Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: busque una alternativa a un cepillo de dientes
• Método 2 de 3: cepillarse los dientes
• Método 3 de 3: use una alternativa de pasta de dientes
• Advertencias

¿Estás de viaje y olvidaste llevar tu cepillo de dientes? ¿O vino al trabajo oa la escuela sin cepillarse los dientes? Aún puede limpiarse los dientes con un poco de creatividad. Una toalla de papel, una ramita o incluso su dedo pueden reemplazar su cepillo de dientes, o como último recurso, ciertos alimentos pueden ayudarlo a limpiar sus dientes.

Pasos

Método 1 de 3: busque una alternativa a un cepillo de dientes

1. 1 Use un pañuelo de papel o una toalla de papel. Una servilleta dura te ayudará mejor a cepillarte los dientes, pero si no tienes una, una toalla de papel servirá.
   • Envuelva un pañuelo de papel o una toalla de papel alrededor de su dedo índice, humedézcalo con agua y agregue un poco de pasta de dientes, si está disponible.
   • Cepille sus dientes como si estuviera usando un cepillo de dientes: comience en las encías y continúe hacia abajo, cepillando cada diente individualmente con un movimiento circular.
   • No olvide cepillarse la lengua.
   • Enjuague bien su boca al final del procedimiento.
2. 2 Encuentra una ramita. Antes de que se introdujeran los cepillos de dientes, la mayoría de las personas se cepillaban los dientes con ramitas o ramitas. En muchas partes del mundo, esto todavía se hace con ramitas de roble, arak o neem. Según la investigación, las ramitas de arak contienen flúor y agentes antimicrobianos, por lo que cepillarse los dientes con ellos es tan efectivo, si no más, que el cepillado regular y la pasta de dientes.
   • Elija una ramita joven y flexible de 15-20 cm de largo. Necesita una ramita sin corteza, solo con una piel fina.
   • Pele esta piel y mastique un extremo del palo hasta que las fibras se separen, como si convirtiera el extremo en un cepillo pequeño. Úselo para cepillarse los dientes.
3. 3 Cepíllate los dientes solo con el dedo. Si no tiene toallas de papel, servilletas o ramitas a mano, siempre puede usar su dedo. Primero, lávese bien las manos, luego use su dedo índice como cepillo de dientes; comience en las encías y continúe hacia abajo, cepillando cada diente individualmente con un movimiento circular.
   • Asegúrese de enjuagarse el dedo mientras pasa de los dientes superiores a los inferiores, y luego de los dientes frontales a los posteriores.
   • Enjuague bien su boca al final del procedimiento.

Método 2 de 3: cepillarse los dientes

1. 1 Enjuague su boca con enjuague bucal. Si bien los enjuagues bucales y una variedad de enjuagues bucales no deben usarse como sustitutos del cepillado estándar, matan los gérmenes en la boca y previenen la acumulación de placa. Coloque un poco de líquido en su boca y enjuáguese bien la boca durante aproximadamente un minuto para limpiar sus dientes.
2. 2 Use hilo dental para cepillarse los dientes. Si olvidó su cepillo de dientes pero trajo hilo dental, entonces está de suerte. Muchos dentistas encuentran que usar hilo dental es más eficaz que cepillarse los dientes con más eficacia que cepillarse los dientes. El hilo dental puede ayudar a eliminar las bacterias y eliminar los alimentos de entre los dientes y alrededor de las encías. Enjuágate bien la boca al final para una limpieza completa.
3. 3 Lávese los dientes en la ducha. Abra la boca y deje correr agua tibia por sus dientes. La ducha funciona como un sistema de descarga, lo que le ayuda a enjuagarse la boca y eliminar la placa. Agregue un cepillado con los dedos a esto para una limpieza más profunda.
4. 4 Mastica chicle para limpiarte los dientes. Se ha demostrado que la goma de mascar sin azúcar es tan eficaz para eliminar las partículas de comida, la placa y las bacterias de los dientes como el hilo dental. También refresca tu aliento. La duración óptima de la masticación es de 1 minuto, después del cual las bacterias comienzan a fluir desde la encía hacia la cavidad bucal.
5. 5 Bebe té verde o enjuágate la boca con él. El té verde contiene polifenoles antioxidantes que reducen la placa y combaten la enfermedad de las encías, solo bebe el té o úsalo como enjuague bucal para un efecto más fuerte.
6. 6 Coma frutas y verduras que se cepillen los dientes. La naturaleza abrasiva de las verduras fibrosas puede ayudar a limpiar los dientes, mientras que las vitaminas y los ácidos que contienen tienen propiedades blanqueadoras y ayudan a combatir las caries.
   • Manzanas: las manzanas contienen vitamina C, que es esencial para la salud de las encías, y ácido málico, que ayuda a blanquear los dientes.
   • Zanahorias: las zanahorias son ricas en vitamina A, que fortalece el esmalte de los dientes.
   • Apio: masticar apio estimula la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos que causan la caries dental.

Método 3 de 3: use una alternativa de pasta de dientes

1. 1 Use bicarbonato de sodio en lugar de pasta de dientes. Si olvida su cepillo de dientes y pasta de dientes, puede usar bicarbonato de sodio regular en su lugar. En realidad, es un componente de muchas pastas dentales debido a su capacidad para blanquear los dientes y eliminar la placa. Simplemente coloque un poco de bicarbonato de sodio en su dedo, una toalla de papel o un pañuelo de papel y luego comience a cepillarse los dientes.
2. 2 Prueba una mezcla de sal y agua. La sal tiene propiedades antibacterianas naturales y puede eliminar algunos de los gérmenes que causan la placa cuando no tienes pasta de dientes a mano. Disuelva 1-2 cucharaditas de sal en un vaso de agua tibia. Luego sumerja su dedo, una toalla de papel o un pañuelo en el agua salada y comience a cepillarse los dientes. También puede utilizar agua salada para enjuagarse la boca después de cepillarse los dientes.
   • No use sal si tiene empastes de metal, ya que es corrosivo.
3. 3 Prepara pasta de dientes de fresa. Las fresas contienen vitamina C para apoyar la salud de las encías, un poderoso astringente que ayuda a eliminar la placa y un ácido que blanquea los dientes. Junto con el bicarbonato de sodio o solas, las fresas son un buen sustituto de la pasta de dientes.
   • Pero asegúrese de enjuagarse bien la boca después de cepillarse los dientes, ya que las fresas también contienen azúcar que causa caries.

Advertencias

• No confíe únicamente en estos métodos. Mantenga una higiene bucal regular usando hilo dental, cepillándose los dientes y enjuagando con productos especiales al menos dos veces al día y después de las comidas.