Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Elegir productos de higiene
• Parte 2 de 3: Prevención de fugas
• Parte 3 de 3: Eliminar manchas
• Consejos
• Advertencias

Muchas mujeres, al menos una vez en la vida, se han enfrentado al hecho de que por la mañana se despiertan en una cama manchada de sangre. Al mismo tiempo, no puede dejar de molestarse por el hecho de que las manchas de sangre son lo suficientemente problemáticas como para eliminarlas de las sábanas y la ropa livianas.Sin embargo, no hay por qué entrar en pánico: descubra qué puede hacer para evitar ensuciar las sábanas y la ropa de cama por la noche o despertarse en un charco rojo por la mañana.

Pasos

Parte 1 de 3: Elegir productos de higiene

1. 1 Use almohadillas para la noche. El nombre de las almohadillas nocturnas habla por sí solo: están diseñadas para usarse por la noche, absorben más sangre y tienen menos fugas. Por la noche, puede usar solo una de esas almohadillas, o para la menstruación muy intensa (o cuando las almohadillas cambian constantemente), coloque una almohadilla entre las piernas y abroche la otra en la parte delantera o trasera de las bragas, según la posición. en el que duermes.
   • Algunas personas aconsejan usar tampones superabsorbentes por la noche, pero es mejor evitarlo. Si es adolescente o tiende a dormir más de ocho horas por la noche, un tampón que se deja en la vagina durante más de 8 horas puede causar un síndrome de choque tóxico fatal.
   • Si usa almohadillas y duerme boca arriba, coloque las almohadillas escalonadas hacia atrás para protegerse mejor de las fugas. También es aconsejable utilizar espaciadores más largos.
2. 2 Use una copa menstrual. Este dispositivo, como un tampón, se ubica en la vagina, pero rara vez provoca el síndrome de choque tóxico, por lo que, a diferencia de los tampones, se puede usar hasta 12 horas (incluso por la noche). Una copa menstrual contiene más líquido que un tampón o un protector de bragas, mientras que succiona un poco hacia adentro para evitar fugas.
   • El riesgo de síndrome de choque tóxico permanece si usa su copa menstrual continuamente durante más de 12 horas, así que recuerde vaciar y enjuagar el dispositivo periódicamente cuando lo use.
3. 3 Prueba con almohadillas de tela reutilizables. Incluso puedes hacerlos tú mismo. Las almohadillas de tela proporcionan una mejor circulación del aire en la ropa interior y algunas mujeres las encuentran más cómodas que las almohadillas desechables. Además, si es necesario, siempre puede insertar una capa adicional en ellos. La mayor comodidad de las almohadillas de tela lo hará dormir más tranquilo, por lo que las almohadillas permanecerán en su lugar, en lugar de moverse y gotear.
4. 4 Use dos pares de bragas a la vez. Puede sonar extraño, pero dos pares de bragas mantendrán mejor la almohadilla en su lugar mientras duermes. Además, la segunda braga constituirá una capa protectora adicional que, en caso de fuga, servirá como otra barrera tisular entre la sangre y las sábanas.
   • Alternativamente, use bragas más gruesas o pantalones cortos de noche ajustados por la noche que no le importe ensuciar.
5. 5 Prueba los pantalones menstruales. Los calzoncillos menstruales también se llaman bragas para la menstruación... Están diseñados específicamente para absorber sangre de una manera similar a los protectores de bragas. Si necesita algún tipo de red de seguridad en caso de una fuga, o si simplemente tiene un período escaso, use su ropa interior menstrual por la noche y recogerán cualquier secreción.
   • Aunque existen algunos modelos de pantalones menstruales para períodos abundantes, la mayoría de ellos están diseñados para un flujo escaso (y según algunas mujeres, estas bragas simplemente no son adecuadas para ellas). Por lo tanto, solo use su ropa interior menstrual como red de seguridad si sus períodos no pueden considerarse escasos.
6. 6 Resalte las especiales "sábanas menstruales". Lo más probable es que tengas sábanas que por alguna razón ya han perdido su apariencia, puede que ya estén viejas o tengan manchas. En la víspera de su período, haga su cama con estas sábanas; si su período llega por la noche o tiene una fuga, esto no será un motivo serio para el malestar.
   • Durante tu período, lo mejor es usar sábanas oscuras en las que las manchas no se noten mucho. Sin embargo, no se recomienda usar sábanas rojas, pueden enmascarar la sangre fresca, pero se volverá marrón oscuro si tiene tiempo de secarse, haciendo muy visibles las manchas.
   • Si no desea tener sábanas separadas para sus períodos, tenga en cuenta que hay sábanas y cubrecolchones especiales que ayudan a proteger su ropa de cama de las manchas durante su período.
7. 7 Consulte con su médico si todo lo demás falla. Si ha probado todos los métodos y continúa corriendo por la noche, programe una cita con su ginecólogo para hablar con él sobre su ciclo menstrual. Las menstruaciones abundantes no son infrecuentes, pero si tienes que cambiar tus productos de higiene más de cada dos horas, o si tu secreción contiene coágulos de más de 2 cm de diámetro, probablemente tengas algún tipo de problema de salud que afecte tu menstruación.

