Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: remedios caseros
• Método 2 de 4: dieta
• Método 3 de 4: Cuida tu piel
• Método 4 de 4: Prevención del acné en la frente

La frente es parte de la zona T, que también incluye la nariz y el mentón. La frente es a menudo un área problemática para muchas personas, ya que se encuentra junto al cabello, el lugar donde se secreta el sebo. Pero hay varias formas de deshacerse de esta dolencia.

Pasos

Método 1 de 4: remedios caseros

1. 1 Usa peróxido de benzoilo. El peróxido de benzoilo mata las bacterias que causan el acné, por lo que el uso de este producto puede ayudar a eliminar el acné. El peróxido de benzoilo tiene el beneficio adicional de eliminar las células muertas de la piel y el exceso de grasa, destapando así los poros.
   • Busque productos de venta libre que contengan peróxido de benzoilo en concentraciones que oscilen entre el 2,5% y el 10%.
   • El peróxido de benzoilo puede secar la piel y, por lo tanto, provocar descamación.También suele causar hormigueo, ardor y enrojecimiento en la piel, así que utilícelo estrictamente según las indicaciones.
2. 2 Prueba el ácido salicílico. Además del peróxido de benzoilo, el ácido salicílico, que se encuentra en limpiadores y otros productos faciales, puede ayudar a tratar el acné. La concentración de ácido en el producto varía de 0,5% a 5%.
   • Los efectos secundarios pueden incluir irritación y ardor en la piel. Aplique una pequeña cantidad de ácido en la piel y observe la reacción de la piel durante tres días.
   • No mantenga el producto en su cara por más tiempo del prescrito y use la dosis recomendada. Antes de usar, consulte a un médico o lea las instrucciones de uso.
   • El ácido salicílico se usa únicamente en la piel. No lo aplique alrededor de los ojos, las fosas nasales y la boca.
3. 3 Aplica aceites esenciales en las áreas problemáticas. Use un hisopo de algodón o una almohadilla de algodón para tratar el acné en la frente. Los aceites esenciales pueden irritar la piel, así que diluya una gota de aceite esencial con una gota de aceite base (jojoba, oliva o coco). Aplica el aceite con mucho cuidado si tienes piel sensible. Después de la aplicación, puede dejar el aceite en su piel o lavarlo con agua tibia. Pruebe los siguientes aceites esenciales:
   • Aceite de árbol de té
   • Aceite de oregano
   • Aceites de menta o de menta piperita
   • Aceite de tomillo
   • Aceite de caléndula
   • Aceite de romero
   • Aceite de lavanda
   • Aceite de bergamota
4. 4 Usa baños de vapor. El vapor abre los poros y facilita la eliminación de impurezas. Esta es una forma fácil y económica. Hacer un baño de vapor es muy fácil:
   • Vierta agua en una cacerola y deje hervir.
   • Vierta agua hirviendo en un recipiente y colóquela sobre la mesa. Inclínese sobre el bol, manteniendo la cara al menos a 30 cm de distancia. Tenga mucho cuidado ya que el vapor puede provocar quemaduras graves.
   • Cúbrase la cabeza con una toalla y siéntese sobre el recipiente durante 15 minutos. Después de eso, límpiate la cara.
   • Después del baño de vapor, puede usar un exfoliante o una mascarilla para reducir la cantidad de aceite.
   • Puede agregar unas gotas de aceite esencial al agua.
5. 5 Haz una mascarilla de clara de huevo. Las claras de huevo ayudan a combatir la pigmentación, fortalecer y tonificar la piel. Al preparar la mascarilla, batir las claras de huevo hasta formar una espuma con una consistencia similar al merengue. Puede agregar limón para blanquear o miel para efectos antibacterianos.
   • Batir tres claras de huevo y una cucharada de jugo de limón fresco hasta que se forme una espuma espesa.
   • Aplicar la mezcla sobre el rostro limpio con las manos limpias. No permita que la mezcla entre en su boca, nariz u ojos. Déjelo actuar durante 15 minutos. Luego lávelo con agua tibia. Sécate la cara con palmaditas con una toalla o un pañuelo de papel.
   • Lávese las manos después de aplicar la mascarilla.
   • Aplicar crema hidratante
6. 6 Prueba un tónico de vinagre de sidra de manzana. Mezcle una cucharada de vinagre con dos vasos de agua. Aplica la mezcla en tu cara con un hisopo de algodón. Se cree que el vinagre de sidra de manzana ayuda a igualar el tono de la piel y reducir el acné.
   • Tenga en cuenta que el vinagre de sidra de manzana puede irritar la piel sensible. Si tiene la piel sensible, intente usar una concentración baja de vinagre y diluya primero con abundante agua.

