Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Hidrata tu garganta
• Parte 2 de 3: Elimina la causa de la garganta seca
• Parte 3 de 3: Asistencia médica

La garganta seca puede ser causada por una variedad de razones, tanto graves como menores. Una garganta seca repentina generalmente se puede tratar con remedios caseros, mientras que la sequedad crónica puede requerir atención médica.

Atención:la información de este artículo es solo para fines informativos. Consulte con su profesional de la salud antes de usar cualquier medicamento.

Pasos

Parte 1 de 3: Hidrata tu garganta

1. 1 Beber mucho líquido. Como regla general, debes beber 8 vasos (2 litros) de agua y otros líquidos al día.
   • Mantener el equilibrio hídrico permite que el cuerpo produzca suficiente saliva para mantener la garganta húmeda. También ayuda a diluir el moco para que no se acumule en las paredes internas de la garganta y las irrite.
   • Una de las bebidas más beneficiosas para la garganta seca es el té. Muchos tés de hierbas alivian naturalmente la irritación de la garganta y las hojas de té contienen antioxidantes que aumentan la inmunidad. Sin embargo, evite los tés con cafeína, ya que la cafeína puede deshidratarlo.
2. 2 Consume alimentos líquidos. Alterne o mezcle alimentos sólidos con caldos, sopas, salsas, salsas, cremas, mantequilla o margarina. Esta es una manera fácil y efectiva de hidratar su garganta y proporcionarle a su cuerpo el líquido que necesita.
   • Además de restablecer el equilibrio hídrico, los alimentos líquidos son más fáciles de tragar, lo cual es importante para la garganta seca. Es especialmente fácil tragar alimentos líquidos blandos y tibios.
3. 3 Come miel. Aunque la miel generalmente se recomienda para el dolor de garganta, también puede ayudar a aliviar la irritación y la sequedad de garganta. La miel recubre el revestimiento de la garganta y lo protege de la irritación y la sequedad.
   • Disuelva 1 cucharada (15 mililitros) de miel en un vaso (250 mililitros) de agua tibia o caliente.También puede exprimir limón en el agua para estimular su sistema inmunológico. Beba la mezcla 1-3 veces al día.
   • Tenga algo de precaución. Si tiene la boca seca durante mucho tiempo, la miel y el limón pueden aumentar el riesgo de caries. Además, la miel no es segura para bebés menores de un año.
4. 4 Haga gárgaras con agua salada. El agua salada es otro remedio que se usa a menudo para curar la garganta y, en determinadas circunstancias, también puede ayudar a secar la garganta.
   • Si la garganta seca es causada por irritantes estacionales como aire seco o alérgenos, puede ser beneficioso hacer gárgaras con agua salada. Sin embargo, si su garganta seca crónica está relacionada con otras causas, el agua salada puede irritar su garganta.
   • Para hacer gárgaras con solución salina, disuelva 1 cucharadita (7 gramos) de sal en un vaso (250 mililitros) de agua tibia. Haga gárgaras con la solución alrededor de la garganta durante al menos 30 segundos y luego escúpela.
   • En lugar de agua salada, puede hacer gárgaras con agua de regaliz. Tomar 1 cucharadita (5 ml) de polvo de regaliz natural (raíz de regaliz) y disolverlo en un vaso (250 ml) de agua tibia. Haga gárgaras con agua salada.
5. 5 Mastique chicle o chupe caramelos duros. Esto promueve la salivación en la boca y la garganta. Como resultado, la saliva humedecerá gradualmente la garganta seca.
   • Es mejor elegir goma de mascar sin azúcar y caramelos duros, especialmente si su garganta está crónicamente seca. La falta de saliva en la boca y la garganta aumenta el riesgo de caries, que también se ve facilitada por el exceso de azúcar.
   • Asimismo, puede chupar cubitos de hielo, paletas heladas sin azúcar o pastillas para la garganta para ayudar a aumentar la saliva. Si las pastillas contienen ingredientes anestésicos como mentol o eucalipto, proporcionarán un alivio adicional.
6. 6 Aplique vapor y aire húmedo a la garganta. La garganta seca a menudo es causada por aire seco. Trate de respirar aire húmedo con más frecuencia. Es mejor si el aire está húmedo durante todo el día. Respirar el vapor durante un tiempo breve también puede proporcionar un alivio al menos temporal.
   • Usa un humidificador. Coloque un humidificador en su dormitorio u otra habitación en la que pase una parte importante de su tiempo. Los humidificadores saturan el aire con humedad cálida. Respirar aire húmedo ayudará a aliviar la irritación e hidratará la garganta seca.
   • Si no tiene un humidificador, llene un recipiente hondo con agua tibia y colóquelo cerca de una fuente de calor (no cerca de un calentador eléctrico). A medida que se calienta, el agua se evaporará rápidamente, lo que aumentará la humedad del aire.
   • Tome una ducha caliente y respire el vapor durante unos minutos. También puede inclinarse sobre un recipiente con agua caliente y respirar el vapor. De esta manera, puede aliviar al menos temporalmente la garganta seca.
7. 7 Prueba la saliva artificial. Estos productos vienen en forma de aerosoles, tampones y enjuagues bucales, y se pueden comprar sin receta en la farmacia.
   • Si bien la saliva artificial no es tan eficaz como la saliva natural, hidrata la garganta y ayuda a reducir las molestias causadas por la sequedad crónica.
   • Busque productos con xilitol, carboximetilcelulosa o hidroxietilcelulosa. Cada uno de estos remedios tiene sus propias ventajas y desventajas, y algunos pueden ser más efectivos que otros, así que pruebe varios remedios y vea cuál funciona mejor para usted.