Parte 2 de 3: Prevención de fugas

1. 1 Use equipo de protección si sospecha que su período puede comenzar por la noche. Si sabe que su período está a la vuelta de la esquina pero aún no ha comenzado, use una toalla sanitaria regular o diaria antes de irse a la cama. Este paso ayudará a prevenir fugas si su período llega inesperadamente por la noche.
   • No debe usar tampones antes de que comience su período, ya que este paso puede desencadenar el crecimiento de bacterias. Sin embargo, las copas menstruales se pueden usar antes de que comience la descarga.
   • Si su ciclo menstrual recién está comenzando y aún es irregular, será difícil para usted saber cuándo podría comenzar su próximo período. Trate de prestar atención a los síntomas del síndrome premenstrual: considere si sus senos están hinchados, si le duelen, si hay erupciones abundantes de acné, manchas de la edad, calambres abdominales, cambios de humor y otros síntomas premenstruales.
2. 2 Recuerde cambiarse la toalla sanitaria o el tampón antes de acostarse. Cuanta más sangre haya absorbido el producto de higiene, menos sangre absorberá durante la noche (después de lo cual comenzará a gotear). Para evitar que esto suceda, asegúrese de cambiarse la toalla sanitaria o el tampón justo antes de acostarse. Esto te hará sentir más fresco.
   • Es mejor cambiar de tampones a toallas sanitarias antes de acostarse, ya que el uso de tampones durante la noche puede provocar infecciones o síndrome de shock tóxico.
   • Si usa una copa menstrual, vacíela antes de acostarse.
3. 3 Coloque una toalla oscura debajo de usted en la cama. Las toallas no le ayudarán a evitar goteras, pero minimizarán el daño a sus sábanas y colchón. Para que luego no tengas problemas con las manchas en las toallas, las toallas deben estar oscuras. Por analogía con las sábanas, será útil resaltar "toallas especiales para la menstruación".
4. 4 Duerma en una posición cómoda. No existen posiciones "correctas" o "incorrectas" para dormir durante su período, pero es importante dormir en una posición cómoda. Esto le ayudará a dar menos vueltas, y las juntas ya no se desviarán tanto y gotearán menos. ¡También le facilitará conciliar el sueño en una posición cómoda!
   • Independientemente de cómo duerma, intente mantener las piernas juntas, en lugar de separarlas. Cuando las piernas estén abiertas durante el sueño, la almohadilla se moverá más.
5. 5 Levántese de la cama lentamente por la mañana. Incluso si no hay fugas durante la noche, debe tener cuidado al levantarse de la cama. Con períodos abundantes, si se sienta abruptamente, toda la sangre acumulada comenzará a fluir muy rápidamente y puede manchar la ropa de cama y las sábanas. Si sabe que puede gotear la ropa sucia cuando se levanta, puede intentar salir de la cama para evitar que la sangre manche la sábana.

Parte 3 de 3: Eliminar manchas

1. 1 No dejes que la mancha se seque. Si se despierta y nota una mancha, cambie su producto sanitario y vaya inmediatamente a lavar la sábana o toalla manchada. Dejar la mancha sola, o incluso permanecer en la cama un poco más de lo habitual, hará que sea mucho más difícil de quitar.
2. 2 Use agua fría para lavar las manchas en el fregadero. Si la sangre está fresca, no tienes que hacer nada especial con las manchas, simplemente límpialas con agua fría y jabón. Nunca intente limpiar las manchas de sangre con agua tibia o caliente, ya que esto las colocará en su lugar y complicará su tarea.
   • Si la mancha no desaparece, intente remojarla durante una o dos horas y vea si este paso ayuda.
3. 3 Utilice peróxido de hidrógeno para eliminar las manchas de sangre rebeldes. Si no puede lavar la sangre con agua y jabón, e incluso el remojo no ayuda, intente gotear peróxido de hidrógeno sobre la mancha. Ni siquiera necesitas frotar la mancha, generalmente desaparece después de eso.
   • Tenga en cuenta que el peróxido de hidrógeno puede blanquear las telas oscuras, por lo que si lava la sangre de las telas oscuras, omita el peróxido o diluya primero con agua.
4. 4 Elimina las manchas del colchón lo más rápido posible. Si la sangre se empapa hasta el colchón, no se asuste, esta mancha también se puede quitar. Seque la mancha con un paño limpio humedecido con peróxido de hidrógeno. Las manchas de sangre más profundas se pueden tratar con detergente líquido o incluso con una pasta de agua y bicarbonato de sodio, que debe dejarse actuar durante al menos 30 minutos. No mojes demasiado el colchón para que se seque rápidamente.
5. 5 Lave las sábanas y / o la ropa con agua fría. Después de lavar la mancha tanto como sea posible, lave la ropa y las sábanas como de costumbre, pero con agua fría. Esto los limpiará de nuevo. A pesar de que todavía puede haber manchas residuales en las cosas, ya no serán tan aterradoras como cuando te despertaste.

Consejos

• Si duerme de lado, tirando de las rodillas hacia usted, asegúrese de empujar más la almohadilla hacia atrás. Dado que la zona delantera permanece más apretada y la zona trasera está completamente abierta, y aquí es donde ocurren las fugas cuando la almohadilla no es lo suficientemente ancha o cuando da vueltas y vueltas mientras duerme.
• Remojar las sábanas o la ropa manchadas en leche te ayudará a decolorar parcialmente o incluso a eliminar por completo las manchas de sangre.
• Intente eliminar las manchas de sangre con solución salina (o incluso solo con agua fría y sal). Esto será más efectivo que el agua corriente.
• Si es posible, ¡use almohadillas nocturnas aladas!

Advertencias

• Es peligroso usar tampones mientras duermes por la noche, ya que existe el riesgo de no despertarte a tiempo para cambiar tu producto de higiene. Cuando el tampón se deja en la vagina durante más de 8 horas, el riesgo de síndrome de choque tóxico, que es fatal, aumenta significativamente.
• La menstruación abundante con pérdidas nocturnas puede ser un síntoma de ciertas afecciones ginecológicas, como endometriosis, menorragia o fibroma (un bulto que crece en el útero). También puede indicar que sus niveles de hierro en sangre están por debajo de los niveles saludables, así que programe una cita con su ginecólogo para controlar su salud.