Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: Toma el control de tu vida
• Método 2 de 3: Técnicas de comunicación dominantes
• Método 3 de 3: Involúcrate en el Reino del Amor
• Consejos
• Advertencias

Nadie quiere fracasar. Afortunadamente, ¡nadie debería hacerlo! Solo se necesita un poco de tiempo y energía para solucionar la situación. Sea quien sea, cambiar su vida es fácil: tome una decisión, trace una línea y comience a cambiar. ahora mismo... No dejes que la gente te llame fracasado, ignóralo y esfuérzate por ser la mejor y más feliz persona que puedas conseguir.¡Empiece por el paso 1!

Pasos

Método 1 de 3: Toma el control de tu vida

1. 1 Apreciate a ti mismo. Si solo puede cambiar una cosa de sí mismo, haga ese cambio: comience a apreciarse a sí mismo. Cuando las personas realmente se valoran y respetan a sí mismas, es obvio para todos los que las rodean. No necesitan brillar de diversión y vivacidad, pero todos tienen un sentido de su propia dignidad y confianza, gracias a lo cual queda claro de inmediato que no se consideran perdedores. Primero, piense en todo lo bueno y valioso que tiene: en lo que es bueno, en lo que le gusta de sí mismo, etc. Saber que tienes fortalezas y talentos únicos te hará mucho más fácil amarte a ti mismo e ignorar a aquellos que podrían intentar decirte lo contrario.
   • Si se siente abrumado y le resulta difícil encontrar virtudes en usted mismo, intente el siguiente ejercicio. Toma una hoja de papel y divídela por la mitad con una línea vertical. En la parte superior de la mitad, firme "Pros", la otra - "Contras". Empiece a escribir sus rasgos positivos y negativos en las columnas correspondientes. Para cada menos registrado, intente encontrar dos más. Cuando termine la columna "Pros", deténgase y vuelva a leer lo que ha escrito. En comparación con sus cualidades positivas, las negativas deberían parecer insignificantes.
2. 2 Dedique tiempo a sus pasatiempos e intereses. A las personas que dedican tiempo a hacer lo que aman les resulta más fácil amarse a sí mismas. La alegría y la satisfacción que obtiene de sus pasatiempos e intereses construye milagrosamente la confianza en sí mismo y la autoestima. Si no lo ha hecho antes, intente dedicar un poco de tiempo todos los días o todas las semanas a hacer algo que disfrute y que disfrute. Si hay personas alrededor que comparten su afición, mucho mejor: en compañía de amigos, el estado de la afición pasará de "esto es genial" a "¡hagámoslo con la mayor frecuencia posible!".
   • Este consejo es especialmente útil si su situación en el trabajo o la escuela está lejos de ser ideal. No es fácil encontrar un nuevo trabajo que te guste, o un grupo de nuevos amigos en la escuela, pero no es nada difícil, por ejemplo, tocar un pequeño piano todas las noches si te encanta la música.
   • Intente elegir actividades que requieran habilidades específicas que pueda mejorar con el tiempo. Ver televisión y jugar videojuegos puede ser divertido, pero estas actividades generalmente no tienen mucho potencial para su autodesarrollo.
3. 3 Sea físicamente activo. Lo crea o no, la forma en que se siente acerca de su cuerpo puede marcar una gran diferencia en cómo se ve a sí mismo emocionalmente. Se ha demostrado que el ejercicio libera sustancias químicas (hormonas) llamadas endorfinas en el cerebro durante el ejercicio, lo que contribuye a un estado de ánimo positivo y optimista. Dese tiempo y energía para estar físicamente activo, al menos un poco, y se sentirá renovado, confiado y lleno de energía. Además, se sabe que el ejercicio ayuda a sobrellevar la depresión. Con todos estos beneficios, los deportes y un estilo de vida activo son una excelente opción para cualquiera que busque levantar el ánimo.
   • Para ser absolutamente claro, aclaremos: no es necesario tener el cuerpo de un atleta profesional para ser feliz. Aunque las necesidades de ejercicio de cada persona son diferentes, la recomendación general para los adultos es de 1 hora 15 minutos a 2 horas 30 minutos de cardio por semana (según la intensidad) y entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana.
4. 4 Sea diligente en el trabajo o en la escuela. La forma más fácil de sentirse bien consigo mismo es cuando tenga éxito en el logro de sus metas personales y profesionales. A menos que sea uno de los pocos afortunados que puede permitirse una vida de ocio y lujo, probablemente tenga ciertas responsabilidades profesionales, por lo general trabajar o estudiar. Haga un esfuerzo cuando se haga cargo de estas cosas.No solo construirás una mejor imagen de ti mismo, sino que también podrás lograr promociones, buenas calificaciones y otros resultados tangibles, que a su vez impulsarán tu autoestima. No necesita agotarse y privarse de la oportunidad de vivir una vida normal con el deseo de estar finalmente satisfecho consigo mismo (por ejemplo, no sacrifique la oportunidad de ver inmediatamente a su bebé recién nacido durante unas horas más en el futuro). oficina), pero debe adquirir el hábito de trabajar duro y hacer bien cualquier negocio.
