Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La meditación es una forma de relajarse y un camino hacia la iluminación. Si rompemos la conexión con el mundo exterior y ponemos nuestros pensamientos en orden, sentimos una oleada de positividad y nos acercamos a la iluminación (alegría interior). Todas las cosas negativas se evaporan. Empezamos a pensar positivamente y a vivir en bondad. Vemos cosas positivas en el mundo, en otras personas y en nosotros mismos. Estamos en armonía con nosotros mismos y con nuestra vida. Pasemos al proceso de meditación con la ayuda de la voz interior.

Pasos

1. 1 Prepárate. Siéntese en una postura de meditación (cruce las piernas, siéntese sobre los talones o en una silla, etc.) y asuma la postura de meditación correcta (con las manos en los pies o las rodillas). Sus brazos pueden estar a ambos lados de sus rodillas si sus piernas están cruzadas. El dedo índice de cada mano debe tocar los pulgares.
   • Cierra tus ojos.
   • Inhale y exhale.
   • Cálmate y relájate
   • Siente lo que necesitas y disfruta de tu propia experiencia de meditación.
   • La meditación es útil.
2. 2 Deja de pensar. Deja todos los pensamientos y entra en un estado de calma. Relajarse.
3. 3 Trae luz al mundo. Imagina un globo terráqueo, haz un movimiento con tu mano y piensa: “Traigo luz ... Que todos sean felices. Que el mundo entero sea feliz ". Especialmente envía un rayo de luz a las personas que sufren. Utilice la televisión como una ventana al mundo y cubra de luz todo el sufrimiento humano.
4. 4 Toma el yoga como base. Coloque sus manos juntas en su regazo. Imagínese como parte de la creación Divina, rodeado por la luz de Om. Mueva los pulgares y diga el mantra mentalmente o en voz alta: Om (suena como "oum", pero se traga el sonido "u").
5. 5 Visualice el espacio a su alrededor, un universo con miríadas de estrellas. Haz movimientos circulares con las manos: “Tomo todo como está. Renuncio a los falsos deseos. Vivo en armonía con el cosmos. Atraigo cosas positivas a mi vida ". ¿Qué quieres aceptar o liberar en este momento? Diga: "Acepto ... libero ...".
6. 6 Encuentra una conexión con Dios. Frota tu palma sobre el área del chakra del corazón. Conéctate con Dios y piensa: “Om fuerzas omnipotentes (Dios). Om sabiduría interior. Necesito apoyo y ayuda en mi camino.
7. 7 Pregunta. Ahora puedes hacer una pregunta. Piense en su vida. ¿Qué has logrado? ¿Cuál es tu camino para vivir sabiamente? Medita tu pregunta. Escuche la respuesta dentro de usted. ¿Qué te dice tu sabiduría interior? ¿Qué responde ella? Sientes la respuesta. Deja que la respuesta te sea revelada. Piense en la respuesta varias veces con un mantra.
8. 8 Di el mantra. Coloque sus manos sobre sus rodillas. Mantenga la espalda recta y el estómago relajado. Pon tus pensamientos en orden. Recita el mantra "Om" en tu mente. Siéntelo en la cabeza, pecho, abdomen, piernas y pies. Siente la Tierra y todo el cosmos: "Om Shanti, Om Mir ..."
9. 9 Deja de pensar. Detenga el flujo de sus pensamientos por un minuto. Cuando surjan pensamientos, déjelos caer. Luego relájate por completo. Relaja tu cuerpo. Siéntese en una posición relajada. Paz y armonía dentro de ti.
10. 10 Sé optimista. Avanza positivamente. Deja que la luz te acompañe. Se bendecido.

Consejos

• Esté siempre en armonía con su cuerpo y alma. Sienta lo que quiere y lo que necesita. Y cumple tus deseos. Siga los cinco principios de verdad, paz, amor, autodisciplina y felicidad. Encontrarás una forma de iluminar. Sienta el resplandor Divino, la energía de la paz y el amor dentro de usted. Sea feliz y amable. Ésta es la esencia de la filosofía del yoga.
• El aspecto más importante del yoga es la voz interior. La voz interior es la voz de tu propia verdad y sabiduría. Este es un sentido de justicia. Tu intelecto debe estar en armonía con tus sentidos. Entonces encontrarás una salida. Siga su propia sabiduría. Encuentra tu propio camino de práctica de meditación. Practica tu meditación de manera rentable.
• ¿Qué esperas de la meditación? ¿Felicidad, sanación o iluminación? Decidir. Lea libros sobre meditación, visite grupos de meditación, encuentre un buen maestro de meditación. Aprenderás este arte. Encuentra la mejor forma de practicar la meditación. Y practica todos los días.

Advertencias

• El camino principal hacia la salud y la curación se basa en los cinco principios de la salud. Debemos hacer ejercicio todos los días (yoga, caminar), comer alimentos saludables (muchas frutas y verduras con pocas calorías), evitar sustancias nocivas (alcohol, fumar, drogas), pensar positivamente (combatir los pensamientos negativos) y relajarnos (descansar lo suficiente). , estar en silencio y meditar).
• Si desea curar su enfermedad, le recomendamos que busque la ayuda de un especialista en salud y bienestar. El yoga es una forma de relajarse y despertar la alegría interior.Puedes curar algunas enfermedades a través del yoga y la meditación, pero debes tener cuidado y escuchar tu voz interior. Muchas personas sienten que es mejor seguir los consejos de los médicos y los libros médicos relevantes. Pero recuerde que la educación médica se trata de tratar enfermedades, no de brindar bienestar, y pocos terapeutas practican yoga, nutrición y otras formas no médicas para mantenerse saludables.