Parte 2 de 3: Elimina la causa de la garganta seca

1. 1 Respire por la nariz. Al respirar por la boca, el aire no se filtra y esto aumenta la probabilidad de que seque el revestimiento de la garganta. Al mismo tiempo, al pasar por la nariz, el aire se filtra y se vuelve más húmedo.
   • Si su nariz tiene dificultades para respirar debido a la congestión nasal, pruebe con medicamentos para la congestión nasal de venta libre para solucionar el problema.
2. 2 Abstenerse de alimentos secos, salados y picantes. Los alimentos como estos pueden resecar la garganta, por lo que es mejor evitarlos hasta que se resuelva el problema.
   • Los alimentos picantes y salados no solo aumentan la sequedad, sino que también pueden causar dolor de garganta.
   • Los alimentos salados y picantes son fáciles de detectar, pero hay muchos alimentos secos que puede comer sin saberlo. Los alimentos secos comunes incluyen tostadas, galletas, pan seco, frutos secos y plátanos.
3. 3 Abstenerse de bebidas alcohólicas y con cafeína. El alcohol y la cafeína no saturan el cuerpo con líquido, sino que lo deshidratan, secan la garganta y todos los demás órganos.
   • El alcohol y la cafeína secan directamente la boca y la garganta y contribuyen a la deshidratación general debido a una micción más frecuente.
   • Por las mismas razones, deben evitarse las bebidas ácidas, incluidos los jugos de frutas y tomates. Si bien estas bebidas pueden no contribuir a la deshidratación general, también pueden irritar la garganta seca y sensible. Además, las bebidas ácidas aumentan el riesgo de caries, que ya aumenta con la sequedad de garganta y boca.
4. 4 Verifique los medicamentos que está tomando. Muchos medicamentos comunes pueden clasificarse como "anticolinérgicos". Esto significa que reducen las secreciones, incluida la salivación, y pueden causar sequedad de garganta.
   • Estos medicamentos incluyen antihistamínicos, antidepresivos tricíclicos y antiespasmódicos. La sequedad de garganta también puede ser causada por muchos medicamentos que se toman para la enfermedad de Parkinson, la vejiga hiperactiva y la bronquitis crónica.
   • Si sospecha que cierto medicamento le está causando sequedad de garganta, consulte con su médico antes de hacer cualquier cosa. No deje de tomar sus medicamentos recetados sin la recomendación de un médico.
5. 5 Cambie su enjuague bucal y otros productos para el cuidado bucal. Muchos enjuagues bucales y pastas dentales estándar pueden aumentar la sequedad de garganta, así que pruebe productos diseñados específicamente para quienes tienen la garganta y la boca secas.
   • Un enjuague bucal inadecuado puede ser muy dañino si tu garganta está seca. La mayoría de estos productos contienen alcohol o peróxido de hidrógeno, que pueden resecar la boca y la garganta.
   • Puede consultar a su dentista o elegir sus propios productos para el cuidado bucal. Al hacer esto, busque un enjuague bucal y pasta de dientes que digan que están hechos específicamente para quienes experimentan sequedad en la boca y la garganta.
6. 6 Deja de fumar. Si fuma, dejar este mal hábito le ayudará a superar la sequedad de garganta. Cuando fuma, inhala sustancias que secan e irritan la garganta, lo que puede causar o empeorar la sequedad crónica en la garganta.
   • El humo del cigarrillo paraliza los cilios de la nariz y los pulmones. Como resultado, el sistema respiratorio pierde su capacidad para eliminar la mucosidad, el polvo y otros irritantes del cuerpo. Esto causa tos y aumenta la sequedad en la boca, nariz y garganta.

Parte 3 de 3: Asistencia médica

1. 1 Consulte con su médico o dentista. Si experimenta sequedad de garganta persistente que empeora con el tiempo o no desaparece con remedios caseros, programe una cita con su médico o dentista. Es posible que necesite atención médica.
   • La garganta seca crónica puede provocar complicaciones notables si no se trata. Por ejemplo, con el tiempo puede resultar difícil tragar alimentos. Cuando se combina con una boca seca, la garganta seca dificulta la masticación y el sabor, y aumenta el riesgo de caries debido a la falta de saliva en la boca para proteger los dientes y las encías.
   • Entre otras cosas, una infección viral o bacteriana puede provocar sequedad y llagas en la garganta.Si no se trata, la enfermedad puede provocar problemas de salud más graves.
2. 2 Determina el motivo. Ciertas afecciones pueden causar sequedad de garganta crónica y, si una de ellas es la causa de sus problemas, su médico podrá diagnosticar y prescribir un tratamiento que, entre otras cosas, aliviará la sequedad de garganta.
   • Algunas enfermedades, como el síndrome de Sjogren, afectan directamente a las glándulas salivales y reducen la salivación. Otras enfermedades como las infecciones por hongos en la boca, los resfriados, las alergias y la diabetes pueden causar indirectamente la sequedad de garganta.
3. 3 Aprenda sobre los medicamentos que aumentan la salivación. Si la garganta seca es causada por un trastorno inmunológico o daño en las glándulas salivales, su médico puede recetarle pilocarpina, que estimula los nervios afectados y, por lo tanto, aumenta la salivación.
   • Si la garganta seca es causada por el síndrome de Sjogren, su médico puede recetarle cevimelina para tratar la afección y los síntomas asociados.