   • Si recientemente perdió su trabajo, no se avergüence; intenta encontrar uno nuevo, mejor que el anterior. No olvide el viejo adagio: "Encontrar un trabajo también es un trabajo".
   • Tenga cuidado con las personas que le dicen que falte a la escuela o al trabajo para divertirse a corto plazo. Divertirse un poco siempre es una gran idea, pero alguien que descuida constantemente sus deberes en nombre de los placeres fáciles, y hay un perdedor.
5. 5 Sea socialmente responsable. El hombre es un animal social, se supone que pasa tiempo con los de su propia especie. La negativa a comunicarse se considera uno de los signos más comunes de depresión. Si se ha sentido deprimido últimamente, reunirse con amigos o familiares que no ha visto en mucho tiempo puede ser una excelente manera de lidiar con los pensamientos oscuros. Pase solo medio día con sus seres queridos y su perspectiva de la vida puede cambiar por completo.
   • Salir con amigos es casi siempre una gran idea, pero no te preocupes por las emociones y pensamientos negativos en su presencia. Los verdaderos amigos hablarán fácilmente con usted sobre cualquier problema serio, pero su hábito de cargarlos con dificultades emocionales puede ser muy agotador para ellos. En su lugar, intente hablar con un familiar cercano, alguien en quien confíe (un maestro, líder, amigo sacerdote) o un consejero profesional.
6. 6 Haga planes para el futuro. A las personas a las que les va bien a largo plazo les resulta más fácil disfrutar de la vida en el momento porque no tienen que preocuparse demasiado por los problemas que el mañana puede traer. Si está trabajando, piense en ahorrar para el futuro (para la jubilación o para algún proyecto a gran escala, como su propio negocio o la compra de una vivienda); no se arrepentirá si comienza a ahorrar con anticipación, incluso si al principio lo estará capaz de ahorrar bastante (si es necesario, lea las recomendaciones sobre cómo ahorrar dinero). Si todavía está estudiando, considere si planea continuar su educación o ir a trabajar. Pregúntese: "Cuando termine la escuela (liceo, universidad), ¿seguiré estudiando o conseguiré un trabajo?"
   • Si sabe la respuesta a una de estas preguntas, comience a buscar un trabajo o una escuela que pueda funcionar para usted. Nunca es demasiado pronto para empezar a planificar su futuro. Además, si tiene otros deseos, los planes siempre se pueden cambiar.
7. 7 Rodéate de buena gente. Las personas con las que pasamos el tiempo influyen en nosotros. Pueden cambiar nuestros puntos de vista, presentarnos a personas o cosas que de otro modo no encontraríamos y, en general, enriquecer nuestras vidas. Sin embargo, si pasamos mucho tiempo en compañía de quienes no tienen metas ni aficiones, pero tienen una actitud negativa ante la vida, nuestra idea de lo que importa puede verse distorsionada. Si sospecha que pasa mucho tiempo personal con estas personas, no tema limitar la comunicación con ellas hasta que ponga las cosas en orden en su vida. Puede resultar que, una vez que te comprendas a ti mismo, de repente te des cuenta de que no estás tan interesado en mantener esta relación. Si no está seguro, busque los siguientes signos de influencias negativas en las personas con las que pasa tiempo:
   • Actitud negativa hacia uno mismo (expresada, por ejemplo, en comentarios como "¿por qué no siempre puedo tener éxito?")
   • Actitud negativa hacia ti (frases como "¡aquí tienes otra vez!")
   • Falta de aficiones e intereses.
   • Pasatiempos e intereses exclusivamente relacionados con la ociosidad, el consumo de drogas y similares.
   • Estilo de vida pasivo (pasar tiempo constantemente en el sofá, frente al televisor, etc.)
   • Falta de metas y pautas de vida.
8. 8 No escuches a tus enemigos. La vida es demasiado corta para preocuparse por lo que esa gente piensa de ti. Si alguien te dice cosas desagradables, no debes tolerarlo. Hágale saber a la persona que no le gustan sus comentarios. Simplemente diga: "¡Basta! Estás siendo estúpido". Por lo general, esto es suficiente para que la persona comprenda que no está satisfecho con su actitud negativa hacia usted. Si no cambia su comportamiento, ¡deja de salir con él! No debe sentirse obligado a pasar tiempo con personas que odia (excepto en eventos que requieren su asistencia, como bodas, cumpleaños, etc.).
   • Si bien no debes dar demasiado peso a los comentarios negativos, no debes descartar por completo los consejos de los demás. Si alguien que conoces y respetas está preocupado por ti, escúchalo. Su consejo puede ser inapropiado y extremadamente útil; no lo sabrá hasta que lo escuche.

