Como dejar de amar

Video: Cómo dejar de amar a alguien en pocas semanas

Contenido

Pasos
Método 1 de 4: amor no correspondido
Método 2 de 4: ex
Método 3 de 4: Concéntrate en ti mismo
Método 4 de 4: Comenzar desde cero
Consejos
Advertencias

Puede ser muy difícil dejar de amar a alguien, ya sea que estés pasando por una ruptura con tu novio o quieras olvidar tu amor no correspondido. Las emociones te abrumarán. Sin embargo, con el tiempo, el apoyo de amigos y seres queridos y el amor propio le ayudarán a superar esta etapa. A continuación, se ofrecen algunos consejos útiles sobre cómo elegir el camino correcto.

Pasos

Método 1 de 4: amor no correspondido

1 Pregúntese si realmente ama a esta persona. A veces puedes pensar que amas a alguien: un chico guapo de la cafetería más cercana, la hermana de tu mejor amigo, alguien que conociste en Internet o tu músico o estrella de cine favorito, pero esto es solo un pasatiempo o un flechazo. Sí, puedes pensar en ellos constantemente e imaginar cómo estás saliendo, pero si nunca pasas tiempo con ellos, o si ni siquiera son conscientes de tu existencia, este sentimiento difícilmente puede llamarse amor.
- El verdadero amor debe ser mutuo. Necesita pasar tiempo con la persona y aprender todo sobre sus fortalezas y debilidades.
- Si no ha experimentado esto, lo más probable es que esté enamorado de la imagen de esta persona y no de sí mismo.
- Si puedes convencerte de que este sentimiento no es amor, en el verdadero sentido de la palabra, te resultará mucho más fácil seguir adelante.
2 Determina si existe la posibilidad de una relación. Lo siguiente que debe hacer es analizar la situación y comprender si existe la posibilidad de que surja una relación entre ustedes. Si existe una posibilidad real, por ejemplo, si es un colega libre del trabajo o un compañero de clase al que aún no te has atrevido a acercarte, entonces no todo está perdido, y debes reunirte y pedirle una cita. .
- Si estás enamorado de la novia de tu mejor amigo, profesor de inglés o, digamos, Leonardo DiCaprio, entonces es mejor que retrocedas. Esto no está destinado a hacerse realidad.
- Puede ser difícil, pero cuanto antes aceptes la verdad, más fácil te resultará seguir adelante.
3 Enumere las razones por las que no tendrá éxito. Una lista como esta, con razones específicas por las que no pueden estar juntos, te ayudará si estás un poco olvidado y necesitas recordarte a ti mismo por qué debes dejar de amar.
- La razón podría ser cualquier cosa: una diferencia de edad de treinta años, el hecho de que es homosexual, que nunca se puede amar a alguien con un tatuaje de una cruz celta en el bíceps izquierdo.
- Sea lo más honesto posible consigo mismo, su corazón se lo agradecerá nuevamente.
4 Concéntrese en las relaciones con personas reales. Deje de sufrir por las personas con las que no debe estar, nunca tendrá éxito y comience a pensar en opciones más realistas. Es posible que haya estado tan preocupado por sus sentimientos desde la distancia que nunca notó que su pareja estaba sentada frente a usted.
- ¿Conoces a alguien que te ayude constantemente a llevar libros? ¿O la chica que te mira a los ojos y sonríe cada vez que pasa? Piense en él o ella.
- Incluso si no tiene una relación sentimental, nunca está de más distraerse y disfrutar conociendo gente nueva.
5 Recuerda que tú también mereces ser amado. El amor no correspondido duele y nadie merece sufrir para siempre, especialmente alguien tan bueno como tú. Mereces estar con alguien que te adore, que piense que el sol brilla para ti, que quiera pasar la vida contigo. Olvídate del idiota que no compartió tu amor y abandona todo lo que no te recuerde la adoración pura y real.
- Trate de usar afirmaciones positivas para recordar lo bueno que es. Mírate al espejo y repite cinco veces: "Soy una persona maravillosa y merezco amor". Puede sonar tonto al principio, pero luego te acostumbras.