Método 2 de 4: dieta

1. 1 Come menos azúcar. Evite los alimentos que contienen azúcar. A las bacterias que causan el acné les gusta mucho. Varios estudios han demostrado que los alimentos con un índice glucémico (IG) bajo reducen el acné. Los alimentos con IG bajo no provocan picos de azúcar en sangre. La lista de alimentos con IG más bajo incluye:
   • Salvado de cereales, muesli natural, copos de avena
   • Pan de trigo y centeno elaborado con harina integral o integral. La mayoría de las verduras, excepto la remolacha, la calabaza y las chirivías.
   • Nueces
   • La mayoría de las frutas excepto la sandía y los dátiles. Mango, plátano, papaya, piña, pasas, higos tienen un IG medio
   • Legumbres
   • Yogur
   • Los cereales integrales tienen un IG tanto bajo como medio.El IG más bajo se encuentra en el arroz integral, la cebada y la pasta integral.
2. 2 Reduzca la ingesta de productos lácteos. Los estudios han demostrado un vínculo entre los productos lácteos y el acné, así que trate de reducir la cantidad de lácteos en su dieta.
3. 3 Aumente su ingesta de vitaminas A y D. La vitamina A y D aumentan la inmunidad. Además, la vitamina A es un antioxidante natural y la vitamina D puede reducir la inflamación, tiene un efecto antibacteriano y también ayuda a reducir la producción de grasa en la piel. Aumente su ingesta dietética de estas vitaminas.
   • Alimentos ricos en vitamina A: verduras (batatas, espinacas y otras verduras de hoja, zanahorias, calabaza, brócoli, pimientos rojos, calabacines), frutas (melón, mango, albaricoques), legumbres, carne, hígado y pescado.
   • Alimentos ricos en vitamina D: pescado (salmón, atún, caballa y aceite de pescado), huevos, setas y ostras. Muchos otros alimentos también están fortificados con vitamina D.
   • La necesidad de vitamina D también se puede compensar de forma natural. Nuestro cuerpo lo produce por sí solo bajo la influencia de la luz solar. Pasa de 10 a 20 minutos al sol todos los días, o un poco más si tienes la piel oscura. De lo contrario, protéjase de la exposición al sol: evite la exposición prolongada al sol, use un protector solar de amplio espectro SPF 30, un sombrero de ala ancha y ropa que cubra su piel.
   • También puede tomar vitamina D3 como suplemento.
4. 4 Agregue alimentos con alto contenido de omega-3 a su dieta. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a controlar la secreción de sebo. Los omega-3 se encuentran en los siguientes alimentos: semillas y nueces como la linaza y el aceite de linaza, semillas de chía, nueces de California, nueces, pescado y aceites de pescado (salmón, sardinas, caballa, pescado blanco y arenque) y aguacates.
   • También puede consumir Omega-3 como suplemento dietético.