Método 2 de 3: Técnicas de comunicación dominantes

1. 1 Cree en tus capacidades. Lo más importante que puede hacer un perdedor para mejorar sus habilidades de comunicación es desarrollar más confianza en sí mismo. Está asociado con una autoestima positiva. Cuando está seguro de que la interacción social está bien y de que es perfectamente capaz de pasar un buen rato hablando con extraños, es mucho más fácil practicar. Hay muchas guías y consejos sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo en Internet (hay artículos como este en wikiHow). Estos son algunos de los consejos más populares que encontrará.
   • Imagínese pasándolo muy bien en un próximo evento durante unos minutos. Imagina lo que dices y lo que haces, y luego actúa como guía en la realidad.
   • Trate sus fallas de comunicación como lecciones aprendidas para el futuro.
   • Antes de un evento en el que tenga que comunicarse con personas desconocidas y desconocidas, escuche música alegre para elevar su "espíritu de lucha".
   • No se permita pensar durante mucho tiempo en el hecho de que quizás ir mal. ¡Solo ve a la gente y comunícate!
   • Pregúntese qué puede pasar lo peor. En la mayoría de los casos, la respuesta es "nada especial".
2. 2 Ser positivo. Si tu felicidad y buen humor dependerán más de ti que de los demás, no tendrás que preocuparte por pasarlo mal en una fiesta, feriado u otro evento en el que estés por participar. Cuando vaya a un evento que le infunda miedo, intente pensar de manera positiva. No piense en lo que puede salir mal; piensa que todo pasará Bien! Piense en las personas que conoce, la buena impresión que dará y el placer que obtendrá. A menos que tengas mucha mala suerte, la realidad tiende a estar más cerca de esta imagen alegre que de aquella en la que te avergüenzas y te vas infeliz.
3. 3 Haga preguntas a las personas sobre sí mismas. Cuando no puede pensar en qué decirle a una persona desconocida, es casi una idea beneficiosa para todos iniciar una conversación sobre sí mismo. Esto demostrará su interés en sus palabras y ayudará a mantener la conversación. Mientras escucha a la persona, inserte periódicamente "sí-sí", "¿de verdad?", "Por supuesto" y similares, para mostrar que está escuchando, pero no interrumpa.
   • Por muy tentador que sea sentir curiosidad por los detalles personales, debes limitar tus preguntas a cortesías convencionales hasta que conozcas mejor a la persona.Por ejemplo, si acaba de conocerse en una fiesta, sería apropiado preguntar "¿de dónde eres?", "¿Dónde estudiaste?" o "¿ya has visto esta nueva película?" Trate de evitar preguntas como "¿cuánto gana?", "¿Qué tipo de relación tiene con su madre?" o "¿te besas en fiestas con desconocidos?"
4. 4 Sea abierto sobre lo que le gusta y lo que no le gusta. Cuando interactúe con la gente, nunca mienta para "encajar". Debes ser educado y amigable, pero no tienes que estar de acuerdo con todo lo que dice la otra persona. Si tienes la confianza para discrepar cortésmente con una persona, estás demostrando que la respetas lo suficiente como para ser honesto con ella. Por el contrario, si está continuamente de acuerdo, se puede pensar que está tratando de aguantar.