Método 2 de 4: ex

1 Acepta que se acabó. Cuando la relación termine, no intente negar la verdad y la esperanza. No trates de convencerte de que él te aceptará o cambiará. Acepta que la relación se acabó. Cuanto más rápido lo hagas, más rápido podrás seguir adelante.
2 Permítete sufrir. Si todavía estás enamorado, el final de una relación puede parecer una gran pérdida. Te llevará un tiempo lamentar el amor que has perdido.
- Trate de lidiar con su dolor correctamente. No esconda sus emociones ni se encerre en sí mismo. Puedes llorar ahora.
- Puedes intentar trasladar tu agresión a una pera en el gimnasio, o ver tu película favorita en el sofá, envolviéndote en una manta y comiendo helado. Haga todo lo que pueda para ayudarlo a sobrellevar la pérdida.
3 Deja de comunicarte. Esto puede sonar de mala educación, pero es mejor tener sangre fría y cortar todo contacto con la otra persona. Si continúa comunicándose, le resultará más difícil dejar de pensar en esta persona.
- Borra el número de teléfono. Esto le ayudará a deshacerse de la tentación de enviar mensajes de texto o llamar, especialmente cuando no se sienta bien y pueda decir algo de lo que luego se arrepentirá.
- Evite los lugares donde pueda encontrarse. El encuentro te abrumará de emociones y recuerdos.
- Deja de comunicarte en las redes sociales. Elimínelo de sus amigos en Vkontakte o en Facebook, cancele la suscripción de su Twitter. Esto no tiene que hacerse para siempre, pero te ayudará mucho al principio. Es difícil seguir adelante si sigues todas sus actualizaciones.
4 Deshazte de los recordatorios. Quite cualquier fotografía, ropa, libros, juguetes o música que pertenezca a la segunda persona. Destrúyelos si crees que te ayudará a desahogarte (¡y si no te arrepientes!), O pon todo en una caja y fuera de la vista. Fuera de la vista, fuera de la mente.
5 No te tortures. No pienses en lo que hiciste mal o en lo que podrías cambiar. No puedes cambiar el pasado, y castigar tus errores pasados (o ficticios) no hará nada bueno. Puede parecer casi imposible, pero trata de no torturarte con todo el "si tan solo".
6 Habla con alguien. Hablar con un amigo, un familiar o incluso un terapeuta puede ayudarlo a perder algo de peso. Llora, jura, grita. Piense en los momentos agradables o malos pensamientos que haya tenido sobre la otra persona; deje que todo salga a la luz. Expresarse puede ser asombrosamente depurativo.
- Habla con personas de tu confianza y elige un lugar donde puedas hablar en privado. No quieres que tus pensamientos y sentimientos más íntimos lleguen a tu ex.
- No se exceda. A la mayoría de las personas les encanta sentir empatía y querrán escucharte al principio, pero si te quedas flácido durante semanas, pronto comenzarás a sonar como un disco rayado y la gente comenzará a perder la paciencia.
7 Toma tiempo para ti mismo. Puede parecer inútil ahora, pero el tiempo realmente cura las heridas. Comprenda que le tomará algún tiempo convertirse en usted mismo, pero tenga la seguridad de que sucederá.
- Lleve un diario para registrar cómo se siente todos los días. Si observa los registros de hace dos meses, se sorprenderá de lo lejos que ha llegado.
- No te presiones para intentar dejar de amar a tu ex o forzarte a salir con alguien. Sabrá cuando esté listo.

