Cómo sobrevivir a la muerte de su cónyuge

Video: Cap 260 Moisés y los Diez Mandamientos

Contenido

Pasos
Consejos
Advertencias

Ir a casa a una casa vacía no es nada fácil. No hay nadie que se reúna con usted y se siente en la silla de enfrente en la mesa de comedor vacía. La casa parece resonar con el silencio, y las lágrimas aparecen en tus ojos en cuanto recuerdas que ahora estás solo. Tantos años juntos, tantos recuerdos del tiempo juntos, y todo lo que tenías se ha ido.Perder a un ser querido cambia toda tu vida, especialmente si tu ser querido era tu mejor amigo. Te sientes completamente agotado y completamente incómodo al tomar incluso las decisiones más pequeñas. La cama es demasiado espaciosa, por lo que abraza las almohadas para mayor comodidad. ¡Pero algo en el interior dice que puedes sobrevivir!

Pasos

1 Antes de continuar, cumpla con cualquier solicitud que le haya hecho su difunto compañero antes de fallecer. Si no hubo tiempo para cumplir con la solicitud debido a una muerte súbita, explore ideas para otorgar u honrar a su pareja fallecida. Esto restaurará su tranquilidad y garantizará que no tenga ningún obstáculo mental en su nueva vida.
2 Comprenda que pasará mucho tiempo antes de que empiece a sentirse normal de nuevo. El dolor no desaparecerá y la herida no se curará por sí sola. Sea paciente consigo mismo mientras atraviesa todo el proceso de duelo. El duelo es un camino que dura todo el tiempo que necesite para ponerse de acuerdo en todos los temas relacionados con la muerte de un ser querido, usted mismo, su relación (buena, mala) para traer paz y comprensión.
3 Comprenda que hay pasos que seguir y que no son lineales. Experimentarás negación, ira, resentimiento, anhelo, sufrimiento, tristeza y, en última instancia, aceptación. Sin embargo, no seguirá estos pasos en ese orden. Quizás los experimente de manera aguda, como en una montaña rusa, e incluso repetidamente a lo largo de todo el camino del dolor.
4 Ignore a quienes le dicen que está sufriendo de manera inapropiada. En cambio, agradezca a la persona por su preocupación y deje en claro que todos sufren de manera diferente. El duelo es tan individual como usted, su difunto cónyuge y su relación. Te encontrarás con aquellos que piensan que te enfermaste “demasiado rápido” y aquellos que piensan que estás “atrapado en tu dolor”. Si le preocupan sus experiencias, consulte a un psicoanalista o terapeuta que pueda ayudarlo a sobrellevar la pérdida de un ser querido y reconstruir su autoestima.
5 Comprenda que tiene una opción. Hay un momento en el que necesitas llorar y pasar por el sufrimiento para llegar al otro lado. Entonces llegará el momento en que esté listo para tomar parte activa en la tristeza con el fin de ser curado para una nueva vida.
6 No tema olvidar a su cónyuge.
7 Pregúntese si tiene algo que siempre quiso hacer, pero no tuvo tiempo debido a compromisos familiares. ¡Ahora es el momento de hacerlo! Se quien quieres ser. Conviértete en artista, piloto o buceador. Vuela en un gran globo aerostático. Sobre todo, esfuércese por la felicidad y la realización. Tus sueños pueden hacerse realidad y ayudar a llenar el vacío en la vida. Conocerás gente nueva y te darás cuenta de que puedes divertirte y divertirte con la vida, incluso si estás solo.
8 Tenga paciencia porque es posible que este cambio no se produzca de forma rápida y sencilla.
9 Consigue una mascota. Si no tiene la energía para prestarle mucha atención al animal, consiga un gato. Se convierte en un excelente compañero, porque los gatos están limpios y no necesitan caminar. El gato le da al dueño amor y afecto, necesita cuidados y te rodeará de cuidados. Él te saludará cuando regreses a casa y se acostará de rodillas mientras miras la televisión. Si no eres un amante de los gatos, consigue un perro o cualquier animal que pueda hacerte feliz. Comprenda: el animal no reemplazará a su ser querido, no está destinado a esto, pero el animal lo hará sonreír, lo escuchará cuando sienta que necesita hablar para compensar un día solitario.
10 Ayuda voluntariamente. Cuando esté listo y tenga mucha fuerza, tómese su tiempo para un trabajo o algo en lo que sea fuerte. Al ayudar a los demás, tenemos un efecto tremendo en nosotros mismos. # Regístrese en la biblioteca y lea.La mayoría de las bibliotecas tienen autobuses que entregan libros por la zona. Puede alquilar DVD o ver películas en la televisión. Escribe cartas o conviértete en interlocutor telefónico en el departamento con el apoyo del servicio de policía municipal. Hacen llamadas diarias a los pacientes que se encuentran en la cama para comprobar que están a salvo. Habla con ellos para hacerles compañía y ellos también serán tu compañía.

Consejos

Cuando ya no estás casado, los amigos casados pueden volverse distantes. Lamentablemente, a veces la persona solitaria recién formada se ve como una amenaza. Esté abierto a nuevos conocidos.
Utilice las necesidades de los miembros jóvenes de la familia, los hijos o los nietos para concentrarse en lo que realmente importa en su vida y crear un nuevo plan para un estilo de vida activo.
Sepa que usted no está solo.
Ten paciencia con todo, porque la paciencia es una virtud.
Consulte a un psicoanalista, un psicoterapeuta o únase a un grupo de apoyo.
Si está pensando en suicidarse, existen otras alternativas. Habla sobre el dolor que estás experimentando y que te hace pensar en el suicidio como la única forma de aliviar tu dolor.
Esté preparado para hablar sobre el tema durante unos minutos.
Reorganice algunas cosas y fotos para que no se encuentre con un recordatorio cuando entre por la puerta. Compre nuevos artículos que poco a poco llenarán su hogar de alegría.
Consigue un libro de arte en hojas blancas. "Nuevos sueños". Utilice bolígrafos, lápices de colores y cualquier otra cosa para la lluvia de ideas. Puede que sea una locura, pero pruébalo. Empiece. Un libro como este le dará una razón para levantarse de la cama, y un día se sorprenderá de lo que ha logrado en 12 meses. Ella te traerá sentimientos de satisfacción, éxito y felicidad. Todo lo que hacemos lo hacemos en pos de la felicidad.
No estés triste, el cónyuge te está mirando desde arriba y realmente no quiere que estés triste.