   • De las disputas amistosas y los desacuerdos, a menudo nace una conversación animada y entusiasta. Solo recuerde ser amable y fácil de tratar. Nunca se rebaje a los insultos y las personalidades para probar su caso. Recuerde, si no puede demostrar que tiene razón con la lógica, ¡puede estar equivocado!
5. 5 No comparta demasiado. Si realmente te gusta hablar con una persona, es posible que desees mencionar temas serios para escuchar su opinión. Sin embargo, no debes ceder a este deseo hasta que realmente conozcas a la persona. Al tocar un tema demasiado serio o cargado de emociones en una conversación con una persona desconocida, corre el riesgo de privar a la comunicación de la facilidad, causando incomodidad o un cambio de tema brusco y forzado. A continuación, enumeramos algunos temas que debe evitar si está hablando con un extraño o conocido en lugar de con un amigo cercano.
   • Problemas emocionales
   • Dificultades en las relaciones.
   • Pérdidas personales recientes
   • Temas desagradables (muerte, genocidio, etc.)
   • Temas sucios (bromas obscenas y cosas por el estilo)
6. 6 Recuerde que la persona con la que está hablando también es humana. Si está preocupado por un evento próximo en el que tendrá que comunicarse, recuerde que el interlocutor, sin importar cuán aterrador pueda ser, es la misma persona que usted. Tiene sus propias esperanzas, sueños, miedos, defectos y más, así que no se diga a sí mismo que es perfecto. Es especialmente importante recordar esto cuando se trata de habilidades de comunicación: su interlocutor puede ser un maestro de la conversación, pero puede que no lo sea, por lo que si la conversación llega a un callejón sin salida, no es un hecho que será culpa suya.
   • Recuerde: no importa lo tranquilo y sereno que parezca su interlocutor, él, después de todo, es solo una persona, y nada humano le es ajeno. Si tiene miedo de hablar con él, intente imaginarlo en un entorno menos serio (en ropa interior, comprando calcetines, mirando televisión con un paquete de papas fritas en la mano, etc.).
7. 7 ¡Relajarse! En situaciones estresantes de comunicación, esta es una de las tareas más difíciles, pero también es la elección más inteligente que puede tomar. Cuando te relajas, casi todos en las interacciones con otras personas te será más fácil: tu sentido del humor mejorará, los temas de conversación surgirán por sí solos, serás menos tímido a la hora de dirigirte a las personas, etc. Si tiene técnicas o hábitos de relajación especiales, utilizarlos frente a situaciones de comunicación será de gran utilidad para usted.
   • Todas las personas son diferentes, pero existen técnicas universales que ayudan a la mayoría de las personas a relajarse. Por ejemplo, a muchos les resulta más fácil relajarse después de unos minutos de meditación. A otros les ayuda el ejercicio o la música tranquila.
   • Puede encontrar información sobre otras formas de relajarse en Internet.