Método 3 de 4: Concéntrate en ti mismo

1 Dormir lo suficiente. La mejor manera de cuidarse es asegurarse de dormir lo suficiente. La calidad de su sueño puede afectar cómo se siente todos los días. El sueño le da un descanso a tu cerebro: puedes despertarte tranquilo y mirar la vida de una manera nueva. Es por eso que dormir es tan importante cuando intentas dejar de amar a alguien.
- Si le resulta difícil conciliar el sueño, salga a caminar antes de acostarse. Tome un baño de burbujas o lea un libro. Bebe chocolate caliente o té de manzanilla. Deje a un lado el control remoto del televisor y todos los aparatos eléctricos: estimulan el cerebro, no lo relajan.
- Después de una buena noche de sueño, se sentirá renovado y con energía, listo para un nuevo día. También lucirás más fresco y atractivo, y podrás concentrarte mejor a lo largo del día.
2 Practicar deportes. Es tentador acostarse en el sofá y sentir lástima de sí mismo si quiere olvidarse de alguien, pero es mejor hacer algo de ejercicio. No importa tanto lo que será, correr, bailar, escalar, zumba, todos tienen el mismo efecto positivo.
- Solo 30 minutos de ejercicio varias veces a la semana ayudarán a su cuerpo a producir endorfinas, que son responsables de los sentimientos de felicidad y euforia. La investigación también ha demostrado que el ejercicio puede aliviar los síntomas de la depresión.
- Trate de hacer ejercicio al aire libre para obtener aire fresco y vitamina D, se sentirá más feliz y con menos estrés.
- El ejercicio le ayudará a tener más confianza en el momento que lo necesite. Independientemente del peso, la talla, el sexo o la edad, el ejercicio puede aumentar rápidamente la autoestima y la sensación de atractivo y valor.
3 Meditar. La meditación ayuda a aliviar el estrés y olvidarse de las sensaciones y pensamientos desagradables. Incluso diez minutos de meditación al día pueden ayudar a aliviar el estrés. Aquí hay algunos consejos sobre cómo meditar de manera efectiva:
- Crea un ambiente relajado y sereno. Elija un lugar donde no le molesten. Apaga tu teléfono. Elija música e iluminación que sean relajantes y relajantes.
- Utilice accesorios. Una esterilla de yoga o almohadas pueden ayudarte a sentirte cómodo mientras meditas. Si colocas una pequeña fuente de agua junto a ella, te ayudará a relajarte. Encienda algunas velas para agregar un aroma al aire, o simplemente "crear un estado de ánimo".
- Use ropa cómoda. Te resultará difícil relajar la mente y olvidarte del mundo que te rodea si te sientes incómodo.
- Sentarse con las piernas cruzadas. No se encorve, su espalda debe estar lo más recta posible.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Respire a su ritmo habitual, preferiblemente por la nariz.
- Trate de despejar su mente de todos los pensamientos, piense solo en su respiración. Gradualmente, los pensamientos que lo distraen pasarán a un segundo plano y sentirá paz interior y relajación.
4 Escribir. Escribir puede ayudarte a limpiarte. Simplemente vierte tus palabras y emociones en un papel, será más fácil para ti. Intente llevar un diario o escribir una carta a su ex (que nunca enviará) para comprender sus sentimientos. Vuelve a leer tus palabras e intenta identificar qué te preocupa y qué debes considerar en tu futura relación.
- Escribe una carta para ti mismo explicando por qué tu relación no funcionó, sin importar quién la terminó. (No solo recuerde lo bueno, recuerde lo malo).
- Si eres una persona creativa, puedes intentar convertir tus pensamientos y emociones en poesía o letras. Las mejores obras de arte han sido creadas por personas con el corazón roto.
5 Hazte feliz. Ahora es el momento de mimarse. Haz cualquier cosa que te haga sentir bien. Organiza un viaje al salón con tus amigos.Invita a tus amigos y tómate una cerveza. Come lo que quieras. Emborracharse. En resumen, diviértete.

Método 4 de 4: Comenzar desde cero

1 Olvídate del pasado. Debes reservar un tiempo para lamentar el final de una relación seria o un amor no correspondido, pero una vez que haya pasado el tiempo suficiente, debes estar listo para comenzar a vivir de nuevo. Deja atrás el pasado y considera este momento como un nuevo comienzo, un nuevo capítulo en tu vida. Recuerde, ¡lo mejor está por venir!
2 Pasa tiempo con tus amigos. Ahora es el momento de volver a conectar con amigos que ignoraste mientras salías con alguien. Llama a tus amigos de la infancia, a un lugar de reunión de la escuela secundaria o a un compañero de dormitorio. Empieza a charlar con viejos amigos, y pronto tendrás tantos motivos de comunicación que solo te sorprenderá lo que has estado haciendo en los últimos meses o años de tu vida.
3 Intenta algo nuevo. Ahora que ya no piensas en la otra persona, tienes mucho más tiempo libre. Ahora es el momento de encontrar su nuevo yo y convertirse en quien siempre ha querido ser. Tiñe tu cabello de rojo, inscríbete en cursos de japonés, aumenta tus abdominales. Aproveche la oportunidad para probar algo nuevo y puede descubrir un talento oculto o una adicción no reconocida previamente en usted mismo.
4 Disfrute de su libertad. Utilice su nueva libertad y todos los placeres de la soledad. Sal con amigos, conoce gente nueva y coquetea. ¿No le gustaba bailar a tu ex? ¡Ir a la discoteca! ¿No le gustó el sentido del humor de su mejor amigo? ¡Ríete de buena gana! Empezarás a divertirte tan pronto que no recuerdas que no podrías vivir sin una relación.
5 Inicie una nueva relación. Después de un tiempo, cuando ya haya sentido plenamente la belleza de una vida libre, puede empezar a pensar en una nueva relación.
- Si acaba de terminar una relación a largo plazo, tómese su tiempo, las relaciones rara vez terminan bien después de una ruptura. Si comienzas a salir demasiado pronto, estarás comparando a tu pareja con tu ex, lo cual es injusto.
- Entra en nuevas relaciones con esperanza y optimismo, ¿y quién sabe? Puede que sea "el indicado".

Consejos

Trate de no depender de los pensamientos de la segunda persona. (¡Es difícil!) Sin embargo, es posible dejar de pensar en ello y hacer otra cosa.
Confíe en su decisión.
Crea un nuevo look para ti.