Método 3 de 4: Cuida tu piel

1. 1 Lávate la cara dos veces al día. Para prevenir el acné en la cara, lávese la cara dos veces al día y después de un esfuerzo físico, ya que el sudor contribuye a la aparición del acné.
   • No utilice abrasivos, ya que pueden dañar la integridad de la piel.
   • Lávese la cara con movimientos circulares ligeros con las yemas de los dedos.
   • Se recomienda lavarse la cara no más de dos veces al día.
2. 2 No olvides exfoliar tu piel. Use un exfoliante facial una o dos veces por semana. El exfoliante ayuda a eliminar la capa exterior de piel muerta y a abrir los poros. También ayuda a destapar los poros.
   • Debe frotarse la cara con movimientos ligeros para no dañar la piel.
3. 3 Evite los irritantes de la piel. Algunos productos pueden irritar la piel y provocar acné. Si tienes muchos granos en la frente, intenta usar la mínima cantidad de maquillaje. Los productos para el peinado del cabello (gel, mousse, barniz) y los protectores solares también pueden causar acné.
   • Los productos químicos y aceites utilizados en el maquillaje, e incluso en el maquillaje "hipoalergénico", pueden irritar y dañar la piel.
   • No olvides desmaquillarte antes de acostarte.
4. 4 Usa un limpiador suave. Lávese la cara con limpiadores suaves de marcas como Cetaphil, Olay, Neutrogena o Aveeno.
   • Elija limpiadores no comedogénicos, que son productos que no contribuyen a la formación de todo tipo de acné, como marcas como Neutrogena, Cetaphil y Olay. Puede utilizar productos que contengan peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfahidroxiácido. En las tiendas se pueden encontrar muchas marcas de productos no comedogénicos. También se recomienda leer atentamente las instrucciones y la composición del producto en el paquete.
   • No frotes tu piel. Esto puede dañar la piel (cicatrices o inflamación) y empeorar el acné, ya que esta "limpieza" de la cara puede propagar la infección.
5. 5 Hidrata tu piel con un aceite no comedogénico. Algunas cremas hidratantes pueden obstruir los poros y dejar la piel con una sensación de suciedad y grasa. Intente usar aceites no comedogénicos para hidratar su piel, ya que es menos probable que obstruyan sus poros. Pruebe los siguientes tipos de aceites:
   • Aceite de almendras
   • Aceite de semilla de albaricoque
   • Aceite de aguacate
   • Aceite de alcanfor
   • aceite de castor
   • Aceite de onagra
   • Aceite de semilla de uva
   • Aceite de avellanas
   • Aceite de cáñamo
   • Aceite mineral
   • Aceite de oliva
   • Mantequilla de maní
   • Aceite de cártamo
   • Aceite de semilla de sándalo
   • aceite de sésamo

Método 4 de 4: Prevención del acné en la frente

1. 1 Lávate el cabello con más frecuencia. Si tienes granos en la frente, es muy importante que te laves el cabello con frecuencia, especialmente si tienes flequillo o un corte de cabello en el que el cabello cae constantemente sobre tu frente. El aceite y otras impurezas se transfieren a la frente a través del cabello.
2. 2 Trate de no tocarse la frente. Tus manos pueden tener grasa y suciedad que obstruyen tus poros. Trate de mantener las manos y los dedos alejados de la frente.
   • Lávese las manos con regularidad si se toca la cara con frecuencia. Esto ayudará a reducir la cantidad de grasa y otras impurezas en sus manos.
3. 3 No uses sombreros. Los sombreros que cubren su frente pueden causar acné, así que manténgase alejado de ellos. Si necesita usar un sombrero, asegúrese de que esté limpio para que la grasa y otros desechos que se hayan acumulado en el interior del sombrero no lleguen a su frente.
4. 4 Mantenga limpias las fundas de almohada y las sábanas. El uso de fundas de almohada y sábanas sucias y grasosas a menudo causa acné. Dado que su cara entra en contacto con estas cosas durante el sueño, todas las impurezas caen sobre su frente. Así que cambie la funda de su almohada dos veces por semana para mantener su frente limpia.