Método 3 de 3: Involúcrate en el Reino del Amor

1. 1 Busque un socio de forma activa. Nadie ha conocido todavía a su alma gemela, que permanece inactiva todo el día en su habitación.Para encontrar una pareja romántica hay que atreverse a salir al mundo exterior, es decir, ir a algún lado y hacer algo para poder conocer gente nueva. No tienes que hacerlo solo; Si convences a un amigo para que te haga compañía, tendrás a alguien con quien hablar, incluso si no conoces a nadie.
   • Hay innumerables formas de conocer gente nueva. Algunos de ellos son obvios (visitar bares, discotecas, fiestas y lugares similares), otros no lo son. Por ejemplo, si organiza una reunión de un club de lectura o un aspirante a escalador e invita a sus amigos a invitar a sus amigos a unirse, tiene la oportunidad de conocer gente nueva. ¡Piensa creativamente! Cualquier actividad en la que participen otras personas puede ser una forma de conocer a alguien.
   • Para enfatizar nuevamente, la única forma de conocer a alguien es salir de la casa y hacer cosas que probablemente interactúen con otras personas. Si no puede conocer a nadie en sus lugares habituales y durante su pasatiempo habitual, pruebe otros lugares y otras actividades hasta que comience a hacer nuevos conocidos.
2. 2 Acércate a la gente sin dudarlo. Cuando se trata de encontrar un partido, la decisión y la espontaneidad suelen jugar a favor. Casi todo el mundo se pone un poco nervioso cuando necesita hablar con la persona que le gusta. Sin embargo, una de las claves para el éxito de las citas es la capacidad de actuar con rapidez y decisión. Si te gusta alguien en la habitación, ¡acércate a esa persona y habla con él de inmediato! Al hacerlo, demostrará mucha confianza, lo que a muchos les resulta muy atractivo.
   • No dude ni pierda el tiempo preocupándose por el mejor enfoque. Cuando habla con una persona sin dudarlo, el éxito no está garantizado, pero la cantidad de intentos exitosos será mucho mayor que si se comportara de manera diferente. Además, incluso si las cosas no salen como le gustaría, su círculo de citas se expandirá.
3. 3 Habla directamente si quieres volver a vernos. Si acabas de conocer a alguien y ya sientes que te atrae esta persona, ¡no te lo pierdas! Dígale que le gustaría volver a verse en el futuro. Con una probabilidad del 99,9%, no oirá nada peor que "no, gracias" (en el escenario más pesimista). Sin embargo, si aún no te atreves a ofrecerlo, ¡lo lamentarás con una probabilidad del 100%!
   • En este punto, no es necesario invertir en la propuesta para encontrar un significado romántico. Solo di algo como: "¡Vamos, la próxima vez que vayas a jugar a los bolos con nosotros!" Esto indicará un deseo de reunirse en el futuro, pero no ejercerá presión. Si una persona está interesada, hará una de dos cosas: aceptará o rechazará, pero explicará la razón y expresará el deseo de ver en otro momento.
4. 4 Nunca actúes como si estuvieras desesperado. Hay una regla importante: nada mata más la atracción romántica que la compulsión y la prisa. Nunca seas una persona que no pueda aceptar la palabra "no". Si el objeto de su interés no quiere comunicarse o reunirse con usted, es bastante natural: tiene total libertad de elección, al igual que usted. Simplemente cambie de tema o aléjese sin sentirse culpable. Pero No lo intentes obtenga el consentimiento de alguien que ya lo haya rechazado. No saldrá nada y ambos pueden encontrarse en una posición incómoda.
   • Para evitar sentirse abrumado por el rechazo, trate de evitar sentimientos fuertes hacia alguien que no ha llegado a conocer. En este caso, si le dicen "no", no habrá nada de malo en ello. Encontrarás a alguien más.
