Sabes que no importa lo difícil que sea para ti, estos sentimientos pasarán".
- "Recordemos los buenos momentos juntos. ¿Recuerdas cómo ..."
- "Todo parece horrible en este momento, lo sé. Pero estaré allí hasta que las cosas cambien para mejor".
7 Trate de no restar importancia a sus problemas ni de hablar con ella. Al final del día, recuerda que no estás allí para arreglar todo mágicamente, sino para apoyarla. Si dices "no importa" o "yo también he pasado por esto", tendrá la impresión de que no la estás tomando en serio. No puedes decir lo siguiente:
- "De todos modos, eras demasiado bueno para el trabajo. No valen tu tiempo". Obviamente, si ella está molesta por esto, ella misma cree que el trabajo valió su tiempo.
- "Sé exactamente cómo te sientes." Cada problema es único a su manera (no se puede saber exactamente cómo se siente ella) y ella lo entenderá fácilmente.
- "Eres tan fuerte, todo estará bien". A veces, las personas necesitan tiempo cuando no necesitan ser fuertes. No le hagas pensar que no debería ser vulnerable a tu alrededor.
- "Sé lo horrible que es. Y no te dije cómo ..." No se trata de tus problemas en el pasado, así que trata de no cambiar de tema.

Parte 2 de 2: Consuélala con acción real

1 Sea paciente hasta que pueda controlar sus emociones. Esto no significa que deba comportarse pasivamente. Observa, espera y aprovecha el momento en el que llega el momento de actuar. Dependiendo de lo molesta que esté tu novia, le tomará un tiempo abrirse. Solo puedes entender cuándo es mejor actuar a través de la comunicación. Pregúntele constantemente si está lista para hablar.
- Déjela en paz solo si ella pregunta directamente al respecto. Si está enojada o molesta, quédese allí hasta que las emociones se hayan calmado.
2 Consola a través del contacto físico. Los toques ligeros hacen maravillas. Liberan una hormona llamada oxitocina. Esta hormona mejora los sentimientos de conexión, afecto, confianza y cercanía. Si está cogido de la mano, acaríciele los dedos o el dorso de la mano con el pulgar. Puede poner su mano en su hombro o en el área de los omóplatos; el efecto será el mismo.
- Tomarse de la mano es una forma maravillosa de aliviar el estrés. Esta simple acción por sí sola le da una sensación de confianza y seguridad, y también reduce los niveles de cortisol ("hormona del estrés").
3 Abrazala. Abrázala con fuerza, pero dale palmaditas suaves y suaves en la espalda como señal de aliento y consuelo. Recuerda que este abrazo es solo para consolar a la niña, así que asegúrate de que se sienta segura y protegida.
- Los abrazos te dan una sensación de seguridad. El tacto nos ayuda a animarnos.
4 No fuerces los eventos. Un toque suave o un abrazo es suficiente para consolar a la niña. Si quiere besarte, lo hará ella misma.
5 Muévala fuera de lugar. Llévala físicamente a algún lugar, sorpréndela con un acto dictado por la bondad. Por el momento, lo más probable es que no quiera estar rodeada de personas. Ofrezca relajarse un poco para distraerse de los pensamientos pesados.
- Haga un picnic para dos.
- Mímela con un masaje o un viaje al spa.
- Llévala a una película de comedia.
- Llévala a dar un paseo.

Consejos

No te vayas. Si no quiere hablar, espere hasta que quiera.
Una vez que se calme, dele té o cómprele chocolate u otros dulces. Al hacer esto, demuestras tu preocupación por su bienestar.
Si siente que no puede ayudarla, invítela a hablar con un amigo. Ofrezca llevarla a su casa y recogerla cuando se sienta mejor.

Advertencias

Tenga cuidado con el humor cuando intente animar a la chica. Puede que aprecie tus esfuerzos, pero es probable que las bromas en sí mismas no la hagan sonreír.
La mayoría de las veces, las niñas aprecian tratar de consolarlas, pero algunas prefieren estar solas en este estado. Si tu novia dice que quiere estar sola o se está comportando de manera apropiada, dale ese espacio. Pero no vayas demasiado lejos, puede que cambie de opinión y quiera que estés allí.