5. 5 Mira cómo quieres verte. No se obsesione con su apariencia cuando planee ir a algún lugar donde pueda conocer a alguien. Lo realmente importante a lo que hay que prestar atención es la higiene personal básica y el autocuidado, y el resto en las situaciones del día a día suele depender de ti.Trate de vestirse de una manera que le agrade a su apariencia. para ti, y para tú se sintió confiado. Si cree que la persona en el espejo se ve bien arreglada, a la moda y atractiva, será más fácil para usted ejercitar la confianza al conocer a una posible pareja romántica.
   • Una excepción importante son las situaciones formales y semiformales. Algunos lugares y eventos (bodas, restaurantes caros) requieren un estilo bastante formal. Parecer vestido de manera informal en tales situaciones es una falta de respeto, por lo tanto, si no está seguro, verifique con anticipación qué código de vestimenta se adopta en esta institución o en un evento.
6. 6 Ser sincero. La mayoría de las personas pueden determinar con bastante precisión cuándo están siendo engañadas. Por lo tanto, no puede fingir estar frente a la persona con la que le gustaría entablar una relación sentimental. Ser sincero es siempre el mejor curso de acción. No seas el tipo de persona que siempre lanza cumplidos falsos y floridos o se pone una máscara de un tipo arrogante y seguro de sí mismo en un intento de llamar la atención. Con el tiempo, tendrás que relajarte y mostrar tu verdadero rostro, y para que no resulte una sorpresa desagradable para tu potencial pareja, lo mejor es ser tú mismo desde el principio.
   • Además, mostrar interés y cortejar sin ser honesto es simplemente una falta de respeto. Pregúntese: "¿Me sentiría halagado o engañado si alguien me mintiera para acercarme?"
7. 7 Planea las fechas. Si ves a alguien y comienzas a sentir una fuerte atracción, invita a la persona que te gusta a una cita. No espere demasiado, o corre el riesgo de dar la impresión de que no está interesado en una mayor comunicación. Cuando invitas a alguien a salir, no tienes que esforzarte por impresionarlo a toda costa. Sin embargo, tu es necesario plan. Te servirá para varios propósitos a la vez: demuestras que tu decisión es deliberada, que tienes confianza y que sabes cómo divertirte. Salir en una cita sin tener idea de adónde irás o qué harás es incómodo; evítalo haciendo un plan con anticipación. Aquí hay algunas ideas geniales para la primera cita.
   • Realice una caminata escénica (¡o pruebe el geocaching!)
   • Participe en actividades colaborativas (como pintar o alfarería)
   • Recoge bayas o frutas silvestres del jardín.
   • Ir a la playa
   • Juegue un juego de deportes (si ambos están dispuestos a correr riesgos, intenten algo como paintball)
   • No vayas a un cine tradicional (esta es una gran idea para citas posteriores, pero primero debes poder hablar entre ellos). En su lugar, puede visitar un cine al aire libre o ver una película en casa.

Consejos

• Consulte los artículos de wikiHow para obtener consejos sobre cómo hacer algo mejor.
• Todos queremos ser lo que nos pintamos en nuestros sueños. Intenta ser una versión mejorada de ti mismo cambiando aquello en lo que puedes influir. Simplifica tu vida y deja que te traiga alegría.

Advertencias

• No se convierta en una oveja, siguiendo sin pensar al rebaño. Sea quien es y quien quiere ser. Significa no hacer lo que todos los demás están haciendo por el simple hecho de estar en la mayoría.
• Anímate: con un poco de esfuerzo, puedes cambiarte a ti mismo.